大熊貓熱潮在香港持續不斷，而在12月將會有全港最大型熊貓展覽《PANDA GO！香港遊》，總共有2,500隻大熊貓雕塑「四圍走」，到訪特色地標並有4場公眾展覽。大家可以mark實時候地點，去看看超治癒的大熊貓。

PANDA GO 熊貓展｜8款全新造型 2,500隻現身4場公眾展覽

這次的《PANDA GO》展覽全新設計了8款大熊貓造型，並組合出2,500隻大熊貓雕塑。雕塑會在12月7日起現身4場公眾展覽，既可以將藝術融入日常生活，亦可以令更多人關注大熊貓保育。

PANDA GO 熊貓展｜香港專屬IP《熊貓香港親友會》

當大家在看展覽時，可能會發現有6隻特別有親切感，因為主辦單位AllRightsReserved特別為香港額外設計6款《熊貓香港親友會》，參考了盈盈、樂樂、可可、安安、家姐和細佬(現名）的外型特徵、性格，打造成為獨一無二、香港專屬的IP。

詳情：按此

保暖重點｜天氣明顯轉冷，爸媽當然知道要幫子女添衣，但是為幼兒保暖也需要「技巧」的！註冊中醫師許懿清為大家講解當中4個注意事項，並提醒小心留意孩子5個身體部位要著重保溫，不能受寒。

天氣驟冷，會有機會誘發不同的過敏症狀，最常見的是過敏性呼吸道疾病，如：鼻敏感、氣管敏感、氣喘等，輕微的受涼症狀包括鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽等，也是冷天而又保暖不足時常出現的問題。

中醫看兒童體質特點

從中醫角度看，小兒是稚陰稚陽，陽強陰弱；純陽之體，生機旺盛。

1.稚陰稚陽，陽強陰弱。

清代醫家吳鞠通在《解兒難》中解釋「稚陰稚陽」，「稚」指幼小、幼稚而未成熟；「陰」指機體的精血、津液及臟腑、筋骨、腦髓、血脈、肌膚等有形之質；「陽」指體內臟腑的各種生理功能。「稚陰稚陽」是從陰陽學說的角度，概括了小兒時期臟腑器官及體格發育未成熟，功能不完善，與成人相比，是處於臟腑未壯，精氣未充，經脈未盛，氣血不足，神氣怯弱的狀態。

2.純陽之體，生機旺盛。

現存最早的兒科著作《顱囟經·脈法》首先提出「純陽」學說，云：「凡三歲以下，呼爲純陽，元氣未散」。這裏的「純」指小兒先天所稟的元陰元陽未曾耗散，「陽」指小兒的生命活力。「純陽』』學說，概括了小兒在生長發育、陽充陰長過程中，表現爲生機旺盛、發育迅速的特點，並不是指有陽無陰或陰虧陽亢。

根據以上的小兒生理特點，在冷天時家長在為小孩保暖方面，宜跟着以下提議去做，自然會事半功倍。

孩子4招全方位保暖

1. 合理穿衣，兒童應著重5個部位的保暖

幼兒容易在冷天著涼、感冒，要預防生病，應該「及時加衣，適時減衣」，例如早上及太陽落山後的時間，要注意小孩是否穿得夠暖，一早一晚的氣溫肯定較正午及陽光燦爛時低，所以要按調溫、風勢等情況為小孩添衣，避免著涼。

另外，日間、太陽猛時也要適時為小孩「減衣」以免「焗汗，再索汗」，這樣更易令兒童生病；兒童玩耍出汗後要及時抹汗、甚至更換濕掉的底衫，這也是冬日保暖要注意之處。

小兒的頸項、背部、咽喉、胸口及腹部最不能受風寒，所以天冷或大風時，要為小孩圍頸巾、戴帽、將底衫「攝入」褲頭內，穿高領衣服。

2. 勤滋潤保護皮膚

寒冷乾燥時，兒童皮膚中的水分流失得較成人快，兒童的皮脂腺分泌也較成人少，皮膚更容易在冬日出現乾裂痕癢，要讓幼兒多吃水果，喝足夠的水分，沖涼、洗手、洗臉後也要適當地塗上潤膚露。

3. 多吃溫補食物＋喝足夠的水

在日常飲食中，可以多給小孩吃一些略為溫性的食物，如紅棗、牛肉、羊肉、雞肉等，較怕冷的兒童，冬日時一定要吃得飽，最好早餐吃飯。多吃蛋白質豐富的食物也可以緩解孩子怕冷，因為高蛋白的食物能刺激身體產生較多的熱量，所以吃夠蛋白質，人也沒有那麼怕凍。

水是人體新陳代謝必須成分，小孩的代謝旺盛，水很重要，冬日也較為乾燥，請讓小孩喝足夠的水，一些滋潤、清潤的湯水也是冬日小孩保暖的必須品，從體內滋潤溫暖身體，再加上體外的穿「好」衣服，兒童就自然沒那麼容易病。

4. 適量戶外運動

戶外活動可增強體質，令身體的免疫力充盛，能有效抵禦疾病的侵襲。天氣冷時可選擇在陽光充足、風較小的時候，讓小孩在戶外活動半至一小時。冬季地面溫度低時，別讓小孩直接坐在地上，這樣會令地上的寒氣入侵人體，令小孩容易感冒、腹瀉。

圖片來源：photoac

作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

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Mameshare七周年粉絲福利活動–免費住珠海橫琴梧桐樹酒店1晚活動圓滿舉行！被選中的Mame和小朋友在日前入酒店的親子雙床房，玩兒童世界樂園、電玩城，個個都大讚玩得好開心、好盡興！Librarian媽媽就率先分享了試住報告，表示自己也很喜歡玩兒童世界樂園！

珠海梧桐樹酒店試住體驗-積木主題親子房

梧桐樹酒店的親子房總共有5個主題，包括森林、積木、童話、海洋、天空之城，而Librarian媽媽和小朋友強哥就入住了積木主題。強哥一進門就「嘩一聲」，因為見到了最愛的帳篷，以及雙層巴士床。Librarian媽媽讚雙層床設計很貼心，因為房間樓底好高，睡上層床的人坐起來也離天花板好遠。加上站在露台，就可以看到左邊有澳門塔，右邊有8字摩天輪，整個景觀很好。

珠海梧桐樹酒店｜玩兒童世界巨型波波池 打卡電玩城撈金魚

酒店1樓設有兒童世界樂園，其中最好玩的莫過於巨型波波池！媽媽表示，波波池有很大波波，最深可以到大人的膝頭，而自己也玩了二樓高的繩網陣。此外，3樓的電玩城有遊戲機、夾公仔機、金魚撈等，以及很多打卡位，大人小朋友都玩得很開心

珠海梧桐樹酒店｜交通方便 打卡周邊夜景熱點

酒店鄰近橫琴口岸，周邊有勵駿龐都廣場、創新方等景點，而且如果想去長隆，或者去過關去澳門玩都好方便。

珠海梧桐樹酒店

• 地址：珠海市香洲區琴海東路501號
• 交通：從橫琴口岸車程約6分鐘

圖文授權：Librarian媽媽的育兒新手村

一開始會覺得脖子緊緊的，之後肩膀也總覺得肌肉僵硬，這絕對是長期低頭看電子產品的後遺症，肩頸是最容易出現問題的部位，嚴重的還會引起頭昏腦脹、思緒不清。一定要通過改變生活習慣，減輕低頭肩頸病。

你的肩頸問題有幾個？

□ 脖子緊緊的，轉動的時候會有「卡」一聲。

□ 肩膀肌肉緊繃、僵硬。

□ 有時候會頭昏、眼花。

□ 肩膀猶如千斤重，手抬不起來。

□ 腰酸背痛，容易駝背。

□ 肩頸常常痠痛。

改善肩頸痛建議

長期低頭使用電子產品確實會對我們的身體造成負面影響，尤其是肩頸部位。以下是一些改善建議：

1.注意姿勢

• 保持頭部與脊椎對齊，避免長時間低頭
• 將電子設備抬高到眼睛水平，減少頸部彎曲

2.定期休息

• 每30-40分鐘起身活動一下
• 做一些簡單的伸展運動拉筋

3.肩頸伸展運動

• 緩慢旋轉頭部
•  肩膀上下、前後運動
• 頸部側彎伸展

4.加強肌力訓練

• 鍛鍊頸部和上背部肌肉
• 增強核心力量

5.按摩放鬆

• 用手指按摩緊繃的肌肉
• 使用按摩器具或熱敷
• 求助專業按摩治療師

6. 改善工作環境

• 調整座椅和桌面高度
• 使用符合人體工學的設備

7. 保持良好睡眠姿勢

• 選擇適合的枕頭
• 避免趴睡

8. 注意飲食

• 補充富含鈣、鎂的食物
• 多喝水保持肌肉彈性

9. 定期運動

• 游泳、瑜伽等有助於改善姿勢的運動

10. 尋求專業幫助

• 如果問題持續，可以諮詢物理治療師或脊椎專科醫生

預防勝於治療，養成良好的使用電子產品習慣，定期進行伸展運動，能夠有效預防和改善肩頸問題。

圖片來源：photoac

踏入秋冬，天氣轉冷，應該煲什麼湯水讓小朋友滋補一下呢？周家蔚最近就在小紅書教大家煲兒童秋季成長湯，加入羊肚菌及牛肉，營養豐富之餘，小朋友又飲唔停！立即看看她的分享：

羊肚菌牛肉燉湯煮法

1 羊肚菌洗乾淨後，再用熟水浸泡10分鐘
2 淮山去皮後磨成蓉
3 免治牛肉清洗乾淨後伴入淮山蓉
4 加入鹽、生粉、姜蔥水適量後攪拌成牛肉泥
5 把牛肉泥放在碗內，用匙羹壓開
6 打入一隻雞蛋並放入薑絲
7 加入羊肚菌及泡浸羊肚菌的水
8 最後放入幾粒枸杞並放入鍋蒸20分鐘
9 加入適量的鹽、蔥花即成

周家蔚表示湯非常鮮味，用這個方法燉法，牛肉仍能保持嫩滑不腥！

秋冬季是流感和感冒的高發季節，羊肚菌含有豐富的蛋白質，維生素D和抗氧化劑，有助於增強免疫系統，抵抗疾病，特別適合在秋冬季節進行滋補！

來源：小紅書@周家蔚

少運動，或者隨著年紀漸長，平衡力反應力可能會減弱，訓練腿部及腹部核心肌群的力量是很重要的。有時候媽媽們在緊張追逐小孩的時候，感覺可能特別深，有時連在平地上也會不小心失平衡。身體平衡力是基本運動技能的基礎。良好的平衡力可以更好地參與各種運動，減少跌倒和受傷的風險。它還能提高空間感知能力和身體協調性。

這一次瑜伽理療導師黎樂欣會教導大家3個簡單的單腳平衡動作，循序漸進，可以預防不小心跌倒的情況，也可以增強肌肉力量，重新訓練自己對身體的覺知，平衡力和反應力增加，減少跌倒的發生。

1.單腳平衡動作

先雙腳站立，腳指向正前，腳踭盆骨肩膊同一闊度。
先把力量分做盆骨以下及盆骨以上;盆骨以下的力是向下延伸，感覺自己像一棵樹向下扎根的感覺。盆骨以上，有一種向上提拉的感覺，可以想像頭頂有條魚絲，像俾人抽高的感覺。緊記這個向上及向下的力量不需要用死力，溫柔的力量就已經足夠。

然後全部收緊，感覺到腹部也有在用力，這個力也是溫柔的力，不要用死力。
然後就可以慢慢嘗試抬起一隻腳，感受平衡。做支撐的那一隻腳緊記膝頭不要鎖緊，發力點要在大腿小腿肌肉，不要讓膝頭關節位受力。

平衡，深長呼吸三到五個，然後慢慢有控制地放下提起的那一隻腳。休息一會，換另一邊。

2. 單腳平衡動作 抱膝版本

重複以上的步驟，當你平衡得比較久，可以嘗試用雙手抱膝。
緊記抱膝的力量不需要太大力，肩膊不要聳起，肩膊要放輕。
在此時深長呼吸三至五個，不要太緊張，不要閉氣，閉氣會讓頸用了不必要的力。

保持平衡，感受腿部肌肉，腹部肌肉，臀部肌肉的合作。
然後慢慢有控制地放下提起的那隻腳，換另一邊。

3.單腳平衡動作 抱膝扭腰版本

重複以上兩個步驟，直到你的平衡力和肌肉力量足夠。
如是提起左腳的，身體可以慢慢轉向左邊。

先由心口帶動，心口向左邊轉，右手捉左邊膝頭，也要緊記是溫柔的力不要用死力，用死力你可能會推跌自己。左手可以先叉腰，當你能夠平衡到才把左手敞開。

保持平衡，感受腿部肌肉，腹部肌肉，臀部肌肉的合作。
然後慢慢有控制回正，望正前，再地放下提起的那隻腳，換另一邊。

瑜伽治療導師 黎樂欣

2018年開始於香港瑜伽協會訓練，先後考獲200和500小時高級瑜伽導師資格，再擁有多項導師資格，如瑜伽治療，空中瑜伽、瑜伽輪、陰瑜伽及頌缽聲音治療，投入教學已快7年。2021年開始研習昆達里尼瑜伽冥想和古印度呼吸法。2022年加入脊醫王俊華博士痛症診所，教導痛症患者瑜伽復康治療。

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硬頸固執小孩的教養｜仔女年幼時或多或少總有莫名的堅持：趕時間出門口之際，一定要著未乾那件外套；爸媽忙記帶餐具時哭鬧著要用慣用那套餐具；兄弟姊妹之間總爭吵著要坐爸媽中間⋯⋯以上這些，爸媽覺得還好吧！「根本算不上固執！我家中那個才是真正硬頸！」可能是正在閱讀的你心中想法！有些孩子的表現可能更為偏激，只要一不順他的意、打斷他就容易生氣，不願意接受任何不合心水的安排，也很難理性溝通，爸媽在用光耐性之前，究竟應該如何處理固執小孩的堅持？

1. 將耐心分配給真正重要的事

孩子在日常生活中會有莫名的堅持，如果我們每次都要一個一個講道理真的會講不完，結果只會是大人小孩也生氣，爸媽不如將這些耐心留給重要緊急的時候，孩子要下雨天穿白鞋/新鞋就穿吧！髒了就洗吧！

2. 事先講好明確界線

平日趁孩子情緒穩定時先說好，例如：想怎麼做爸媽也會尊重孩子的意願，但如果關係到安全問題，爸媽絕對不會退讓，讓孩子知道底線在哪。

3. 逐漸放給孩子一點自主權

在有明確界線的前提下，日常主動給孩子自主權，例如出門前提早半小時請孩子選擇要穿的衣服、要坐的位置，讓孩子知道自己有主導權，也知道爸媽有尊重他的意願，孩子的情緒會比較穩定。

4. 有心理準備要解釋所有事情

爸媽要有心理準備，孩子每天就是會問大量問題：從3歲起，小孩開始對眼前任何事物感到好奇，直至4歲達至「每事問」的高峰期。研究顯示，孩子最愛問「點解」，無論男孩或女孩，甚至不同的家庭教養風格、社會地位、經濟狀況，情況一樣，更發現家有4歲兒的爸媽，每天平均要接受73個問題「轟炸」！我們不一定每次都要給孩子希望的回饋，但至少要心情穩定地回覆！

5. 適時給予鼓勵

面對固執的孩子，若我們常說「不行、不可以」，久而久之孩子會累積負面情緒，阻止並不會讓孩子變聽話，反而讓他感覺不受重視、更容易生氣。在孩子固執時，給予其他選擇，或是把耐心留給更重要的事，當孩子配合時，給予讚美與鼓勵，才可紓解孩子的情緒。

硬頸固執也有好處

硬頸、固執看似是負面詞語，但其實也包含著很多正面意義，固執的孩子可以是講不聽、麻煩、霸道，也可以是有主見、有決心、有自信、勇於挑戰，這些都是固執孩子的特質，但要讓孩子顯現出哪一面，其實取決於父母怎麼教育，有時候轉個方向，也可利用仔女固執這一點，讓孩子發展所長！

因為固執也代表孩子不容易放棄、意志力堅強，只要確定了目標就會付出最大的努力去完成，這非常難得可貴的特質，只要目標對了，孩子將來必定是人才！爸媽應帶孩子去多接觸、體驗各方面的事物，陪伴孩子找到一個正向的目標，例如學才藝、練運動、深度學習，一但孩子找到興趣，要培養起來反而更容易。

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手足口病是一種好發於兒童的傳染病，顧名思義病發時會影響口腔及手腳，常見是這些部位出紅疹，病童亦兼有發燒。香港港安醫院-荃灣 內外全科醫生張兆麟指近年手足口病在本港全年皆見活躍，一般5月至7月是高峰期，惟10月至12月亦可能出現小型爆發。趁聖誕新年長假前最後上學的數十天，家長們不妨對此病的症狀及預防認識多一點，並且多留意孩子的身體情況，以助減低傳播風險。

10月25日，有一名12天大的女嬰感染腸病毒71型併發腦膜炎，並發現其歲半哥哥及父親也在她病發前數天先後出現過手足口病症狀，幸好女嬰入院治療後情況穩定。

手足口病容易在人多空氣不流通地方爆發

手足口病英文稱為hand, foot and mouth disease，主要由腸病毒類別中的柯薩奇病毒A16型(CVA16)和腸病毒71型(EV71)所引起，前者病情較輕度，但後者則較危險，因有可能觴發嚴重併發症例如病毒性腦膜炎、腦炎及類小兒麻痺症癱瘓等。病毒經直接接觸患者的鼻或喉嚨分泌物、唾液、穿破的水疱、糞便，又或觸摸過受污染的玩具和餐具等物品而傳播開來。是以此病於幼兒中心、學校、補習社、人多空氣不流通的室內遊樂場尤其容易爆發。

手足口病｜起初症狀不明顯 隨後可以好嚴重

手足口病的臨床症狀常見是起初會先發燒幾天，容易令人誤以為只是感冒，但隨後卻沒有如一般上呼吸道感染般出現咳嗽，反而是口腔包括舌頭、牙齦可能出現水皰及潰瘍，而手掌、腳掌或甚連臀部及大腿也可出現不癢的紅疹或兼伴有小水皰，患者會疲倦及因口腔疼痛而影響進食。不過，有些患者卻可以手腳沒有紅疹而只發燒及出現皰疹性咽峽炎，即是咽喉部位，上腭和扁桃腺附近有紅疹，或兼出現類似潰瘍的白點，而且頸部淋巴結節或呈脹大。

張兆麟醫生提醒各位家長，一旦發現受感染的子女出現精神萎靡、嗜睡、吸吮無力、頭痛、嘔吐、出冷汗心動過速或緩慢、呼吸急促、四肢末梢發涼、或口唇發紫，或可能是演變致併發症的危險徵兆，須立即送院求醫。

手足口病｜幼童抵抗力低 需做好衛生措施減低傳播風險

一般5歲以下的幼童是手足口病的高危者，因為他們對病毒抵抗力較低，所以很易受感染及發病。惟成年人亦有可能患上，臨床上大多是日常要照顧小朋友的家長、家傭、幼稚園老師及校工等，一旦接觸受相關病毒污染的物品時也容易被感染，但症狀通常較小朋友輕微得多。雖然如此，也需求診並按醫生指示多飲水休息，以及做好個人衛生措施減低傳播風險。

張兆麟醫生表示，由於至今仍未有特定藥物或疫苗針對引致手足口病的兩種病原體，因此治療主要是舒緩症狀，包括：服食退燒止痛藥物，來緩解發燒和口腔潰瘍的疼痛；用鹽水漱口或特定的止痛凝膠來減輕口腔不適；多飲水以防脫水；至於手腳和口腔的紅疹和水皰一般在7至10天內會自行消退。

有一點大家必須緊記，就是酒精未能有效殺死引起手足口病的病毒尤其是腸病毒71型，所以酒精搓手液或含酒精的濕紙巾是不能取代用梘液和清水洗手。因此要預防感染手足口病，無論小朋友抑或日常要接觸兒童的成年人，必須經常保持保持雙手清潔，並且避免經常用手撩鼻、捽眼。飯前、如廁後、打噴嚏抹鼻涕或吐痰落紙巾包好後、處理尿片或被糞便沾污的物品後，均應該立即洗乾淨雙手。

除了注意個人衛生，日常也可做好以下六項預防手足口病爆發的措施：

• 保持家居及室內的處所空氣流通；
• 打噴嚏或咳嗽時要掩著口鼻，並妥善清理口鼻排出的分泌物；
• 如小朋友或同住的家人或照顧者確診手足口病，家中常接觸的物品表面如傢俬、玩具及其他共用物件就要使用1比99稀釋家用漂白水消毒，待15至30分鐘後，用水清洗並抹乾。若要清理可見的呼吸道分泌物、嘔吐物或排泄物，則需先用吸水力強的即棄抹巾抹走，然後用1比49稀釋家用漂白水消毒被污染的位置及周遭範圍，待15至30分鐘後，再用水清洗並抹乾；
• 病童應留在家中避免外出，直至發燒及紅疹消退及所有水皰結痂後才回校上課；
• 病童及同住家人，應減少到人多擠迫的地方；
• 家長應與學校保持密切聯繫，讓校方知悉病童的最新情況。
  

最近看了一本書《UnSelfie: Why Empathetic Kids Succeed in Our All-About-Me World》，中文書名是《我們都錯了！同理心才是孩子成功的關鍵》，作者是國際知名教育心理學家、兒童發展權 Michele Borba博士，她直指：「同理心的缺乏，是全世界青少年共有的問題。這是每一個社會都需要去努力的」，她經過10年調查，認為同理心在「唯我時代」的重要性：是成功者必備的特質，更是終結「殘酷」與「霸凌」的解方。

過度重視學業、不重視品德培養的教育方式，還帶來不快樂的孩子。憂鬱、焦慮的比率正在青少年當中飆升，現在甚至影響到年紀更小的孩子。當代青少年憂鬱的機率，比成人還高。美國研究指出，每5個青少年，就有1人因憂鬱或焦慮導致精神障礙。

美國哈佛大學曾針對一萬名青少年進行關懷調查，有80%的青少年表示，父母重視他們的「成績」勝過「品德」。然而，孩子要獲得快樂與成功，他們真正需要的是什麼？答案是「同理心」。

Michele Borba指出，有同理心的孩子，將會成為更好的領袖，而同理心是父母能教給孩子最強大的隱形力量，是孩子想獲得成功、快樂與幸福不可或缺的關鍵要素。

為何同理心如此重要？

同理心是站在當事人的角度和位置上，客觀地理解當事人的內心感受，且把這種理解傅達給當事人的一種溝通交流方式。同理心就是將心比心，同樣時間、地點、事件，而當事人換成自己，也就是設身處地去感受、去體諒他人：

1. 同理心可以讓我們與他人建立社會聯繫。通過了解他人的想法和感受，我們能夠在社交場合作出恰當的反應。人際關係、人緣好，對子女將來職場或是創業也有裨益。
2. 同理他人可以幫助我們學會調節自己的情緒。情緒調節非常重要，能夠讓我們好好管理和自己的感受，即便在經歷巨大壓力的時候，也不至於被壓垮，正所謂「人無事先做到世界冠軍㗎」。
3. 同理心有助於促進幫助行為。當我們對他人感同身受的時候，更有可能做出有益的行為，其他人在經歷同理心時也更有可能幫助我們，因為浸潤在具有互助、彼此熟識的氛圍下生活，即有助於提升整體幸福感。

培養同理心可以從以下幾個方面入手：

1. 角色扮演：讓孩子通過角色扮演來體驗他人的感受，這樣可以幫助他們理解和感受他人的情緒和處境。角色扮演對於培養子女的同理心非常重要，因為它能讓孩子通過扮演不同角色來體驗和理解他人的感受和處境。這種體驗式學習能幫助孩子更深入地感受他人的情緒，從而提高他們的同理心。角色扮演還能促進孩子的情感表達和人際溝通能力，讓他們在實際生活中更能體會他人的需求和情感。
2. 閱讀故事：選擇一些包含豐富情感和人際互動的故事，讓孩子通過閱讀來理解和感受故事中人物的情感和行為。
3. 討論情感：在日常生活中，與孩子討論他們的情感和他人的情感，幫助他們識別和理解不同的情感表達。
4. 鼓勵合作：鼓勵孩子在學校和家庭中參與合作性活動，這樣可以讓他們學會與他人協作，並理解他人的需求和感受。
5. 反思行為：引導孩子反思自己的行為對他人的影響，這樣可以讓他們更好地理解自己的行為如何影響他人的情感和行為。
6. 示範同理心：爸媽可以通過自己的行為來示範同理心，讓孩子通過觀察和模仿來學習如何對他人表現出同理心。

示範同理心的實際例子可以包括以下幾個方面：

1. 傾聽他人：當朋友或同學遇到困難時，耐心地傾聽他們的問題和感受，不打斷或急於給予建議，讓他們感受到被理解和支持。
2. 表達理解：當孩子看到他人表現出情緒時，可以用語言表達對他們情感的理解，例如說「我看到你很難過，我能理解你的感受」。
3. 提供幫助：在看到他人需要幫助時，主動提供幫助，例如幫助同學完成作業，或在朋友感到孤單時陪伴他們。
4. 分享經歷：與他人分享自己的經歷和感受，讓他們知道自己也曾經有過類似的經歷，從而建立情感上的聯繫。
5. 尊重他人：尊重他人的意見和選擇，即使不完全同意，也不批評或貶低他人的想法，這樣可以讓他人感受到被尊重和理解。

通過這些方法，可以幫助子女逐步培養和提高他們的同理心，讓他們在與他人相處時更能理解和關心他人的感受。

日常親子對話中，亦不妨多問以下問題：

1. 當你看到同學哭泣時，你會感到難過嗎？
2. 當你看到朋友受傷時，你會想要幫助他們嗎？
3. 當你聽到別人講述他們的困難時，你會感到同情嗎？
4. 當你看到有人被欺負時，你會感到生氣嗎？
5. 當你看到別人開心時，你也會感到開心嗎？

問答過程中可讓子女察覺情緒，因為情緒素養是獲得同理心的關鍵，學習體察他人的感受，在設想對方遭遇後，對其產生同理相關之情戚及行為的反應歷程。

《我們都錯了！同理心才是孩子成功的關鍵》

• 原文作者： Michele Borba
• 譯者： 郭貞伶
• 出版社：字畝文化
• 詳情：「同理心」讓孩子擁有對別人感同身受的能力，是成為快樂的、健全的、成功的成人的基石。同理心讓我們的孩子更討人喜歡，更受雇主青睞，更有彈性，更善良，更長壽。有同理心的孩子，將會成為更好的領袖。《富比士》雜誌呼龥企業要採納同理心與換位思考原則，而《哈佛商業評論》則將同理心稱為「成功的領導力與卓越表現的要素」，美國醫學院校協會也把同理心能力視為「主要學習目標」。本書提供一個藍圖，幫助你為孩子的人生注入這些重要的能力，直到養成這些終身習慣，坐擁同理心優勢。

延伸閱讀：培養孩子同理心3大要點 單純給予關愛並不足夠 身同感受是關鍵

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