身體準備
1. 保持規律運動
2. 體重管理
3. 營養指南
4. 避免有害物質

心理健康考量
1. 評估心理健康史
2. 壓力管理
3. 諮詢和支持
4. 教育和準備

深圳冰雪世界 | 想過一個白色聖誕,在漫天雪地下玩雪?香港極少下雪,所以小朋友想要玩雪就要去室內雪場。MameShare為大家精選了深圳5大冰雪世界,小朋友在南方都可以玩到真冰雪、堆雪人。
世界之窗的阿爾卑斯冰雪世界主要分為兩大場館,包括逾4萬呎嬉雪和滑雪區,以及逾2萬呎溜冰場。專業滑雪道以筆直兼無柱式設計,大家可以無遮無擋地一口氣往下滑。嬉雪的地方也有童話城堡、北歐小鎮、冰雪奇境等打卡位,大家亦可以玩車胎滑雪、堆雪人等娛雪活動。
深圳東部冰雪創新城佔地10萬平方米,集室內滑雪、美食街於一身,大家可以滑雪、玩冰上單車、飛碟、迷你過山車等。此外,場內亦提供戶外烤肉露營等活動。
海昌·樂漫冰雪王國位於深圳寶安區大型商場「海雅繽紛城」,以東歐風格爲主題的冰雪樂園,佔地面積約40,000呎。冰雪王國共分為5大主題區域,包括嘉年華派對、霧凇森林、冰川山脈、極地大陸、冰雪城堡,其中有小朋友最愛的雪國列車、旋轉冰滑梯和旋轉木馬等。
圖片來源:趙c9廚房 Chiu’s Kitchen
卡魯冰雪世界位於深圳觀瀾湖生態運動公社內,佔地約1.2萬平方米,設有室內滑雪館、滑冰館及娛雪區等。大家可以大玩雪圈滑坡、螺旋滑梯、兒童挖掘機、兒童雪橇和兒童雪地車等。
侏羅紀冰雪樂園以恐龍為主題布置,設有30米超長的冰雪滑梯、冰上波波池、冰上碰碰車等。大家可以堆雪人、打雪仗、滚雪球、滑雪,體驗北方人冬天的快樂。
冬至養生|冬至是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天。由於氣溫寒冷,人們會進行「補冬」,即通過食用滋補食物來增強體質,以助於驅寒保暖,增強免疫力。在中醫角度,又有什麼要注意又或者食什麼應節食品,註冊中醫師 – 郭莹莹有以下建議:
冬至是二十四節氣之一,標誌著一年中白天最短、夜晚最長的時刻。這一天,廣東人聚餐經常選羊腩煲、煲仔飯、蛇羹、湯圓等主要因為:
糯米在冬季常被用於製作各種食品,如湯圓。糯米能提供熱量和能量,特別適合寒冷的季節。適當服用糯米,有養脾胃作用。
益處:
害處:
尿布疹是嬰幼兒常見的皮膚問題,正確的預防和治療對寶寶的舒適和健康至關重要。本文將詳細介紹不同類型的尿布疹、預防策略以及關鍵治療要點。
預防和治療尿布疹涉及良好衛生習慣、使用保護性屏障霜以及在出現疹子時及時紓緩及治療的組合。其實尿布技術的進步,如超吸收和透氣材料,已被證明可以減輕尿布皮炎症狀的嚴重程度,而頻繁更換尿布更能預防這種常見的嬰幼兒皮膚問題。
圖片來源:photoac
香港電車(叮叮)姊妹公司tramplus主辦的「叮叮科創大賽」決賽在日前(12月14日),於在香港科技大學圓滿結束。比賽以「匯聚傳統與創新,重塑叮叮觀光體驗」為主題,中文組和英文組的冠軍分別由皇仁舊生會中學的同學,以及嘉諾撒聖瑪利書院的同學奪得。
今屆比賽一共收到近半百份計劃書,決賽當日有20隊入圍隊伍,各自解說其重塑叮叮觀光體驗的構思,並針對遊客體驗等領域提出STEAM方案。之後經過票選,三甲隊伍再向在場人士詳細介紹他們的STEAM方案,並輔以模型和軟件作示範。評審根據科技元素及創意、旅遊體驗、可行及實用性、表達技巧、社區參與等準則,選出中文組和英文組的冠軍。冠軍獲頒HK$10,000現金獎,以及享有一個月免費電車車身廣告,進一步向外界宣揚其獲勝的旅遊體驗方案。
中文組的冠軍由皇仁舊生會中學的同學提出的方案「電車體驗館」奪得,方案主張在海濱設置電車展覽,展出多款不同型號的電車,並設置模擬駕駛體驗及互動遊戲,供參觀者打卡,旨在吸引市民和旅客了解香港電車和本地歷史。參賽學生指「沉浸式互動體驗可讓參加者感受電車紮根香港的濃厚文化。」
英文組冠軍方案是來自嘉諾撒聖瑪利書院學生的「”Tram”endous Tramways」,方案積極推動將電車轉化為獨特的旅遊及文化體驗,包括以「本地主題」混合擴增實境 (AR)技術裝飾電車,並利用 LED 燈牌將生命力注入每部叮叮,營造電車在路上相遇的互動景象,為旅客提供前所未有的「貼地」電車體驗。此外,參賽學生也提議舉辦攝影比賽,鼓勵乘客和旅客在社交媒體分享香港電車這一標誌性交通工具的魅力。
獎項 | 中文組得獎隊伍 | 英文組得獎隊伍 |
得獎學校(計劃書名稱) | ||
冠軍 | 皇仁舊生會中學 (電車體驗館) | 嘉諾撒聖瑪利書院 (“Tram”endous Tramways) |
亞軍 | 萬鈞匯知中學 (叮叮講新意.觀遊重塑齊) | 英皇佐治五世學校 (Ding Ding Discoveries: The Time Travelling Tram) |
季軍 | 華英中學 (出門一叮.慢漫遊) | 聖馬可中學 (Hong Kong Tramwait) |
最佳創新獎 | 嘉諾撒聖方濟各書院 (乘電車跨過大海:電影觀光電車) | 英皇佐治五世學校 (Ding Ding Discoveries: The Time Travelling Tram) |
最佳設計獎 | 保良局馬錦明夫人章馥仙中學 (揭示叮叮獨特魅力,打造非凡出行體驗) | 德望學校 (TravelM) |
最佳匯報獎 | 聖保祿中學 (電車車廂上的香港縮影) | 英華女學校 (Shooting In Trams!) |
最佳社會貢獻獎 | 華英中學 (出門一叮.慢漫遊) | 香港浸會大學附屬學校王錦輝中小學(TramFoodies AR Tour) |
最佳可持續發展獎 | 皇仁舊生會中學 (電車體驗館) | 香港真光中學 (TramVision) |
最佳科技實踐獎 | 萬鈞匯知中學 (叮叮講新意.觀遊重塑齊) | 喇沙書院 (TraM Rail, Mixed Reality) |
最受觀眾喜愛獎 – 第一名 | 聖保祿中學 (電車車廂上的香港縮影) | 德望學校 (TravelM) |
最受觀眾喜愛獎 – 第二名 | 華英中學 (出門一叮.慢漫遊)
寧波第二中學 (香港首創美食電車之遊) |
香港青年協會李兆基書院 (Tramways to the World)
英皇佐治五世學校 (Ding Ding Discoveries: The Time Travelling Tram) |
圖片來源:叮叮科創
仁愛是一種關心他人、同情心和無私奉獻的精神。對於孩子來說,仁愛意味著理解他人的感受,幫助需要幫助的人,並且在日常生活中表現出善良和關愛。培養孩子的仁愛精神需要從日常生活中的小事做起,通過分享、幫助、同理心和志願服務等方式,讓孩子逐漸理解和實踐仁愛的價值。這不僅能夠幫助他們成為更有愛心和責任感的人,還能夠促進他們的社會適應和人際關係發展。
圖片來源:freepik
聖誕新年,不少父母都愛為小孩添置鮮色應節服飾,不過原來不少鮮艷裝扮衣飾、以及保暖內衣的質地及染料可引致皮膚敏感!另外每當冬天寒流襲港,很多家長都會幫子女包到成隻「粽」,但過度保暖有機會令嬰兒缺氧,不妨參考專家建議嬰幼兒冬季穿衣4大貼士,為子女好好挑選合適衣物好過冬!
香港的冬天忽冷忽熱,每當寒流襲港,很多家長都會趕忙將子女包裹成一隻「粽」般,又或替他們穿上保暖內衣,讓他們暖笠笠度過嚴冬。原來過度保暖有機會令嬰兒出現「嬰兒捂熱綜合症」,後果可大可小;至於保暖內衣的質料或新年服飾的染料,亦有可能引起小朋友皮膚敏感,所以家長替子女準備禦寒衣服或拜年服飾時,必須額外留神。
「嬰兒捂熱綜合症」又名「嬰兒悶熱綜合症」或「嬰兒蒙被缺氧綜合症」,多出現在4個月以內的嬰兒身上,在冬季及春季天氣較寒冷時較大機會發生,成因是過度保暖或捂悶過久所引致。
要避免嬰兒出現「嬰兒捂熱綜合症」,家長不宜將嬰兒包裹得太緊或太厚、保暖過度或缺乏新鮮空氣,以免令他們呼吸困難。建議家長替嬰兒穿着一件比較柔軟貼身的棉質打底衫,外層加一件厚面衫及棉背心,除了有保暖效果之外,亦不會妨礙他們的手腳活動。
另外,家長亦不要忽略嬰兒的頭部保暖,應為他們準備一頂薄薄的帽子,或用紗布分別紮起相同一邊的兩隻角位,形成一頂紗布帽子,同樣有保暖作用。在嬰兒睡覺時,家長可以在嬰兒身上加一張被子,但不要太厚或太重;若果天氣太寒冷,可以使用暖風機,但一定要保持室內空氣流通。
家長除了避免嬰兒出現「嬰兒捂熱綜合症」之外,家長同樣要留意,當你們為小朋友加添保暖內衣時,保暖內衣的質料會否令他們造成皮膚感敏和有刺刺的不舒服感覺?若小朋友的皮膚出現紅疹時,家長應立即脫掉小朋友的保暖內衣,為他們塗上沒有香料成份的保濕潤膚膏,再穿上純棉質的內衣。
由於某些保暖內衣的樣本驗出有微量游離甲醛,建議家長購買保暖內衣後,要先清洗一次,才讓小朋友穿着。
香港理工大學紡織及服裝學院助理教授葉曉雲建議家長,給嬰兒穿一件舒適的純棉內衣,加一件「夾乸衣」,最後在外面加一件擋風的外套已達保暖的作用。針對年紀較大的小朋友,家長可以因應小朋友的需要,包括:保暖程度、是否有皮膚敏感情況及活動量(即出汗程度),選購適合的保暖內衣。
葉博士補充,一般保暖內衣多以聚酯纖維(Polyester-即人造纖維),或羊毛組成,這些微細的人造織維或呈鱗片狀的羊毛織維可以儲存更多空氣,從而產生保暖效果,密度愈高,保暖程度愈好;但人造纖維保暖內衣的缺點是吸濕功能較弱,當冬天天氣乾燥,再加上小朋友的皮膚乾燥,容易出現皮膚敏感,所以家長在選購保暖內衣時要加倍留意。
聖誕新年期間,不少家長都會買應節服飾給子女穿上,增添節日氣氛。雖然近年比較少嬰兒因為穿着這些服飾導致皮膚敏感,但家長選購這些服飾時,都要小心,以防萬一。
葉博士解釋,有些衣服的染料可能未達標準,或在固色程序上未達至理想的效果,令衣服脫色,所以家長盡量不要選擇太過鮮色或熒光色的服飾給嬰幼兒穿着,以免他們不小心用舌頭舔到衣物上的顏料,或接觸到皮膚,引起皮膚敏感。建議家長為小朋友購買新的衣服時,先用「手洗」的方法洗擦衣服,如衣服嚴重脫色,甚或只用乾布抹衣服時都會脫色,便不宜讓嬰幼兒穿着。
至於一些帽子或披肩,葉博士指由於不是直接觸嬰幼兒的皮膚,所以不會有太大問題;建議家長替小朋友先穿着一件棉質內衣打底,然後才穿上應節服飾,讓肌膚不會直接接觸到衣服。另外,家長亦要留意這些服飾有沒有附上小配件或吊飾,以免刮傷嬰幼兒的皮膚。
以上資料部份內容由註冊護士整理、經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批,以及由香港理工大學紡織及服裝學院助理教授葉曉雲博士提供,並由 慈慧幼苗 發文
說來慚愧,我家女兒從小就是那種坐私家車、點對點、從來沒有在街道上走過路的「港孩」。 跟許多我認識的家長一樣,孩子唯一乘搭公交的機會,就是在參與小學面試前夕,特地帶去搭一轉巴士、小巴、渡輪、港鐵、纜車、吊車;好讓被校長問到時,可以說出各種交通工具的名稱。
為什麼會這樣呢?純粹是因為我們作為家長的懶惰!懶得去安排行程,懶得去預留時間,懶得去簡化行裝方便上路,也懶得花心思與孩子在交通時間上相處、互動。
其實不是孩子不能夠。現今的科技,既有手機,亦有巴士小巴到站時間程式,基本上不太可能會迷路。會被壞人騷擾或拐騙嗎?街上到處都是監控鏡頭,見義勇為的路人也不少;孩子們亦不是笨蛋,學校裡有教授安全意識。在這個城市裡,基本上是非常安全的。
對於經濟可以負擔的家庭來說,坐私家車最方便,其次是uber、計程車:時間容易安排,乾淨衛生,不怕行裝過重,容易追蹤孩子去向;最要緊是,無需慢慢把著手教孩子,哪兒等車,哪裡下車;萬一孩子弄錯了,又要重頭教起。
其實,家長之所謂擔心「不安全」、「街上多病菌」、「孩子拿著重物」、「被人撞倒」、「等車辛苦」、「怕遲到」等,主打就是一個「懶」字:怕麻煩、不想多做計劃、不想教、怕做善後工作。
「慶幸」的是,當女兒升上中學,才發覺原來中學沒有校車!所以暑假時,我不得不教她如何乘搭公共交通工具上學、回家。
已經二十年沒有搭過小巴的我,其實也是戰戰兢兢的。我和女兒研究路線,看了地圖,確定轉車地點,計算時間,下載等車程式,在她手機上安裝了追蹤。即使做足準備,也是擔心會搭錯車;所以幾次「試搭」,實際上是我和大女兒一同冒險的旅程。有時候,還要靠她去看手機地圖尋找小巴站位置,因為我不擅長看地圖。然後,她被街上景物吸引住了,轉頭就忘記路線,於是我又要多安排一天,一起再試搭。
不過,獨自乘搭交通工具始終不是「火箭科學」;當學懂之後,其他交通工具也變得非常容易了。不到半個月,女兒放學之後,還懂得沿途逛商店、買糖果、揀文具、受妹妹所托買零食等,不亦樂乎。雖然有時候會埋怨等小巴很累、背著書包很重;但整體上,我相信她還是頗享受那一點兒的自由、空間,以及獨立自理帶來的滿足感。
撰文:許嫣醫生
本身是學霸的醫生媽媽許嫣(會考9A、A-LEVEL 4A入醫學院),12歲和10歲的女兒就讀傳統名校,但從未試過補習。對女兒的學習有一套心得,並寫成《醫生媽媽的親子教養術——12個教養策略 x 28個小學生考試秘笈》。
掃風是照顧嬰兒的重要環節,對BB的舒適和健康都有重要影響。本文將詳細介紹 BB 掃風的功效、程序、技巧,以及不掃風可能帶來的影響,並提供學習掃風的資源建議。
掃風對 BB 有以下幾個重要的好處:
以下是幾種有效的為BB掃風技巧:
1. 肩膀法
2. 坐姿法
3. 趴臥法
如果不為 BB 掃風,可能會導致以下問題:
如果您不熟悉掃風技巧,可以考慮以下資源:
掃風是照顧 BB 的重要技能,對 BB 的健康和舒適有重大影響。通過正確的掃風技巧,可以幫助 BB 減少不適,讓餵奶過程更加順利。如果您是新手父母,不要擔心不會掃風,透過上述資源和實踐,您很快就能掌握這項技能。每個 BB 都是獨特的,父母應該觀察 BB 的反應,找出最適合自己 BB 的掃風方法和時機。如果對掃風有任何疑問或擔憂,最好諮詢兒科醫生或其他醫療專業人員的意見。
圖片來源:freepik
天氣清涼,最適合帶小朋友去戶外走走,紓緩學習和生活壓力。Blogger悅.熹.遊早前帶小朋友去大棠有機生態園,可以滑草、攀爬繩網、玩DIY工作坊,兼且餵小動物,一家大細開開心心玩足一天。
園內設有大型戶外滑草場,小朋友可以體驗在山坡衝刺的刺激感,盡情放電。滑草為自費活動,費用為$60/20分鐘。此外,園內有大型繩網陣、遊樂場、兒童遊戲車等設施,可以玩足一整天。
去農莊玩又怎麼少得了親親動物的環節?大棠有機生態園設有孔雀屋、動物村,大家可以使用活動套票餵羊仔、兔仔、鯉魚。活動套票為$80/套,一套有4格而不同的活動就代表不同的格數。
大棠有機生態園設有不同工作坊可以參加,例如羊奶皂、馬塞克杯墊、雪花泥飾物盒、幻彩小晶瓶。
圖片來源:悅.熹.遊