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【繪本童心】情緒,有跡可尋

有一位媽媽問「如何幫助孩子舒緩情緒,及提升他解決困難的能力?」事緣她的孩子在學校小息享用茶點時,他不小心把最喜歡吃的餅乾跌了在地上,剛巧被班長發現,於是班長因他將食物掉在地上而把他記名。

放學回家後,孩子沒有提及在學校發生的事情。直到做功課的時候,因為媽媽提醒他修改錯處,他忽然大哭起來。媽媽察覺孩子跟平日的反應不同,於是耐心了解下,才知道孩子今天在學校小息時遇到不愉快的經歷。媽媽說她已經用自己的方法安慰孩子,但不知道是否已經足夠。她又擔心假如孩子不會主動分享自己的心事,家長要如何幫助孩子舒緩及疏導情緒呢?

其實這位媽媽用自己的方法回應及安慰孩子已經非常好,沒有責備或過度呵護,只是用心聆聽及明白孩子的感受,讓孩子能感到媽媽對自己的關心和接納。父母可能期盼孩子遇有不開心立即地我們傾訴,但假如我們嘗試代入孩子的角色,其實要開口分享心事並非容易。因為放學回家後,要處理的事務已一項接一項,加上被班長記名也可能會擔心被媽媽責罵,那就更難主動開口說出來。正如大人遇上不愉快的事情,沒有一個適合傾心事的環境及氣氛,有時也會感到難以啟齒去跟別人分享。

不過,人的情緒往往都是有跡可尋,只要細心關注對方,相信一定可以察覺對方的情緒變化。當孩子放回家時,只要稍稍觀察他們的行為舉止,也可以察覺當日上學的情況,然後家長反映孩子的感受「你看似好開心呢!/你好像感到很煩躁呢!」,他們很自然地會將在學校裡開心或不開心的事情和盤托出。因此,反映情緒可以幫助對方更了解自己的情緒狀態及學習用說話去表達感受。

另外,這位媽媽疑惑只是聆聽及安慰是否已經足夠幫助孩子處理情緒?其實,人能夠將內心的感受說出,不被對方批評及拒絕,這樣「被明白」和「被聆聽」已經能夠幫助舒緩情緒。即使客觀的環境不能改變或未可即時解決,但感覺對方的關心及尊重,自己的感受也得到接納。這樣情緒獲得舒緩後令人感覺輕省,更有力量再重新面對明天。

延伸閱讀書目:

1)《烏雲先生/Mr HUFF》
作者/繪者: 安娜・華克(Anna Walker)
出版社:三之三
故事簡介:這一天,比爾過得很不好。因為烏雲先生到處跟著他,讓所有的事情都不如意。於是比爾試著把他趕走,可是烏雲先生卻愈變愈大!最後,比爾終於受不了便對著烏雲先生說:「你好討厭」、「我真希望你消失!」。烏雲先生聽到這兩句話突然哭起來,比爾在烏雲先生的眼淚中看到自己。原來,烏雲先生是自己的一部分,要如何跟烏雲先生好好相處呢?

繪本童心情緒有跡可尋1
《烏雲先生》

2)《我的心破了一個洞》
作者/繪者: 安娜.耶拿絲(Anna Llenas)
出版社:維京
故事簡介:胡莉亞一點兒也不喜歡身上的洞,所以她用盡各種方法想讓「洞」消失。若是靜下心來看一看,這些心中的洞是曾經的經歷。人生難免會遇到大大小小的挫折,這些心中的洞不會消失,因為那是我們自我成長的證明,而且成為了生命中的養分,讓我們成為更好的自己。

繪本童心情緒有跡可尋2
《我的心破了一個洞》

3)《想哭的時候/Everyone》
作者/繪者:克里斯多福‧希拉斯‧尼爾(Christopher Silas Neal)
出版社:上誼文化公司
故事簡介:書中的小男孩經歷了一場情緒之旅,好心情就像乘著氣球飛翔,本來高高興興的,一下子又變得不開心。有時候面對壞情緒,每個人都有想哭的時候,所以可以彼此了解、彼此分享,不論是好心情、壞心情,都像天空有晴有雨那樣自然。哭泣是孩子尋求協助與安慰的方法,父母若找不出哭泣的原因,不妨先抱抱孩子,不需趕緊把眼淚藏起來。

繪本童心情緒有跡可尋3
《想哭的時候》

部分翻譯圖書可選購英文版,各大書局或網上書店有售。
(中) www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw
(英) www.bookdepository.com; www.amazon.com
(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

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作者:丘成瑤,Yoyo Yau,美國註冊遊戲治療師 (T4182),輔導學碩士,香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作,為家長提供支援,促進兒童在愛中快樂成長。

Facebook:Play Seed

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