定時定候，就要為身體排毒detox！因為我們的身體每天都不斷地接觸各種毒素。物理上的毒素來自我們的食物，我們呼吸的空氣，甚至通過正常的消化過程在身體產生。心靈和精神上的毒素可能來自於枯燥的關係，過度或長期的壓力，或人生缺乏意義和目的。為了消除這些毒素，身體系統不知疲倦地工作，最終干擾了身體的正常和健康功能的運作。
積存體內的毒素如自由基、宿便、膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸和瘀血等，都會令血液如食物腐敗般，呈現一種酸性狀態。偏酸的血液會變得黏稠、甚至結塊，無法攜帶足夠的養分和氧氣運行全身，在這種情況下，首先受害的就是肌膚！想要來個毒素大掃除，首先得將體質調為弱鹼性，多多攝取深色蔬果，平衡大魚大肉的酸，同時飲用檸檬水或蘋果醋來代替汽水等酸性飲料。
3大基本排毒法
1.適度的休息
睡眠對排毒過程至關重要。在夜間，你的身體會加班工作，清理白天活動中的殘留。甚至大腦也會通過激活肝臟系統來進行排毒，從而清除大腦和中樞神經系統的代謝廢物。專注於每晚獲得7-8小時的睡眠，並在整個一年中堅持這一規律。如果你有失眠的困難，請尋求值得信賴的醫生的幫助，就如何實現安穩的睡眠提供建議和支持。
2. 肝臟護理
肝臟是我們排毒的主要器官。它不知疲倦地工作，準備將毒素和代謝廢物安全而有效地排出體外。肝臟有很強的複原力。食用不健康的食物、過量的酒精和吸煙都會對肝臟產生不利影響。減少或消除這些生活習慣將減少每天進入體內的毒素量，從而使你的排毒系統得到休息。
3. 補水
水對於所有的生命都是必不可少的。它在排毒方面的作用主要是代謝廢物和將毒素通過各種渠道運出體外，包括皮膚（汗液）、腎臟（尿液）、肺（呼吸）和腸道（糞便）。出汗過多、說話多、喝含咖啡因的飲料或未能攝取健康飲食的人，水份不足的風險更高。你可以通過每天至少喝1.5升的純淨水來防止脫水和排毒。
排毒茶食譜
以下兩款排毒茶，具調節腸胃功能，對改善便秘尤其有顯著功效，還能調節酸鹼平衡，保持體液弱鹼性，消除疲勞、增加活力，無毒一身輕！
排毒茶食譜1. 菊花百合牛蒡茶
- 材料：
菊花、百合、牛蒡
- 做法：
將菊花、百合、牛蒡適量投入杯中，熱開水沖服。
- 功效：
菊花具清熱解毒、清肝明目的作用；百合滋陰潤肺，清心安神；牛蒡能清熱解毒，利尿排膿，促進新陳代謝與血液循環、抗衰老。三味合用，能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，排出體內毒素，防止老化，消除色斑等。
排毒茶食譜2. 蜂蜜柚子茶
- 材料：
蜂蜜、柚子肉
- 做法：
將柚子肉浸泡在蜂蜜中10天左右，加入適量室溫水沖服。
- 功效：
柚子具健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，常食還能降低血液膽固醇。蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝病、便祕、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等，都有良好的輔助作用，也適合在經期想要瘦身的女性。
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