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兒童厭食解決方法 4招增加食慾

兒童厭食解決方法–小朋友厭食的情況很常見,就算活動一整天也不會覺得餓。但家長卻深知不吃東西對身體有莫大影響,擔心小朋友的發育會受阻,以下有4個辦法可以幫助改善情況。

小朋友厭食解決方法
圖片來源:[email protected]

1. 增加活動量
根據美國全國睡眠基金會研究建議,3-5歲小孩每天睡眠時間應有10至13小時,而其他時間則可以多玩遊戲或到遊樂場玩耍(俗稱「放電」),這能消耗孩子的體力,增加食慾。

2. 固定用餐時間
只要固定小朋友的用餐時間,令孩子習慣每天何時吃飯,身體自然會在特定的時間發出肚餓的訊號。

3. 飲食環境
在吃飯的時間不要準備一些會令小朋友分心的物品,例如電視機、電話及音樂等,應打造一個愉悅的環境,令小朋友開心進食。

4. 食物多樣化
小朋友一開始可能會對某些食物抗拒,甚至造成偏食的問題。家長可以把這些食物切碎得不似原本模樣,加到小朋友最愛的食物當中,要少量多樣化嘗試。亦可以把哪些食物變成可愛的造型,令小朋友肯開始嘗試。

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