在與青少年相處的過程中，許多父母都曾感到困惑：為什麼看似簡單的 “對不起”，對青少年來說卻如此困難？

青少年難以道歉的原因

1. 自我意識過強：青春期是自我意識急劇增強的階段。青少年可能過度關注自己的形象，擔心道歉會讓自己看起來軟弱或失敗。
2. 情緒調節能力不足：青少年的大腦仍在發育，特別是負責情緒調節的前額葉皮質。這導致他們難以控制情緒，也影響了道歉的能力。
3. 缺乏同理心：青少年可能還沒有完全發展出成熟的同理心，難以真正理解自己的行為對他人的影響。
4. 害怕承擔責任：道歉意味著承認錯誤和承擔責任，這對許多青少年來說是一個挑戰。
5. 自尊心受威脅：青少年可能將道歉視為對自尊的威脅，尤其是在同齡人面前。

如何幫助青少年學會道歉

1. 以身作則：父母應該在日常生活中展示真誠道歉的榜樣。當你犯錯時，向孩子道歉，讓他們看到道歉是一種勇氣和成熟的表現。
2. 教導同理心：幫助青少年理解他人的感受。使用角色扮演或討論生活中的情境，培養他們的同理心。
3. 創造安全的環境：確保家庭環境中，道歉不會導致過度的批評或懲罰。讓青少年感到安全地承認錯誤。
4. 強調道歉的積極影響：解釋道歉如何能修復關係，減少內疚感，並幫助個人成長。
5. 提供替代表達方式：有些青少年可能難以用語言表達歉意。鼓勵他們通過行動或書面形式來表達歉意。
6. 讚賞真誠的道歉：當青少年做出真誠的道歉時，給予積極的回應和讚賞，強化這種行為。
7. 區分道歉和懲罰：確保青少年理解，道歉的目的是修復關係，而不是避免懲罰。
8. 給予時間和空間：有時，青少年需要時間來冷靜和反思。給他們一些空間，但要確保最終回到這個話題。
9. 使用 “我” 陳述句：教導青少年使用 “我感到… 當你…” 這樣的句式，幫助他們表達感受而不顯得指責他人。
10. 討論道歉的要素：教導青少年一個有效道歉的要素：承認錯誤、表達歉意、提出補救方案、承諾改進。

幫助青少年學會道歉是培養他們情感智力和社交技能的重要一環。這需要父母的耐心、理解和持續的引導。其實，爸媽的真正目標不是要子女道歉，更是幫助他們理解道歉的價值，並在生活中自然而然地運用這項重要的社交技能，為他們未來的人際關係和個人成長奠定堅實的基礎。

圖片來源：freepik

Chill Guy淡定的態度，深受很多新一代Gen Z的歡迎，成為全球爆紅的Memes。今個4月，Chill Guy . Chill Walk期間限定店會登陸又一城，設置多個港式Memes打卡位，為大家營造輕鬆愉快的創意的復活節氣氛。

Chill Guy . Chill Walk期間限定店 | 多個港式Memes圖打卡位 百款周邊商品

Chill Guy . Chill Walk期間限定店將於4月11日至5月5日登陸又一城，更有吸睛的3米高巨型「Chill Guy」坐落中庭位置，讓大家拍照打卡。現場還有多個Memes打卡牆，結合了獨家的港式元素設計，例如「淡定」小巴牌、「Chill迫巴士」打卡牆等。此外，限定店將有超過100款官方授權主題商品，包括潮玩公仔、T恤、棒球帽、即棄菲林相機、啤牌等，既實用又玩味十足！

Chill Guy . Chill Walk期間限定店 | 主題限定自拍館 創造專屬Memes圖

熱愛Memes文化的你，千萬不要錯過擁有一張屬於自己Memes的機會。位於又一城LG2層的DITTO.SNAP自拍館將會換上獨家Chill Guy主題，大家可以同Chill Guy一起拍照，創造專屬Memes圖。

Chill Guy . Chill Walk期間限定店

• 日期：2025年4月11日至5月5日
• 時間：11am – 9pm
• 地址：又一城LG2層

圖片來源：又一城

唔少媽咪每日除了要打理家頭細務，更要照顧小朋友和家人的每日所需。現今都市人生活忙碌，日常壓力及精神緊張令大部都市人都有睡眠不足的問題，失眠問題會令媽咪得不到足夠休息，長期失眠而引致的體力不足亦會令媽咪難以控制情緒，照顧小朋友更加吃力，亦會破壞親子關係。

而世界睡眠日（World Sleep Day）是一個旨在提高人們對睡眠重要性認識的年度活動。這個特殊的日子由世界睡眠學會（World Sleep Society，前身為世界睡眠聯盟）發起，每年春分前的星期五舉行。

趁這天，我們更要正視不同年紀女士所面對的失眠問題，因為睡眠質量差，會對媽咪生理及心理，甚至一家人的幸福都有很大的影響！

女士失眠問題不容忽視

根據針對失眠與性別關聯的一項研究指出，在成長過程中，女性會經歷生理期、懷孕、更年期等明顯生理變化，令女性失眠的機率比男性多出40%，尤其是經前及懷孕婦女更會因明顯的荷爾蒙及體溫變化，會令睡眠質素降低。無論任何年齡層的女性都比男性更易受失眠問題困擾。

1. 初生BB的媽咪

媽咪懷孕所帶來的身體變化，例如腹脹、胎動、膀胱膨脹、尿頻、背痛等問題都會增加媽咪的夜醒次數。BB出生之後，媽咪更缺乏睡眠時間，就算可以擠出空檔小睡，亦因時刻保持警覺令睡眠質素欠佳。要照顧初生BB所需的心力和體力必不可少，受失眠困擾的媽咪更容易患上產後抑鬱等的情緒問題，所以產後媽咪的睡眠問題，實在不容忽視。

2. 照顧小朋友的在職媽咪

對於身兼多職的在職媽咪而言，除了要面對日常工作的壓力，下班後亦需要照顧小朋友和家人生活。一般在職媽咪面對的睡眠問題為嗜睡或失眠，晚間的睡眠質素下降會令媽咪日間失去足夠體力應付工作。對需要使用大量精神的在職媽咪來說，更會影響日常工作表現、加重精神壓力，形成惡性循環。睡眠不足會容易誘發負面情緒，媽咪在與小朋友相處時會更易焦慮和急躁易怒，對親子關係的影響亦不容忽視。

3. 步入更年期的媽咪

即使子女已經成年，無需媽咪長時間照顧，但中年及步入更年期的媽咪同樣會受失眠困擾。年長女士於更年期的荷爾蒙變化所造成的潮熱、憂鬱及焦慮情緒亦是難以入睡的原因。對中年的媽咪來說，失眠會讓原來已經虛弱及氣血不足的身體更為疲倦。因身體變化所導致的深層睡眠縮短，會讓媽咪更容易產生憂鬱傾向，所以憂鬱和睡眠不好實為因果關係。而年長女士亦有可能面對三高問題，體力不足與精神虛弱亦會令三高情況惡化。想改善更年期的身體與精神健康，必不可忽視失眠所帶來的影響。

如何改善女性失眠問題？

1. 飲食調整

• 控制咖啡因攝入：限制下午 3 點後攝入含咖啡因的飲品，包括咖啡、茶和可樂。
• 選擇有助睡眠的食物：
  • 富含色氨酸的食物，如香蕉、牛奶、火雞肉，可促進褪黑激素分泌。
  • 富含鎂的食物，如堅果、綠葉蔬菜，有助於放鬆神經系統。
• 避免睡前大餐：晚餐應在睡前至少 3 小時進行，避免睡前進食重油或辛辣食物。
• 適量飲水：保持全天水分攝入，但避免睡前大量飲水，以減少夜間起夜。

2. 良好習慣培養

• 規律作息：保持固定的睡眠時間表，包括週末。
• 創造理想睡眠環境：
  • 保持臥室安靜、黑暗、涼爽。
  • 選擇舒適的床墊和枕頭。
• 建立睡前儀式：
  • 泡個溫水澡放鬆身心。
  • 閱讀一本輕鬆的書。
  • 進行冥想或深呼吸練習。
• 限制電子設備使用：睡前 1 小時避免使用手機、平板等發光設備。

3. 適度運動

• 規律有氧運動：每週至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。
• 瑜伽或太極：這些溫和的運動形式有助於減壓和改善睡眠質量。
• 避免睡前劇烈運動：睡前 3 小時內避免高強度運動，以免影響入睡。
• 戶外活動：增加白天的戶外活動時間，有助於調節生理節奏。

4. 心理調適

• 壓力管理：
  • 學習時間管理技巧，減少工作壓力。
  • 練習正念冥想，提高專注力和放鬆能力。
• 情緒調節：
  • 保持寫日記習慣，記錄和梳理情緒。
  • 與親友交流，分享心事。
• 認知行為療法：
  • 識別並改變影響睡眠的負面思維模式。
  • 學習放鬆技巧，如漸進性肌肉放鬆法。
• 接納策略：
  • 不要過分焦慮於失眠本身。
  • 學會接納偶爾的睡眠不佳，減少對睡眠的過度關注。

5. 特別注意事項

• 荷爾蒙變化：女性在月經、懷孕和更年期可能經歷睡眠問題，需要特別關注和調整。
• 就醫建議：如果失眠問題持續困擾，建議諮詢醫生，排除潛在的健康問題。

爸爸湊B｜在大眾的印象中，媽媽是最長時間照顧嬰兒，有着與生俱來的母性，但其實爸爸的照顧對小朋友成長同樣重要。有外國研究指，爸爸撫摸初生嬰兒有助刺激其各種生理機制，尤其是神經系統發育，甚至能增加小朋友日後的抗壓能力。

研究：爸爸多撫摸嬰兒 有助孩子成長+提升抗壓力

比利時布魯塞爾自由大學（Free University of Brussels）的Martine Van Puyvelde教授與英國利物浦大學（University of Liverpool）共同進行研究，邀請25名媽媽和25名爸爸分別擁抱其嬰兒，同時記錄嬰兒在互動前、互動期間和互動後3個階段的心臟和呼吸律動。研究發現，嬰兒被媽媽或爸爸撫摸期間和撫摸後，心臟和呼吸節奏都會減慢。

有助副交感神經系統發育

父母的撫摸同樣能刺激嬰兒的各種生理機制，研究人員解釋，撫摸可刺激嬰兒皮膚C Tactile（CT）的神經傳入，令嬰兒對柔和的觸感作出反應，並將觸覺的情感信息傳送到大腦，有助副交感神經系統發育、平靜心律及穩定呼吸，對於身體休息和復原有很大的幫助。

建議爸爸多參與育兒工作

研究教授表示，不少爸爸認為媽媽在育兒上擁有生理優勢，但父母的角色在照顧嬰兒上同樣重要。如果爸爸能多撫摸嬰兒，對嬰兒身心健康十分重要，能提升孩子日後的抗壓能力。而且小朋友和爸爸玩耍和相處時，可以減輕孩子將來的壓力和憂鬱。

圖片來源：PhotoAC

社區內不少小店都有「貓店長」，是街坊鄰里之間的連繫。位於港鐵中環站J出口的「港鐵‧藝術」展廊，展出了《同萌社區THE COMMEOWNITY》貓店長．窩心攝影展，希望用「貓店長」的生活百態，為大家在百忙中帶來療癒的一刻。大家可以打卡壁畫，並且參加活動獲取限量環保袋、貼紙及「喵喵心靈卡」。

中環站「港鐵‧藝術」展廊《同萌社區》攝影展

「同萌社區」攝影展分為4大主題萌區之中，包括萌記茶餐廳、超萌海味街、萌生雜貨店，以及店長萌友寫真館。大家可以在展廊細味舊社區的情懷，在巨型貓咪壁畫前打卡留念。

萌貓鐵仔快閃活動 派發限量周邊禮品

港鐵更與非牟利機構新生精神康復會轄下的公眾精神健康推廣活動「dayday330」合作，推出3款「喵喵心靈卡」，為大家送上正能量的心靈「喵」湯。港鐵吉祥物「鐵仔」和9家參與小店限量派發限量環保袋、貼紙及「喵喵心靈卡」，大家記得要留意展覽內的《愛喵地圖》，認識可愛的貓店長們！

中環站「港鐵‧藝術」展廊《同萌社區》攝影展

• 日期：即日至2025年6月30日
• 地點：港鐵中環站J出口「港鐵‧藝術」展廊

萌貓「鐵仔」3月快閃中環站

• 日期及時間：2025年3月9日(星期日)下午3時正至5時正 / 3月15日(星期六)下午3時正至5時正 / 3月22日(星期六)下午3時正至5時正
• 地點：港鐵中環站J出口「港鐵‧藝術」展廊、中環站2樓大堂往J出口方向

圖片來源：港鐵

看到色彩鮮艷、繽紛的事物，會令人心情愉快、更加積極。銅鑼灣食街＠Fashion Walk舉行全新換裝企劃「CHEER-FOOD STREET 暢遊．食佳」，有一系列食物藝術打卡裝置可以給大家打卡。還有CHEER-FOOD STREET MARKET活動，在3月份指定周末免費送出是次打卡造型的新鮮食材。

銅鑼灣食街＠Fashion Walk全新換裝企劃

Fashion Walk首度聯乘比利時國際得獎設計團隊Globall concept，設計了一系列繽紛食物笑臉，打造8大食物藝術打卡裝置。裝置結合了街頭藝術、錯視、擬人化和遊戲化，大家可以走走看看、找到有趣的互動元素。當中有可愛的粟米、檸檬、漢堡、啤酒、紅蘿蔔、蕃茄、香檳、煙肉等食材，非常吸引人去打卡。

銅鑼灣食街＠Fashion Walk周末限時派送活動

大家可以在3月8日到銅鑼灣Fashion Walk食街，參加CHEER-FOOD STREET MARKET活動，追蹤及標註@hkfashionwalk 或小紅書帳號《香港恒隆商场》，上載8大藝術食物笑臉裝置其中之一的照片(限時動態亦可)，就可以轉動「CHEER-FOOD STREET幸運輪」，轉出當天的幸運顏色並揀選在藝術笑臉中出現過的新鮮食材。大家還可以獲得HK$20恒隆電子餐飲優惠券，即時帶食材回家烹調。

銅鑼灣食街＠Fashion Walk：CHEER-FOOD STREET MARKET活動

• 日期：3月8日
• 時間：下午２時至下午６時
• 地點：銅鑼灣食街@ Fashion Walk

圖片來源：恒隆商場

在青春期，女孩們開始更加關注社交互動，而八卦似乎成為了她們社交生活中不可或缺的一部分。作為父母，我們既要理解這是成長過程中的正常現象，又要懂得如何引導女兒建立健康的社交習慣。青春期女孩愛講八卦的原因是甚麼？父母如何正確教導她們社交之道？

理解八卦背後的心理需求

1. 尋求認同感：通過分享 “內部信息” 來增強群體歸屬感。
2. 情感宣洩：八卦可能是表達焦慮、嫉妒等複雜情緒的一種方式。
3. 建立親密關係：分享秘密可以快速拉近人與人之間的距離。
4. 自我保護：談論他人可能是轉移對自身不安全感注意力的方式。
5. 好奇心驅使：對他人生活的天然好奇心。

聊八卦可能帶來的負面影響

1. 損害人際關係：散播不實信息可能傷害他人，破壞信任。
2. 形成負面形象：經常講八卦可能給人留下不靠譜的印象。
3. 浪費時間精力：過度關注他人生活，忽視自身成長。
4. 價值觀扭曲：可能導致對他人隱私的不尊重。
5. 心理負擔：長期沉浸在負面信息中可能影響心理健康。

正確引導的策略

1. 開放溝通，建立信任

• 創造輕鬆的交流氛圍，讓女兒願意與你分享她的想法。
• 傾聽她的八卦，但不評判，而是引導她思考。

2. 培養同理心

• 鼓勵女兒站在他人的角度思考，如果自己是八卦的主角會有什麼感受。
• 通過角色扮演，幫助她理解被八卦的人可能面臨的困擾。

3. 引導批判性思考

• 教導女兒辨別信息的真實性，不輕易相信未經證實的消息。
• 鼓勵她思考：為什麼有人要散播這些信息？這些信息可能帶來什麼後果？

4. 設立正面榜樣

• 父母自身要避免在家中談論他人八卦。
• 分享正面的社交經歷，展示健康社交的樣貌。

5. 轉移注意力到積極話題

• 鼓勵女兒關注身邊的正能量事件。
• 引導她分享自己的興趣愛好，而不是談論他人。

6. 教導尊重隱私的重要性

• 解釋尊重他人隱私的道德意義。
• 討論社交媒體時代隱私保護的重要性。

7. 培養自信和自我價值感

• 幫助女兒建立自信，減少通過八卦獲取關注的需求。
• 鼓勵她發展個人興趣和技能，提升自我價值感。

8. 引導健康的情感表達

• 教導女兒用更直接、健康的方式表達情感。
• 鼓勵她在感到困惑或不安時直接與你或信任的人交流。

9. 設立明確的社交界限

• 幫助她理解什麼樣的話題適合在什麼場合討論。
• 教導她如何優雅地拒絕參與不當的八卦話題。

10. 鼓勵積極的社交活動

• 支持她參與有意義的社團活動或志願服務。
• 鼓勵面對面的社交互動，減少對社交媒體的依賴。

青春期女孩愛講八卦是一個常見現象，但並不意味著我們要坐視不管。通過理解、引導和正面示範，我們可以幫助女兒建立健康的社交習慣。

作為父母，我們的目標是培養女兒成為一個有同理心、懂得尊重他人、具有健康社交能力的成熟個體。通過耐心的引導和正面的影響，相信每個女孩都能在社交中找到自己的平衡點，建立真誠、有意義的人際關係。

圖片來源：freepik

子女常嚷著「好頭痛呀」，請別先妄斷他們只是情緒上的抱怨，反而要平心靜氣跟其好好溝通，從中了解他們頭部或身體其他地方是否有什麼不適，因為兒童頭痛其實在兒科疾病中頗常見，香港港安醫院‐荃灣 兒科顧問醫生巫仲然指臨床個案之中普遍屬於原發性頭痛，而其中兩種兒童常見的原發性頭痛分別是偏頭痛(migraine)及緊張性頭痛(tension headache)，誘因主要包括睡眠不足、壓力和感染。適逢3月是考試月，溫提家長們陪伴孩子溫習之餘，也要不時默默留意其身心情況，尤其切勿輕視他們的頭痛問題。

巫仲然醫生解釋，原發性頭痛是一種並非由潛在疾病引起，而是可能跟大腦本身的化學物質和神經細胞活動變化有關的頭痛。臨床上，兒童睡不夠和睡不好、涉及學業及家庭又或欺凌而造成的情緒壓力、感冒和流感等上呼吸道感染，固然是不能漠視的頭痛誘因；惟經常不吃早餐或午餐，或飲食中攝取了大量糖分、鹽分、味精、咖啡因，又或天氣轉變、長期曝露於強烈燈光、聲浪太大的噪音、刺激的味道等，亦可觸發他們出現頭痛，故家長及照顧者日常亦要多加留意。

原發性頭痛的確切成因暫未明，但有一定的遺傳性。臨床上經常出現頭痛的兒童，他們的父母及其他直系親屬例如兄弟姊妹、祖父母或外祖父母，均有著「容易頭痛的體質」。另外，偏頭痛的直系遺傳機率可達6成。

巫仲然表示兒童偏頭痛的常見症狀是：較多出現雙側太陽穴出現反覆的搏動性疼痛，相比青春期尾或成年初期者較常呈單側痛；他們的偏頭痛發作時間(2小時到72小時)也較成年患者(4小時到72小時)的短，亦會出現噁心，及伴隨嘔吐、怕光、怕噪音，郁動身體會加劇頭痛，停下休息時頭痛暫緩。有些偏頭痛兒童發作前會看到閃光，少部份則發作前一兩天特別感疲倦、嗜睡、易打哈欠。此外嬰幼兒也可患偏頭痛，但由於未懂說話，故他們頭痛發作時可能會大哭或身體猛力前後搖動以示意疼痛不適。

至於緊張性頭痛，疼痛位置可發生在額頭、頭部下後方至頸部及頭頂位置，痛感是輕度至中度的持續性反覆鈍痛或崩緊痛，發作時間由30分鐘到數天不等，而且沒有伴隨噁心或嘔吐，身體郁動亦不會加劇頭痛，症狀比起偏頭痛相對較輕微。

巫仲然表示孩童時期的原發性頭痛可能較反覆。有硏究指50%孩童時期出現偏頭痛者，隨後30年也會繼續經歷相關問題。兒童長期頭痛難耐，亦可影響整個成長期的情緒健康、課堂表現、出席率、學業成績，以及個人生活質素和社交，因此需要求醫以診斷出是哪一類頭痛，繼而接受適切治療來處理症狀及防止其惡化。

醫生在診斷過程會先詳細問診，向病童及家長查詢病史，包括何時開始頭痛、頭痛位置、痛感、頻密及嚴重度、個人及家庭病歷、飲食及生活習慣、之前有否求醫或服用止痛藥等。接下來，醫生會就病童當下身體情況作基本檢查，這可包括：量體溫、檢查視力、肌肉力、平衡力。如有需要，醫生亦有機會建議作進一步檢查，如腦部磁力共振(MRI)及電腦掃描(CT Scan)。

當排除了患中耳炎、鼻竇炎、腦病變、腦腫瘤、腦出血而引起繼發性頭痛的可能性，並確診病童的頭痛屬原發性頭痛，所接受的治療會包括：服用處方止痛藥以緩解急性輕度偏頭痛或間歇性緊張性頭痛，同時日常要避免容易觸發頭痛的誘因。萬一壓力嚴重到干擾睡眠及生活而加劇頭痛的情況，建議可同時尋求臨床心理學家或精神科醫生的協助。

此外，患慢性偏頭痛的病童若接受了急性止痛藥物治療無效，並在一個月內頭痛發作超過4次以上，又或者每次劇烈頭痛發作也持續超過4小時以上，以致影響上課及日常活動，家長可跟醫生商量，考慮讓病童接受偏頭痛的預防性藥物治療。

最後提醒各位家長，無論孩子的頭痛是初發抑或復發，一旦發作之同時還兼有下列其中一項的症狀，就必須立即帶他們求醫：

1. 虛弱
2. 不停嘔吐及腹瀉
3. 視野缺損
4. 神志不清
5. 發燒
6. 頭暈
7. 麻痺
8. 呼吸急促
9. 頸項僵硬
10. 眼、耳、鼻及喉部出現異樣

一直以來，筆者對自身的英文水平十分感慨，最近終於下定決心學習英語，記得上第一課時，老師邀請學生們輪流閱讀文章，大家可想而知，這對我是多大的挑戰！正當我擔憂不知如何是好時，我女兒和兒子就在我旁邊說：「好簡單」，原來他們一直在旁觀察我的上課情況，當然我順理成章請教他們，最後順利完成第一課。

但這件事的確令我有很深的體會，我希望籍此分享，也讓大家思考一下。

1. 我們認為的好簡單，或者是別人眼中的好困難。 當我們在一個知識點上經歷過認知、了解、掌握、架馭4個過程， 就算一個平凡人也有可能成為專家，問題是當我們教導別人時，我們能否設身處地了解別人的水平， 因材施教，放下自身的所謂標準水平，以受導者的角度為中心十分重要。

而作為家長，因為本身對孩子有所期望，再加上完全駕馭孩子所面對的事宜，因而較容易看輕孩子面對的困難，從而讓孩子感到不被理解和不受尊重；

2. 現今的孩子比我們優秀多了。或許有很多家長在孩子成長的過程中，希望以自身的經驗引導孩子成長，但真相是今天的孩子已經比我們優秀多了，故此我們不能再以高高在上的方式引領孩子，我們的角色更要隨着孩子的成長有所改變。

例如，我們以帶領者的角色透過身教和示範讓年少的孩子，孩子慢慢長大，我們以啓發引導的方式引領孩子提升綜合和邏輯能力。到了高小階段，我們的角色又轉變成支援和輔助，大家會發現作為家長，我們的角色隨着孩子成長一步步向後移，這是一個時代見證下一代成長，也是我們所謂的傳承。

所以，我們需要接受和接納孩子運用的方式與我們有所不同，俗語有云，條條大路通羅馬，這代表一件事可以有千百種方式達成，關鍵是我們需要保持彈性和開放的態度接納。

3. 不管我們的孩子多大，我們也是家長界的初哥，孩子八歲，我們也只是八歲的家長，當中還有很多地方需要學習和成長，容許孩子成為我們的老師，也是提升孩子能力感的一種方法（「能力感」是指感到自己有能力去學習新事物和應付新挑戰）。

最後，辰民爸爸給大家小錦囊，在日後當我們教導孩子時，我們想說的「好簡單」可以換成「我相信你可以的。」這樣不但讓孩子提升能力感，更重要是讓孩子感受到我們的支持和肯定。

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作者：梁辰民（辰民爸爸），正向家長學院總監及香港兒童基金會名譽顧問，擁有豐富家庭教育資歷：兒童教育及家庭教育碩士、美國PDA正面管教協會家長及學校雙證講師、中國成人教育協會兒童及心理發展講師等。致力推動正向育兒態度，曾任ViuTV、中央電視台節目嘉賓，多年間為250+所學校成立家長學堂並開辦家長講座和工作坊，累積超過1000個輔導個案。

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