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端午節賽龍舟的習俗已流傳過千年,是源自嶺南一帶的傳統,而龍舟划過的水又稱「大吉水」,寓意吉祥。不過,現代龍舟競賽運動實際上源於40多年前的香港。1976年,第一場國際龍舟競賽於香港舉行,來自日本長崎的隊伍受邀與9支本地隊伍同場競渡,從此奠定龍舟運動國際化及標準化的基礎,近年更發展成全球健兒雲集的香港國際龍舟邀請賽。 端午節龍舟賽1:香港國際龍舟邀請賽 「香港國際龍舟邀請賽」載譽歸來!數千名世界頂級龍舟運動員將於6月15日至16日雲集香港,在維多利亞港的天際線下奮力比拼,爭奪殊榮。 為慶祝中華人民共和國成立75周年,是次活動設有75周年系列盃賽,為全城營造喜慶氣氛。歡迎你在尖沙咀東部海濱觀賞精采賽事,感受浪花飛濺、百舸爭流的熱烈氣氛,為健兒吶喊打氣! 日期:2024年6月15日至16日(星期六至日) 時間:上午8:00至下午5:30 地點:尖沙咀東部海濱 比賽項目 2024年6月15日(星期六) 2024年6月16日(星期日) 國際公開錦標賽 慶祝中華人民共和國成立75周年紀念盃–國際公開金盃賽 國際混合錦標賽 慶祝中華人民共和國成立75周年紀念盃–國際混合金盃賽 國際女子錦標賽 慶祝中華人民共和國成立75周年紀念盃–國際女子金盃賽 公開錦標賽 國際公開銀盃賽 混合錦標賽 國際混合銀盃賽 女子錦標賽 國際女子銀盃賽 青年錦標賽暨中國香港龍舟總會主席盾 粵港澳大灣區錦標賽 會長盾 18區盃 扮嘢大賽 端午節龍舟賽2:永明赤柱國際龍舟錦標賽 「永明赤柱國際龍舟錦標賽」將於6月10日(端午節)假赤柱正灘舉行,預計有超過150隊來自香港及海外的龍舟隊伍,吸引超過5,500名龍舟選手參加,讓市民可以近距離欣賞龍舟比賽的盛況,適合一家大小,絕對不容錯過。 為響應環保,Sun Life永明於活動當日安排以下環保措施: 免費水站:提供免費水機鼓勵市民自攜水樽,推廣走塑文化; 回收計劃:聯同專注環保教育的本地非牟利機構「綠惜地球」推出減廢措施,旨在宣揚源頭減廢的重要性,同時提升大眾對資源回收的意識。 龍舟競賽冷知識: 龍舟以什麼物料製造? 傳統龍舟以木製,但現今大多數用於比賽的龍舟是用玻璃纖維製成。玻璃纖維龍舟船身較輕,划起來更快,而且不像木舟會因吸水而變重,令競賽更公平及刺激。新式龍舟也更便宜耐用,更環保。 龍舟競賽賽制是怎樣的? 香港國際龍舟邀請賽的賽事,分為標準龍及小龍賽:前者每艘龍舟可坐20名選手,比賽距離為500米;後者每艘龍舟可坐12名選手,比賽距離為200米,最快到達終點的比賽隊伍勝出。 欣賞龍舟競賽小貼士 龍舟衝線的一剎那固然緊張刺激,但其實起步階段更為關鍵,比賽中的首五槳是團隊精神的最大指標。團員們「槳頻」一致、同步加速向前,是龍舟競賽中最引人入勝的畫面。
雞蛋營養豐富,除了有豐富的蛋白質外,還有維他命B雜、維他命A、維他命D、葉酸、卵磷脂、鈣和鉀等,是小朋友吸收營養的良好來源,媽媽總希望小朋友食多些!不過點樣整小朋友先會食多啲?育有兩子的星媽周家蔚就在小紅書教大家整溏心蛋,仲話小朋友試過呢個食法之後,直說太喜歡了! 溏心蛋做法: 1 雞蛋開水下鍋 2 中火煮5分鐘 3 撈出來放入冰水裏 4 雞蛋去殼 5 加入1:1的生抽和清水 6 加入洋蔥 7 加入蔥花、芝麻、一小勺糖 8 密封冷藏8小時就可以吃了 整溏心蛋小貼士: 1 糖可以幫助提鮮 2 溏心蛋做起來很簡單,但選雞蛋很重要,因為不是所有雞蛋都適合生食,大家要認住以下這個標籤!TAMAGO JAPAN EGG(日本產雞蛋),就是經認證生食的日本雞蛋。 來源:周家蔚@小紅書  
英國教育刊物《泰晤士高等教育》(Times Higher Education,THE)近日公布2024年度全球年輕大學排名,香港連續3年共有3間大學躋身全球首十,其中香港科技大學(科大)排名第三位,按年跌一位;香港城市大學(城大)由第六位升至第四位;香港理工大學(理大)則排第七位。 2024年度THE全球年輕大學排名 今次THE世界年輕大學排名有來自79個國家或地區的673間大學參與,是參照已建校50年或以下大學的教學、研究等領域的18個指標作出評價。其中新加坡南洋理工大學連續兩年排榜首,第二位則是巴黎文理研究大學,而香港科技大學排第三位。 香港整體表現依然亮眼 香港在全球各地區中表現相當突出,科大、城大和理大在年輕大學總排名的首十名中佔三席位。另一上榜的香港浸會大學更由去年的第101至150位,大幅升至今年的第46位。各個上榜大學在多項評分領域均獲佳績,尤其在「產業」、「國際化」、「研究質素」和「研究環境」方面。 科大連續九年排前三 科大對於排名表示,連續9年躋身全球三甲而感到欣喜,又指學校致力提供國際化和多元化的學習環境,會繼續努力在教學產研各方面不斷求進,貢獻社會。 城大第四創歷史新高 城大稱今年度排名第四,創歷史新高,亦是連續8年躋身全球十大。校長梅彥昌教授表示,今次是對城大學生和學者的肯定,校方會繼續推動創新性、啟發性和互動性教育和科研,帶領師生配合全球發展趨勢,為香港社會和世界作出貢獻。
蛋白質不足|許多女生會出現經前症候群,心情惡劣,感到煩躁或憂鬱、水腫、胸脹、疲勞焦慮又失眠,還可能食量大增,又特別嗜甜,結果經期過後,水腫消退,體重卻暴增了!其實,經期的食慾不僅和女性荷爾蒙有關,還是身體營養不良的徵兆! 從排卵後到生理期前增加的黃體素,是一種會增厚子宮內膜,讓受精卵著床以及發育不可或缺的荷爾蒙。然而黃體素增加,卻會抑制腸胃蠕動,引起便秘,並讓油脂分泌及黑色素增加,造成焦慮和不安。生理期時食慾增加,也和黃體素增加、身體為了積蓄營養做準備有關,特別是在營養失調時,身體更會為了積蓄營養而吃太多。 胺基酸是人體不可或缺的營養,需透過攝取蛋白質來吸收,如果飲食中蛋白質攝取不足,身體在有需要時卻沒有獲得足夠營養,生理期前身體開始積蓄營養時,蛋白質不足就會令暴飲暴食的傾向變得嚴重。 3 種食材補足蛋白質 1. 堅果 近年流行以堅果攝取好油脂,其實堅果中的蛋白質含量也很高,例如杏仁有豐富的維他命E,與荷爾蒙代謝有關,能紓緩經前症候群。 2. 豆類 大豆異黃酮與雌激素有類似作用,可平衡女性荷爾蒙,還能攝取到人體所需的胺基酸。除了納豆以外,無糖豆漿、豆腐等黃豆製品,也是不錯的選擇。 3. 魚 魚肉是優質蛋白質的主要來源,而且魚中含有的DHA、EPA還能促進血液循環,緩和經痛。此外,前列腺素是子宮內膜收縮必要的荷爾蒙,分泌過多會導致經前症候群,並令經痛變得嚴重,攝取富含EPA和DHA的食物如三文魚、青背魚(如秋刀魚、沙丁魚、竹莢魚等),有助抑制前列腺素過度分泌。 圖片來源:photoac
家長們總在為孩子的升學而煩惱,想為孩子提供一個英語學習環境,不少家長都會選擇讓孩子入讀英文中學。灣仔區一共有7間官津英文中學,而且7間也是Band 1學校!MameShare為大家整合了灣仔區7間官津英文中學的特色及中一升學資訊! 灣仔區官津英文中學總覽! 灣仔區官津英文中學1. 皇仁書院 皇仁書院致力為學生提供德、智、體、人、美全面發展的全面教育,讓他們在一生中各方面都能實現自我,成為明天的領袖。 性別:男 中一班級:4 中一學位:144 Banding:Band 1 學校特色: - 實行電子學習,借助各種電子學習工具,激發學生的學習興趣 - 透過廣泛課外活動,拓寬學生的視野 - 設早會分享環節,由學生以英語或普通話分享時事及作專題演講 收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。 地址:香港銅鑼灣高士威道120號 網站:https://www.qc.edu.hk 灣仔區官津英文中學2. 瑪利曼中學 瑪利曼中學致力為學生提供優質教育,讓學生在道德、智力、身體、社會、美學和精神等方面都得到更大的發展。 性別:女 中一班級:4 中一學位:144 Banding:Band 1 學校特色: - 推行 JUMP 計劃,圍繞歷史、地理、生活與社會等人文學科主題,透過實地考察、自選探索主題等,促進學生批判性思考、解決問題、協作和溝通技能 - 推行 LEAD+ 計畫,包含設計和創業思維、3D 建模和原型製作以及人工智慧編碼等部分 收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。 地址:香港跑馬地藍塘道123號 網站:http://www.mss.edu.hk 灣仔區官津英文中學3. 香港華仁書院 香港華仁書院提供全面、自由和變革性的天主教教育,讓學生和教職員工逐漸成為有能力、忠誠、富有同情心、精神和道德眼光的人。 性別:男 中一班級:4 中一學位:144 Banding:Band 1 學校特色: - 推出全新的校本課程IDEEA(創新、設計、工程、創業、演算法),為將專案式學習和設計思維應用到學習中提供機會 - 定期舉辦自主學習研討會和課程 - 支持學生學習國際課程,例如IGCSE、IAL、西班牙語以及其他針對資優學生的校外學習活動 收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。 地址:香港灣仔皇后大道東281號 網站:https://web.wahyan.edu.hk/ 灣仔區官津英文中學4. 香港真光中學 香港真光中學奉行基督教愛與平等的理想,本著「你是世界之光」的校訓精神,為學生提供全人的基督教教育。讓學生透過參與多元化的學校活動,可以在德、智、體、美、群、靈等各方面得到均衡發展。 性別:女 中一班級:4 中一學位:132 Banding:Band 1 學校特色: - 推行英語戲劇教育,讓學生在初級戲劇課上自然地使用地道的語言 - 推行STEAM教育,培養學生的創造力和創新能力、協作能力和解決問題的能力技能 - 推行美術節、英語週、全方位學習日等全方位學習活動,促進學生全人發展 收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。 地址:香港大坑道50號 網站:https://www.tlmshk.edu.hk 灣仔區官津英文中學5. 聖保祿中學 聖保祿中學提供基於基督教價值觀的全面教育,以及積極的學習環境,透過平衡的教育計劃增加每個學生的發展機會。 性別:女 中一班級:5 中一學位:180 Banding:Band 1 學校特色: - 推行「4項重點任務」,即邁向重大更新重點(MRE)、STEM教育及ITE、價值觀教育(包括MCE及基本法教育)、跨課程語文(包括閱讀),提供廣闊的學習機會和多元化的學習提高有效教學和培養自主學習能力的模式。 - 推行全方位學習活動豐富學生各方面的知識與經驗,提升學生的整體學習成效。 收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。 地址:香港跑馬地雲地利道18號A 網站:http://www.spss.edu.hk 灣仔區官津英文中學6. 聖公會鄧肇堅中學 聖公會鄧肇堅中學致力為學生提供優質的全人教育,並提供充足的機會和理想的環境,讓學生接受德、智、體、社會意識、美學和靈性的均衡教育。 性別:男女 中一班級:4 中一學位:136 Banding:Band 1 學校特色: - 所有科目以英語授課 - 致力把德育課程融入學生的日常生活中 - 透過電子學習,提升學生掌握各科的能力 - 鼓勵學生參加不同的環保訓練活動,包括研討會、工作坊、實地考察、社區推廣和教育活動等 收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。 地址:香港灣仔愛群道9號 網站:https://www.tsk.edu.hk 灣仔區官津英文中學7. 嘉諾撒聖方濟各書院 嘉諾撒聖方濟各書院致力培養學生對學習的熱愛並培養他們批判性思考的能力,鼓勵學生努力工作並充分發展他們天賦的能力和才華。 性別:女 中一班級:4 中一學位:132 Banding:Band 1 學校特色: - 每隔個週五舉辦其他學習經驗日,每年安排12個其他學習經驗日 - 校方會根據學生的喜好,所有中一和中二學生被分為五個領域:戲劇(音樂劇)、音樂(打擊樂)、中國舞、中西繪畫。邀請來自不同外部組織的導師教導學生各領域的基本技能 - 以課外活動的形式進行STEM教育,安排本地大學舉辦的課外活動、工作坊和公開比賽,培養學生對科技的興趣,並加強學生綜合運用不同學科知識和技能的能力 - 除了中文和中國歷史以外的科目均以英語授課 收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。 地址:香港灣仔堅尼地道9-13號 網站:http://www.sfcc.edu.hk

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I’m GEORGE SANDERS, a passionte traveler, photographer and writer. I want to take risks, meet interesting people, go hard, challenge myself and explore the world.

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