各位Mame、爸媽同各位家庭成員，大家好！暑假過後，開學季又嚟啦，但係健康可唔可以停低呀！康樂及文化事務署（康文署）將於2026年8月2日（星期日）舉行「全民運動日2026」，今年首次橫跨8月1及2日兩天免費用場，仲以「亞運爭鋒 全民運動」為主題，配合九月即將舉行嘅第二十屆亞洲運動會，一齊為香港運動員打氣！無論你係新手定係運動達人，都係全家出動培養恆常運動習慣嘅好機會！
今年亮點：連續兩日免費玩 + 亞運氣氛
今年最大驚喜係8月1日及2日，康文署轄下多項康樂設施（包括室內羽毛球場、籃球場、排球場、壁球場、乒乓球枱、健身室、活動室及舞蹈室等；戶外網球場、草地滾球場等；公眾游泳池及水上活動中心）免費開放畀大家使用！8月2日當日，全港十八區指定場地仲會有唔同免費康體活動，包括武術、手球、足球、賽艇、馬術、滑板等亞運項目體驗，好適合一家大細試新嘢、感受體壇熱鬧氣氛。
口號依然係「日日運動半個鐘 健康快樂人輕鬆」，鼓勵大家無論年齡、能力，都可以由每日短短半小時開始，享受運動帶嚟嘅身心益處。尤其係忙碌嘅香港爸媽，帶住仔女一齊動，唔單止增強體質，仲可以加強親子關係，培養小朋友終身運動習慣！
如何搶先預約免費用場（重要！）
由於係免費使用，熱門設施（如羽毛球場、游泳池）好易爆滿，Mame建議大家提早留意以下步驟，增加成功機會：
- 留意公布時間：有關預訂免費康樂設施同派發免費康體活動券嘅詳細安排，將於7月中正式公布。大家記住 mark 低康文署專題網頁（www.lcsd.gov.hk/tc/sfad）同 SmartPLAY 康體通 App，隨時 check 最新消息。
- 主要預約平台：一般會透過 SmartPLAY 康體通 系統處理（網站或 App）。以往類似免費用場活動多數採用「抽籤 + 先到先得」模式：
- 先提交抽籤申請（每人有限額，例如最多一節）。
- 抽籤結果公布後，未中籤或未抽籤嘅市民，可以用先到先得方式搶剩餘時段。
- 實用Tips：
- 盡早登記 SmartPLAY 帳戶，同埋準備好身份證資料。
- 鎖定心水時段同場地（例如周末下午最搶手，建議選平日上午或非高峰時段）。
- 全家出動記住每人分別申請（視乎最終規則）。
- 成功預約後準時到場，出示確認同身份證明。無故缺席可能影響下次申請。
- 活動券方面，預計會喺指定康樂事務辦事處或場地派發，先到先得。
詳細步驟一公布，Mame會建議大家即刻行動，熱門場地真係「手快有，手慢無」！
適合全家參加嘅好處
- 小朋友：透過玩樂式活動發展協調能力、建立自信，仲可以認識亞運項目，激發運動興趣。
- 爸媽：減壓、提升精力，仲可以同仔女一齊製造開心回憶。
- 長者：有適合嘅輕鬆活動，保持關節靈活、心情愉快。
- 全家：培養健康生活模式，一齊為香港運動員加油！
Mame實用小貼士：點樣玩得盡興又安全
- 事前計劃：上官方網站查最新詳情，鎖定想玩嘅場地同項目。
- 全家裝備：帶備運動衫、波鞋、毛巾同充足食水。初學者由簡單活動開始。
- 親子互動：試下家庭遊戲或者亞運項目體驗。
- 恆常延續：活動之後繼續每日半小時運動，養成好習慣。
- 安全第一：留意天氣，量力而為，有不適即停。
今年全民運動日2026 唔單止係一個活動，更係全港市民一齊響應健康生活同支持亞運嘅好機會！Mame強烈建議大家約埋家人朋友，8月1-2日一齊去動一動，感受運動嘅快樂，同埋為香港運動員送上支持啦～
活動詳情：可瀏覽康文署官方網站（lcsd.gov.hk）最新資訊。