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廚房清潔4大秘訣:有效對抗油污 保持廚房乾淨整潔

廚房清潔-油污問題

廚房是日常生活中最常使用的空間之一,也是油污最容易堆積的地方。無論是煮飯、炒菜還是烘焙,難免會弄髒廚房。隨著時間的推移,這些油污會越來越難清除。因此,養成煮完即順手清理的好習慣非常重要。以下將介紹一些實用的清潔技巧,幫助你輕鬆應對廚房中的油污問題。

1. 抽油煙機清潔技巧

廚房清潔-油污問題

抽油煙機是廚房油污的重災區,長時間不清理會影響其工作效率。以下是清潔抽油煙機的步驟:

  • 準備清潔液:在熱水中加入適量的天然酵素,水的觸感要有滑滑的感覺,這樣酵素的用量才足夠。
  • 浸泡濾網:將抽油煙機的濾網浸泡在熱水中,水量要能完全蓋住濾網。浸泡至少30分鐘,讓油污被分解。
  • 刷洗濾網:浸泡後,用刷子輕輕刷洗濾網,這樣可以輕鬆去除油污。記得酵素的用量一定要足夠,這樣濾網才能完全清潔乾淨。

2. 煮食爐清潔技巧

廚房清潔-油污問題

煮食爐是另一個容易積聚油污的地方,尤其是爐架周邊的細縫。以下是清潔煮食爐的步驟:

  • 保護爐心:清潔前,先用報紙或餐巾紙將爐心包住,這樣可以避免清潔劑進入爐心引致故障。
  • 清理細縫:爐架周邊的細縫可以用竹籤來清理,這樣可以輕鬆去除積累的油污。
  • 麵粉去油垢:對於積滿厚厚油垢的煮食爐,可以將麵粉撒在油垢上。麵粉會包覆並吸附油污,破壞油鏈的結構。之後用布擦拭爐頭,就可以輕鬆清除油污。

3. 鍋具清潔技巧

廚房清潔

鍋具經常會出現燒焦的情況,這時需要特別注意清潔方法,以免損壞鍋具。

  • 醋和食鹽去焦垢:燒焦的鍋可以先用醋和食鹽覆蓋,放置一夜後,隔天加水煮開。等鍋子冷卻後再清洗,這樣可以有效去除焦垢。
  • 避免使用鋼刷:鋼刷和百潔布會讓鍋具產生傷痕,失去原有的鏡面光澤。最好使用軟布或軟性海綿輕輕刷洗鍋具。
  • 日常清潔:煮好食物取出後,將鍋子加入水煮沸,熄火後浸泡一段時間,這樣可以去除黏黏的焦垢。

4. 杯子茶垢清潔技巧

廚房清潔

茶垢是杯子中常見的問題,以下是清除茶垢的方法:

  • 準備清潔混合物:將蘇打粉和鹽以1:1的比例混合。
  • 刷洗茶垢:用濕牙刷或海綿沾取混合物,直接刷洗杯子內的茶垢。這樣杯子就能恢復光亮潔白。

保持廚房乾淨整潔並不是一件難事,只要掌握一些簡單的清潔技巧,就能輕鬆對抗油污。記得養成煮完即順手清理的好習慣,這樣可以避免油污積累,讓廚房始終保持乾淨整潔。

圖片來源:photoac

深圳親子遊|2日1夜行程6大方案 歡樂放電/海島小鎮/悠閒Staycation 捉緊暑假尾巴

深圳親子遊2日1夜行程

深圳親子遊|暑假就快結束,想趁學業未太繁忙前去一場短途遊?去深圳玩2日1夜也是不錯的選擇,可以盡情玩樂兼嘆美食。MameShare為大家推介深圳2日1夜6大行程方案,無論是喜歡好動的小朋友想放電,抑或想悠閒地放鬆下都可以安排到合適的住宿和行程。

深圳親子遊|2日1夜行程6大方案

深圳親子遊1. 盡情玩樂之選

Blogger悅.熹.遊早前帶小朋友入住憬居酒店,其中的兒童主題房有梯級、滑梯和攀爬隧道給小朋友放電。第二日,媽媽帶小朋友去星河Coco City的探洞公園玩,小朋友可以從恐龍頭進入,開始冒險探險,盡情放電!

  • 行程:憬居酒店->魔法谷探洞公園

延伸閱讀:深圳親子遊|入住多巴胺酒店滑梯房暢玩探洞公園模擬探險 

深圳親子遊2. 歡樂放電之選

Blogger初初媽媽和小朋友第一站去東門町歡樂城,玩「核客電玩城」的遊戲機、夾公仔、攀爬等。她們之後入住深圳富苑皇冠假日套房酒店,並在附近吃火鍋。第二天,她們在酒店玩室內遊戲室、室內游泳池,最後再品嚐美食才回香港。

  • Day 1:木屋燒烤-》東門町歡樂城-核客電玩城-》酒店check-in-》酒店樓下八合里火鍋
  • Day 2:酒店自助早餐-》酒店室內遊樂場-》室內恆溫泳池-》退房-》金光華廣場-》客語小菜

延伸閱讀:深圳短線遊2日1夜|羅湖東門町歡樂城大玩遊戲機/夾公仔/波波池滑梯

深圳親子遊3. 南澳-坐帆船出海之旅

南澳是位於深圳東南部的小漁港,人流相對較少,早前Blogger Hannah雨豬仔之-吃喝玩樂世界就帶小朋友去玩了兩日一夜,入住蜜悦·深圳莫奈瓦夏海景度假美宿。第二天,她們坐帆船出海,學習起帆、收帆,然後去了山海咖啡海景餐bar,在玻璃水底打卡拍照。

  • Day1:蜜悦·深圳莫奈瓦夏海景度假美宿
  • Day2:大鵬遊艇會->山海咖啡海景餐bar

延伸閱讀:深圳南澳親子遊|坐帆船出海體驗夢幻玻璃水底Cafe

深圳親子遊4. 南澳-偽希臘聖托里尼之旅

Blogger悅.熹.遊早前帶小朋友去南澳玩,入住超人氣的藍白聖島懸崖泡池美宿,打卡洞穴海景泳池,之後一家去了苫也懸崖海景餐廳用餐。第二日,她們在民宿吃完早餐後,去了大鵬佳兆業廣場按摩,並逛了大鵬所城,一睹城墻和賴恩錫將軍第。

  • Day1:羅湖->藍白聖島美宿->苫也懸崖海景酒店餐廳
  • Day2:大鵬佳兆業廣場->大鵬所城->空與海美宿

延伸閱讀:

深圳南澳|入住北歐風海景親子酒店滑梯房偽希臘聖托里尼之旅一睹古城牆+賴恩錫將軍第

深圳親子遊5. 悠閒住酒店住宿之選-皇冠假日酒店

Blogger工程師媽媽學堂帶小朋友到皇冠假日酒店,入住一晚慶祝生日。工程師媽媽一家Check in後便開始晚餐自助餐,發現食物很多又非常適合小朋友,包括牛扒、串燒、炒粉麵飯、鮮榨果汁等。翌日早餐自助餐有中式點心、西式粟米片等,還有奶龍波板糖、雪糕。小朋友也可以在酒店玩盡遊戲室、游泳池,大人則可以做gym。

延伸閱讀:

深圳親子遊|快閃福田$1300兩日一夜2大1小包早晚buffet及住宿+送生日蛋糕 

深圳親子遊6. 悠閒住酒店住宿之選-深圳觀瀾湖硬石酒店

Blogger Lazy Li’s早前帶小朋友入住深圳觀瀾湖硬石酒店,既可以欣賞觀瀾湖景觀,又可以嘆早、晚兩餐自助餐,而媽媽都覺得食物種類、質素好高,好值得一試!酒店貴賓室還有下午茶、Cocktail可以任食任飲。此外,酒店有兒童玩樂設施可以給小朋友玩,還有兒童烘焙活動可以參加,所有行程在酒店都好豐富。

  • 行程:深圳觀瀾湖硬石酒店->觀瀾湖新城MH MALL

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深圳好去處|觀瀾湖硬石酒店$788包2大2小自助早晚餐/住宿/親子烘焙活動 

初生嬰兒皮膚黃別驚慌 兒科醫生詳解如何辨別新生兒黃疸與罕見病「阿拉吉歐症候群」

嬰孩呱呱落地一刻,不少新手父母或會被嬰兒的「黃皮膚」嚇倒,其實「新生兒黃疸」並不罕見,通常會隨着他們的肝功能發育成熟而在幾星期內自然消退。不過香港大學李嘉誠醫學院 小兒外科臨床副教授 鍾浩宇教授指出,若黃疸持續不退,便需要作進一步檢查以釐清根本病因,了解新生兒會否因為肝膽異常而引起病理性黃疸,甚至出現罕見的先天性遺傳病—「阿拉吉歐症候群」(Alagille Syndrome)。

Q何謂「新生兒黃疸症」?初生嬰兒患「新生兒黃疸」是否普遍?

答:「新生兒黃疸」的成因和人體「膽紅素」的代謝有關。所謂膽紅素,其實是是紅血球代謝產物,會經由肝臟分解排出。如經肝臟分解,即是:直接膽紅素;如未經肝臟分解,就是:非直接膽紅素。

生理性黃疸:當嬰兒出生後,非直接膽紅素增多,未能分解肝臟內積聚的膽紅素,便會便會出現新生嬰兒生理性黃疸。這情況十分常見,可藉由「照燈」作出改善,令皮膚泛黃逐漸消退,不會引起長遠的後遺症。

病理性黃疸:若新生兒因肝病或膽管病導致直接膽紅素增長,便有機會引起病理性黃疸,黃疸持續不退。每3-4千位嬰兒中就有1個病理性黃疸例。但都是由不同原因導致,如出生後短暫性肝炎、膽管閉塞或罕見病「阿拉吉歐症候群(Alagille,ALGS),以上症狀都需經過藥物或手術治療。

Q:如何分辦是正常泛黃,還是患上罕見病「阿拉吉歐症候群(Alagille SyndromeALGS)」?

答:首要是問症,為新生兒進行身體檢查。一般生理性黃疸都會大約兩至三星期消退。出現Alagille Syndrome的BB,通常眼睛會泛黃、大便呈白色,甚至出現外觀上的表徵,例如下巴尖銳、鼻骨突出,以致外觀有異於一般嬰孩。有時這些BB的眼睛會出現病變或心臟、腎臟或脊骨等綜合症問題。

如要確切分辨出BB是否患上Alagille Syndrome,便需進一步抽血檢查肝功能,甚至配合一些影像檢查,包括超聲波或膽管造影去分辨新笪兒是否有其他先天性的膽管疾病。不過針對Alagille Syndrome,大多需要抽肝組織進行顯微鏡分析,甚至抽血驗驗有否出現基因特變,從而判斷Alagille Syndrome是否由基因的染色體問題所致。

新生兒黃疸

Q:如果初生子女不幸患上ALGS,可以點醫治?

答:需視乎情況,因病情由輕微、中度至嚴重不等。如情況屬輕微,嬰兒患者未必需要即時進行根治性手術,可先觀察或使用一些有助膽汁運行得更好或有效減低膽鹽程度的藥物,幫助舒緩病情。如情況嚴重,可採用手術舒緩病情,將患者的膽鹽排出體外,或阻止其在腸內吸收,從而減低膽鹽膽汁的濃度,但以上的手術只屬舒緩性手術,能減輕痕癢症狀。如要根治這罕見疾病,或患者的病情已十分嚴重,失去肝功能,甚至導致肝衰竭,最終可能要進行肝臟移植手術,才能幫助患者。

Q:有藥物可治療ALGS

答:過往雖有藥物能讓患者的膽汁運行得好些,或減低小腸吸收膽鹽,從而減低膽鹽程度,但成效只是一般。近年出現新藥物,對ALGS的病情有幫助,其主要作用是減少身體膽鹽的負荷,令膽紅素降低,延緩肝功能變差 及 舒緩病童身體痕癢的問題。這可有助延遲孩子換肝的歲數,待病童成長,身體較適合接受肝臟移植,屆時安排肝移植手術,以根治問題。不過現時這款新藥物仍未成功納入藥物名冊和安全網,也希望可盡快入藥,讓病童有機會獲得適當治療。 

Q.家長在照顧ALGS病孩上有何注意事項?

答:如子女屬於長期肝病患者,家長需要定期帶小孩覆診見醫生,抽血檢查等。患ALGS的病孩,會容易疲倦食慾不振, 因此家長在飲食和照顧上,需要作出調節。同時,病童經常會感到痕癢,心臟或腎也可能出現問題,家長都需要帶孩子見醫生,逐一針對安排舒緩與治療。

香港大學李嘉誠醫學院 小兒外科臨床副教授
鍾浩宇教授
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ALGS病童個案圖  ALGS病童個案圖

ALGS病童個案圖

開學前記得影證件相/學生手冊相|6大注意事項:記得帶多套衫換 展現開朗醒目一面

學生相證件相

兒童證件相注意事項|每年9月是報N班、K班的時間,亦是開學要影學生手冊相的高峰期,申請時小朋友呈上的證件相都有可能影響取錄機會!以下提提大家,帶BB影證件照片的6個注意事項。

兒童證件相注意事項

影證件相注意事項1:地方選擇

影證件相可以到專業影樓、連鎖式照相店、或者在家拍攝。如果想為小朋友報學校,家中自己操刀就可免則免,背景可能雜亂,而且光暗調節未必理想。到專業影樓拍照就最穩陣,除了有經驗人士能令小朋友拍照好看之餘,更能即時修圖,如果有選擇困難症,又可以加錢買全部相片,讓爸爸媽媽自己留念。

影證件相注意事項2:背景選擇

小朋友拍照的背景,其實能展現其個性,淺色的背景例如白色、藍色或粉色都能展現小朋友開朗,隨和的感覺。深色的背景例如藍色、黑色能展現小朋友醒目的個性。家長可因應想要的觀感而選擇顏色,當然如果學校有規定就要跟隨學校。

影證件相注意事項3:服飾選擇

選好背景顏色後,衣著就要避免選擇與背景相似的顏色,以免撞色。同時最好避免穿太過淺色的衣服例如白色,因為有時背景會令衣服顏色不夠突出。家長可以帶一套淺色及深色衫去換,看看那個效果較為好。女孩子會建議彼得潘領連身裙為主,男孩子就Polo shirt較好。亦要留意袖口位,有時袖的設計突起,會影響觀感。

Peter pan領
彼得潘領連身裙

影證件相注意事項4:儀容裝扮

女孩子應盡量把頭髮綁起來,因為在拍攝的過程中頭髮會變得凌亂,綁起來會較為整齊。而所帶的頭飾應以簡單為主,避免過分誇張。如果沒有把頭髮綁起,可以在影相前,簡單在手上濕水,把髮絲整理好。亦可以簡單為男孩子輕輕梳起頭髮,看起來更為精神!

影證件相注意事項5:燈光準備

在專業影樓及連鎖店拍攝,自然沒有這個煩惱,但如果在家拍攝,就要留意燈光問題。燈光不足會令小朋友面色不均,家長可以準備補光燈,在左右兩邊放置,讓燈光較為明亮。

影證件相注意事項6:時間準備

如外出到商店拍照,應為小朋友準備時間適應環境。可以早到10分鐘讓他熟悉環境,拍攝時自然減少了緊張的機會,拍起照上來也會自然得多。另外亦可帶他們熟悉的小玩具,到場地時玩耍,讓他認為拍照是玩樂的一部分。

海帶綠豆沙消暑清熱 臭草是食譜靈魂所在

炎炎夏日,常常需要消暑解熱,而海帶綠豆沙就是一道非常適合的甜點。海帶綠豆沙是一道由海帶、綠豆和糖等簡單材料製作而成的甜品,口感清涼爽口,且富含維生素和礦物質,對身體非常有益。海帶綠豆沙食譜很簡單,可以根據自己的口味調整甜度和濃稠度,還可以加入紅豆、花生等其他材料,讓甜品更加豐富。天時暑熱,一碗清涼可口的海帶綠豆沙,不僅可以消暑解熱,還夠晒透心涼!

海帶綠豆沙食譜 臭草是靈魂所在

煮綠豆之時,謹記綠豆不要浸不用炒,可避免綠豆變啡!只要Keep住煮滾綠豆,外殼自然會脫離,保留口感更佳;另建議買乾海帶,試過用現成的海帶,味道好鹹不夠爽口,還有必定要加入臭草(街市菜當不時有得賣),即時提升綠豆沙的香味!夏天當然要雪凍食、或可加入湯圓熱食,還有倒入模中製作綠豆雪條!

材料(約6碗):綠豆180g、水2500ml、陳皮1片3g、海帶30g、片糖40g、冰糖40g、臭草 2棵8g

做法:

  1. 綠豆和沖水洗淨;海帶浸軟,沖水去除黏液,切絲;陳皮浸軟,去囊。
  2. 大鍋煮滾水,加入綠豆和陳皮,大火煮滾後半掩蓋(如圖),中大火煮25分鐘(小心滾瀉)
  3. 用匙羹除去浮面的綠豆殼;加入海帶、冰糖和片糖,中火煮約15分鐘至理想濃稠度,試味(注意不要煮太濃稠,雪凍後會變啫喱狀)。
  4. 熄火,放入臭草,合蓋焗5分鐘即成。

圖文來源:IG@kiuu922

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薑黃抗炎抗氧化但吸收率較低 5食譜提高其溶解度和吸收率

薑黃Turmeric食譜

薑黃(Turmeric)雖然有個薑字,但卻不是薑,功效也不同,而薑黃的辣度比薑低許多,且薑黃香氣濃郁,有著木質與花朵的清香,加上顏色漂亮,用法多元,不只用來煮咖哩,也可用作醃漬、加入米飯、製成飲品或果醬等,設計出來的薑黃食譜,也具保健效能。

薑黃的主要效用

  1. 抗炎作用:薑黃素具有強效的抗炎特性,能幫助減少身體內的炎症反應,對於慢性炎症性疾病(如關節炎)有一定的緩解作用。
  2. 抗氧化作用:薑黃素是一種強效的抗氧化劑,能中和自由基,減少氧化壓力,從而保護細胞免受損害。
  3. 促進心血管健康:薑黃素有助於改善內皮功能,降低壞膽固醇(LDL)水平,從而有助於心血管健康。
  4. 支持腦部健康:薑黃素可能有助於提高大腦的神經生長因子水平,改善記憶和認知功能,並可能減少阿爾茨海默病的風險。
  5. 抗癌特性:一些研究表明,薑黃素可能具有抗癌特性,能抑制癌細胞的生長和擴散。
  6. 消化健康:薑黃有助於促進消化,減少胃腸道不適,並有助於治療消化不良和腸易激綜合症(IBS)。

如何有效吸收薑黃素

薑黃素的吸收率較低,但可以通過以下方法提高其生物利用度:

  1. 與黑胡椒一起食用:黑胡椒中的胡椒鹼(Piperine)能顯著提高薑黃素的吸收率,建議在使用薑黃時加入少量黑胡椒。
  2. 與脂肪一起食用:薑黃素是脂溶性的,與脂肪一起食用可以提高其吸收率。可以將薑黃加入含有健康脂肪的食物中,如橄欖油、椰子油或亞麻籽油。
  3. 加熱處理:輕微加熱薑黃素可以提高其溶解度和吸收率。可以將薑黃加入湯、咖哩或炒菜中。
  4. 使用薑黃補充劑:市面上有一些專門設計的薑黃補充劑,通常含有胡椒鹼或其他增效成分,能顯著提高薑黃素的吸收率。

薑黃保健食譜

1. 薑黃奶

這款養生飲品在印度風靡已久,近幾年也傳到歐美地區,被取了一個閃亮亮的名字:黃金拿鐵。

材料:

  • 牛奶或植物奶 1 杯(杏仁奶、椰奶或腰果奶等皆可)
  • 薑黃粉 1/2 茶匙
  • 黑胡椒 少許
  • 蜂蜜 適量(依個人喜好)
  • 椰子油少許(可不加)
  • 肉桂粉 1/2 茶匙(可不加)

煮法:

  1. 把所有食材放入果汁機中攪打至均勻滑順
  2. 倒入小鍋子中,以中火加熱3-5分鐘,直到溫熱(不要煮到沸騰)後倒入杯中
  3. 放涼後加入蜂蜜調味、攪拌均勻
  4. 最後灑上少許肉桂粉即可飲用

2. 薑黃飯

薑黃飯是印尼過年節慶食物,印尼人會堆成高塔擺盤,備以大量配菜,用來祈福祭拜,但以下介紹這款是簡易電飯煲版本

材料:

  • 薑黃粉 1湯匙
  • 白米 2杯

煮法:

1. 米洗淨後,加薑黃粉於米中。

2. 把水加到正常煮飯的份量,把薑黃粉拌勻。

3. 按下電飯煲掣,像平常煮飯一樣煮好就行。

3. 薑黃煎魚

材料:

  • 2片白魚
  • 2茶匙薑黃粉
  • 檸檬

煮法:

1. 將魚片用薑黃粉、鹽、胡椒粉調味。

2. 鍋熱後加入橄欖油,然後將魚片放入煎。

3. 煎至金黃,擠上新鮮檸檬汁即可。

4.薑黃燉雞

材料:

  • 3磅切塊的雞肉
  • 1茶匙薑黃粉
  • 1茶匙的蒜粉
  • 1茶匙鹽
  • 1茶匙胡椒粉
  • 橄欖油

煮法:

1. 將雞肉用所有的香料調味。

2. 鍋熱後加入橄欖油,然後將雞肉塊放入鍋中炒至金黃色。

3. 加入水蓋過所有的雞肉,關上鍋蓋燉煮至雞肉熟透即可。

5.薑黃糙米糊

材料:

  • 1杯糙米
  • 2茶匙薑黃粉
  • 4杯水
  • 楓樹糖漿(可選,調味)

煮法:

1. 在鍋中加入糙米與水並燒開,然後轉小火

2. 加入薑黃粉與糖漿(如果使用的話)

3. 持續攪拌至糙米變糊,變軟即可

薑黃具有多種健康效益,包括抗炎、抗氧化、促進心血管健康、支持腦部健康和消化健康等。然而,由於薑黃素的生物利用度較低,需採取一些措施來提高其吸收率,如與黑胡椒和脂肪一起食用、加熱處理以及使用專門設計的補充劑。通過這些方法,您可以更好地享受薑黃帶來的健康益處。

圖片來源:photoac

避免仔女患上「暑假後遺症」8步收拾心情重回學習狀態 愉快開學

愉快開學

愉快開學|暑假結束後,小朋友可能會經歷所謂的「長假期後遺症」,這包括對學校生活的適應困難、注意力不集中、情緒波動等。爸媽想孩子盡快適應校園生活,就要及早為子女調整身心,才能避免他們對新學期感到焦慮不安。孩子要再次進入上課節奏、重拾上學動機,父母當然要盡早灌輸正向心理及積極思維,如不時提醒幼兒即將上學的日子,若是升小或升中轉新校園,更要仔細解釋學校的所在,及估計將在校園遇上甚麼狀況並詳細告知等,為子女建立上學的正面印象,減低恐懼開學日來到的壓迫感和焦慮。

以下是一些有效的方法,幫助小朋友收拾心情,準備開學,並順利回到學習狀態。

8步準備愉快開學

1. 調整作息時間

逐步調整:在開學前一兩週,逐步調整孩子的作息時間,使其接近學校的時間表。這包括早睡早起,規律的用餐時間等。

固定睡眠時間:確保孩子每天有足夠的睡眠時間,通常是9-11小時,這有助於提高注意力和學習效果。

2. 制定日程表

計劃每日活動:為孩子制定一個簡單的日程表,包括學習時間、娛樂時間和休息時間。這有助於孩子重新適應有規律的生活。

提前預習:在開學前,可以讓孩子簡單預習新學期的課程內容,這會讓他們對即將學習的知識有初步的了解,減少開學後的壓力。

3. 創造學習環境

整理學習空間:為孩子整理一個整潔、安靜的學習空間,配備必要的學習工具和材料。

減少干擾:確保學習環境中沒有過多的電子設備或其他干擾,讓孩子可以專心學習。

愉快開學

4. 心理準備

正面引導:與孩子進行積極的對話,幫助他們樹立正面的學習態度。可以分享一些自己上學時的趣事或經歷,讓孩子對開學充滿期待。

減少焦慮:如果孩子對開學感到焦慮,可以通過閱讀相關的書籍、觀看教育影片或進行放鬆練習來減少焦慮感。

5. 設定目標

短期目標:幫助孩子設定一些簡單的短期目標,例如完成某本書、學會某個數學概念等,這有助於提升他們的成就感和自信心。

長期目標:與孩子一起討論學期目標,例如學科成績、課外活動等,讓他們有明確的努力方向。

愉快開學

6. 重建社交聯繫

聯繫同學:鼓勵孩子在開學前與同學聯繫,這可以幫助他們減少對開學的陌生感,增強社交信心。

參加活動:如果有機會,可以讓孩子參加一些學校的開學前活動或社區活動,提前適應學校生活。

7. 爸媽支持

積極參與:爸媽可以積極提醒暑期作業的完成度,提供必要的指導和支持。

鼓勵和讚美:對孩子的努力和進步給予及時的鼓勵和讚美,這有助於增強他們的自信心和學習動力。

8. 健康飲食

均衡飲食:確保孩子的飲食均衡,攝取足夠的營養,這對於保持精力充沛和注意力集中非常重要。

避免過多糖分:減少高糖食物和飲料的攝取,避免因血糖波動導致的情緒和注意力問題。

總之,通過調整作息、制定計劃、創造學習環境、心理準備、設定目標、重建社交聯繫、行動支持和健康飲食,可以幫助孩子順利過渡到開學狀態,重新投入到學習中。爸媽的積極參與和支持是孩子成功適應學校生活的重要保障。

為孩子準備妥當新學期的必需品外,也可為他們添置新新文具,以增加小朋友對新學期的期待與新鮮感,助他們輕鬆愉快地適應開學新挑戰!

仔女怕醜不懂交朋友怎辦?7步教會孩子提升社交能力 適應新學校

新學年要開始了!即使不是升小升中或轉校,孩子或許也要面對適應新老師新同學等問題。對某些孩子來説,改變會令他們緊張。孩子若能順利在學校認識新朋友,有良好的社交生活,便能大大增加孩子上學的樂趣及動機,故孩子的社交生活是十分重要的。但是,一些較為內向或害羞的孩子,尤其踏入青春期更怕「面懞」的孩子,即使已開學一段日子,也未必能交到朋友!爸媽應該怎樣協助孩子呢?爸媽不宜催促或勉強子女,應嘗試體諒和接納孩子的性格,循序漸進地耐心引導。

交朋友

交朋友方法1:多微笑,表現友善而自信

友善的人,人緣多數不差,因為大家會喜歡與他親近,因此讓自己先表現出友善的樣子,是重要的。友善是甚麼樣子呢?面帶笑容、真誠回應、會稱讚他人、有同理心等。當別人主動親近時,不知道該說什麼沒有關係,重點是先保持笑容。

已經高小或中學的孩子,可提醒他們注意自己的身體語言,如果看起來總是眉頭緊鎖、眼神空洞、手臂交疊抱胸、站在角落裏,身體語言已經散發出滿滿的負能量,像是告訴別人「不要跟我說話」,同學又怎敢主動靠近呢!

亦有些孩子跟陌生人聊天時,會顯得畏縮,一旦開口,就要努力讓自己消除心理障礙,保持自信的談吐。

交朋友方法2:加入興趣小組

孩子不善交友,並非強迫孩子加入大團體就好,因為孩子反而更容易成為被孤立、遺忘的那個人。建議要從人數較少的興趣小組開始,遊戲時間也不要太長,以免有紛爭或無聊情況出現,見好就收才能讓社交經驗留下好的回憶。有正向的經驗,孩子才會有自信,認為自己是做得到的,下次就會更積極嘗試。

另外,也要跟孩子預先演練最差的狀況,例如同學嫌跟孩子玩好無聊時,該如何回應?當有處理失敗的能力,就更不會畏懼,社交自然就能勇於跨出一步。

交朋友方法3:積極與人閒聊

通過積極參加團體活動,創造了與同輩相處的機會,但如果不主動開口,還是交不到朋友。換句話說,就算不參加這些活動,但主動尋找機會與人交談,就有可能交到一輩子的好朋友。只要不挑剔,總能找到說話的人。

閒聊的話題有很多,可以聊天氣(如:「上星期雨下了這麼久,這周終於不下啦!」),尋求他人幫助(「能否幫我把這幾疊補充搬去教員室?」或者讚美對方(如「你的筆袋很漂亮!」)。拋出話題後,緊接著給對方一個問題:你喜歡這種哪個季節?這個筆袋在哪裏買?等等。

交朋友方法4:注意傾聽

花 30% 的時間說話,70% 的時間傾聽,交談的時候記住這個比例,不要滔滔不絕只談自己、或只談自己喜歡的事物,也要問問他人、多了解對方。

交朋友方法5:別忘了介紹自己的名字

可以簡單地說,「順便說一下,我叫………」。通常,對方聽到你介紹自己,也會順便介紹他 / 她自己。注意記住對方的姓名!下次如果再碰到聊起,你記得對方的名字,甚至前次的交談内容,對方會覺得你是個用心的人,而且很聰敏,就更願意與你交朋友了。

交朋友方法6:創造「再見」機會

即使跟對方掏心掏肺,但談話的機會如果只有一次,不足以讓二人成為朋友。所以,還要積極創造下次見面的機會。

交朋友方法7:積極尋找共同興趣

孩子需要的不只是一個短時間玩在一起的朋友,他們更想要可以聊天、談心,會互相幫忙互相安慰的好朋友。可以先從共享興趣著手。小學後,老師大多會安排自我介紹,因此爸爸媽媽可以在家先跟孩子演練自我介紹的內容,除了名字外,還可以說說自己喜歡的東西或興趣,接著在校的自我介紹時間,聽聽同學們的嗜好或興趣,跟自己志同道合的人,就可以帶東西一起玩,例如下棋。

也可以多觀察同學們的文具,例如使用某卡通動漫主角的筆袋,大概也可推測這同學也是那套漫畫的FANS,就容易有共同話題。也可以透過做一樣的事來交朋友,例如看到同學都會在小息打籃球,若孩子也有興趣打籃球,可以放學後練習,做同樣的事,更容易與同學打成一片。

交朋友-共同興趣

對青少年子女的交朋友建議

「交到朋友」對孩子而言是一件重要的事,因為朋友會讓孩子在團體中有歸屬感、有自信心、有情緒支持,就比較能克服壓力、適應環境挑戰。

但當結交了越來越多的朋友之後,自然會逐漸發現有些朋友比另外一些要好相處很多。而有些友誼甚至會帶來負面的影響。例如,有些人喜歡不斷地索取、有很強烈的控制欲,還喜歡挑三揀四、挑撥離間等,甚至為學習生活帶來危險因素。這時,應該果斷地結束這段友誼。

可以借著要參加體育活動,而沒時間與他們相處為由,慢慢地淡出他們的視線(但不要一邊說參加的是體育活動,一邊又跟另一班朋友出去玩,紙包不住火,如果他們知道會更加難以收拾)。珍惜那些帶來正能量的朋友,並努力給他人帶出正能量。

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澳門親子遊|2日1夜精選行程 天浪淘園玩水+150米白沙沙灘 Sky 21嘆英式下午茶

澳門親子遊兩日一夜

澳門有不少好玩、好食的好去處,加上現在水陸路交通都可以到達,成為了熱門的親子遊好去處。Blogger Lazy Li’s早前就帶仔仔去澳門慶祝生日,兩日一夜玩天浪淘園水上樂園,兼嘆英式下午茶。

澳門親子遊兩日一夜精選行程

澳門親子遊|天浪淘園:空中水上綠洲 玩兒童專區+150米白沙沙灘

Lis媽媽一家今次去澳門主要玩「天浪淘園」水上樂園,而暑假期間入住銀河系列酒店就可以免費使用天浪淘園。天浪淘園佔地超過75,000平方米,被譽為空中水上綠洲,大家可以玩全球最長的575米空中激流、面積廣達8,000平方米的空中衝浪池、150米白沙灘、刺激的滑水天梯、兒童水上遊戲專區,以及兒童游泳池,可以讓小朋友玩足整個下午。仔仔Lisboy乘著水中戰車飄浮在游泳池上,也在兒童專區射水放水,全程玩到不亦樂乎。她們還去了水中酒吧,品嚐咗新鮮椰子消暑。

天浪淘園

  • 地址:澳門路氹城聖德母灣大馬路澳門銀河2樓
  • 交通:港澳碼頭乘坐金光飛航或噴射飛航到達澳門氹仔碼頭,再乘搭酒店穿梭巴士到澳門銀河,全程大約一個半小時
  • 開放時間:10時30分-18時30分
  • 詳情:按此

澳門親子遊|Sky 21:高空餐廳景觀 嘆三層架英式下午茶

Lis媽媽帶Lisboy去到澳門當然食多點美食,於是就去了Sky 21一邊遙望澳門塔,一邊嘆三層架英式下午茶。Sky 21的英式下午茶套餐只需澳幣368,就可以兩大一小享受Birthday Tea Time。三層架下午茶擺盤精緻,頂部有英式鬆餅,中間有士多啤梨奶凍、法式馬卡龍、朱古力撻,最後底層以鹹點作總結。此外,套餐還可以選兩杯特色飲品,Lis媽媽就選了西柚特飲和鴨屎香檸檬茶。Lis媽媽最欣賞Sky 21的景觀一流,無論室外室內都很適合Afternoon Tea Time。

Sky 21

  • 地址:澳門商業大馬路251A-301號友邦廣場21樓
  • 開放時間:營業時間:週一至週六11:45-03:00;週日14:30-02:30
  • 詳情:按此

圖文授權:Lazy Li’s|你是•李氏

開學前必須教曉仔女如何保護自己 9 步引導孩子理解和掌握自我保護的原則

自我保護

幫助孩子理解保護自己的重要性是一個持續的過程,爸媽需要運用多種方法和策略。最重要的是,與孩子保持開放的溝通,讓他們知道,無論遇到什麼問題,父母都會是他們最強大的後盾。以下是一些有效的方法,可以幫助孩子更好地理解和重視自我保護:

1. 透過故事與書籍教育

  • 兒童書籍和故事:選擇一些適合孩子年齡的繪本/書籍和故事,內容涉及自我保護和安全意識。例如:《怪叔叔》、《小紅帽》等故事可以引導孩子思考安全問題。
  • 討論故事情節:閱讀完故事後,與孩子討論故事中的情節和角色的行為,幫助他們理解保護自己的重要性。例如「小紅帽在森林裡遇到大野狼時,你覺得她應該怎麼做?」

2. 角色扮演與模擬情景

  • 角色扮演:透過角色扮演模擬不同的情景,讓孩子練習如何處理陌生人、危險狀況等。例如「我們來演一演,如果有人在公園裡問你要不要一起去買雪糕,你會怎麼做?」
  • 實際練習:在日常生活中模擬一些常見的情景,讓孩子實際練習如何保護自己。例如「如果你在商場裡迷路了,你應該怎麼做?」

3. 使用教育影片和動畫

  • 教育影片:選擇一些適合孩子年齡的教育影片和動畫,內容涉及自我保護和安全意識。例如「我們一起看這個關於自我保護的小動畫,好嗎?」
  • 討論影片內容:觀看影片後,與孩子討論影片中的內容和情節,幫助他們理解保護自己的重要性。例如「你覺得影片裡的小朋友做得對嗎?點解?」

自我保護

4. 關心與討論

  • 每日關心:定期與孩子交流他們在學校、家裡或其他地方的經歷,以了解他們的感受和遇到的問題。例如「今天在學校過得怎麼樣?同同學玩甚麼?有沒有什麼特別的事情發生?」
  • 討論案例:透過討論一些現實生活中的案例,幫助孩子理解保護自己的重要性。例如「有個小朋友在公園遇到一個陌生人,他應該怎麼做?」

5. 強調身體界線和隱私

  • 身體自主權:教導孩子了解自己的身體是自己的,任何人未經允許不能觸碰。例如「如果有人想摸你或叫你摸他,你應該大聲說『不』並馬上離開。」
  • 隱私部位保護:明確告訴孩子哪些部位是隱私部位,除了醫生和父母,其他人不可以觸碰。例如「你的隱私部位就是穿泳衣覆蓋的地方,只有在你生病時,醫生和父母才可以檢查。」

6. 強調網路安全

  • 網路隱私保護:教導孩子在使用網路時,不要隨便透露個人資料,不應該讓網友知道自己真名、讀什麼學校、家住哪裡,當然也不能傳穿著校服的照片給網友,因為只要對方知道孩子學校在哪裡,就可能來找人。亦要留意下載App後有關地理位置的設定,盡量不要讓網路上認識的人能定位出自己的所在地。
  • 謹慎交友:告訴孩子在網路上交朋友要謹慎,避免與陌生人見面。例如「如果網上有人約你見面,一定要告訴父母。」

自我保護

7. 教會求助與報警的方法

  • 尋求協助:教導孩子在感到不安全或遇到困難時,應向可信賴的成年人求助,如老師、保全或警察。例如「如果你在學校遇到麻煩,可以馬上去找老師或校工姨姨。」
  • 記住緊急聯絡方式:確保孩子記住至少一個緊急聯絡電話,例如父母的手機號碼。例如「如果你需要緊急聯絡媽媽,可以撥打這個號碼。」

8. 培養自信與決斷力

  • 鼓勵獨立思考:平常鼓勵孩子獨立思考和做決定,增強他們的自信心。例如「你覺得這個問題該怎麼解決?媽媽相信你的判斷。」
  • 增強自我保護意識:透過閱讀相關書籍、觀看教育影片等方式,增強孩子的自我保護意識。例如「我們一起看這個關於自我保護的動畫片,好嗎?」

9. 以身作則

  • 示範正確行為:家長應以身作則,示範如何在日常生活中保護自己。例如「媽媽在外面也會注意,不隨便告訴陌生人我們的家庭資訊。」
  • 分享個人經驗:與孩子分享自己在生活中如何保護自己的經驗和教訓。例如「媽媽小時候也遇到過類似的情況,我是這樣處理的。」

教導孩子自我保護意識需要耐心和細心,爸媽可以透過教導基本安全知識、強調物理界限、教導尋求幫助的方法、練習模擬情景、強調網路安全、建立信任和溝通、培養自信心和溝通等方式,幫助孩子更易理解和掌握自我保護的原則。

圖片來源:photoac