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兒童DHA魚油4大功效!把握嬰幼兒發育黃金期促進腦部發展

日本命力DHA好處1

0至12歲是小朋友腦部發育的重要時期,由於腦部將會發展至接近成人腦部重量,當中需要大量DHA儲存於腦細胞和視網膜中。攝取足夠DHA能夠促進大腦神經元生長,加快訊息傳遞。高濃度DHA有助語言上、動作及IQ智力發展,並有效提升小孩的洞察和決策能力,令小孩更有智慧及記憶力。

日本命力DHA好處2

兒童補充DHA的4大好處

DHA是人體不能製造,卻是兒童成長必備的營養素,以下是幾個對小朋友重要的功效:

  1. 提升記憶力,由於DHA能促進腦部發展及神經訊息傳遞,所以有助改善小朋友的整體學習表現
  2. 提升專注力,有研究顯示部分過度活躍症孩童體內缺乏Omega-3脂肪酸,所以如果適量補充魚油,可以改善專注力
  3. 舒緩壓力,DHA能加強中樞神經系統功能,幫助調節情緒
  4. 改善睡眠質素,DHA有助改善腦部循環系統,有助活化和放鬆神經

日本命力DHA好處3

選擇DHA補充品4大考慮因素

根據研究顯示,建議每週應進食2份大約掌心大小的深海魚類來攝取足夠的DHA,深海魚類包括呑拿魚、三文魚和鯖魚等。如進食不足的話,便應該服用DHA補充劑,但是市面上的DHA補充劑五花八門,挑選時應注意以下要點:

  • DHA來源:選擇用珍貴部位提取的魚油,例如呑拿魚眼窩,比起用魚肉連肉臟的魚油,較少雜質和重金屬,幾乎沒有腥臭味
  • DHA含量和其他成分:選擇較高濃度的DHA魚油(如70%),相對藻油和低濃度魚油會較少不健康的飽和脂肪和人工化學物,如穩定劑、抗氧化劑等
  • 安全性:選擇通過驗證和證實不含水銀、幅射和農藥的DHA補充劑,更安全和有保證
  • 品質:顏色應呈天然金黃色,如果是坊間常見的人工合成魚油產品,多會加入色素,顏色特別深色

日本命力DHA好處4

有關DHA魚油產品3大常見問題

Q1:小朋友甚麼時候可以開始吃魚油?

0至3歲是幼兒腦部發育的黃金時期,腦部迅速發育時需要大量的DHA,歐洲食品安全局建議嬰幼兒每日建議攝取不少於100毫克DHA。如果初生嬰兒主要吃母乳,DHA可由哺乳媽媽從食物及魚油補充劑攝取,讓嬰幼兒從母乳中吸收DHA。

而坊間魚油產品,則要視乎品質和劑型,一般建議3歲或以上的小朋友才開始服用,不過部分品質安全和來源天然的魚油都適合初生嬰兒服用(建議依照各補充品的指示服食),以奶粉為主糧的寶寶就可以選用這種方法吸收DHA。

Q2:魚油和魚肝油有甚麼分別?

魚油主要是從魚的脂肪組織中萃取出來,含有對人體有益的DHA及EPA脂肪酸;而魚肝油則是由魚的肝臟中萃取出來,主要含有維他命A及維他命D。父母要注意魚肝油產品可以有助眼睛及骨骼健康,並非直接有利於腦部發展,並需要注意其進食份量,過量攝取維他命 A可引致肝臟脹大及纖維化。

Q3:可以給小朋友食魚油糖嗎?

相對於純正魚油產品,不太建議給小朋友服用魚油糖,因為含有不少添加糖,而相對DHA的含量亦較少,長期服食可以導致蛀牙、肥胖或其他健康問題。所以選擇魚油時
要留意其成份,魚油中的DHA含量越高越為理想。

日本命力DHA好處5

日本命力「強腦素DHA70」,採自珍貴的鮪魚眼窩脂肪層,含有高濃度70%DHA,是促進兒童腦部發育的保健品。而且產品通過9大國際級認證,不含任何重金屬、殺蟲劑(DDT)及工業污染,安全天然又可靠,大人及小朋友都適宜食用。

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區凱晴 Stephanie Au
區凱晴 Stephanie Au

區凱晴 Stephanie Au

  • 註冊營養師 (澳洲)
  • 營養及膳食治療碩士 (堪培拉大學)
  • 營養學學士 (堪培拉大學)

現於日本命力擔任註冊營養師,專為關注體重、小童、孕婦、長者提供專業的
營養諮詢和飲食治療。曾於澳洲的醫院及診所擔任臨床營養師,為病人提供營
養諮詢服務,並為多間中小學舉辦工作坊,以互動和遊戲的模式讓學生學習營
養知識及外出午餐時的健康選擇。

按此了解更多>>日本命力註冊營養師諮詢服務<<

以上資料由日本命力註冊營養師提供

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