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孩子情緒有跡可尋 一句引導孩子說出受委屈經歷 3繪本推薦

有一位媽媽問「如何幫助孩子舒緩情緒,及提升他解決困難的能力?」事緣她的孩子在學校小息享用茶點時,他不小心把最喜歡吃的餅乾跌了在地上,剛巧被班長發現,於是班長因他將食物掉在地上而把他記名。

放學回家後,孩子沒有提及在學校發生的事情。直到做功課的時候,因為媽媽提醒孩子修改錯處,他忽然大哭起來。媽媽察覺孩子跟平日的反應不同,於是耐心了解下,才知道孩子今天在學校小息時遇到不愉快的經歷。媽媽說她已經用自己的方法安慰孩子,但不知道是否已經足夠。她又擔心假如孩子不會主動分享自己的心事,家長要如何幫助孩子舒緩及疏導情緒呢?

其實這位媽媽用自己的方法回應及安慰孩子已經非常好,沒有責備或過度呵護,只是用心聆聽及明白孩子的感受,讓孩子能感到媽媽對自己的關心和接納。父母可能期盼孩子遇有不開心立即地我們傾訴,但假如我們嘗試代入孩子的角色,其實要開口分享心事並非容易。

因為放學回家後,要處理的事務已一項接一項,加上被班長記名也可能會擔心被媽媽責罵,那就更難主動開口說出來。正如大人遇上不愉快的事情,沒有一個適合傾心事的環境及氣氛,有時也會感到難以啟齒去跟別人分享。

不過,人的情緒往往都是有跡可尋,只要細心關注對方,相信一定可以察覺對方的情緒變化。當孩子放回家時,只要稍稍觀察他們的行為舉止,也可以察覺當日上學的情況,然後,爸媽一句反映孩子感受的語句如:「你看似好開心呢!/你好像感到很煩躁呢!」,孩子很自然地會將在學校裡開心或不開心的事情和盤托出。因此,反映情緒可以幫助對方更了解自己的情緒狀態,以及學習用說話去表達感受。

另外,這位媽媽疑惑只是聆聽及安慰是否已經足夠幫助孩子處理情緒?其實,人能夠將內心的感受說出,不被對方批評及拒絕,這樣「被明白」和「被聆聽」已經能夠幫助舒緩情緒。即使客觀的環境不能改變或未可即時解決,但感覺對方的關心及尊重,自己的感受也得到接納。這樣情緒獲得舒緩後令人感覺輕省,更有力量再重新面對明天。

關於孩子情緒-延伸閱讀書目:

1)《烏雲先生/Mr HUFF》

繪本童心情緒有跡可尋1
《烏雲先生》
  • 作者/繪者: 安娜・華克(Anna Walker)
  • 出版社:三之三
  • 故事簡介:這一天,比爾過得很不好。因為烏雲先生到處跟著他,讓所有的事情都不如意。於是比爾試著把他趕走,可是烏雲先生卻愈變愈大!最後,比爾終於受不了便對著烏雲先生說:「你好討厭」、「我真希望你消失!」。烏雲先生聽到這兩句話突然哭起來,比爾在烏雲先生的眼淚中看到自己。原來,烏雲先生是自己的一部分,要如何跟烏雲先生好好相處呢?

2)《我的心破了一個洞》

繪本童心情緒有跡可尋2
《我的心破了一個洞》
  • 作者/繪者: 安娜.耶拿絲(Anna Llenas)
  • 出版社:維京
  • 故事簡介:胡莉亞一點兒也不喜歡身上的洞,所以她用盡各種方法想讓「洞」消失。若是靜下心來看一看,這些心中的洞是曾經的經歷。人生難免會遇到大大小小的挫折,這些心中的洞不會消失,因為那是我們自我成長的證明,而且成為了生命中的養分,讓我們成為更好的自己。

3)《想哭的時候/Everyone》

繪本童心情緒有跡可尋3
《想哭的時候》
  • 作者/繪者:克里斯多福‧希拉斯‧尼爾(Christopher Silas Neal)
  • 出版社:上誼文化公司
  • 故事簡介:書中的小男孩經歷了一場情緒之旅,好心情就像乘著氣球飛翔,本來高高興興的,一下子又變得不開心。有時候面對壞情緒,每個人都有想哭的時候,所以可以彼此了解、彼此分享,不論是好心情、壞心情,都像天空有晴有雨那樣自然。哭泣是孩子尋求協助與安慰的方法,父母若找不出哭泣的原因,不妨先抱抱孩子,不需趕緊把眼淚藏起來。

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部分翻譯圖書可選購英文版,各大書局或網上書店有售。

(繁體中文) www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw

(英文) www.eslite.com; www.amazon.com

(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

作者:丘成瑤,Yoyo Yau,美國註冊遊戲治療師 (T4182),輔導學碩士,香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作,為家長提供支援,促進兒童在愛中快樂成長。Facebook:Play Seed

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