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中醫教孕婦保暖3大重點:注意勿讓足部受寒

孕婦保暖重點 —— 天文台預告下週初氣溫會急降至16度,香港雖不至於會很寒冷,但人還是需要保暖的,尤其是孕婦。註冊中醫師許懿清提醒懷孕準媽3個保暖注意事項,以及推介有助驅寒、保暖的食療。

1. 不可使用電熱泡腳盆

很多人喜歡浸腳,現在又流行用電熱浸腳盆,既方便、溫暖又可刺激足底穴位。暖水浸腳及刺激腳底穴位的確可以助人緩解壓力、助眠和溫暖身體,但是孕婦最好不要刺激腳底的穴位,或自行用帶電流的器具進行按摩,這會影響懷孕安全。

2. 衣服不能過緊

保暖衣物一層疊一層,很容易變得貼身過緊,小心會影響胎兒發育!保暖衣物應以輕、鬆、保暖、為原則。帽、頸巾、披肩、手套等是孕婦冬日保暖的好幫手。人體頭部散失的熱量佔整體的30%到60%,所以戴帽、披圍巾都能有效來禦寒。

3. 不要令腳部受寒

一定要穿可以為腳部保暖的鞋。選擇尺寸大些少、鞋厚些、彈性好的鞋,如長筒平底靴、高筒波鞋等。另外,襪子也有助保暖雙足,有效防止腳部受寒。

孕婦保暖重點
圖片來源:Pexels@Leah Kelley

驅寒保暖食療推介

冷天時可以適當吃些高熱量的食物。如羊肉、紅棗、果仁等。多吃蛋白質含量豐富的食物,適當攝取多些碳水化合物。吃辛辣食物不能助你防寒。孕婦吃太多火鍋的話,很易上火,上火不是生溫而是「熬氣」對身體及胎兒不利。

陳皮紅棗北芪茶
材料:陳皮1錢,紅棗(去核)3粒,北芪2錢,水1200毫升
煮法:全部材料加水以大火煮滾後,改文火煮25分鐘,隔渣取茶,即成。
服法:隔天或每天1次。
功效:暇胃,養血,補氣,固表,有助身體抵禦寒氣。

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作者:許懿清註冊中醫師,常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊,並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」,結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗,親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

Facebook:許懿清中醫師懿 YI BEAUTÉ

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