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暑假運動班5大推介 從田徑到球類/劍擊 有助孩子增強免疫力+提升學習專注力

暑假運動班 | 暑假將至,今年7月隨著巴黎奧運開幕,相信會引起香港運動熱潮。家長可以趁暑假期間為會子女安排不同類型的運動體能班,包括球類、游水訓練及初學劍擊課程,讓孩子們可以多元發展,鍛練身體,發揮運動潛能。

兒童運動有助鍛練記憶力+專注力

歐美研究指出,6歲前的孩子,每天應該要累積至少60分鐘的中高強度運動(孩子做中高強度運動時會喘、會流汗、會心跳加快,但不至於激烈到無法對話),除了可以增強孩子的免疫力、促進體能發展,降低罹患心血管疾病及糖尿病的危險、避免肥胖、增強抵抗力,讓孩子有足夠的能力從事日常生活活動以及維持健康。

除了生理健康,運動亦可促進心理健康,運動會提升孩子的EQ,這是因為運動能抑制大腦中杏仁核的活化,阻止負面情緒出現,且會促使大腦分泌多巴胺(dopamine)和血清素(serotonin),多巴胺能促進正向情緒,令人快樂;血清素能對抗憂鬱,因此愛運動的孩子會有好的人際關係,不易發脾氣。

在學業方面,運動能增進孩子的學習力、記憶力和專注力、知覺動作發展,這是因為運動促進腦的血液循環,提升孩子的學習效率。運動促使大腦分泌血清素、正腎上腺素以及腦衍生神經生長因子BDNF(brain-derived neurotrophy factor),這些和我們的記憶力、注意力有關。有不少研究發現,較常從事運動的學前兒童,其學習動機、閱讀表現、學業成就、知覺發展、數學表現及語文表現等,較不常運動的兒童佳。

兒童運動體能班5大推介

FunKids – 兒童體田徑體能訓練課程:多元化跳 、跑 、擲活動

小朋友一樣可以透過多做簡單的田徑運動增強體質,FunKids的兒童體田徑體能訓練課程設短跑、立定跳遠、擲項和接力等活動,讓小朋友透過簡單而有趣的訓練體能。FunKids主要以兒童小班教學和多元化遊戲教學模式,由專業的教練團隊培養兒童熱愛運動的興趣。

運動體能班
圖片來源:FunKids

兒童暑期體育課程
對象:幼稚園及小學(適合3歲或以上)
費用:$990
詳情:暑期體育課程

運動體能班2.南華體育會 – 兒童少年籃球訓練班:認識正確籃球技術

大部分球類活動都會拉動全身肌肉和刺激生長板,有利兒童增高。籃球訓練班可以讓兒童認識正確籃球技術,培育未來新秀。

兒童少年籃球訓練班
對象:9-11;12-16歲
費用:$1,100-1,800
詳情:兒童少年籃球訓練班

暑假運動體能班3.南華體育會 – 兒童少年足球班:星級教練培訓

由南華足球隊名宿顧錦輝為教練,多年來專注培訓南華足球學童,訓練會按照學員的年齡作分組訓練,設有室內和一般課程。

兒童少年足球班
對象:3-8;4-16歲
費用:$1,890/7堂(兒童少年足球班);$1,000/4堂(兒童室內足球班);$1,250/5堂(兒童室內足球班)
詳情:兒童少年足球班

暑假運動體能班4.YMCA兒童習泳水獺班:循序漸進加強游泳技術

水獺游泳班,適台6-15歲的課程,即使是未學過游水的小朋友,都可以透過課程可以學習游泳基礎,如閉氣、仰臥浮身等,循序漸進加強游泳的技術,更可以連接恆常課程繼續練水。

兒童及少年習泳水獺班 (11堂) 設會員及非會員價錢:HK$ 2332.00-$3000
地址: 香港九龍尖沙咀梳士巴利道41號
詳情:兒童及少年習泳水獺班

暑假運動體能班5.英基兒童劍擊課程:奧運劍擊總教練監督

孩子想有不一樣的運動訓練?此劍擊課程適合4歲以上兒童參加。由兩屆奧運劍擊總教練劉國堅監督,透過一系列活動、遊戲及技巧訓練讓孩子接觸基本花劍知識及競賽訓練制度。劍擊有益身心,可增強自信心、紀律、集中力等。

兒童劍擊課程(初班至中班)入門套裝 $780;課程費用 $1200起
英基運動及語言辦公室地址:九龍何文田天光道2A賽馬會善樂中心2樓
詳情:按此

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