減肚腩可以說是很多Mame的共同瘦身目標，始終生完BB腰腹最容易「發福走樣」，加上很多香港人工時長，於辧公室久坐不動，腹部更容易堆積脂肪，大肚腩自然愈來愈大，實在心煩！其實，減肚腩不一定要付費到健身房鍛鍊，亦不需要一昧靠節食捱肚餓，更不應亂買減肥藥，可以睇住YOUTUBE跟住做運動，只要有恆心，平坦的小腹指日可待。下文將引導你探索一些最佳的減肚腩運動，讓你的健身計畫走在正軌上。
減肚腩運動1：仰臥起坐Sit-ups
傳統的仰臥起坐運動是最經典的核心鍛鍊之一。這種運動針對核心肌群，可以有效緊實腹部肌肉。
減肚腩運動2：平板支撐Plank
平板支撐是王牌運動，對於緊實腹部、背部和肩部肌肉都有極好的效果。儘管初學者可能覺得這個動作有點困難，但隨著時間的推移，你會愈來愈有耐力，對核心區域的鍛煉效果尤其好。此動作可提升心肺功能並加速燃烧脂肪，效果顯著。
減肚腩運動3：腳踏車式捲腹Bicycle Crunch
這個動作讓你的身體向左右都要反覆旋轉，對於腹部的側面肌肉特別有效。對於想要減少腰身尺寸的人來說，這是一項很好的運動。
總括來說，這些運動提供了一套全面的核心鍛煉，能夠幫助你在減肥路上取得成功。然而，請記住，單獨的運動並不能完全消除腹部脂肪。這需要一個包括鍛煉、飲食和生活方式改變的全面計畫。所以開始這些運動的同時，確保你也在進行適量的有氧運動，並維持一個均衡的飲食。比起只專注在腹部，全身減脂模式對你的健康會更有益處。