活化家庭資產 —— 上文教家長如何規劃教育資金，有了基本概念後，下一步就是管理資金。最近市場流行用「活化資產」的方式管理子女的教育基金，但甚麼是活化資產？活化資產又有甚麼風險？特約財務策劃師陳國基分享活化資產的風險，家長管理資金時可考慮這些因素。

何謂活化資產？

規劃理財時不單止可以運用收入建立教育儲蓄，還可以運用資產和融資能力創造財富，這就是活化資產。

香港的其中一項特別之處就是融資按揭成本特別低。按揭置業成本只是1.3至1.5％厘息。因此，如果運用按揭和融資，投資5厘以上的工具就自然可以賺到息差。

應衡量融資按揭風險

融資有一定風險，市場有機會出現轉變令融資成本上升。如果融資成本上升，可能導致沒有回報或者負回報的情況。很多人聽到就會覺得，如果是短期計劃而且可預計風險便值得投資，亦有部分人願意選擇更進取的投資方案爭取更高回報。

究竟應否活化資產？賺錢固然開心，但最終都要視乎個人目標，例如計劃預備3年後的學費，但卻以活化資產方法安排為期5年的計劃，或者價格波幅較高，可能最終會因價格下降而有損失，最後影響教育基金的回報，所以除了回報之外，更重要的是設立教育基金的目標。

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作者：陳國基Titus，特許財務策劃師、專業理財顧問。2007年加入保險行業，先後多次成為全公司Investment & MPF Top10 Producer，連續多年成為MDRT百萬圓桌會員及考取FchFP特許財務策劃師資格。2021年正式加入爸爸行列，希望透過自己經驗及正確的理財思維，幫助年輕家庭在理財上實踐目標。

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保護小朋友貼士 —— 近日一名9歲男童在屋苑公園遊玩時，突然遭不相識的同齡小孩襲擊，導致頭頂受傷，血染衣領！大家帶子女到公眾如果家長希望保護自己的小朋友就要細閱下文提及的貼士。

受傷男童的家人在facebook群組「將軍澳主場」發帖文，指其姪兒當日與幾位小朋友到帝景灣屋苑公園玩耍時，1名年約9歲的男童拿起1枝自製長棒，棒頭黏住1塊細刀片，突然插向姪兒頭部，姪兒頭部受傷，即時送院治理。

原來該男童不止首次做出危險行為，有其他家長受傳媒訪問時形容，他曾拿火酒和火機到樓下公園玩。

4大安全遊玩貼士

小朋友在外玩耍時雖然有機會遇到危險，卻不能永遠禁止孩子外出。各位家長帶小朋友出外玩樂時，可以考慮以下4大貼士以減低遇上危險的機會：

1. 讓小朋友在視線可見的地方玩耍

家長有時候讓小朋友自由自在地玩耍，沒有直接看著小朋友而是分心玩手機，有機會令發生意外。所以必定要讓小朋友在視線可見的地方玩耍，減少意外的風險。

2. 與其他家長打好關係

如果是到屋苑公園或經常出沒的公園，可以嘗試與其他家長打好關係，或成立一個群組去提點最近會否有可疑人物出現或有意外發生等，讓各家長都可以通報最新的情況。

3. 留意公園附近有沒有閉路電視

閉路電視能在案發後提供證據以及當時的經過，讓家長在必要時候討回公道。若在沒有閉路電視下的公園玩耍，家長更要特別留意小朋友的一舉一動。

4. 自備急救工具（生理鹽水、消毒用品及膠布）

小朋友在公園玩耍輕則擦傷，重則流血。家長可先自備消毒用品，在必要時為小朋友用生理鹽水清洗以及消毒傷口，再用膠布貼上。

資料來源：將軍澳主場

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聖誕2021屯門免費運動遊戲 —— 天氣涼快十分適合伸展筋骨、動動手腳。屯門3大商場，愛定商場H.A.N.D.S、兆禧苑商場及山景商場，於即日起至2022年1月3日期間，舉辦聖誕慶典，商場將設「theory theory冬日運動會場景裝置」，有不同運動活動、聖誕市集及工作坊。小朋友可以大展身手，參與豐富活動。

愛定商場：大玩運動遊戲冬日市集

愛定商場設有多個有趣打卡景點「theory theory冬日運動會場景」，小朋友可以化身得獎運動員站到頒獎台上。而週末更會設置「週末冬日運動Hunt」多個免費運動遊戲，讓小朋友挑戰身手，完成遊戲後再換領小禮物！

除了不同運動遊戲，商場天台更設聖誕市集及音樂會，小朋友盡情放電的同時，家長也可以挑選本地手作禮物，並欣賞音樂表演。只要於商場即日以電子貨幣累積消費滿$200或以上，即有機會免費換取$20餐飲優惠券1張。

另有運動電競遊戲及兒童青少年訓練館進駐愛定商場，館內可玩多款AME運動電競遊戲，讓孩子寓訓練於遊戲。

週末冬日運動Hunt
日期：12月18至19及25至26日
時間：下午1時至5時
地點：屯門愛定商場（H.A.N.D.S）Zone A天台籃球場

聖誕市集及音樂會
日期：12月18至19日
時間：中午12時至下午6時
地點：屯門愛定商場（H.A.N.D.S）Zone H天台

兆禧苑商場：挑戰成為街頭運動王

兆禧苑商場設置的「theory theory 冬日運動會場景」以賽跑為主題，地下設有「兆禧街頭運動王」，可以挑戰4項街頭運動，以最短時間完成全部運動，贏得「街頭運動王」的頭銜。

兆禧街頭運動王
日期：12月18至19日
時間：上午11時至下午2時
地點：屯門兆禧苑商場地下

山景商場：沖曬工作坊

而山景商場將設攝影展，展出人氣沖曬店「一捲」相機下的屯門區特色相片。

「山景 x 一捲」攝影展
日期：12月上旬至2022年1月上旬
地點：屯門山景商場

遊走屯門打卡贏獎品

民坊特別推介多個屯門打卡好去處，大家可以在聖誕假期來一趟屯門輕鐵遊，包括港產片《幻愛》拍攝地點屯門碼頭海濱長廊、井字型舊式公屋湖景邨、屯門掃街及宵夜好去處兆禧食坊、全港首個「籃球x平衡車」的兆禧運動場、充滿童話元素的友愛街市、融入本地藝術文化的愛定商場籃球場及山景商場等。

大家遊屯門時更可參加「遊走屯門分享『食、玩、買』攻略打卡贏獎品」活動，只需於最少3個指定景點（其中1個景點為民坊商場）拍照打卡及上載到社交平台並完成指定步驟即有機會贏取豐富獎品。

動靜皆宜聖誕慶典
日期：即日起至2022年1月3日
地點：愛定商場H.A.N.D.S、兆禧苑商場及山景商場

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2021聖誕好玩打卡推介：

• 【重現哈利波特活米村、騎掃帚玩魁地奇】
• 【挪亞方舟螢光派對玩鐳射槍、夜光遙控車】
• 【TOMICA水晶車樂園：駕駛兒童電動車】
• 【極光森林仙境：6米高玻璃聖誕樹+燈飾拱廊】
• 【BabyShark海洋保育體驗營：4大STEM運動遊戲】

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啟德大道公園兒童遊樂場 —— 小朋友又有新遊樂場玩！啟德車站廣場以及啟德大道公園最新開放，合共佔地6.7公頃，公園內有大草地和適合小朋友「放電」的兒童遊樂場，包括各種特色遊玩設施。

啟德大道公園提供多元化的康體設施，包括主題花園、兒童遊樂場、健身設備和籃球場。兒童遊樂場包括6人鞦韆、繩索橋、滑梯等遊樂設施，而且公園位於啟德站上蓋，非常方便爸爸媽媽帶小朋友前往。

啟德大道公園除了適合小朋友玩的兒童遊樂場外，更有適合大人的健身設備和籃球場，市民可以免費使用。而且於全新主題花園有一系列花型燈裝置及音樂管可以供市民「打卡」。

而啟德車站廣場一期建於前機場北停機坪地區，連接港鐵啟德站，佔地約3.5公頃，園區種植了各式各樣的花草，提供了寬敞優質的露天廣場和草坪，可以野餐。加上場地更是寵物友善，可以帶家裡的寵物到這裡散步，共享歡樂時光。

啟德大道公園&啟德車站廣場一期
地址：啟德市中心
開放時間：24小時
前往方法：由港鐵啟德站A出口步行前往，或乘搭多條巴士及小巴路線到達

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消委會保暖內衣測試 —— 天文台預測星期六冷峰到，將有機會跌至15度！家長如果想為小朋友挑選性價比高的保暖內衣，可以參考消委會曾進行的測試，有些內衣越洗越暖，而且品牌更是為人熟悉，容易購買。下文推介其中4款高質內衣產品，有推出童裝保暖內衣！

消費者委員會曾進行測試，把市面20款保暖內衣樣本洗濯30次，測試其保暖能力有否改變。結果樣本經過多次清洗後，當中15款產品的保溫力竟然不跌反升，以下推介其中4個測試高分之優質品牌童裝給各位家長。

1. Baleno–Thermal Extra 童裝超暖長袖內衣(圓領) $89

其中僅售$99的保暖內衣保暖效果遠勝$559的名牌樣本，包括Baleno的保暖內衣，在測試中保暖度和綜合整體表現出色，洗濯30次後平均保溫值為0.23clo，獲消委會評分4分。以這個價錢買到，相對來說性價比高！

2. UNIQLO–童裝 HEATTECH 棉質極暖圓領 T 恤 [長袖] $99

同樣獲評4分的UNIQLO，在洗濯30次後平均保溫值為0.22clo，表現理想。而且這個品牌的保暖內衣透水氣度較高，小朋友穿上時較為舒適。

3. 雞仔嘜 Chicks 童裝圓領保暖長袖 $198

雞仔嘜內衣具保暖和排汗透氣的雙核功能，而且室內及戶外活動皆宜，衣服洗滌後迅速風乾，洗濯30次後平均保溫值亦達0.23。

4. Bossini–童裝 Ztay Warm Plus+ 圓領遠紅外線保暖保溫衣 $119

這款內衣在排汗快乾表現較佳，在洗濯30次都達到越洗越暖效果，不過平均保溫值僅得0.18 clo，整體表現仍不錯。

資料來源：消委會

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放鬆肩頸伸展動作 —— 家長與寶寶外出時，經常要帶不少嬰兒用品，肩頸位置長期負重，時間長了逐漸變得緊繃硬實，拉扯感甚至延伸至頸部及頭部。肩膀是上身最易受傷的關節，如果平時沒有好好保養，容易因肌腱過勞而拉傷。瑜伽療癒導師林曉芬為家長示範5組伸展動作，有助紓緩肌肉不適。

5組動作圍繞肩膀的6個方向作基本伸展，動作包括外後方伸展、內收伸展、上後方伸展，下後方伸展、外旋及內旋。動作有助打開肩關節，並紓緩周圍肌腱，減少因肌腱過度緊繃，拉扯關節而產生不適感。

動作1：向外後向伸展

主要伸展肌群：胸大肌、胸小肌、前三角肌
次要伸展肌群：肱二頭肌、肱肌、肱橈肌、喙肱肌

1. 俯臥地蓆，頭部置瑜伽磚上，左手向外打開，手心向地，左手腕高度微低於左肩。
2. 雙腳彎曲，右手掌撐地，呼氣，上身緩慢向右扭轉，右腳底踩地，臀部微向後轉。 
3. 維持動作，自然呼吸6至10下。 
4. 重覆步驟1至3，以完成右肩伸展。

注意事項：

• 步驟1，左手腕微低於左肩、手心向地，如果感覺伸展幅度太強，可將左手腕向下拉近身體。
• 步驟2，上身向右扭轉時，保持緩慢速度，不可突然猛烈扭轉。

動作2： 向內收伸展

主要伸展肌群：斜方肌、菱形肌、背闊肌、後三角肌
次要伸展肌群：棘下肌、小圓肌

1. 俯臥地蓆，先將左膝向上彎曲，再把左手伸直，內夾於胸前（左手置於鎖骨以下，乳線以上） 。
2. 右手向上彎曲，額頭置於右前臂上，頸部放鬆。
3. 維持動作，自然呼吸6至10下。
4. 重覆步驟1至3，以完成右肩伸展。

注意事項：

• 初學者做步驟1時，如果肩膀因過緊導致左手無法伸展，可先把左腳伸直，換成右膝向上彎曲，最後才把左手伸直置於胸前。
• 如患肩膀夾擠症，不適合做此伸展動作。

動作3： 向上後方伸展

主要伸展肌群：前三角肌、胸大肌、胸小肌
次要伸展肌群：前鋸肌、大圓肌

1. 跪姿，雙膝置於臀部正下方，雙手置於肩部下方，手和膝部與肩同寬 。
2. 呼氣，雙手向前延伸，胸部向前及下方延伸，額頭著地，頸部放鬆。
3. 維持動作，自然呼吸6至10下。

注意事項：

• 臀部需維持在膝部上方，不要把臀部過度向前推，以免腰部受壓 。
• 如有膝部傷患，請置毛巾於膝下；如膝痛持續，則退出該動作。
• 如患較嚴重椎間盤突出，不適合做此伸展。

動作4：向下後方伸展

主要伸展肌群：前三角肌、胸大肌、胸小肌
次要伸展肌群：肱二頭肌、肱肌、喙肱肌

1. 站姿並背向椅子，左腳向前踏一步，上身微微向下蹲低，雙手向後置於坐椅上，手指指向自己，雙手微寛於肩膀。
2. 呼氣，臀部緩慢向下蹲，右膝緩慢著地，雙手肘彎曲至90度。
3. 維持背部挺直，肩部向後打開，手肘向內夾，胸部向上挺。
4. 維持動作，自然呼吸6至10下。

注意事項：

• 控制下蹲速度，不要太快以免拉傷。
• 坐椅高度大約及膝，太高或太低則不合適。
• 嚴重膝痛者，不適合做此伸展。

動作5：外旋及內旋

上手：
主要伸展肌群：肱三頭肌
次要伸展肌群：背闊肌、大圓肌、小圓肌

下手：
主要伸展肌群：棘上肌、棘下肌
次要伸展肌群：胸大肌、小圓肌、前三角肌、肱橈肌

1. 坐姿，雙腳可散盤，亦可以坐於椅子。
2. 吸氣，左手向上延伸，屈曲手肘令前臂向背後及下方伸展；右手向下，屈曲手肘令前臂向背後及上方伸展。
3. 雙手手指互扣，維持背部挺直，收腹挺胸，收下巴。
4. 維持動作，自然呼吸6至10下。
5. 重覆步驟1至4，以完成另一邊伸展 。

注意事項：

• 退出動作時，放手需緩慢，不要急速鬆手。
• 初學者可以坐於椅子上做這項動作。 做步驟3時，如果雙手無法碰觸到，可雙手捉住毛巾，並沿著毛巾拉近雙手距離。

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作者：林曉芬Fion，曾任職工程師，她深感瑜伽的對身心的療癒效果深層次及長久，跟隨印度瑜伽師Yogananth Andianppan及其團隊修習傳統印度瑜伽知識，取得瑜伽導師、瑜伽療癒及空中瑜伽導師資格。並由2017年起投入瑜伽中心以及脊醫王俊華博士痛症診所教導痛症患者復康瑜伽。

Facebook：脊醫王俊華 痛症常識分享 Dr. Antonio Wong Chiropractic Sharing

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2021雙子座流星雨–2021年最後的流星雨，就是「雙子座流星雨」，高峰期將會在本月13和14日上演，在天氣良好的情況下，每小時有機會可以看到約150顆流星。太空館預計是次流星雨觀賞難易度為中等，較佳觀賞時間是13及14日晚上9時至翌日清晨6時。

只要找一個視野廣闊的地方，看到天空的範圍愈大，就愈大機會看見流星。而且選擇地點更應遠離光污染，到較黑暗的地方，例如郊區，以下就有5大地方推介大家去觀賞本年度最後一場的流星雨。

1. 大浪西灣
大浪西灣位於西貢東郊野公園，西灣遠離市區，光污染較少，適合進行觀星活動。當中更設有「西灣觀星點」，距離西灣營地5分鐘，為郊遊人士及露營人士提供一個舒適的觀星地方，而且24小時開放，可倚坐在木椅上看星。

交通：西貢碼頭乘搭NR29村巴（西灣亭總站下車），落車後向西灣村方向行45分鐘。

2. 西貢萬宜水庫西壩（天文公園）
天文公園是全港首個以觀星設施為主題的公園，24小時免費開放，面積約1,200平方米，分為3區，包括天文研習區、肉眼觀測區和望遠鏡觀測區，讓你免費使用專業工具觀賞流星。

交通：九巴94 (西貢至黃石碼頭)、專線小巴7(西貢至海下)、9號 (西貢至 麥理浩夫人度假村)在西貢北潭涌下車，再乘坐的士約十五分鐘抵達天文公園、的士。

3. 大坳門清水灣郊野公園
郊野公園位於西貢清水灣半島南部，不少人會在假日燒烤、放風箏。入黑後亦是一個觀星熱點，肉眼可見不少星星。如果駕車到達，這裡附近就有免費泊車處，十分方便。

交通：乘坐九巴91號、小巴16、103或103M，於大坳門路迴旋處落車，步行至大坳門約23分鐘

4. 石澳
石澳除了情人橋出名外，更是熱門觀星的地方之一。石澳東南面向南中國海，故沒有太大的光害。東南面視野極佳，甚至可以看見低角度的星星。

交通：乘坐港鐵到筲箕灣站A出口，再轉乘小巴或9號巴士。

5. 大尾篤船灣淡水湖主壩
主壩的北面與東面光害比較少，在天清氣朗的時候，都能看到滿天星光的景象。交通亦相對方便，有小巴和巴士直達，小巴更服務至凌晨一時，方便一眾觀星者離開。

交通：於大埔乘坐75K巴士或20C小巴到大尾督總站，再步行5分鐘至水壩。

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