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全職媽媽照顧家庭毫不容易,更何況是兼顧家庭及事業的在職媽媽呢!全科醫生蘇勇柏醫生於今期專欄分享的個案描述在職媽媽背後的辛酸。 陳太每日一大早送兒子上校巴後,就要回公司開始繁忙的工作,下班回家還要準備晚餐、檢查功課、處理家務等。早前受疫情影響,兒子需每日在家進行網課,她更忙得不可交加,情緒容易變急躁,心跳更會加速、雙手不由自主震顫,身形亦愈見瘦削。本以為只是壓力所致,但情況已持續數月,手震更影響工作 無法打字,丈夫建議她不如求醫找出原因。 甲狀腺疾病徵狀難察覺 經醫生臨床檢查後,發現陳太有輕微「大頸泡」、手震及心悸的徵兆,疑似患上好發於女性的「甲狀腺功能亢進症」(簡稱「甲亢」),體重下降也可能與此有關。 甲狀腺主要掌管人體的新陳代謝,與身體能量、生長發育、各器官的功能息息相關。影響甲狀腺功能的疾病,大部分是因自身免疫系統疾病,或感染病毒後出現炎症而引起。 由於甲亢患者的甲狀腺分泌過盛,令新陳代謝加速;所以他們不論如何增加胃口,都會因消耗過大以致體重下降。除了頸部甲狀腺可變得腫脹,眼部組織也有機會出現腫脹,令眼球變凸,甚至影響視力。 不過甲狀腺疾病的徵狀比較廣泛,亦較難察覺;若擔心自己甲狀腺功能出問題,可留意是否出現以下病徵︰ 眼凸、眼簾回縮 體重下降 焦躁不安 視力模糊或出現重影 大頸泡 手震 臨床檢查判斷甲亢病情 若懷疑徵狀與甲亢有關,醫生會先安排病人抽血,檢驗甲狀腺功能及其他相關的抗體指數,另再進行頸部超聲波掃描,以判斷甲狀腺腫大的情況,或頸部是否出現其他腫塊、其位置、數量、大小等;再按需要進行針刺細胞檢查,抽取細胞組織作病理化驗,以分辨腫塊是良性結節,或屬惡性腫瘤。 醫生為陳太安排了驗血及頸部超聲波掃描,確定她的甲狀腺出現腫大並引起甲亢,慶幸病情不算嚴重,透過藥物治療已可抑制體內甲狀腺素,但仍需定期驗血及覆診監察情況。不少人忽視甲亢的嚴重性,若體內甲狀腺素持續過高,會加快鈣質流失,長遠容易引致骨質疏鬆;新陳代謝加速可令心臟負荷過重,誘發心律不正、心臟衰竭等緊急狀況。 誤吃即食紫菜恐令病情惡化 此外,醫生提醒陳太要小心飲食,過量進食或攝取不足碘質也會影響甲狀腺功能。而甲亢患者需控制每日碘質攝取量,避免過多碘質加劇甲亢病情;亦應避免高濃度咖啡因的食物,以防進一步刺激心跳加速。不受控的甲亢有機會引發嚴重後果,包括可致命的甲狀腺風暴(Thyroid Storm)。 這時陳太透露她經常購買即食紫菜零食給兒子當小吃,醫生建議不論大人及小朋友宜少吃為妙。因為即食紫菜零食屬高碘食物,過量食用不但有機會令陳太病情惡化,而且根據近期消委會對27款即食紫菜零食的調查報告,所有樣本含有金屬污染物,7成更屬高鈉食品,非健康零食之選。 ——————— 作者:蘇勇柏醫生為英國皇家全科醫學院院士。 更多Dr. So的專業分享文章,請按【蘇勇柏醫生健康資訊】 想知更多兒童健康資訊?請按【生活健康】  
入冬天氣轉冷,浴室暖風機又是時候出動了!消委會最近與機電工程署合作測試市面13款浴室暖風機,測試結果顯示,樣本的安全和性能表現普遍令人滿意,當中7款樣本整體表現獲得4分(5分滿分),到底邊款暖風機最安全? 浴室暖風機最平VS最貴:不分上下同獲4分  是次測試得樣本包括市面6款窗口式、3款天花式及4款移動式浴室寶,價錢介乎於$699-$4,350,測試範圍包括暖風機的安全性、效能性及乾衣表現,結果顯示其中7款樣本整體分數獲得4分評分(5分為滿分),5款獲3.5分,1款只獲3分。測試結果中,最平的伊瑪牌 Imarflex INB-2023R($799)與價格最高的Kohler K-77316H-MZ($4,350) ,總評同樣獲得4分,伊瑪牌似乎成為是次測試中價廉物美首選。 浴室暖風機乾衣表現 電費相差1倍 浴室安裝暖風機,不但用來製暖浴室,更能用於乾衣及抽風及令到室內空氣流通。消委會指出評估安全性是參考最新版本的國際安全標準IEC 60335-1和IEC 60335-2-30等進行,測試項目包括結構及防水效能、功率偏差及標示說明等。而效能性測試則參考國標GB/T 22769進行,測試項目包括加熱表現、氣流量、暖風溫度、寧靜程度及乾衣等。至於乾衣表現,測試比較樣本烘乾衣物的耗電量以檢視乾衣能效,由於移動式型號並未有明確聲稱具備乾衣功能,故此測試只包括窗口式及天花式兩類型號樣本,並無包括移動式型號。 經8小時內完成乾衣的測試後,「樂聲Panasonic FV-23BWN2H」、 「三菱電機Mitsubishi Electric V-251BZ-HK」、「KDK 30BGCH」的耗電量最低。若以耗電量最低和最高的樣本作比較,每月使用浴室暖風機乾衣15次,每度電平均費用為$1.8,耗電量最高的樣本的每月乾衣電費約為$167.4($1.8 x 6.2 x 15),而耗電量最低的樣本每月只需為$86.4($1.8 x 3.2 x 15),相差近1倍。 浴室暖風機7款高分推介 在是次測試中表現最佳獲得4分(5分滿分)的7款暖風機推介如下: 消委會更提醒消費者於選購、安裝及使用浴室暖風機時須注意以下事項 須聘用註冊電業承辦商安裝天花式和窗口式浴室暖風機,確保安全。由於浴室暖風機功率較高,可能需要由配電箱以獨立線路供電; 切勿將移動式暖風機放置於靠近有機會注滿水的位置附近,例如洗手盤或浴缸,以防止用戶接觸水時觸電的風險;亦不應讓機身處於高溫或潮濕的環境,例如安裝在熱水爐的正上方; 乾衣時切勿把濕衣物掛上及遮蓋出風口,以免影響暖風機運作; 善用時間掣功能,避免長開較耗電的暖風或乾衣功能。謹記不使用時把電源關上,以節省能源和確保安全; 用戶應根據說明書指示定期清潔產品,並留意聲稱有抗菌功能的隔塵網不宜以水直接清洗,最好是用吸塵機吸去網上的灰塵。  
最近天氣變幻無常,不論大人細路都多了人患傷風、感冒、咳嗽等疾。港人對中醫藥的接受度日益增加,人們對中醫藥的知識也與日俱增。所以,很多讀者詢問筆者:「許醫師,點解好多本地中醫師叫人當有傷風、感冒、咳嗽時不要吃柑橘類水果,尤其不要吃橙?」 橙是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實。在回答以上問題之前,大家先看看中醫對橙的認識,中醫認為橙味甘、酸;性平、微涼。具有和中開胃,寬膈健脾,醒酒的功效。《食性本草》記載:「橙味酸,性涼,無毒,歸肺、胃、肝經。有止嘔惡、寬胸膈、化痰消癭、解酒、解魚蟹毒的功效。」很多中醫典籍都指出風寒咳嗽及有痰飲者宜慎服橙。 以下是筆者對感冒、咳嗽時應否吃橙,有以下見解:  根據感冒、咳嗽的證型:風寒證或寒咳者不宜吃橙。風寒證可以從病人的臨床症狀中得知。在患上感冒前有感受風、寒,並出現風寒證的典型病徵,包括:發冷、怕吹風、流清鼻涕、痰稀、喉嚨痕癢等。橙性涼,風寒證患者吃了,會令寒證加重,最明顯的表現是痰或鼻涕增多,或是誘發喉嚨痕癢而令咳嗽加重。 根據患者的體質:患者若屬氣虛、陽虛體質,或脾胃功能較弱時,本來即使沒生病也容易生痰生濕,當患感冒期間就更不宜吃橙。因為橙性偏涼,患者平素若是體質偏寒或氣虛,容易怕凍、怕吹風、手腳冰冷、容易疲倦乏力、說話聲音低微、容易胃脹食少、大便偏爛者,皆不宜多吃寒涼食物,因為寒涼之品容易傷氣及傷脾胃,所以,即使沒生病,這類體質人士也不應多吃橙;特別是在患上傷風、外感及咳嗽時,氣虛及脾胃虛者,更容易助濕生痰,故此,體質虛、體質寒者,患病時別吃橙。 很多時候,醫師都會根據經驗告訴病人在患病期間忌口、戒口的宜忌,更多時候會害怕病人弄不清自己的體質及其所患之疾的證候,而「吃錯東西」,為「穩陣」起見,寧願叮囑病人患病之時吃得「清簡」些,盡量避免因「誤吃」而加重病情或令症狀加重。 除了在傷風、感冒、咳嗽時宜「小心吃橙」之外,關於橙,筆者綜合各醫家之說及總結先己的臨症心得後認為,橙對於肝氣鬱結證來說,宜用於氣滯者,不宜用於氣虛者。因肝經氣滯引起乳房脹痛、梅核氣、偏頭痛、痛經等的患者,宜常食橙。 作者:註冊中醫師許懿清博士,常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊,並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」,結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗,親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。 Facebook:許懿清中醫師、懿 YI BEAUTÉ 更多許醫師的專業分享文章,請按【許懿清中醫師健康資訊】 想知更多兒童、孕婦健康資訊?請按【生活健康】  
填色都有機會贏日本旅遊套票?My Little Pony推出「Make Your Winter Wish」填色比賽,贏了的話有機會得日本My Little Pony 的旅遊套票!旅遊套票除了包括飛往東京的機票外,更有3晚東京酒店住宿連早餐及參加My Little Pony 便當製作體驗班的機會等,一齊看看參加方法吧! 喜歡填色的小朋友要注意!最近,My Little Pony為慶祝「My Little Pony:Winter Wishday」登陸Netflix串流平台,所以舉行「Make Your Winter Wish」填色比賽。參加方法十分簡單,My Little Pony「Make Your Winter Wish填色比賽」參加者需完成以下所有步驟: 追蹤 @MyLittlePonyHK Instagram及 Facebook 帳戶 使用指定Make Your Winter Wish 填色工作紙去製作成品 填妥聯絡資料,上傳已完成的指定Make Your Winter Wish 填色工作紙,閱讀本條款及細則,並遞交報名表至:https://bit.ly/m/MyLittlePonyHK 填色工作紙按此下載 **遞交之作品不能含有粗言穢語或其他不當字眼。如有違反 ,Entertainment One UK Limited有權刪除該留言而不另作通知。活動條款及細則: http://bit.ly/3iu515K My Little Pony會選出優秀作品,包括1名大獎及10名二獎。而My Little Pony「Make...
常常都聽到:「腸胃不好食益生菌啦!」很多人為了促進免疫力及改善腸道健康,都會考慮使用益生菌產品,但大家又知不知道怎樣選益生菌呢?消費者委員會曾教大家選擇益生菌要注意的7大地方,一齊看看吧! 1.市場有過百種功效不同益生菌 人體腸道住滿大量微生物,包括細菌,若腸道中有害菌長期過多,有害物質就會產生。而益生菌能有效抑制有害菌的生長。而消委會指目前市面上有過百種功效不同的益生菌產品,當中很多都屬於兩個菌屬: 乳酸桿菌屬(Lactobacillus):在代謝糖分的同時產生乳酸 雙歧桿菌屬(Bifidobaterium):製造出乳酸、維他命B群及醋酸 以上兩者都能酸化腸道環境,緩解消化不適與便秘。 2.選擇有認可的 選擇前要留意產品上的菌株是否得到國際機構認可,證明是安全的,國際機構包括: 美國食品及藥物管理局(FDA) 澳洲治療用品管理局(TGA) 3.多於100億菌數先有效 消委會指,益生菌產品的菌數一般要多於100億才能發揮效用,而服用益生菌1至2星期後,腸道內益生菌的比例才會慢慢提高。 4.錠劑、粉劑、膠囊邊一種較好? 益生菌產品的包裝有錠劑、粉劑及膠囊。而膠囊除了方便攜帶,益生菌有膠囊保護可以容易進入腸道,所以是三種包裝中較理想的一種。 5.功效 消委會引用世界胃腸病學組織在2017年的指引文件,當中指出暫時未有足夠的科研證明哪些益生菌能改善濕疹等。所以,消委會建議先向醫生說明狀況和需要,不要胡亂服用益生菌。 6.要留意有沒有副作用 部分人服用益生菌後有機會出現副作用,所以服用益生菌前可以請清楚醫生。 7.選少糖、少添加劑的益生菌 因為益生菌味道偏酸,部份製造商會加入蔗糖、食品添加劑減低酸味,所以大家最好盡量選擇只添加了果糖或優格粉的益生菌產品。 同場加映:7款益生菌產品推介 適當補充益生菌可以促進腸道健康外,更有助提升免疫力。而萬寧都有不同益生菌以供不同需要,如孕婦、女士、兒童等,大家購買前請咨詢醫生意見。 1.G-NIIB免疫+28包  $499(萬寧) 「G-NIIB免疫+28包」專為亞洲人而設,可以提升免疫力,平衡腸道微生態。當中更利用了意大利專利鎖菌技術,增強益生菌生存期;及採用了「3+3天然活益菌及益生元黃金比例」。 2. 和漢日本多元益生菌強效版30包 $299(萬寧) 「和漢日本多元益生菌強效版30包」含榮獲日本多項專利認証的FK23乳酸菌,當中嚴選不同功效的益生菌,可以增加腸道好菌的多樣性。這能有效維持腸道平衡健康,有效提高免疫力。 3.萬寧100億活性益生菌膠囊30粒 $223(萬寧) 「萬寧100億活性益生菌膠囊30粒」有助強化腸道微生態,鞏固腸胃健康及提升免疫力,有助改善腸道不適、肚脹、肚氣及排便不順,而重點一提是這款產品是無添加酵母、小麥、麩質、防腐劑或人造香料。 4.WholeLove Plus愛完全全植物醫學級益生菌元配方30包 $339(萬寧) 「WholeLove Plus愛完全全植物醫學級益生菌元配方30包」能保持消化道細胞健康及維持腸道環境平衡,最後能達到清腸排便、腸道順暢、幫助消化等效果。 5.NATURO VITA 3+5益生元.菌14包 $199(萬寧) 「NATURO VITA 3+5益生元.菌14包」有3大益生元供給益菌營養,可以培養原生益菌增強活性,抑制壞菌,當中更有5大益生菌平衡腸道微生態健康。而值得一提是這款產品使用了8層凍乾包覆技術,可以耐熱耐胃酸,讓益菌可直達腸道。 6.Proven女士專用益生菌+蔓越梅30粒 $399(萬寧) 「Proven女士專用益生菌+蔓越梅30粒」可以保養女性私密處,減少私處不適。另外加入維他命B6,以改善經期前的綜合症狀。 7.Biostime合生元兒童益生菌28包 $232(萬寧) 「Biostime合生元兒童益生菌28包」是兒童專用配方,特選嬰兒雙歧桿菌可以保護小朋友嬌嫩腸道。另外,值得一提的是這款產品是無添加人工香料丶人造色素及甜味劑。

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I’m GEORGE SANDERS, a passionte traveler, photographer and writer. I want to take risks, meet interesting people, go hard, challenge myself and explore the world.

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