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吃雪糕只是偽消暑? 5大真正消暑食物推介

消暑食物–夏天最適合就是喝凍飲和吃雪糕,但這些舉動都不能真正有效消暑,若想消暑,可能要先了解自己體質,再對症地選擇食物,達至根本調理清熱的效果。

5大消暑食物:

1. 西瓜

消暑食物
西瓜在中醫裡被稱為「天然白虎湯」,是清熱、解暑、利尿的佳品。但因為西瓜屬於寒涼食物,不適合體質虛寒、陽氣弱的人進食。

2. 冬瓜

消暑食物
冬瓜有清熱化痰、消暑袪濕等功效。冬瓜含豐富水分亦有利尿功效,有助於避免水腫。

3. 綠豆


中醫認為,綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等功效,最適合夏天喝。

4.薏仁


薏仁有消暑、健脾胃、祛濕排毒、補肺養顏的作用。

5. 蓮子

《本草綱目》中記載蓮子:「交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目,除寒濕。」夏天容易大量出汗或中暑者,進食適量可達到滋陰、祛濕和補氣之效。

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