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初生嬰兒哄睡覺3大要點!睡眠顧問不建議播音樂

初生嬰兒哄睡要點–寶寶常常驚醒大哭,令新手媽媽非常苦惱!嬰兒其實本身都會自行入睡,但他們雖然容易疲倦也易受刺激,因此經常在睡前哭鬧,這時家長便需要安撫寶寶的情緒,協助他們入眠。嬰兒睡眠顧問Catherine教新手媽媽3個哄睡覺的注意事項,助家長和寶寶都能一覺好眠!

  1. 初生嬰兒清醒時間短
    初生嬰兒每天需要睡滿16至18小時,醒來後只能維持45至60分鐘的清醒時間。每次餵奶、掃風及換片後,嬰兒差不多會再次入睡。當他們做出揉眼、打呵欠等動作,代表他們已過度疲倦,家長不應等到這時才哄他們入睡。
  2. 包巾添安全感 但要慎防窒息
    初生嬰兒會有「驚嚇反射」,這是他們面對外界刺激時的本能反射動作。家長可以用包巾包著寶寶的雙手,模擬被子宮包覆的環境,增加寶寶的安全感,他們會更容易入睡而且睡得較為安穩。不是每個嬰兒都喜歡被包著,如果寶寶不喜歡也不用勉強。當嬰兒開始有翻身的跡象,家長就不宜再用包巾包覆寶寶雙手,以免嬰兒翻身後無法動彈,導致窒息。
  3. 白噪音助寶寶入眠
    嬰兒到6週大時,大腦需要自行產生睡眠荷爾蒙,因此睡覺時要處於全黑的環境。家長能播放「白噪音」,即是頻率保持一致的聲音,例如雨聲、冷氣機、洗衣機聲等等,有助蓋掩其他突如其來的噪音,令寶寶安心有助入眠。Catherine不建議家長播放音樂,音樂可能會刺激嬰兒大腦,影響睡眠質素。

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初生嬰兒哄睡要點
嬰兒睡眠顧問Catherine

嬰兒睡眠顧問Catherine:香港本地嬰幼兒睡眠顧問,獲得Institute of Sensitive Sleep認證,並於2019年開設專門探討嬰幼兒睡眠問題的專頁。她致力推廣健康睡眠,並結合RIE育兒法的教養理念,協助香港父母及孩子有覺好瞓。現為「TeamStork」嬰兒睡眠顧問。

TeamStork送子鳥團隊:由兩位創辦人Elaine及Laurie於2021年新創立,為香港媽媽設計策劃,提供首創「產後私人助理」專業服務,希望重新定義更優質、更個人化的一站式坐月服務。專業婦科團隊有4大專業範疇專家,包括:婦科中醫博士、註冊營養師、嬰兒睡眠顧問及體適能教練,於懷孕期及坐月期間提供高度支援,例如上文資訊都會教授予各位新手媽媽。

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