媽媽的時間都被切割成碎片，等放興趣班有半小時空檔、孩子午睡有45分鐘喘息⋯⋯你們是否常常覺得時間不夠用，想做的事情太多，卻沒有空閒的時間來完成？其實，每天都有很多碎片時間，只要善用，就可以讓你的生活更豐富、更有效率。以下是7個媽媽善用碎片時間的方法，以及一些生活化的例子，希望對你有幫助。
善用碎片時間方法1：學習新知識或技能
媽媽們可以利用碎片時間來學習一些新知識或技能，例如外語、烹飪、手工藝等。這不僅可以增加自己的興趣和能力，也可以為自己的生活增添一些樂趣和色彩。例如，媽媽可以在等巴士或等仔女放學時，用手機聽一些外語的音頻或看一些外語的影片，或是按個人興趣看一些烹飪的教學或手工藝的示範，並嘗試在家裡實踐。
善用碎片時間方法2：閱讀書籍或文章
媽媽們可以利用碎片時間來閱讀一些書籍或文章，例如小說、散文、詩歌、雜誌等。這不僅可以增加自己的知識和見識，也可以放鬆自己的心情和思緒。媽媽可以睡前讀一些自己喜歡的書籍、文章，或瀏覽一些有趣或有用的網站。
善用碎片時間方法3：整理家務或行程
媽媽們可以利用碎片時間來整理一些家務或行程，不須全屋整理，只須每次一小部分，例如清理鞋櫃、整理廚櫃、設計菜單、繳交電費等。這不僅可以提高自己的生活品質和效率，也可以減少自己的壓力和焦慮。例如，媽媽可以在孩子上課或玩耍的時候，用10分鐘的時間來清理一個抽屜或一個櫃子，或者在空閒的時候，用手機記錄一些重要的事項或提醒。
善用碎片時間方法4：運動或做瑜伽
媽媽們可以利用碎片時間來運動或做瑜伽，例如跳繩、做伸展拉筋、呼吸練習等。這不僅可以增強自己的魄體和健康，也可以改善自己的心理和情緒。媽媽可以在早上或晚上，用10分鐘的時間來跳繩或拉筋，或者在感覺疲倦或煩躁的時候，用5分鐘的時間來做呼吸練習。
善用碎片時間方法5：聯繫親友或社交
媽媽們可以利用碎片時間來聯繫親友或社交，例如打電話、發訊息、寫信、發動態等。這不僅可以增進自己的人際關係和友誼，也可以獲得自己的支持和鼓勵。媽媽可以在午餐後或晚餐前，用10分鐘來打電話或發訊息給自己的親友，或者在有空的時候，用手機寫信或發動態給自己的朋友。
善用碎片時間方法6：沉思或冥想
媽媽們可以利用碎片時間來沉思或冥想，例如回顧自己的一天、感恩自己的生活、設定目標、放空自己的心靈等。這不僅可以提升自己的自我意識和自我價值，也可以為自己的未來創造更多的可能性。媽媽可以依個人習慣，在早上或晚上用10分鐘的時間來回顧自己的一天，或寫下感恩日記，設定目標，或者在任何時候，用5分鐘的時間來放空自己的心靈，聆聽自己的內心。
善用碎片時間方法7：享受自己的興趣或愛好
媽媽們可以利用碎片時間來享受自己的興趣或愛好，例如聽音樂、畫畫、寫日記等。這不僅可以滿足自己的個性和喜好，也可以為自己的生活增加一些樂趣和色彩。例如，媽媽可以在孩子睡覺的時候，用半小時的時間來聽音樂，或者在有靈感的時候，用10分鐘的時間來畫畫或寫日記。