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記憶法介紹(一)——艾賓浩斯記憶法

華人的傳統認為,只要孩子勤奮苦幹,努力學習,便會有好的成績。我認為,勤奮雖然是美德,但若要求孩子像牛一般盲目勤奮,是追不上時代的。更理想的做法,是如運動員般用科學方法優化其訓練方法,使他們可以用最少的付出達到最佳的訓練效果。因此,我時常鼓勵孩子學習記憶法和學習法,讓他們學習可事半功倍。

今天我想向各位介紹德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)發現的遺忘曲線。德國心理學家艾賓浩斯在1880年到1885年 ,曾經透過實驗,研究隨著時間的流逝,一個人所能記憶的事物有何變化。他以自己作為實驗對象,先把 13 個無意義的單字比如「asww」、「cfhhj」、「ijikmb」、「rfyjbc」等等 ,熟記至能全部正確背出,然後測試自己在經過不同的時段後,能回憶起多少個單字。

透過這項實驗, 艾賓浩斯發現了遺忘曲線(見附圖1)。

記憶法介紹(一)——艾賓浩斯記憶法
附圖1

根據遺忘曲線,在學習的一小時後,已學會的內容會有56%記不起來;一天之後,有66%會被遺忘;一個月後,更會遺忘掉將近80%。

然而,艾賓浩斯發現,假如在第一次學習後有定期複習,便可以把遺忘率降至約50%。

於是後來的人根據遺忘曲線設計了艾賓浩斯記憶法,要求學生在首次學習後的第5分鐘 、30分鐘 、12小時 、1天、2天、4天、7天和15天等時間點作簡單複習(約10分鐘內),便可把遺忘率降至約50%。

這等於說,只要利用艾賓浩斯記憶法學習,便可以用同樣的學習時間,把學習的效果倍增!

今天起,來讓你的孩子利用艾賓浩斯記憶法學習吧!

 

文:阿丹. 托爾斯泰

(筆者按:以上實驗數據只能作參考,真正實行艾賓浩斯記憶法時,效果可能略有出入。)

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