牙齒的健康，除了會影響小朋友的外觀，更加會影響小朋友的健康！近年來，找牙醫矯正小朋友牙齒位置的家長越來越多，到底原因是甚麼呢？又有沒有預防方法呢？
齒列與飲食有關
原來，寶寶的飲食習慣對於牙齒的成長有莫大的關係。比起以前的寶寶，現在的小朋友愛吃的食物都比較軟綿綿，例如意粉、珍珠等等。這些軟綿綿的食物比較不需要咀嚼，導致寶寶整組咀嚼相關的肌肉群和下顎骨發展不完善，所以容易出現齒列問題。
齒列影響健康！
齒列不正不單止會影響外觀，更加對健康不好。除了更容易出現如牙周病等問題外，齒列不正更會影響小朋友呼吸，絕對不容忽視。原來，當小孩咀嚼的訓練不足夠時，舌頭的肌肉力量便會較弱，導致小孩的上顎不能夠向兩邊生長，而變成向上壓住鼻腔。鼻腔空間減少便會形成鼻腔狹窄，甚至會呼吸困難。於是，小朋友便會不自覺地用口來呼吸。口腔不像鼻子，沒有防止病毒入侵的機制，令小朋友更容易受病毒感染。
做好健口操 預防齒列問題
其實，要改善齒列不整的問題並不困難。首先，家長可以鼓勵小朋友多吃一些需要咀嚼的食物，例如穀物這類較硬的食物，透過飲食讓小孩多多練習下顎，避免出列齒列問題。
除此之外，日本福岡市的一位內科醫生今井一彰發明了名為「A，I，U，BE」健口操。只要每天練習這個健口操30次或連續練習5分鐘，便可以成功訓練下顎、口部肌肉群和舌頭肌肉的力量，改善小朋友用口呼吸的壞習慣。這個「A，I，U，BE」健口操其實十分簡單，只是將讀出A、I、U、BE這四個音的口形，每次保持3-5秒，便可以了！
家長擔心寶寶的齒列發展的話，就要試一下這兩個方法了。否則到了真的出現問題，要去看醫生和箍牙時才後悔就太遲了！
撰文：顧問mame