fbpx

小朋友磨牙不只因為精神緊張 可能是身體缺乏1種營養素

夜晚嘅時候,突然聽到有奇怪嘅聲?認真聽起來發現原來是小朋友磨牙的聲音!磨牙是下顎重複性的運動,很用力的咬合摩擦或是緊咬,也算是磨牙。醫學研究從晚上睡覺的肌電圖發現,有60%的人會有咀嚼肌肉用力的紀錄,平均大概每小時一次,但夜間磨牙的人,咀嚼肌用力的頻率是沒有磨牙者的3倍,力道也是平常人的4倍,所以咀嚼肌的咬合動作是很平常的生理現象,磨牙則是更極端的生理反應。

睡眠品質不好會提高磨牙的機會,而有研究指出,有超過90%嘅小朋友有不同程度嘅磨牙,當中有2大原因:

小朋友磨牙原因1. 精神緊張

小朋友磨牙原因

研究顯示,兒童傾向於通過睡眠期間的慢性磨牙,來釋放白天積累的緊張情緒。小朋友若經常受到責罵或睡前過度玩樂,都會令他們精神緊張,導致磨牙情況出現。有睡眠障礙的孩子會更容易有磨牙的狀況,建議睡前不要使用手機、平板等3C產品,除了可能會造成孩子玩得太晚影響睡眠,3C產品的聲光刺激也會讓孩子睡不好,增加磨牙的可能。

睡前可以做一些和緩、輕鬆的親子活動,像是聽柔和音樂、說故事等,還能藉此增進親子關係。

小朋友磨牙原因2. 營養不均勻

小朋友磨牙原因

若孩童沒有受到充足的陽光照射,就容易導致維他命D不足的現象,影響鈣的吸收,若孩子缺鈣,情緒煩躁,睡覺時不安穩,就會產生磨牙現象;或小朋友日常揀飲擇食、不喜歡吃蔬果,有機會導致缺乏鈣、磷等營養素,令面部咀嚼肌不自主地收縮,出現磨牙情況。

對於缺鈣的孩童,建議父母多帶他們到戶外活動,曬曬太陽,注意飲食均衡並遵循家庭醫生指示,吃鈣片或魚肝油來補鈣,減少夜間磨牙現象。而香港衞生署建議,2至17歲兒童及青少年應每日進食兩份奶類:「一份奶類」相等於一杯(240毫升)牛奶、一小盒(150克)低脂純味乳酪或兩片低脂芝士。

總結

若孩子磨牙情形嚴重,可能會造成牙齒的琺瑯質暴露、琺瑯質磨損等,不過上述狀況通常是大人比較容易發生。爸媽可以注意的是,若孩子因為磨牙而引起頭痛、牙痛,就應該求醫,通常磨牙的治療方式會是使用牙套、咬合板或是透過物理治療,幫助肌肉放鬆,以改善磨牙情況。始終,睡眠質素好,仔女才能長得高、情緒穩定、智力正常發展,所以爸爸媽媽都要留意子女是否睡得安穩啊!

最新內容