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【陳美齡:30堂家長必修課三】如何教孩子原諒他人

原諒他人並不是一件容易的事。
在心理學上,寬恕是其中一個特別難解決的課題。
當別人傷害了我們,我們要原諒他人,才可以開始自我治療。如果我們不能原諒,就會加深傷口,令自己無法得到和平。
所以從小要教導孩子這原理,好使他們能有寬容之心,為自己為別人增加快樂和平。
讓我們先談談寬恕的構造。
當別人傷害了自己,但並不是故意的,或向自己誠意道歉的時候,原諒他人並不是太困難。
但當別人傷害了自己,又不願意對他的行為負責任,甚至堅持他沒有做錯任何事,這時要原諒他,就十分困難了。不原諒他,表示自己是對的,對方是錯的。如果原諒了他,就好像認同了他做的事。所以很多人不能容易原諒他人。
但堅持憤怒和怨恨,只會帶來焦慮和憂鬱。教導孩子快點原諒人,可以阻止孩子覺得自己是受害者。受害者的情緒會受怨恨和憤怒控制,令孩子不能做自己快樂的主宰,無法面對未來。
所以,寬恕別人並不是給被寬恕的人一個恩惠,而是給自己的一份禮物,為自己快樂而做的事。

 

那麼我們如何教導孩子原諒他人呢?
首先我們要告訴孩子,原諒並不是表示忘記或者贊同對方的行為。
其實原諒就是,「我不喜歡或欣賞你的言行,但我願意放手。因為不原諒你,不能幫助我自己。」
我們更加要教孩子理解,為什麼那個人會做對不起自己的事。
當孩子知道對方行動的原因,會比較容易原諒對方。
最重要的是要解釋真正的原諒,是沒有條件的。不可以說,「如果你給我拿書包一個星期,我就原諒你吧!」這不是真正的原諒,是敲詐勒索。因為真正的寬恕,應該是無條件的。
我們也要解釋一下不原諒他人會有什麼後果。
怨恨令我們無法前進,陷入過去不快經歷的情緒中。如果你充滿苦澀,就會把這情緒傳給人,把你的痛苦傳染到其他人身上,對己對人都沒有好處。
孩子在成長期間,會體驗到和別人爭吵和鬥氣,這其實是一個很好的訓練機會。碰到這些事情時,讓孩子學習如何和別人和解,培養他們原諒別人。即使是小問題,都向他們解釋清楚寬恕的原則。

 

但是,家長不要強迫孩子原諒他人或接受道歉。因為原諒一定要發自孩子的內心,否則他一直都會覺得不舒服,所以要給他機會說出他的感受。譬如,「樂樂,我生你的氣,是因為你吃了蘋果,又跟老師說是我吃的。下次你不要撒謊,不要埋怨我。但我這次原諒你,因為你已經道歉。」
讓孩子把原因說出來,會令他感覺到一種解脫,而且兩個人真的能夠和解。
寬恕是一種解放,如果我們需要別人改變才能得到快樂,我們就是一個囚犯。我們會被憤怒和怨恨所束縛,感到非常難受。
我們渴望對方向自己道歉,渴望他理解我們的痛苦。我們的要求集中在他人身上,但很多時候不能得到對方的同理心。
所以我們難過,不能控制情緒。但若果我們能夠原諒他人,就能夠開始愛護自己,為自己提供關懷。我們不一定需要他人的愛,才能得到幸福。
只要我們能夠明白幸福的主宰是自己,原諒他人就不會那麼困難了。寬恕就是選擇自愛,給自己自由。

 

我教孩子時,是採取以身作則的方法。我的父親有一句格言就是,「如果有人時常欺負你和做對不起你的事,那你就去祈禱,希望他得到幸福和快樂。因為當他得到幸福的生活,他就不會來騷擾你。」
也就是說,「希望對自己不好的人幸福」。
對年幼的我來說,這個理論很難理解。但長大之後,我覺得爸爸的說話是非常有高見的哲學,這種想法令我的人生更加充滿愛和寬容。
所以我也把這個想法灌輸給我的孩子。從小,他們不會猶豫去原諒他人。在我的記憶中,我沒有蓄意教導孩子原諒朋友。因為很多時候,他們會自動自覺的寬恕他人。
人長大之後,人際關係會越來越複雜。我希望我的兒子們,能夠保持這個思維,不會執著於仇恨和憤怒,讓自己的生活充滿正能量。

 

*全文節錄自《讓孩子面向未来——30堂家長必修課》

 

作者:陳美齡
出版社:三聯書店(香港)有限公司
售價:$88
購書:http://bit.ly/2HLw1Jh

 

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