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戒夜奶分3階段進行!嬰兒睡眠顧問教10大餵奶貼士

嬰兒戒夜奶貼士–初生嬰兒不論晝夜,隔數小時就要喝奶,十分影響父母睡眠質素。大家可能會希望盡早替寶寶戒夜奶,幫助他們建立一套睡眠模式,令父母都輕鬆一些。但是嬰兒胃部未發育完善,不能太早戒夜奶,究竟寶寶多大才可以開始戒?嬰兒睡眠顧問Catherine教各位家長如何協助BB逐步戒夜奶。

嬰兒夜奶需求分3大階段

初生嬰兒對夜奶的需求可分為3個階段,家長能視乎嬰兒的睡眠和進食習慣決定是否需要逐步戒夜奶:

1.滿4個月
睡眠顧問建議滿4個月大的嬰兒應在晚上6至8時就寢。如果家長希望減少餵夜奶次數,可在自己睡覺前,大概9時至11時內餵奶,餵奶時輕輕抱起嬰兒,讓他們在半睡半醒之間吃「Dream feed」,即是晚上入睡後最後1次餵奶。

部分初生嬰兒會過早「戒」夜奶,但很大機會是因為嬰兒在日間缺乏睡眠,導致晚上太疲倦才一覺睡到早上。當嬰兒踏入4個月的「睡眠倒退期」,睡眠品質降低,可能會一晚醒數次,甚至再度需要喝夜奶。

2.未滿6個月
嬰兒未滿6個月前需要喝夜奶,只要進食後能立刻睡著,便不會影響睡眠質素,家長不用急著在這時期訓練寶寶戒夜奶。

3.6至9個月
6至9個月大的嬰兒不用喝夜奶也能連續睡滿11至12小時。如果沒有睡眠問題,嬰兒自然會戒掉夜奶。如家長不肯定寶寶是否已不需夜奶,可每隔3日減奶量或親餵時間,嬰兒能順利重新入睡就可以逐漸停止餵夜奶。

嬰兒戒夜奶貼士
圖片來源:[email protected]

10大餵夜奶貼士

部分新手媽媽對餵夜奶仍然有許多疑問,Catherine有10個餵夜奶小貼士提提大家:

  1. 餵夜奶前先準備好所需物資,以免半夜摸黑走動
  2. 儘量不要開燈,如有需要最好只開小夜燈
  3. 家長在餵奶時應避免睡著,最好坐著餵奶
  4. 不需要與寶寶有過多溝通,一句起兩句止便足夠,也毋須刻意避免眼神接觸
  5. 如果寶寶在清醒的情況下進食就需要掃風;相反,如果他們進食「Dream feed」而且沒有嘔奶問題,則不需掃風
  6. 應留意寶寶啜奶樽時是否真的在進食,抑或只是啜奶樽嘴
  7. 如無必要不需替寶寶換片,以免刺激他們
  8. 寶寶滿6個月大時,需要夜奶是正常的,毋須急著戒夜奶
  9. 家長不用每次在寶寶夜醒時都餵夜奶,尤其滿6個月大後
  10. 寶寶能繼續喝夜奶不代表需要喝,大部分嬰兒到9個月大時已不需要喝夜奶,可以連續睡11至12小時

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嬰兒戒夜奶貼士
嬰兒睡眠顧問Catherine

嬰兒睡眠顧問Catherine:香港本地嬰幼兒睡眠顧問,獲得Institute of Sensitive Sleep認證,並於2019年開設專門探討嬰幼兒睡眠問題的專頁。她致力推廣健康睡眠,並結合RIE育兒法的教養理念,協助香港父母及孩子有覺好瞓。現為「TeamStork」嬰兒睡眠顧問。

TeamStork送子鳥團隊:由兩位創辦人Elaine及Laurie於2021年新創立,為香港媽媽設計策劃,提供首創「產後私人助理」專業服務,希望重新定義更優質、更個人化的一站式坐月服務。專業婦科團隊有4大專業範疇專家,包括:婦科中醫博士、註冊營養師、嬰兒睡眠顧問及體適能教練,於懷孕期及坐月期間提供高度支援,例如上文資訊都會教授予各位新手媽媽。

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