fbpx

視光師分享護眼十式:家長必學20-20-20法則

兒童護眼方法–近年兒童近視問題越來越嚴重,如果等到患上眼疾才治療便太遲。所謂預防勝於治療,除了避開近視陷阱及使用減慢近視加深的產品之外,改善生活習慣亦有助防止視力惡化,例如遵守「20-20-20法則」休息,簡單又易做。以下註冊視光師吳耀輝博士為大家分享10個護眼方法,家長可以與子女互相督促,幫助小朋友養成良好護眼習慣。

兒童護眼方法
保護視力從日常做起

日常10招保護視力

1)根據「20-20-20法則」休息:每使用20分鐘電子產品便休息20秒,望向20呎以外的景物以放鬆眼睛肌肉。

2)在有充足、平均光源的環境下閱讀。避免在交通工具上閱讀。

3)每日最少進行2小時戶外活動。

4)保持均衡飲食,包括進食各色蔬果。

5)不要揉眼。

6)眼睛與電腦屏幕距離最少保持60厘米。

7)保持正確坐姿。

8)不時望向遠物以放鬆眼睛肌肉。

9)每年約見註冊視光師檢查視力及眼睛健康狀況。

10)正確使用有效控制近視的產品,減低將來患上眼疾風險。

——————————

吳耀輝博士​:香港理工大學眼科視光學學院的現任客席臨床導師,為註冊視光師、美國眼科視光學院院士、香港理工大學眼科視光學(榮譽)理學士、香港理工大學哲學博士。多年來致力提高本港眼科視光服務水平,曾出任衛生署轄下視光師管理委員會教育小組成員和香港眼科視光師學會財政兼委員。

資料來源:CooperVision

想了解更多兒童健康資訊,請按【生活健康

追蹤MAMESHARE

116,200FansLike
856FollowersFollow
1,910SubscribersSubscribe
spot_imgspot_img

最新內容