兒童專注力與坐姿調查｜孩子做功課的姿勢，爸媽有仔細留意嗎？仔女有沒有趴在桌上、彎腰駝背，還是翹著腳，身體傾向一邊？日本體育大學長期調查顯示，「寒背」小孩愈來愈多。據教師課堂觀察，64％的小學生有駝背傾向，幼兒園小孩姿勢不良的狀況更高達7成以上。小孩坐姿不良，不僅影響體態，也有損專注力。
日本體育大學自1979年起至今，每隔5年進行實態調查，長期追蹤學童的身心狀況，主要以中小教師的現場觀察為依據。第一線教師感嘆，學童體態不良的現象愈來愈嚴重，20年間增加75％。日本體育大學教授野井真吾指出，倘若沒有設法改善習慣，狀況將持續惡化。
坐姿不妥 孩子易分心
孩子坐姿不良，影響的不只是體態，也有損於學習專注力。日本教育機構Benesse Corporation針對小學生的坐姿和專注力進行比較，結果發現，坐姿不良的孩子，專注力較低，正答率也較坐姿端正的孩子來得低。
大腦只佔人體體重約2％，卻消耗了15％的血液循環，而坐姿不良、寒背令肺部無法伸展擴張，從而習慣淺層呼吸，讓身體得不到充足的氧氣，致使血液循環不良、腦中氧氣加速消耗，就會令注意力無法集中，亦令身體容易疲累。
坐唔定 先訓練肌耐力
日本體育大學教授野井真吾觀察，坐姿不良的孩子大多是因為運動量不足。現代小孩在戶外玩耍跑跳的機會不多，肌耐力不足，也因此容易坐唔定或坐姿不良。若是發現孩子坐姿不良，爸媽與其反覆嘮叨，不如適當鍛鍊孩子的腰力和腿力。
教授亦建議，一方面可多從事孩子喜歡的運動，另一方面藉由吊單槓、雙手往後握好拉背伸展等動作，逐漸提升肌耐力，只要姿勢基礎穩固了，專注力就能輕鬆提升。
3點檢定正確坐姿
當然，挑選適合孩子的學習桌椅也很重要。如果書桌的高度和椅子高度不合，小孩的駝背坐姿也很難改善。可從以下3點確認孩子坐姿是否正確：
- 坐時身體貼著椅背，耳後、肩線和背部呈一直線。
- 腳放在地上，腳背和地板垂直，膝蓋彎曲90度。如果腳掌不能貼地，需要用腳墊墊高腳掌。
- 挺腰，臀部和腰脊盡量呈90度。
延伸閱讀：兒童書桌椅/成長椅選購攻略：脊醫教留意5項設計4大重點安全又耐用
其實，很少有孩子「故意不專心」，大多只是「不知道如何專心」。父母也別忘記提醒自己，要賞識孩子的每一個優點，相信孩子，子女自然會愈做愈好。