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3種體質易患兒童肥胖症!中醫推介兒童可服消脂茶

中醫消脂茶–「癡肥」的正式名稱是「肥胖症」,基本上成人的身體質量指數(BMI)達到25或以上就可以算是肥胖,超過30就是「嚴重癡肥」。而未滿18歲的青少年及兒童則採用「身高別體重」圖表去評估,即是體重與身高是否符合比例,會否過重或過輕。

參考香港中文大學及衞生署的資料:「『身高別體重圖表』是按兒童的身高來評估體重是否符合比例。身高超過175厘米的男童,以及身高超過165厘米的女童,或年滿18歲人士,請改用「體質指數」(BMI) 評估你的體重。」

過重肥胖定義-身高別體重
過重 / 肥胖的定義:體重比「身高別體重」中位數高出20%。(圖片來源:衞生署)

中醫角度看小孩過重及肥胖

中醫認為兒童過重及肥胖症的病因多為脾胃不足,日常少動多靜,或多食甘美生冷,飲食節制無度。日久會損傷脾胃,令脾胃虛弱,不能正常地把營養物質運化全身,導致水濕停聚。當濕從內生,就會聚濕生痰而為痰濕脂濁導致體重增加。

《素問·奇病論篇》云:「肥者令人內熱。」兒童多喜甜食,亦愛煎炸、香脆食物,多吃了易致胃熱滯脾,脾主運化,過剩的營養就會造成肥胖。兒童及青少年肥胖症乃本虛標實、虛實錯雜之疾,治療上應該兼顧扶正與祛邪,辨證而論治。

兒童肥胖症的中醫辨證以下3種體質最普遍:
(1) 痰濁內盛型
(2) 胃熱滯脾型 需消導行氣、化痰利濕。
(3) 脾虛濕阻型

歷代醫家均認為體型的胖瘦與先天稟賦關係密切,後天的飲食不節也是造成肥胖的重要因素。中醫認為肥胖與氣虛、痰、濕、瘀等病機有關,其中氣虛主要以脾腎功能失調為病理基礎。

靠飲食改善肥胖症
圖片來源:[email protected]

勿盲目讓孩子節食

《臨證指南醫案》中指出:「濕從內生,必其人膏粱酒醴過度,或嗜飲茶湯太多,或食生冷瓜果及甜膩之物,其人色白而肥,肌肉柔軟。」要改善或預防兒童過重及肥胖,必須適當控制飲食,培養良好的飲食習慣。

無論是預防或改善兒童、青少年的過重及肥胖問題,一定要由日常生活開始,應注意鼓勵兒童多做體育運動,節制飲食,合理搭配膳食,同時保持愉快開朗的心情,必須睡眠充足,若有其他身體毛病,宜尋求中醫治療。節制飲食時必須確吃得飽、營養均衡,水份充足,兒童及青少年因成仍然處於生長發育的旺盛階段,千萬別胡亂採取「饑餓節食法」,否則會嚴重影響生長發育,如果家長有懷疑時,宜請教註冊營養師學懂合適自己孩子的飲食控制方式。

推介兒童可服消脂茶

健脾化濕袪痰防胖茶:
材料:山楂3錢,決明子2錢,陳皮1錢,雲苓3錢,浙貝3錢,炒白朮2錢,薏米2錢,大棗3枚,水1500毫升
功效:消食導滯,通便化痰,去濕清胃熱,健脾消脂。
服法:防體重超重者,每周服1-2次。改善過重及肥胖問題者,每日或隔日服1次。適合6歲或以上人士服用。
備註:本身患有其他疾病者、孕婦或有懷疑者,服前請諮詢中醫師。

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作者:許懿清註冊中醫師,常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊,並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」,結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗,親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

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