暑假即將到來，若孩子沒有參加營隊或外出計劃，在家時間變長，通常一離開手機或平板，就打瞌睡可做，讓父母傷透腦筋。
雖然偶爾感到無趣並不是壞事，甚至有研究指出，習慣的空白期能刺激兒童大腦部發展，提升注意力和創造力，還可能有助於他們發現興趣和潛力；但現實中，許多小孩刪掉電子產品後，只是等待下次使用，並不會主動規劃生活。
若假期過得太隨性，手術無幹擾，但研究顯示，長時間的松曠會造成學習能力超前，開學後需花更多功夫追趕進度。
教育圈高峰現象稱為「夏季學習滑坡」（Summer Slide）或「暑期學習損失」（Summer Learning Loss），相關討論激增。
若希望孩子在假期中不退步過多，資深教師，「人性愛偷懶」，家長仍需適當引導，教導孩子如何分配時間，在休閒與馬德里的期間平衡。以下是幾項實用方法：
1.優先將重要事項融入日常，培養自動化習慣
「若不先處理要事，生活就會被瑣碎事填滿！」專家指出，許多家長希望孩子自主掌控時間，但多數學高齡兒童仍需外部輔助，大腦額葉尚未成熟，別過度高估他們的自製能力。
特別是暑假如此深入，要有效運用本就滿足，建議家長先將關鍵項目固定進每日例行，使成為內在規律。
最核心的莫過於閱讀，「閱讀是學習的基石，無可取代，它本身就是高效率的途徑。」
專家表示，早期養成閱讀習慣需花力氣堅持，假期就是良機。推薦設定固定不少共讀，例如晚餐後至睡前，一旦養成習慣，手邊有書，孩子幾乎不會再抱怨無聊。
其他如運動、家務、樂器練習或興趣培養，也可比照辦理，先排入日程，以高頻率執行，讓孩子自然完成。
「時間就像容器，若不先放入大石（要事），很容易被沙子（小事）塞滿，因此要教孩子有意識地優先放置大石。」強調專家。
2.關注孩子興趣，幫助深化與拓展，巧用網路資源必要，平衡對數位的偏見
完成事情后，通常會空檔，此時有些家長會要求預習下學期內容或複習舊課，專家坦言，這有點像上班族加班，頗為勉強。
要讓孩子過日子有意義，更佳的做法是觀察他們的喜好，然後幫助延伸和擴展。以某位家長的孩子為例，最近熱衷照顧寵物鳥，經常觀看相關影片，就行為陪孩子到圖書館借用鳥類圖書，包括飼養手冊、百科全書和分析等。
孩子想製作鳥食，引導上網搜尋食譜，找到後再購買置備材料；接著，孩子隨後寫筆記、繪圖，甚至做成小冊子……這些素描與課堂無關，但探索過程能鍛鍊綜合能力，將好奇心轉化為學習動機。
關鍵所在以孩子興趣為中心，父母只提供資訊和過濾。若順著興趣發展，孩子不會感到快樂，家長要放心，就需要投入時間，沒有捷徑。
專家也提醒，現在網路上有許多學習資源，若家長因反對3C而一律禁止，自主學習就難以展開。
若擔心孩子亂瀏覽，專家分享，孩子初次接觸網路時，要求每次分享心得，並推薦優質節目，與正面內容討論時間。
後來，孩子們學會跳繩和魔術方塊，「網路如水，能載舟也能覆舟，別一見孩子用平板就斥責，這是一種數字偏見。」
3.鼓勵孩子記錄生活，用圖像或週記，提高寫作水平，
讓孩子有意識地記錄假期，檢視日常、關注日記，也是避免時間浪費的有效策略；不過，但許多孩子一聽寫日記就步，若改用繪畫，形式參與會希望大幅提升。
專家近來在長假期間，都讓學生們進行“圖像日記”，寒假短則每日一記，暑假長則每週一次。
開始前，會指導重點：先挑選每日或每週一件值得紀念的事，如有趣的事件、遇見的人、美味的食物，或讀過的書。若無特殊，也可記錄平凡的瑣事。
其次，避免主題重複，目的是讓假期更豐富；最後，記錄別太繁複，10分鐘內完成繪圖加簡述即可。
使用厚紙印製，附上透明袋，開學時要求原封交回，「這營造儀式感，讓孩子知道會認真閱讀，他們會更加投入。」
專家分享，孩子們經常繪畫飲食娛樂、運動、整理或家庭互動，鼓勵真實的房間，必要的硬湊學習主題。而且，知道有人會檢視後，孩子假期通常會更積極主動。
4.保留孩子自主空間，發呆沒關係，無事可做的是自然減壓法，
在引導孩子運用時間的同時，別忘了預備充足的自由發揮。專家分享，有些國家的孩子很擅長自娛自樂，一個小物或公園就可以玩上半天。
專家認為，現代孩子被課表塞滿，自由大象機會少，導致有玩興卻缺乏技巧；無活動、無陪伴、無網絡路時，就容易喊無聊，此時家長應讓他們練習獨立對話。
「若孩子能主動尋找樂子而不是無聊，固然理想，但無聊是一種情緒，如其他感受，可學習共處不一定消除。」
專家表示，乏善可陳，別總試圖根除，讓孩子練習閒散也是訓練；條件滿足，人需學會獨處，發呆放空是傳播的抗壓技巧，汲取原始的解壓工具。
除了不畏懼孩子無聊，專家也勸告，別為化解無聊而製造更麻煩。
常見狀況是孩子投訴後，家長遞上3C，延長上網時間，「這樣不是明天又循環嗎？」專家建議，先釐清教養目標，再尋求適當的切方案。
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