Home健康養生兒童健康 4種牛奶吃法增鈣質吸收!鮮奶炒滑蛋、水果奶昔小朋友都愛 July 16, 2021 FacebookWhatsAppTelegramLINE 牛奶不一定只是飲用,更可以在煮食上加上牛奶,將這種健康飲品融入日常飲食,增加鈣質吸收。以下推介4種 牛奶食法 ,可以製作成別有風味的飲料,或者好吃菜式。 4大牛奶吃法推介: 想炒蛋更嫩滑,除了加水和忌廉外,亦可選擇加低脂奶或脱脂奶。 將水果及低脂奶或脫脂奶混合打成奶昔。 煮麥皮的時候,可以用牛奶代替水,再以乾果代替砂糖,既可增加鈣質吸收,又能減少攝取游離糖。 喝咖啡或奶茶的時候,可以用牛奶代替植脂奶,以增加鈣質吸收。 資料來源:消委會 更多營養食療 Tags早餐消委會牛奶食譜飲食貼士 最新內容 情緒管理 青春期駁嘴爭辯不是反叛! 親子間1招有效溝通 兒童健康 小兒推拿非藥物綠色療法 有效改善脾胃不適 家長教育 正向教養第一步:爸媽如何可以更有耐心地傾聽孩子? 餐單食療 控醣飲食真的健康嗎?哪些人適合?如何實行?