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呈分試在即 爸媽更要平常心

小五呈分試在即 —— 朋友分享,囡囡月尾考第一次呈分試,因呈分試成績將影響升中派位,而且疫情停課咗好一段時間,媽媽擔心囡囡學習進度未能追上,所以媽媽和囡囡都份外緊張,朋友更留意到囡囡疑似有考前焦慮狀態,出現失眠及容易發脾氣情況。

 

爸媽要保持平常心,不要加添壓力

好些爸媽希望做點功夫能幫助小朋友取得更理想成績,例如安排小朋友考試前一晚做額外練習、為達到短期記憶要求小朋友早起溫書。我個人認為這些功夫或許對考試成績會有幫助,但不應在考試前夕才做。這不但未能達到效果,反而加重小朋友壓力,影響他們情緒及睡眠質素,更可能令小朋友考試表現失準。

心理學研究發現,長時間、密集式學習,對學業成績並無顯著效果,該放鬆時就應要好好休息。爸媽應保持平常心,考試期間維持小朋友跟平常一樣的作息時間、充足睡眠、不要熬夜、要有正常飲食及適量運動。

圖片來源:Jessica Lewis [email protected]

大囝的經驗

當年大囝小五第一次呈分試,考試期間我和先生放工後立即回家,減少晚上出外應酬,除了可有多點時間在旁陪伴囝囝溫書,主要是希望晚餐後可以和他玩一些輕鬆簡單的遊戲,幫助他舒緩緊張情緒。睡前亦陪他閒聊,讓他能放鬆心情早點睡覺。

最重要的,是爸媽應看重孩子的努力表現,肯定他們在過程中付出的努力,不要過度放大成績結果。得到好成績固然高興要給予讚賞,相反也不要指責,更需要多加鼓勵!

 

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Sea Sea Mama —— 兩子之母,喜愛分享自己有笑有淚、有血有汗嘅「湊仔經」同「煮婦經」,交流生活點滴,講生活、講健康、講養生。

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