青春期暗瘡｜現代孩子的生理發展日趨早熟，很多女孩10歲就開始初經，有些男孩11歲就開始變聲。孩子生理發展早熟不在本文的敘述範圍，本文主要想說有些生理發展上較早熟的孩子，他們同時也容易早些出現青春期暗瘡的問題。
暗瘡成因
俗稱青春豆的暗瘡，醫學上稱為痤瘡。人體皮膚下的油脂腺分泌油脂，作用是要潤滑皮膚及防止毛髮乾燥，但是，一般人在青春期開始時，其油脂腺的分泌會顯著增加，當這些增加了的油脂若未能及時經皮膚上的毛囊順利排出皮膚表面的話，油脂就會在毛囊內積聚，形成硬粒、白頭，變黑就成為「黑頭」；如果白頭、黑頭受到感染，局部皮膚便會出現紅腫、發炎、硬結、膿頭等暗瘡表現。
未有感染前的皮膚，也有可能出現皮下「硬粒」，撒上去會覺得皮膚表面不平滑，按下去多不會有疼痛感，也沒有膿點，這些是粉刺，若不及時處理，一旦受感染就會成為痤瘡。
另外，港人普遍壓力大，易精神緊張，常睡眠不足，港孩也不例外，所以，家長宜留意孩子的情緒及精神狀況，要及時開導，找方法紓緩孩子的壓力，應讓孩子有適當的玩耍時間，宜建立恆常的體育鍛鍊規律，這都有助孩子安然、健康地度過青春期。因為，精神壓力都有可能是長暗瘡的成因之一。
暗瘡皮膚清潔方法
當人成長到荷爾蒙出現變化時，除了看得見的器官變化之外，頭面部皮膚也會容易較多油脂分泌，因此，應教導孩子正確的清潔膚方法。
1. 按照天氣及個人皮膚狀況，每日至少要用潔面產品潔面1-2次，除非有特別原因，正常情況之下不宜用潔面產品潔面3次或以上，但用清水洗面則可以。宜選用温和的潔面產品和温水洗臉，暖水有助毛孔擴張，以利清潔較易把過多的油脂和皮膚上的污垢清除，這有助可避免毛囊堵塞，減少暗瘡的形成。
2. 潔面後宜按天氣及個人膚質，塗抹保濕但不油膩的面霜，保護皮膚。
3. 外出時，請搽適合膚質的防曬乳霜。
做好正確潔面及護膚之外，也應讓孩子從少就養成良好的飲食習慣，教導孩子少喝冰水、凍飲，少吃油脂多的食物，少吃煎炬、脆口等易令身體積熱的食物，多吃水果、蔬菜，多吃天然食物，喝足夠的水份。保持良好的排便習慣也很重要。
處理暗瘡食療
孩子對服食「中藥苦茶」普遍抗拒，如果暗瘡情況輕微，可嘗試給孩子常吃以下的生果，有助改善輕微的痤瘡問題。
中醫認為長暗瘡多數都是肺熱所致，多吃具有清肺熱、潤肺燥的水果，對減少暗瘡生長有幫助。水果能清熱生津，有助皮膚得到水份滋養，亦可潤澤皮膚，皮膚本身的水份充足，會令到油脂的分泌不過於增多，有效減少粉刺、痤瘡的形成。
中醫認為肺通調水道，負責輸佈水液往身體各組織，所以入肺經的水果最理想，以下生果均入肺經和其水份含量較多，對預防痤瘡最有功效。
1. 梨：入肺、胃經，味甘、微酸、性涼、生津、潤燥、清熱、化痰、清肺熱、潤肺，亦可清大腸熱、潤腸。
2. 枇杷果：味甘、性涼，有潤肺、清肺之功。
3. 馬蹄：可作水果食用，但宜煮熟吃。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效。
圖片來源：PEXELS
作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。
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