梁諾妍分享改善睡眠方法親試按一穴位有效提升睡眠質素工作忙碌/照顧小朋友/失眠

改善睡眠穴位按摩｜不少媽媽平日因為工作關係和照顧小朋友，生活忙碌而影響晚上的睡眠質素比較差。梁諾妍早前在小紅書分享坊間有一個按摩穴道的方法，親身試了幾天發現真的有效幫助到她，媽媽不妨都試一試。

梁諾妍分享按摩穴道改善睡眠方法

一、首先找到眉毛的中間位置

改善睡眠

二、接著中間位置向上推至髮線位置，按3至5分鐘左右會感到酸酸的。

改善睡眠

三、另一邊重覆上述步驟，亦可兩邊同時按穴位3至5分鐘。

改善睡眠

圖片來源：小紅書@Inez梁諾妍