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【返學鞋推介】開學兒童鞋5大貼士!穿錯鞋或影響盤骨發育

返學鞋推介選擇貼士–小孩子長大速度快,往往新開年開始之前,家長都要為他們檢查校服、上學鞋的大小是否再合適。在選購兒童鞋時,註冊脊醫王俊華博士有5個提示給大家,希望能為孩子揀選到舒適的上學鞋。

人在步行時,腳掌是接觸地面的部位,作為人體自身的「卸力系統」,防止腳掌着地時受壓,影響小腿骨、膝蓋、大髀骨等,間接令盤骨向下跌,長遠影響脊骨健康。所以必須為小朋友選擇一雙好的鞋子,不但能保護雙腳免受硬物撞擊,更要發揮承托作用。

返學鞋
返學鞋選擇貼士

王俊華博士建議家長買上學鞋時,應該帶同小朋友親自試鞋,才能得知穿上腳後是否舒適。以下有5個方法幫助大家挑選合適鞋款:

1)留意鞋子舒適度
兒童上學鞋首要條件是小朋友穿得舒服,質料要夠輕巧,別讓他們穿著千斤重的鞋上學。其次鞋頭應要夠闊,避免選擇窄身或尖頭鞋,以免影響腳部發育。

2)鞋底要夠厚實
小朋友經常跳動,鞋底與地面磨擦多,容易磨蝕,如果鞋底夠厚實就有更好的吸震功能。又可以根據小朋友體重去選擇,愈重的小朋友愈需要厚實的鞋底去承托。

3)可調節鬆緊度
人人腳形有差異,一般人買鞋時都以腳掌長度為準,如果腳掌較窄的話,穿鞋時有機會剩下過多空位,因此應該選綁帶或摩術貼的運動鞋,讓小朋友能自行調節鞋子的鬆緊度。

4)鞋子大小適中
讓小朋友親自試鞋時要穿上襪子,如同上學時一樣。穿上鞋後,把腳向前移至最入,然後在後踭位嘗試插入手指,鞋尾位置應該尚餘剛好一隻手指位,就算是合適的大小,以預留空間讓腳部生長。

5)買前先驗腳
有些大型鞋店設有機器,可以即時幫小朋友驗腳。在買鞋前先驗腳的好處是,萬一發現子女有扁平足或後足外翻等問題,便可以即時揀選針對問題的鞋子或配備鞋墊,避免買錯鞋令問題加劇。留意如果決定購買鞋墊,在試鞋時也應連鞋墊試,否則有機會買細了尺碼。

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作者:王俊華脊醫,為紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士,積極推動脊椎及關節健康,曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講,並擔任多份報刊的顧問醫生、電視及電台節目嘉賓,同時亦為美國註冊臨床營養學家,康樂及文化事務署認可體適能導師及柔道黑帶三段A級敎練。

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