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3個壞習慣令孩子學習力不從心 表達力/集中力/理解能力愈來愈退步

近年愈來愈多孩子在認知/學習理解上出現問題,例如語言發展遲緩,詞彙量有限,表達能力較弱;或是在集中力不足。學習過程中容易分心;甚至對於所學的內容理解困難,無法正確理解指示,其實不一定是先天問題,很有可能跟後天一些壞習慣有關,爸媽一定要注意:

第1個壞習慣:攝入過多食品添加物及糖份

研究發現,孩子吃太多糖及甜食,會降低大腦反應速度,影響思考能力,不只如此,還會讓溝通能力變差。

學習力不從心

另外研究也發現,當孩子吃了過多含有黃色4號、5號、紅色6號等色素的零食,5歲孩子沒有辦法專心玩玩具、8歲孩子無法持續讀書15分鐘。何況吃太多零食亦會令孩子少吃正餐,而缺乏營養的飲食會影響孩子的腦部發育和認知能力。

總之,過多的糖及食品添加物,就是會令讓孩子越來越笨,所以必須好好引導孩子吃正餐,認識營養及食物金字塔。

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第2個壞習慣:咀嚼不少

多咀嚼可以增加大腦28%的血流量,也會刺激大腦海馬迴長出新生細胞,這對智力相當有幫助。但是現在的孩子,小時候爸媽怕孩子被食物噎到,會用食物剪剪碎食物「碎上」,令孩子咬合食物的能力變差,這個不吃、那個不吃的,口腔刺激變少的狀況下,情緒穩定度變差、專注力也不集中。

學習力不從心

所以要多鼓勵孩子咬原型東西,幫助大腦發展。亦要定期檢查牙齒、確保孩子的牙齒健康,因為牙齒問題可能會影響咀嚼能力。

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第3個壞習慣:閲讀太少、屏幕時間太多

閲讀會增加大腦白質,提高神經元訊息的傳遞,簡單講就是讓孩子變聰明;相反的,太常玩手機/平板電腦的孩子,他們大腦的學習反應區域不活化,結果就越來越不喜歡學習。這一來一往,智力的發展就會差很多。

學習力不從心

因此爸媽要明確告知孩子在什麼時間和地點可以使用電子產品,例如只在完成作業後或只在公共場所使用。並根據孩子的年齡設定每天使用電子產品的時間限制,例如幼兒每天不超過1小時,青少年每天不超過2小時。

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總結

以上3個影響孩子認知學習理解的壞習慣,爸媽應該注意和盡早糾正。首先,攝入過多食品添加物及糖份會降低孩子的大腦反應速度,影響思考和溝通能力,並使他們難以集中注意力。其次,咀嚼能力不夠會減少大腦的血流量和新生細胞的生成,影響智力發展。最後,閱讀太少、玩手機太多會影響大腦白質的增加和神經元訊息的傳遞,使孩子不喜歡學習。

為了促進孩子的智力發展,家長應該引導孩子攝取健康的飲食、多咀嚼原型食物,以及限制電子產品的使用時間。這些措施能幫助孩子養成良好的習慣,促進大腦健康發展。

圖片來源:photoac

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