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與孩子過一個意料之外的假期

當天一個「提早放暑假」的信息,大概為各方家長們增添了不少的煩惱。既然已成事實,與其在煩惱中糾結,倒不如想想,可以如何應對這個突如其來的挑戰。以下的點子,希望能為爸媽帶來一些靈感,給爸媽孩子們多一點安穩的感覺。

以新角度迎接假期

首先要把當前的情況來個較準確的描述,讓大家都能有較好的焦點。現在要迎接的是一個特別的假期,不過並不是暑假,因為天氣一點也不「暑」。對孩子來說,這樣的解釋能夠讓他們對於實況有一個簡單正確的了解,知道與恆常的安排有所分別,也可以順帶解釋為什麼有這個特別的安排。對大人來說,清楚描述可以減少思維上的混亂,給自己從一般安排暑假活動的框框釋放出來。

爸媽們,讓我們深深地吸一口氣,稍稍放開這些日子(包括這個特別長假)積壓下來的不安;然後再吸一口氣,放開一貫對暑假的迷思。一般來說,大家都覺得不應該讓孩子在暑假裏閒下來,兼且要把握所有的機會,讓孩子學習百般技能。於是搜羅各式各樣的興趣班,力求打造一個「充實」的暑假。不過,既然當前是一個特別的假期,就容許自己用一個新的角度去應對吧!

第一步當然是安排孩子的照顧,對在職的爸媽來說,這是一個實實在在的考驗。在可能的情況底下,為孩子預備一個安全穩定的照顧環境,是所有活動安排的基礎。在疫情多變的氛圍裏,安全穩定這一個心理元素,尤其重要。

與孩子過一個意料之外的假期
圖片來源:[email protected]

安排6大生活項目

至於日程的安排,爸媽可以以「好好過生活」為中心,思考如何在自身的環境裏,因應孩子的年齡發展階段,與孩子一起實踐以下的項目:

1. 自理: 每一天的生活裏,自理的機會比比皆是——穿衣服、刷牙洗臉洗澡,運用不同的食具進食等等。自理的能力,實在不需要什麼訓練班,卻是一生受用的技能。

2. 運動:就算不能到外邊做慣常的運動,在家中也可以活動筋骨的。從頭部開始,簡單地逐一伸展各個身體部分; 用一張矮凳,練習踏步等等。

3. 創作:給孩子簡單的物料,例如廢紙、廁紙筒、包裝紙、傳單、瓶蓋等等,起個題目,讓他/她自由創作; 又或者天馬行空地作故事,但求動動腦筋,體驗創作的樂趣。

4. 快樂:邀請孩子在家中收集或儲蓄不同的快樂時刻,然後互相分享,一起笑一笑。

5. 聯繫:讓孩子參與家務,例如丟垃圾、派筷子等;引導孩子問候沒有機會見面的親人,或對別人表達感謝和分享自己的近況等等。

6. 休息:不用把一天填得滿滿,留有空白,給孩子發呆也好,讓他/她設計自己休息的方式亦無不可。

與孩子過一個意料之外的假期
圖片來源:[email protected]

加入「安全穩定」元素

還記得上述提及的「安全穩定」元素嗎?所謂安全,除了身體免遭危險之外,就是能夠安心地表現自己,而不會遭到嘲笑或是惡意批評,特別是在嘗試一些還未掌握的技能的時候。所以爸媽們要好好調較自己的應對,表達對孩子嘗試的欣賞。說到底,這是一個假期,而爸媽就是爸媽而已。至於穩定,就是在生活裏穩定地注入這些項目,讓孩子在假期裡有一個穩定的作息,和練習的機會。

最後,請爸媽們也要「好好過生活」,每一天給自己一個屬於自己的時間,哪怕是喝一杯茶、安靜地呼吸三下,或是聽一首歌等。你們的練習,將會是孩子的一個榜樣。

這個特別的假期的出現,爸媽沒有決定權;但是爸媽可以決定如何跟孩子去度過這個假期。

慈慧幼苗親子學堂及香港心理學會註冊臨床心理學家陳潔冰提供
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