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解開婚姻的結:香港離婚程序

離婚

離婚雖然是一個令人傷心的決定,但有時卻是必要的。了解本港離婚程序可以幫助當事人更好地準備,減少不必要的壓力和困擾。本文將為您詳細介紹香港離婚程序的關鍵步驟和注意事項。

離婚的法律基礎

在香港,離婚受《婚姻訴訟條例》(第 179 章)規管。根據法律,申請離婚的唯一理由是婚姻破裂無可挽救。要證明這一點,申請人需要提供以下五項理由之一:

  1. 通姦
  2. 不合理行為
  3. 遺棄
  4. 分居(雙方同意的情況下至少一年,不同意則至少兩年)
  5. 失蹤

離婚程序的主要步驟

  1. 提出申請:首先,一方(稱為申請人)需要向區域法院家事法庭提交離婚呈請書。這份文件需要詳細說明申請離婚的理由。
  2. 送達文件:法院會將離婚呈請書副本送達給另一方(稱為答辯人)。答辯人有機會對呈請書作出回應。
  3. 答辯:答辯人可以選擇不作回應、同意離婚、或提出反對。如果答辯人同意離婚,程序會相對簡單;如果反對,可能需要進行審訊。
  4. 特別程序表:如果雙方達成協議,可以申請特別程序表審理。這是一種簡化的程序,通常不需要雙方出庭。
  5. 法庭聆訊:如果案件進入審訊階段,雙方需要出庭,法官會聽取證據並作出裁決。
  6. 暫准離婚令:如果法院認為婚姻確實已破裂無可挽救,會頒發暫准離婚令。
  7. 最後離婚令:暫准離婚令生效六週後,申請人可以申請將其轉為最後離婚令。只有在這一步完成後,離婚才正式生效。

離婚

需要考慮的重要事項

  1. 子女安排:如果夫妻有未成年子女,需要就子女的撫養權、探視權和贍養費達成協議。法院會優先考慮兒童的最佳利益。
  2. 財產分配:夫妻需要就共同財產的分配達成協議。如無法達成一致,可能需要法院介入裁決。
  3. 贍養費:需要考慮是否有一方需要支付贍養費給另一方,以及金額和期限。
  4. 調解服務:香港法院鼓勵離婚雙方先嘗試調解。這可以幫助雙方在更和平的氛圍下解決分歧,減少訴訟成本和情感創傷。
  5. 法律代表:雖然不是強制性的,但聘請律師可以幫助您更好地理解和處理複雜的法律程序。
  6. 心理健康:離婚過程可能會帶來巨大的情感壓力。尋求心理諮詢或加入支持小組可能會有所幫助。
  7. 文件準備:需要準備的文件包括結婚證書、身份證明文件、財務記錄等。充分的準備可以加快離婚程序。

離婚是一個複雜的過程,了解程序可以幫助您做好準備,減少不必要的壓力。記住,即使在困難時期,保持冷靜和理性非常重要。如果可能的話,試著與前配偶保持良好的溝通,特別是當有子女需要共同撫養時。最後,無論過程如何艱難,請記住這只是人生的一個階段。配合適當準備和親友的支持,必定可順利度過這個難關,開始人生的新篇章。如果您正在考慮離婚,建議尋求專業的法律意見,以確保您充分了解自己的權利和責任。

圖片來源:photoac

繁忙媽媽善用碎片時間的7個方法 令生活更豐富、更有效率

媽媽善用碎片時間

媽媽的時間都被切割成碎片,等放興趣班有半小時空檔、孩子午睡有45分鐘喘息⋯⋯你們是否常常覺得時間不夠用,想做的事情太多,卻沒有空閒的時間來完成?其實,每天都有很多碎片時間,只要善用,就可以讓你的生活更豐富、更有效率。以下是7個媽媽善用碎片時間的方法,以及一些生活化的例子,希望對你有幫助。

善用碎片時間方法1:學習新知識或技能

媽媽們可以利用碎片時間來學習一些新知識或技能,例如外語、烹飪、手工藝等。這不僅可以增加自己的興趣和能力,也可以為自己的生活增添一些樂趣和色彩。例如,媽媽可以在等巴士或等仔女放學時,用手機聽一些外語的音頻或看一些外語的影片,或是按個人興趣看一些烹飪的教學或手工藝的示範,並嘗試在家裡實踐。

善用碎片時間方法2:閱讀書籍或文章

媽媽們可以利用碎片時間來閱讀一些書籍或文章,例如小說、散文、詩歌、雜誌等。這不僅可以增加自己的知識和見識,也可以放鬆自己的心情和思緒。媽媽可以睡前讀一些自己喜歡的書籍、文章,或瀏覽一些有趣或有用的網站。

媽媽善用碎片時間

善用碎片時間方法3:整理家務或行程

媽媽們可以利用碎片時間來整理一些家務或行程,不須全屋整理,只須每次一小部分,例如清理鞋櫃、整理廚櫃、設計菜單、繳交電費等。這不僅可以提高自己的生活品質和效率,也可以減少自己的壓力和焦慮。例如,媽媽可以在孩子上課或玩耍的時候,用10分鐘的時間來清理一個抽屜或一個櫃子,或者在空閒的時候,用手機記錄一些重要的事項或提醒。

善用碎片時間方法4:運動或做瑜伽

媽媽們可以利用碎片時間來運動或做瑜伽,例如跳繩、做伸展拉筋、呼吸練習等。這不僅可以增強自己的魄體和健康,也可以改善自己的心理和情緒。媽媽可以在早上或晚上,用10分鐘的時間來跳繩或拉筋,或者在感覺疲倦或煩躁的時候,用5分鐘的時間來做呼吸練習。

拉筋伸展

善用碎片時間方法5:聯繫親友或社交

媽媽們可以利用碎片時間來聯繫親友或社交,例如打電話、發訊息、寫信、發動態等。這不僅可以增進自己的人際關係和友誼,也可以獲得自己的支持和鼓勵。媽媽可以在午餐後或晚餐前,用10分鐘來打電話或發訊息給自己的親友,或者在有空的時候,用手機寫信或發動態給自己的朋友。

善用碎片時間方法6:沉思或冥想

媽媽們可以利用碎片時間來沉思或冥想,例如回顧自己的一天、感恩自己的生活、設定目標、放空自己的心靈等。這不僅可以提升自己的自我意識和自我價值,也可以為自己的未來創造更多的可能性。媽媽可以依個人習慣,在早上或晚上用10分鐘的時間來回顧自己的一天,或寫下感恩日記,設定目標,或者在任何時候,用5分鐘的時間來放空自己的心靈,聆聽自己的內心。

媽媽善用碎片時間-冥想

善用碎片時間方法7:享受自己的興趣或愛好

媽媽們可以利用碎片時間來享受自己的興趣或愛好,例如聽音樂、畫畫、寫日記等。這不僅可以滿足自己的個性和喜好,也可以為自己的生活增加一些樂趣和色彩。例如,媽媽可以在孩子睡覺的時候,用半小時的時間來聽音樂,或者在有靈感的時候,用10分鐘的時間來畫畫或寫日記。

機場快綫冬日活動|AI照相化身小車長 機鐵列車重機機械人型格現身

機場快綫冬日活動

聖誕和新年假期,是一家大細出外旅遊的旺季!其中有不少人會選擇搭機場快綫去機場,而機場快綫亦在近日推出冬日活動。小朋友可以去香港站站內的專區,玩AI照相扮小車⻑,然後和巨型機鐵仔、其國際好拍檔的海報打卡留念,度過愉快的節日假期。

機場快綫冬日活動 | 1. 小朋友AI照相化身小車長

小朋友可以去到機場快綫香港站專區內拍照,系統會以AI照相技術掃瞄臉部特徵,製作出一幅小朋友⻑大化身小車⻑的相片。大家亦可以跟機鐵仔和一班國際好拍檔展板合照,留下美好回憶。

  • 日期:即日至2025年2月9日(星期日)
  • 時間:上午10時至晚上7時
  • 地點:機場快綫香港站L2層車站大堂

機場快綫冬日活動 | 2. 打卡世界各地名勝海報

除了AI照相,大家出發去機場前,也可在機場快綫香港、九龍、青衣站往機場方向月台,或在機場站往市區方向月台,與多個世界各地名勝的巨型海報打卡,齊齊感受節日氣氛!

機場快綫冬日活動

  • 日期:即日至2025年2月9日(星期日)
  • 時間:各站服務時間內
  • 地點:香港站(往返機場/博覽館月台閘內)、九龍站(往機場/博覽館月台閘內)、青衣站(往機場/博覽館月台閘內)、機場站(往市區月台)

機場快綫冬日活動 | 3. 打卡聖誕樹+機鐵仔公仔

在活動期間,立體機鐵仔公仔會在機場快綫香港站月台的聖誕樹旁,等著和大家見面、打卡!

機場快綫冬日活動

  • 日期:即日至2025年1月2日(星期四)
  • 時間:香港站服務時間內
  • 地點:香港站(往返機場/博覽館月台閘內)

機場快綫冬日活動 | 4. 機鐵列車重機機械人型格現身

港鐵聯乘本地插畫師葉偉青先生創作「港鐵重機」系列,打造了9款以港鐵列車為藍本的機械角色,例如機鐵重機、動感號重機等。其中的機鐵重機雕塑會現身機場快綫香港站和大家見面,而九龍站的香港西九龍站MTR e-Store門市亦有動感號重機雕塑,大家千萬不要錯過和機械人合照的機會!

機場快綫冬日活動

  • 日期:即日至2025年1月16日(星期四)
  • 地點:機場快綫香港站車站大堂L2層

機場快綫冬日活動 | 5. 小童八達通免費乘搭機場快綫

由即日至2025年2月9日(星期日)期間,3至11歲的小朋友用小童八達通,就可以免費乘搭機場快綫由市區車站(即香港、九龍、青衣站)往返機場站。

機場快綫冬日活動

更多機場快綫冬日活動及優惠:按此

圖片來源:港鐵

2024聖誕節|盤點6組星二代超萌聖誕造型 準備參加派對打卡聖誕樹

星二代超萌聖誕造型

2024聖誕節|城中不少成為父母的藝人會趁聖誕節,為仔女打扮一番,甚至一齊穿上家庭裝拍全家福,感受節日氣氛。一眾星二代都打扮得十分可愛,大家都可以參考一下幫仔女準備超萌的派對造型、上台表演造型。

2024聖誕節 | 1. 倪晨曦仔仔扮綠色聖誕老人 一早準備好布置聖誕樹

倪晨曦(Elva)每逢節日都喜歡幫仔仔打扮一番,今年聖誕就讓Virgil、Evren化身聖誕老人!最特別的是一反常態,穿著一身綠色的聖誕老人服裝,另外還用了彩帶當手環點綴,別有巧思。

2024聖誕節 | 2. 胡杏兒紅色上衣親子裝 溫馨又型格

胡杏兒(Myolie)日前在小紅書上傳了一段影片,分享她和三位小朋友一齊布置聖誕樹的日常、杏兒身穿深紅色上衣和黑色褲子,而仔仔們亦穿著同樣色系的親子裝,上衣更有可愛的馴鹿圖案,看起來溫馨又型格。

2024聖誕節 | 3. 楊洛婷仔女經典紅綠色系 同聖誕老人合照

楊洛婷(Rabeea)早前帶兩位小朋友去見聖誕老人,她和丈夫Dear Jane主唱Tim雖然只是穿著得相對簡單,但就幫大女Tanya、細仔Tristan以聖誕節經典系紅色、綠色打扮。Tanya穿了一條純色的紅裙子;Tristan則穿了一身綠色聖誕老人的裝束,十分可愛!

2024聖誕節 | 4. 宋熙年晒全家福 著針織衫好溫暖

宋熙年(Sarah)日前在社交平台上晒全家福,她和丈夫陳智燊(Jason)身穿紅色針織衫,而仔仔Jamie和Damon則穿著白色上衫,上面印冬日造型的熊仔圖案,簡單又可愛!Sarah更表示,在聖誕節著針織衫好溫暖、舒適!

宋熙年
圖片來源:IG@rahrahsong

2024聖誕節 | 5. 余香凝著熊仔親子裝 戴紅色鹿角頭箍

余香凝(Jennifer)和囡囡Clare、仔仔Clement齊齊著親子裝,上身齊齊熊仔衫,下身著格仔褲,看起來簡單又可愛!Jennifer和囡囡還戴上紅色鹿角頭箍,更增添節日氣氛。

2024聖誕節 | 6. 陳柏宇細囡綠色星星套裝 戴紅色聖誕帽

陳柏宇細囡身著綠色星星套裝,頭上戴了一頂紅色聖誕帽,坐在聖誕樹上前,樣子十分可愛。

維繫婚姻幸福的秘訣:歲末總結感恩 滋養心靈的年終儀式

歲末感恩儀式

在歲末時分,回首過往,感恩所得,不僅是一種美德,更是滋養心靈的珍貴儀式。這一刻的省思,讓我們得以審視生命中的點滴祝福,重新認識身邊人的價值。在婚姻生活中,互相感謝似乎是一件微不足道的事,卻蘊含著維繫感情的強大力量。當夫妻彼此表達感謝時,不僅是對對方付出的認可,更是滋養愛情的甘霖。

感恩之心能夠增進理解,化解矛盾,讓彼此感到被重視和珍惜。這種積極的情感交流能夠創造一個充滿愛與尊重的家庭氛圍,使得兩人在面對生活挑戰時更加團結。經常表達感謝,能讓夫妻關係保持新鮮活力,增進親密感,共同構築一段長久而幸福的婚姻。

歲末感恩儀式

為什麼夫妻之間要互相道謝?

  1. 強化感情連結:表達感謝可以增進夫妻之間的情感聯繫,讓彼此感受到被重視和欣賞。
  2. 回顧與反思:年尾是回顧過去一年的好時機,互相感謝能幫助夫妻共同反思這一年的經歷。
  3. 增進理解與尊重:通過表達感謝,雙方可以更深入地理解對方的付出和貢獻。
  4. 減少負面情緒:感恩能夠減少怨恨、不滿等負面情緒,有助於維持健康的關係。
  5. 建立正面習慣:定期表達感謝可以培養夫妻間的正面互動模式。
  6. 提升幸福感:表達和接受感謝都能提升個人的幸福感和滿足感。

歲末感恩儀式

如何做到互相感謝?

  1. 安排特別時間:

    • 選擇一個安靜、不受打擾的時間和地點。
    • 可以是一頓特別的晚餐,或是一次短途旅行。
  2. 準備感謝清單:

    • 事先列出想要感謝對方的具體事項。
    • 包括大事小事,從日常瑣事到重要決定都可以。
  3. 真誠表達:

    • 用真摯的語言表達你的感激之情。
    • 具體說明對方的行為如何影響了你。
  4. 贈送小禮物:

    • 準備一份有意義的小禮物,不必昂貴,但要有心意。
    • 可以是手寫的感謝卡,或是對方喜歡的小物品。
  5. 回顧美好時刻:

    • 一起回顧這一年中的美好回憶。
    • 可以翻看照片或視頻,重溫幸福時刻。
  6. 分享未來計劃:

    • 討論來年的願望和計劃。
    • 表達對未來共同生活的期待。
  7. 身體語言的表達:

    • 通過擁抱、牽手等身體接觸來增強情感聯繫。
  8. 創造儀式感:

    • 可以設立一個年度感恩儀式,如點燭光晚餐。
    • 讓這成為你們的專屬傳統。
  9. 互相傾聽:

    • 給予對方充分的時間表達,認真傾聽。
    • 避免打斷或辯解,專注於理解和接受。
  10. 設定新目標:

    • 基於感謝的內容,共同設定新的一年的關係目標。
    • 討論如何互相支持,共同成長。
  11. 延續到日常:

    • 不要僅限於年底,嘗試將感恩延續到日常生活中。
    • 養成經常表達謝意的習慣。
  12. 記錄感恩時刻:

    • 可以寫一封信或製作一本小冊子,記錄你們的感恩時刻。
    • 這將成為珍貴的紀念品,未來回顧時倍感溫馨。

夫妻倆於年末時刻互相道謝,不僅能夠加強感情紐帶,還能為新的一年奠定積極、和諧的基調。真誠和持續是關鍵,即使是小小的感謝,只要發自內心,都能帶來巨大的正面影響。讓感恩成為你們關係中的一個重要部分,你會發現它能為你們的婚姻帶來更多的幸福和滿足。

圖片來源:freepik

咳嗽可以吃橙嗎?中醫:特定體質人士或會令病症加重

咳嗽吃橙

最近天氣變幻無常,不論大人細路都多了人患傷風、感冒、咳嗽等疾。港人對中醫藥的接受度日益增加,人們對中醫藥的知識也與日俱增。所以,很多讀者詢問筆者:「許醫師,點解好多本地中醫師叫人當有傷風、感冒、咳嗽時不要吃柑橘類水果,尤其不要吃橙?」

橙是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實。在回答以上問題之前,大家先看看中醫對橙的認識,中醫認為橙味甘、酸;性平、微涼。具有和中開胃,寬膈健脾,醒酒的功效。《食性本草》記載:「橙味酸,性涼,無毒,歸肺、胃、肝經。有止嘔惡、寬胸膈、化痰消癭、解酒、解魚蟹毒的功效。」很多中醫典籍都指出風寒咳嗽及有痰飲者宜慎服橙。

咳嗽吃橙

以下是筆者對感冒、咳嗽時應否吃橙,有以下見解: 

根據感冒、咳嗽的證型

風寒證或寒咳者不宜吃橙。風寒證可以從病人的臨床症狀中得知。在患上感冒前有感受風、寒,並出現風寒證的典型病徵,包括:發冷、怕吹風、流清鼻涕、痰稀、喉嚨痕癢等。橙性涼,風寒證患者吃了,會令寒證加重,最明顯的表現是痰或鼻涕增多,或是誘發喉嚨痕癢而令咳嗽加重。

根據患者的體質

患者若屬氣虛、陽虛體質,或脾胃功能較弱時,本來即使沒生病也容易生痰生濕,當患感冒期間就更不宜吃橙。因為橙性偏涼,患者平素若是體質偏寒或氣虛,容易怕凍、怕吹風、手腳冰冷、容易疲倦乏力、說話聲音低微、容易胃脹食少、大便偏爛者,皆不宜多吃寒涼食物,因為寒涼之品容易傷氣及傷脾胃,所以,即使沒生病,這類體質人士也不應多吃橙;特別是在患上傷風、外感及咳嗽時,氣虛及脾胃虛者,更容易助濕生痰,故此,體質虛、體質寒者,患病時別吃橙。

很多時候,醫師都會根據經驗告訴病人在患病期間忌口、戒口的宜忌,更多時候會害怕病人弄不清自己的體質及其所患之疾的證候,而「吃錯東西」,為「穩陣」起見,寧願叮囑病人患病之時吃得「清簡」些,盡量避免因「誤吃」而加重病情或令症狀加重。

除了在傷風、感冒、咳嗽時宜「小心吃橙」之外,關於橙,筆者綜合各醫家之說及總結先己的臨症心得後認為,橙對於肝氣鬱結證來說,宜用於氣滯者,不宜用於氣虛者。因肝經氣滯引起乳房脹痛、梅核氣、偏頭痛、痛經等的患者,宜常食橙。

作者:註冊中醫師許懿清博士,常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊,並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」,結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗,親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

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聖誕老人傳說的由來 孩子應該如何正確看待聖誕老人的「存在」?

聖誕老人傳說由來

聖誕老人的傳說源自於多個不同的文化和歷史人物,最著名的起源之一是聖尼古拉斯(Saint Nicholas)。聖尼古拉斯是一位生活在公元 4 世紀的小亞細亞(今土耳其)的主教,以其慷慨和慈善的行為而聞名。以下是聖誕老人傳說的幾個主要來源:

1.聖尼古拉斯

  • 聖尼古拉斯以其慈善和幫助窮人、特別是兒童的行為而著稱。傳說他曾經秘密地給予貧困家庭禮物,這些故事成為聖誕老人傳說的基礎。

2.荷蘭的 Sinterklaas

  • 聖尼古拉斯的傳說傳入歐洲後,特別是在荷蘭,他被稱為 Sinterklaas。荷蘭移民將這一傳統帶到了美國,逐漸演變成今天的聖誕老人(Santa Claus)。

3.美國的發展

  • 19 世紀,美國作家Clement Clarke Moore寫的詩《聖尼古拉斯的訪問》(A Visit from St. Nicholas),又名《夜前的聖誕節》(The Night Before Christmas),進一步塑造了現代聖誕老人的形象。
  • 插畫家Thomas Nast在 19 世紀末的插畫中,將聖誕老人描繪成一位穿著紅白相間衣服、圓胖、留著白鬍子的老人,這一形象至今廣為人知。

聖誕老人傳說由來

是否應該告訴孩子聖誕老人是假的?

這是一個涉及文化、家庭價值觀和個人選擇的問題。以下是一些考慮因素和建議,供父母參考:

1. 尊重孩子的想像力和童真

  • 保留童話:許多父母選擇不直接告訴孩子聖誕老人是假的,因為這是一個美好的童話故事,能夠激發孩子的想像力和創造力。
  • 享受節日氛圍:聖誕老人傳說增添了節日的神秘和歡樂氣氛,讓孩子們對聖誕節充滿期待和興奮。

2. 溫和而誠實

  • 年齡和理解能力:隨著孩子年齡的增長和理解能力的提高,可以逐漸向他們解釋聖誕老人的真正來源和意義。
  • 溫和的方式:如果孩子開始懷疑或向父母詢問,可以用溫和和尊重的方式解釋,讓他們理解這是一個美好的傳說和文化習俗。

實例

父母:「聖誕老人是一個美好的傳說,他代表了分享和愛的精神。雖然他不是一個真正的人,但他的故事讓我們學會了關心和幫助他人。」

3. 平衡現實與幻想

  • 維持平衡:可以在保留童話故事的同時,逐漸引導孩子認識現實世界,讓他們理解節日的真正意義,如家庭團聚、分享愛和關懷。
  • 鼓勵善行:利用聖誕老人的故事,鼓勵孩子在日常生活中表現出善良和慷慨的行為。

聖誕老人的傳說是一個美麗的文化故事,充滿了神秘和歡樂。是否告訴孩子聖誕老人是假的,取決於家庭的價值觀和孩子的年齡、理解能力。父母可以選擇在適當的時機,以尊重和溫和的方式,向孩子解釋聖誕老人的真實來源,同時保留節日的美好氛圍和精神。

圖片來源:freepik

放電大草地7大精選 隱世靚景/270度維港景色/鄰近港鐵站

放電好去處

放電大草地|在假日想去親近大自然,不妨到戶外草地野餐、放電,享受清新空氣和悠閒的親子時光。香港有不少大草地適合野餐、放電,MameShare為大家精選了7個放電大草地好去處,遍布港九新界,有隱世靚景、亦有在市區並鄰近港鐵站。

放電大草地7大精選好去處

草地精選1. 金鐘-添馬公園

位於金鐘的添馬公園設計簡約雅致,有不少綠化空間,景觀開揚。園內有多片大草地,可以讓大家野餐或放電、散步或閒坐。

添馬公園
圖片來源:香港旅遊發展局

  • 地址:金鐘夏愨道
  • 交通:港鐵中環站A出口或香港站A2出口步行約10分鐘

野餐放電草地2. 數碼港海濱公園

數碼港海濱公園位處港島南區,有不少寵主會毛孩去公園的草地放電兼野餐,享受親親大自然的時光。海濱公園附近也有商場、食肆、洗手間等設施,十分方便。

  • 地點:鋼綫灣數碼港道100號
  • 交通:巴士 30X(中環)、42C(北角)、73(赤柱)、107P(紅磡)、970(深水埗);小巴 10(銅鑼灣)、 58(香港仔/西環)、69(太古)、69A(香港仔)、69X(銅鑼灣)

野餐放電草地3. 將軍澳-香港單車館公園

單車館公園有一片廣闊的草坪,附近的居民會在假日去野餐、放風箏。此外,附近的居民會去有不少康體設施,包括緩跑徑、運動攀登牆、兒童遊樂場等,是放電的好去處!

  • 地點:將軍澳寶康路105-107號
  • 交通:港鐵坑口站B2出口或將軍澳站A1出口步行約5分鐘

野餐放電草地4. 九龍灣-零碳天地

零碳天地位於九龍灣,有種植200多棵樹木的大草地,採用天然採光和通風設計,加上透過光伏板和生物柴油生產可再生能源,可以達致零碳排放。此外,附近有一號九龍、MegaBox,想補給食物都好方便。

  • 地點:九龍灣常悅道8號
  • 交通:港鐵九龍灣站C出口,由德福廣場步行10分鐘;轉乘穿梭巴士前往Mega Box

野餐放電草地5. 深水埗-南昌公園

位於深水埗的南昌公園設有佔地2萬平方米的大草地,又有兒童遊樂設施、長者健體設施,好適合小朋友去放電!此外,南昌公園一直是賞花好去處,每年3月都會盛開黃花風鈴木,吸引大批市民前往打卡。

南昌公園
圖片來源:康樂及文化事務署

  • 地址:九龍深旺道20號
  • 交通:港鐵南昌站D1出口

野餐放電草地6. 尖沙咀-梳士巴利花園

梳士巴利花園設有中央草坪,亦會定期舉辦視覺藝術、音樂表演和其他文化活動,大家可以去閒坐、野餐,並且欣賞維港景色。

  • 地點:尖沙咀梳士巴利道
  • 交通:港鐵尖沙咀站E/R出口;尖東站J/L6出口

野餐放電草地7. 尖沙咀-海港城露天平台

位於海港城海運大廈的觀景台「海運觀點」,可以讓人看到270度的維港景色,同時又有一個為天然草坪,雖然不可以帶食物去野餐,吸引不少人去散步、休息。

海港城
圖片來源:海港城

  • 地點:尖沙咀廣東道3-27號
  • 交通:港鐵站尖沙咀站A1出口;尖東站L5出口;柯士甸站F出口

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紅棗水補血養顏 中醫提醒2個情況不能飲

紅棗水

紅棗水補血?坊間有一種流行講法,女士經期完結後要飲紅棗水,這樣可補血、養顏、益壽。到底真定假?是否人人都適合?先了解紅棗的「身勢」吧,答案很快就會出現。

紅棗味甘,性溫。具有安中、養脾、生津、補氣、益血、定驚、調和百藥的功效。營養角度看紅棗含有很豐富的營養物質,新鮮紅棗的維他命C含量比蘋果高很多倍,也含有蛋白質、脂肪、醣類、維他命B、鈣質、鐵質和纖維等。現代研究發現紅棗有免疫興奮、抗氧化、抗衰老及抗腫瘤等作用。

紅棗水功效

男女皆宜服食紅棗

吃紅棗並非女性專利,因為紅棗的功效及營養成份,人人有需要,只要食用得宜,另外,不要在生病時服食,就不會有問題。

紅棗有益氣養血功效,如果氣血不足或氣血運行差,會容易手腳冰冷、面色無華,紅棗輕微的活血作用,對行血也有幫助,另外,紅棗的養血安神、改善脾胃功能的功效,對調養脾胃很有幫助。紅棗性溫、具有溫補作用,故此,有外感症狀時別食用,如果,壓力大、睡眠不足,又或過吃煎炸、辛辣的食物令到身體現心煩氣躁,目赤、咽乾、喉痛、口舌生瘡,大便秘結時,不宜食用。

飲紅棗水禁忌

至於經期後是否一定要吃紅棗或飲紅棗水,則視乎體質。如果是像上面提到容易怕冷、氣血不足、面青唇白的人,在來月經時可以食紅棗或飲紅棗水。不過紅棗吃多了容易令人腹脹,所以不要每天吃多過5粒。如果食用後感到身體不適,例如喉嚨痛、口乾或者經血過多,就應該停止進食。

經期前後要飲紅棗水?
經期前後要飲紅棗水?

喝紅棗水近年似乎成為一種潮流,坊間認為喝它有助補血、緩解經痛、令面色紅潤和消除疲勞。但紅棗水並非人人要喝、也不是經後必須要飲的,事實上,每個人的身體狀況都不同,並且對不同的藥材、那怕普通如紅棗都不是人人都能適合服食的。

很多人認為女性由於月經的緣故,會容易出現血虛、血瘀,而女性以血為用,當然要補血,這樣做才有益於女性養生。不過,筆者認為,不是每位行經的女士都會出現血虛、血瘀的,也不是每次經期後都要補血的,經後調養的需要,因人而異,是否需要常在經後喝紅棗水,最好諮詢家庭中醫師。

當然,偶爾喝喝紅棗水或吃紅棗是無妨的,只要不是在身體處於生病狀況或很「熱氣」的情況下,每周服食少量紅棗,對健康及養生是有一定好處的。

紅棗其他食法

紅棗好處多多,但是如果本來就脾胃差,消化、吸收差,常腹瀉的人士,只適宜每天用3粒紅棗煮粥食用,因為,紅棗外皮堅韌較難消化,煮粥吃有助改善脾胃功能而又不會加重消化系統的負擔。

紅棗粥
紅棗粥

如果想要攝取及獲得服食紅棗的全部好處,筆者建議最好是把紅棗肉吃掉,這樣比只喝紅棗水,效果更佳。

紅棗偏於溫熱,可在冬季時多吃些少,夏天時少吃一些。長期氣血不足、體弱偏虛者,較適合多吃。長期怕凍、容易手腳冰冷、疲倦的人,都適合服食紅棗。

圖片來源:freepik

作者:註冊中醫師許懿清博士,常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊,並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」,結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗,親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

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風筒挑選貼士+消委會安全使用守則!高分平價風筒:最平$199

不論小朋友或者大人,洗頭後總要用風筒吹乾頭髮,否則冬天頭髮濕濕很易冷病!今次MameShare主要說說風筒挑選貼士、安全使用守則,另外消委會曾推介不少高分風筒,今次精選了其中4款平價風筒給大家,下次入手可以看看!

風筒挑選貼士

風筒挑選時有以下幾點可以考慮:

  • 耗電量:因為大家每日都需要吹髮,所以大家都要計計自己的用電量
  • 收納:體積小的更易收納
  • 旅行:如果大家想在旅行使用,可以選一些有雙電壓的
  • 寧靜:使用風筒時一定會很吵的,但大家可以選擇一些較寧靜的
  • 吹髮溫度:頭髮造型會受吹髮溫度影響,但溫度過高有機會令髮質受損

消委會風筒安全使用守則

  1. 以防觸電,不要在洗手盆等位置使用風筒
  2. 應定期清理風筒塵埃
  3. 開啟後,不要放近易燃物件
  4. 不要讓物件跌入風管
  5. 避免長期接上電源
  6. 吹髮時,避免溫度過高,因為可能會令髮質受損。

高分平價風筒推介!

高分平價風筒推介1.Panasonic EH-NE66 $398

Panasonic的EH-NE66約$398,2,000瓦特風力,可以迅速吹乾頭髮;外置獨立負離子管道令秀髮更柔順亮麗;設3段溫度調節,配合不同造型需要。另外,風筒有可摺式手柄,小巧方便!

高分平價風筒推介2.飛利浦 Philips BHD538/23 $538

飛利浦 Philips的BHD538/23有強勁的 2300W 風量,令乾髮速度提升 20%;但同時設過熱偵測感應器,所以會控制出風溫度,保護秀髮免受過熱傷害。另外這款電筒設強效的負離子系統在每次吹髮時能產生多達 4,000 萬負離子,有效增強秀髮光澤;6 段不同的設定,大家可因應不同造型調較溫度。

高分平價風筒推介3.米家Mi H300 $199

「米家Mi」的H300售價約$199,體積較小、重量較輕,便於收納。H300風筒設航空渦輪式扇葉,所以有穩定氣流,無需高温亦可快速吹乾秀髮。

高分平價風筒推介4.iLIVI V8 $699

iLIVI的V8是一款低噪音風筒,設9檔調節結合氣流增壓技術,小體型超大風力;內置智能溫控系統,高風速帶走水封熱而不燙,58℃智能恆溫不傷髮;無需高溫即可快速3分鐘速乾!

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