有經常熬夜，覺得自己臉色暗黃、手腳容易冷、濕寒脾虛的女士們，都試試這個非常簡單又健康的三棗茶吧！蔣怡在小紅書分享三棗茶的製作方法，她表示，紅棗和南棗可以幫助我們養血安神，而搭配蜜棗可以幫助我們更有效的補氣血健脾胃，堅持一段時間也會發現臉色明顯紅潤很多！
三棗茶材料：
- 紅棗 5粒
- 南棗 5粒
- 蜜棗 1粒
三棗茶做法：
- 紅棗和南棗去核後，洗浸大約10分鐘
- 蜜棗直接洗浸
- 把所有的棗加上洗浸過的水，放入養生壺內
- 加入1L的水，煮大約20分鐘即成
三棗茶煮食小貼士：
- 除了放入養生壺煮外，也可以放入保溫杯燜20分鐘直接飲用
- 三棗茶的材料很簡單，有人會使用黑棗而不是南棗，但蔣怡認為南棗會更適合，黑棗和南棗都有一定的保健能力，但黑棗比較堅硬、帶有酸味及煙熏味，這樣煮出來口感不是很好，而南棗的棗香味及甜味十足，而且肉質緊實，煮出來的口感還是很好，加上有養血安神、滋補肝腎的功效，對女生來說是很好的保健飲品。
選擇南棗、蜜棗小貼士：
- 選擇南棗時，要選烏黑有光澤的，輕輕按一下是比較緊實的，聞起來沒有煙熏味，這樣煮出來就會很香甜。
- 選擇蜜棗方面，蔣怡表示可以選擇比較甜糯的金絲蜜棗或桂式蜜棗，而徽式蜜棗則比較有嚼勁，甜度也相對適中，而來自中東的椰棗則有益氣補虛、消食除痰的功用，可以更好的補氣血。
來源：蔣怡@小紅書