消暑食物–夏天最適合就是喝凍飲和吃雪糕，但這些舉動都不能真正有效消暑，若想消暑，可能要先了解自己體質，再對症地選擇食物，達至根本調理清熱的效果。
5大消暑食物：
1. 西瓜
西瓜在中醫裡被稱為「天然白虎湯」，是清熱、解暑、利尿的佳品。但因為西瓜屬於寒涼食物，不適合體質虛寒、陽氣弱的人進食。
2. 冬瓜
冬瓜有清熱化痰、消暑袪濕等功效。冬瓜含豐富水分亦有利尿功效，有助於避免水腫。
3. 綠豆
中醫認為，綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等功效，最適合夏天喝。
4.薏仁
薏仁有消暑、健脾胃、祛濕排毒、補肺養顏的作用。
5. 蓮子
《本草綱目》中記載蓮子：「交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕。」夏天容易大量出汗或中暑者，進食適量可達到滋陰、祛濕和補氣之效。
想知更多飲食資訊？請按【營養食療】