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預防兒童皮膚乾燥 中醫推介冬日潤膚糖水食療

冬日潤膚糖水食療 —— 近日天氣轉涼,雖然感覺舒爽,但同時帶走了空氣中的濕氣,每當到了風大、乾燥的時節,皮膚也越發乾燥。長者、小孩及有皮膚疾患者,容易出現局部或全身皮膚痕癢等問題。註冊中醫師許懿清分享保濕化燥食療,可以從體內開始調理,為小朋友潤膚。

根據天時體質調整膳食

天氣乾燥時,除了要及時護膚及轉換身體的保養品之外,根據天時而調整膳食也是必須的。香港的冬天不會很寒冷,但也會相對乾燥,冬日的飲食調理原則當以「燥者潤之」為上,選擇保濕化燥的食療。

食療要分不同體質作微調,小朋友的皮膚幼嫩較薄,容易流失水份,在中醫角度,小孩發育未全,腠理(皮膚毛孔)疏鬆,易令外邪(燥)從外侵入體內,令到皮膚失去滋潤而變得乾燥、脫皮及痕癢。小孩是稚陰,稚陽之體,肝常有餘,脾常不足,所以在食療方面除滋潤化燥之外,也應兼顧袪風及健脾胃。

兒童潤膚化燥食療
圖片來源:[email protected]

小孩護膚生活保養宜忌

許醫師建議皮膚不好的小孩參考以下飲食及生活宜忌

  1. 宜戒生冷食物
  2. 少吃煎炸食物
  3. 早睡且要睡足,別因功課多而犧牲睡眠時間
  4. 要喝充足的水份

推介食療:銀耳甜杏仁淮山糊

以下冬日潤膚食療適合皮膚易乾癢或過敏的小孩。

銀耳甜杏仁淮山糊
材料:銀耳1両,甜杏仁3錢,淮山1両,陳皮一小塊,玉竹1 再,冰糖少許,水,1200毫升,米1両
煮法:1.全部材料洗淨,銀耳去除硬蒂,撕成適口大小。
2.用水浸泡甜杏仁、淮山及米1至2小時,連水放入攪拌機中打爛。
3.全部材(糖除外)加水以大火煮滾後,改文火煮40分鐘成糊狀,邊煮邊攪拌,小心不要煮燶,加糖煮至糖溶即成。
服法:可作早餐或下午茶點服用,宜每周服1-2次。
宜忌:外感,咳嗽,或對以上材料過敏者不宜。

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作者:許懿清註冊中醫師,常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊,並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」,結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗,親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

Facebook:許懿清中醫師懿 YI BEAUTÉ

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