自尊（self-esteem）是每個人對自己的主觀感覺：我們每天都不自覺地、不斷衡量自己的價值和能力，得出的結論使我們對自己產生一種感覺，這便是自尊感。在生活上，自尊代表著自我價值，在自信的建立和堅持上，有著難以動搖的地位，因為自尊會能決定不同的思想及行為模式，直接影響一個人的成就及快樂體驗。
許多自尊低落或自我價值感低落的成人，也有情緒低落、韌性差、動力不足等問題，而且常伴隨著持久的社交與心理問題。 簡言之，自尊與自我價值感可用來預測幸福快樂的程度、恢復力、對生活的滿意度，這說明自尊為何那麼重要。
如何辨別自尊感高低？
根據協康會的資料，我們可以通過觀察孩子在日常生活中的行為表現，來判斷他們的自尊感：
自尊感高的孩子的行為：
- 上課/玩耍都較專心
- 較主動和獨立
- 勇於學習和嘗試新事物
- 與周圍的人相處愉快，懂得互相尊重
- 願意動腦筋解決困難
- 能承受挫折
自尊感低的孩子的行為：
- 面對困難時會退縮及逃避
- 忽視自己的潛能
- 覺得被人厭棄
- 失敗後只顧推卸責任、埋怨他人
- 容易受他人影響，失去自我
- 與朋友關係疏離、較重視物資
不要做損害孩子自尊心的3件事
奈何在親子關係上，許多父母往往會在無形中傷害了孩子的自尊，也許是無心之失、也許是怒氣沖昏了頭，但若可避免，勢必能避免在子女的幼弱心靈中劃出一道永遠難以癒合的瘡疤。而以下這3點，你曾做過嗎？
-
大吼大叫
大吼大叫只是一個短期解決方案。在教育孩子的壞習慣上，許多父母習慣用大吼大叫的方式來彰顯自己的不悅和怒不可遏，就像是用種高張的情緒，讓孩子知道自己已經讓父母生氣。不過，這實際上只會失去彼此能建立建設性對話的機會：在氣頭上時的大吼，也可能傷害了孩子，讓他們失去自尊心。
-
愛翻舊帳
一旦能解決問題或衝突後，請爸媽不要再翻舊帳，而是該讓孩子學習重新開始。父母有時為免孩子再次出錯，就常常提醒甚至經常刻意重複某一個癥結點，但是，爸媽若常常過份強調這一「點」，孩子難免產生內疚感。其實正確的做法是支持和諒解孩子，在理性、清𥇦講解後，就應揭開新一章節，不再提，孩子才能真正從錯誤中學習、成長。
-
冷嘲熱諷
如果父母在說話時並不是自己的本意，而是透過語氣在暗示想說的反話，那很明顯就是在諷刺，例如：孩子做出錯誤的選擇或決定時，你反而脫口說出「你唔係話自己好醒嘅咩？」⋯⋯
爸媽自以為這是激將法，但使用嘲諷的語句會傷害到孩子，因為他們會感到羞恥和被羞辱，這樣的冷嘲熱諷，明顯對親子關係構成負面影響！
此外，這樣的負面行為還會增加孩子的挑釁行為，因為孩子的情感已受傷害，或許會更猛烈的方式回擊。與其因為一時的情緒失控而永久傷害了孩子，倒不如用更理性的方式，先掌控自己的情緒、行為才去教導孩子。
圖片來源：photoac