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廣州動物園一日遊行程 睇網紅獅子+大熊貓 附坐高鐵交通指南

廣州動物園

廣州動物園 | 由香港乘坐高鐵到廣州只需53分鐘,再轉乘廣州地鐵去不同景點,交通非常方便。Blogger肉丸朗之快樂日常早前帶小朋友去參觀廣州動物園,然後再坐地鐵去上下九路、永慶坊,感受廣州傳統文化!

廣州動物園一日遊行程

廣州動物園 | 網紅齊瀏海「理髮獅」杭杭

廣州動物園早在1958年建成開放,近期翻紅的原因就是有一隻齊瀏海獅子杭杭,據說是獅子自己打理髮型。不過,肉丸朗一家去到動物園時獅子杭杭已經改變了造型,而牠更精神奕奕地走來走去、咆哮。

廣州動物園

廣州動物園 | 長頸鹿館

廣州動物園的另一亮點就是近距離餵長頸鹿,不過大家要留意時間表,否則就像肉丸朗媽媽一樣,在4時30分後到達就不能餵長頸鹿了。

廣州動物園

廣州動物園 | 熊貓館

肉丸朗一家還在熊貓館看到國寶大熊貓,媽媽認為這裡可以近距離觀地看到,而且大熊貓還不斷地食竹葉,小朋友又可以學習很多科普小知識。

廣州動物園6大必看景點

  1. 獅子館
  2. 長頸鹿餵養區 
  3. 熊貓館 
  4. 大象館
  5. 虎山
  6. 飛禽大觀 

廣州動物園一日遊行程:

早上由西九龍高鐵站坐高鐵上廣州 -》廣州南站-》地鐵6號線黃花崗站A出口 -》廣州動物園 -》晚餐:大鴿飯 -》地鐵去上下九路及永慶坊-》回酒店

廣州動物園

  • 地址:越秀區先烈中路120號
  • 營業時間:8:00-18:00
  • 交通:北門(近大猩猩和猴子)->地鐵6號線黃花崗站A出口;南門(近城堡花園和遊樂場)->地鐵5號線動物園站BC出口
  • 詳情及門票:按此

大鴿飯

  • 地址:廣州梅花村街道環市東路501號(動物園地鐵站C出口旁邊)

圖文授權:肉丸朗之快樂日常

延伸閱讀

廣州永慶坊|充滿文化氣色文創地最美老街拜訪李小龍祖居 

炎夏室內外溫差大 幼童易誘發蕁麻疹 醫生解答如何為小朋友舒緩痕癢

蕁麻疹

夏天即將來臨~ 室外室內溫差有時十分大,對幼童影響可能更大,從而有機會引致蕁麻疹,全科醫生 – 陳樂詩醫生為大家分享更多蕁麻疹資訊

蕁麻疹是什麼?

蕁麻疹是一種皮膚過敏反應,會造成皮膚出現紅色斑塊和瘙癢感。它通常是由過敏原引起的,例如食物、藥物、感染或其他環境因素。蕁麻疹的症狀通常會在數小時內出現,並可持續數天。大多數情況下,蕁麻疹是一種短期的皮膚問題,但在某些情況下可能會演變成慢性蕁麻疹。可以使用抗組織胺藥物、皮質類固醇或其他治療方法來緩解症狀。如果出現嚴重症狀或持續時間很長,建議諮詢醫生。

蕁麻疹

蕁麻疹是免疫系統問題還是皮膚病?

蕁麻疹通常被視為一種免疫系統反應所導致的皮膚疾病。具體來說:

1.⁠ ⁠免疫系統因素:蕁麻疹通常是由過敏原(如食物、藥物、感染等)引發了免疫系統的異常反應所致。這些過敏原刺激皮膚中的肥大細胞釋放組織胺等化學物質,造成皮膚發紅、腫脹和瘙癢。

2.⁠ ⁠皮膚病表現:上述免疫反應的結果就體現在皮膚上,出現特徵性的蕁麻疹症狀,包括紅色斑塊、膨脹等。

什麼人較易患上?為什麼?

從現有的研究來看,某些人群更容易罹患蕁麻疹,主要有以下幾個原因:

1.⁠ ⁠過敏體質:有遺傳傾向的人容易產生過敏反應。他們的免疫系統異常活躍,對某些物質過度反應,容易引發蕁麻疹。

2.⁠ ⁠自身免疫疾病:如系統性紅斑狼瘡、甲狀腺疾病等自身免疫疾病,患者的免疫功能紊亂,更容易發展為蕁麻疹。

3.⁠ ⁠免疫力低下:兒童、老年人、孕婦及某些長期服藥的人群,免疫功能較弱,也更容易出現蕁麻疹。

4.⁠ ⁠生活方式和環境因素:壓力大、飲食不規律、接觸過敏原等,都可能誘發蕁麻疹的發作。

5.⁠ ⁠性別差異:研究顯示,女性患蕁麻疹的比例略高於男性。可能與女性的生理特點及免疫功能有關。

蕁麻疹的主要症狀包括:

1.⁠ ⁠皮疹:出現紅色、隆起的斑塊,形狀不規則,大小不一。這些斑塊被稱為「蕁麻」。

2.⁠ ⁠瘙癢:皮疹會伴有強烈的瘙癢感,讓人非常不適。有時瘙癢感會很局限,有時會全身擴散。

3.⁠ ⁠腫脹:皮疹周圍可能出現輕微或嚴重的水腫,尤其是面部、四肢等部位。

4.⁠ ⁠發紅:蕁麻疹的皮疹通常是紅色的,有時會伴有發熱感。

5.⁠ ⁠持續時間:單個蕁麻疹通常維持數小時到數天不等。如果一直持續超過6週,就可能形成慢性蕁麻疹。

6.⁠ ⁠症狀反復:很多人會反復發作,一段時間後又會緩解,反復發作是蕁麻疹一個典型特徵。

急性蕁麻疹及慢性蕁麻疹有什麼分別?

1.⁠ ⁠發作時間:

   – 急性蕁麻疹:症狀通常在數分鐘至數小時內出現和消退。

   – 慢性蕁麻疹:症狀持續6週以上,有時可以持續數月或數年。

2.⁠ ⁠原因:

   – 急性蕁麻疹:常見誘因包括食物、藥物、感染等,引發免疫系統過度反應。

   – 慢性蕁麻疹:具體原因不明,可能與自身免疫失衡、感染或其他慢性疾病有關。

3.⁠ ⁠症狀:

   – 急性蕁麻疹::皮疹、瘙癢等症狀較為明顯,發作時間短。

   – 慢性蕁麻疹:皮疹和瘙癢可能輕微,但會持續較長時間。

4.⁠ ⁠治療:

   – 急性蕁麻疹:主要依靠抗組織胺藥物等緩解症狀。

   – 慢性蕁麻疹:除了對症治療,還需要針對病因進行治療。

蕁麻疹

造成蕁麻疹的常見過敏源包括以下幾類:

1.⁠ ⁠食物過敏:

  • 海鮮(如蝦、蟹、貝類)
  • 堅果和豆類
  • 某些水果和蔬菜(如柑橘類、草莓、芝麻)
  • 雞蛋、牛奶等乳製品

2.⁠ ⁠藥物過敏:

  • 阿司匹林和其他非類固醇消炎藥
  • 某些抗生素(如青黴素)
  • 一些中草藥和補充劑

3.⁠ ⁠感染性因素:

  • 細菌感染(如鏈球菌、葡萄球菌)
  • 病毒感染(如流感、肝炎病毒)
  • 寄生蟲感染

4.⁠ ⁠物理因素:

  • 溫度變化(如寒冷、熱度)
  • 壓力、摩擦、振動等刺激

5.⁠ ⁠其他因素:

  • 情緒壓力
  • 荷爾蒙變化(如月經期、懷孕)
  • 某些化學品(如防曬霜、肥皂)

最近很多幼童出現蕁麻疹症狀,什麼原因是否天氣轉變有影響?

1.⁠ ⁠季節性因素:

  • 天氣轉涼或者天氣驟變都有可能引發幼童的蕁麻疹反應。
  • 冬季寒冷乾燥的天氣,以及春季溫度起伏大,都容易導致蕁麻疹發作。

2.⁠ ⁠過敏源接觸:

  • 幼兒的免疫系統比較敏感,很容易對食物、藥物、感染等刺激產生過敏反應。
  • 一些常見的過敏源,如乳製品、雞蛋、花粉等,都可能引發幼童蕁麻疹。

蕁麻疹對幼童有什麼影響

1.⁠ ⁠身體健康影響:

  • 蕁麻疹會造成皮膚紅腫瘙癢,嚴重時還可能引發水腫、呼吸問題等,影響幼兒的身體健康和生活品質。
  • 如果蕁麻疹反復發作,長期下去會對幼兒的生長發育造成一定影響。

2.⁠ ⁠心理健康影響:

  • 蕁麻疹引起的皮膚不適和痕癢,會令幼童感到痛苦不適,影響情緒和睡眠。
  • 反復的蕁麻疹發作還可能導致幼童產生焦慮、自卑等心理問題。

3.⁠ ⁠生活品質影響:

  • 嚴重的蕁麻疹可能會妨礙幼童的正常生活,如學習、活動、社交等方面。

如小朋友患有蕁麻疹感到不適,家長如何為小朋友舒緩?

如果小朋友不幸患上蕁麻疹並感到不適,家長可以採取以下幾個方法來幫助小朋友緩解症狀,並維護他們的身心健康:

1.⁠ ⁠減少刺激性因素

  • 盡量避免小朋友接觸可能引發過敏反應的食物、藥物或環境因素。
  • 選擇柔和無刺激的沐浴用品,減少可能引發蕁麻疹的皮膚刺激。
  • 儘量保持室內溫度涼爽,避免過熱或過冷刺激皮膚。

2.⁠ ⁠提供局部緩解

  • 可以適量使用抗組織胺軟膏或乳膏,幫助緩解皮膚瘙癢和腫脹。
  • 適量使用涼敷毛巾或冰敷的方式,減輕皮膚發紅和腫脹。
  • 保持皮膚清潔乾燥,避免抓撓加重皮膚損傷。

3. 及時就醫諮詢

  • 如果蕁麻疹症狀持續或反復,及時帶孩子就醫進行專業評估和治療。
  • 醫生可以根據具體情況開具抗過敏藥物或皮質類固醇等,緩解症狀。

蕁麻疹需要到急症室求醫?

以下是一些判斷是否需要急診的情況

1.⁠ ⁠嚴重的呼吸困難

  • 如果小朋友出現喉嚨或舌頭腫大,呼吸明顯受阻,這可能是嚴重過敏反應,需要立即就醫。

2.⁠ ⁠全身性症狀

  • 如果伴有頭暈、噁心、腹痛等全身性反應,也需要考慮是否為嚴重過敏反應。

3.⁠ ⁠血壓急劇下降

  • 小朋友出現蒼白、虛弱、意識模糊等表現,可能是過敏性休克,需要立即就醫搶救。

蕁麻疹

急性或慢性蕁麻疹如何治療?

關於急性或慢性蕁麻疹的治療,主要有以下幾個方面:

1.⁠ ⁠急性蕁麻疹的治療:

  • 急性蕁麻疹多由過敏原引起,首要任務是迅速控制症狀。
  • 醫生通常會開具抗組織胺類藥物,可以迅速緩解皮疹和瘙癢。
  • 如果伴有嚴重水腫等表現,可能需要使用口服或注射的皮質類固醇藥物。
  • 同時需要查找並避免接觸誘發因素,如某些食物、藥物或環境因素。

2.⁠ ⁠慢性蕁麻疹的治療:

  • 慢性蕁麻疹是指症狀持續超過6週,可能源於自身免疫機制失衡。
  • 治療的重點在於抑制過度激活的免疫反應,恢復正常的免疫機能。
  • 除了使用抗組織胺藥物,還可能需要長期服用免疫抑制劑或生物製劑。
  • 同時還要調理患者的生活方式,如改善睡眠、減輕壓力等

蕁麻疹有什麼謬誤?

謬誤1:蕁麻疹都是過敏造成的

  • 事實上,除了過敏反應,蕁麻疹也可能由自身免疫機制失調、感染、壓力等因素引發。

謬誤2:蕁麻疹只會出現在皮膚上

  • 嚴重的蕁麻疹可能會引起全身性反應,如呼吸困難、血壓下降等,需要及時就醫。

謬誤3:蕁麻疹很快就會自行消失

  • 尤其是慢性蕁麻疹,症狀可能持續數週甚至數月,需要長期治療。

蕁麻疹患者在日常生活中應該注意以下幾個方面:

1.⁠ ⁠識別誘發因素

  • 仔細觀察生活中可能觸發蕁麻疹的因素,如特定食物、藥物、環境致敏源
  • 保持日常記錄,有助於尋找個人的誘發因素。

2.⁠ ⁠避免接觸誘因

  • 一旦發現了自己的蕁麻疹誘因,要盡量遠離或避免接觸。
  • 外出時要攜帶預防藥物以備不時之需。

3.⁠ ⁠保持良好的生活方式

  • 確保充足的睡眠,適當的運動鍛煉、減少壓力,都有助於控制蕁麻疹。
  • 保持良好的情緒狀態,也是調節免疫功能的重要方法。

4.⁠ ⁠做好預防措施

  • 如需外出活動,可提前服用抗組織胺藥物,預防可能發生的症狀。
  • 隨身攜帶急救用藥,以備突發情況。

5.⁠ ⁠配合醫生的治療

  • 定期進行皮膚檢查和全面評估,以調整治療方案。
  • 如實反映病情變化,配合醫生的用藥指導。

6.⁠ ⁠注意飲食

  • 避免過敏原、添加劑等可能誘發蕁麻疹的食物。
  • 多攝取維生素、礦物質等有益免疫系統的營養。
全科醫生 – 陳樂詩醫生

女人恩物 周家蔚教煮 紅棗桂圓燕耳糖水

很多人都說,周家蔚不像40歲的2孩媽,皮膚光光亮亮有彈性,而且沒有什麼紋,她分享自己的護膚秘訣,就是把一個養顏糖水當成早餐吃,很簡單。

紅棗桂圓燕耳糖水材料:

  • 紅棗
  • 桂圓乾
  • 枸杞
  • 燕耳

紅棗桂圓燕耳糖水做法:

  1. 把所有材料倒入燜燒杯
  2. 倒入熱水燜焗一個晚上
  3. 晚上燜,早上就可以當早餐吃了

小貼士:

  • 燕耳不用事先清洗
  • 紅棗和桂圓帶甜,所以就不加入冰糖
  • 喜歡吃稠一點的,水可以不用放那麼多

周家蔚提提大家,女人總是愛家人愛孩子,但是卻忘了愛自己,要好好愛自己哦!

來源:周家蔚@小紅書

燴飯食譜6款|Creamy湯汁西班牙海鮮飯/意大利燉飯 煙韌意大利米/米型意粉煮法

燴飯食譜

燴飯食譜|燴飯是經典的西餐之一,不少人喜歡其奶油般濃郁質地,粒粒煙韌又充滿湯汁,令人食指大動。MameShare為大家精選6款燴飯食譜,大家亦可以在家嘗試以海鮮湯、蔬菜湯燴飯,令米飯更濃郁。

燴飯食譜6款精選

燴飯食譜1. 簡易版卡邦尼意大利飯 (食譜授權:dietdiary._)

食剩的冷飯不一定只能炒飯,用來煮其他食物都一樣好味,這個簡易版卡邦尼意大利飯味道香濃。

簡易版卡邦尼意大利飯

材料:
冷飯 130g
梅頭肉片 2片約55g
蛋黃 一隻
牛奶 100ml
鹽 適量
黑椒 適量
蒜粉 ¼茶匙
Mozzarella芝士碎 25g

步驟:

  1. 先把梅頭肉片切細,加入適量的鹽和蒜粉攪拌均勻
  2. 在鍋中加入油,放入醃好的豬肉,炒至金黃色
  3. 然後加入冷飯炒一炒,轉小火後加入牛奶
  4. 慢慢把冷飯煮開,當飯煮散後轉中小火
  5. 加入芝士,快速攪拌
  6. 然後熄火,加入適量的鹽和黑椒調味,最後加入蛋黃和蕃茜碎

燴飯食譜2. 黑椒三文魚茄汁芝士意粉米 (食譜授權:dietdiary._)

黑椒三文魚茄汁芝士意粉米超級好味,意粉米口感煙韌,配上三文魚和芝士就更有豐富蛋白質。

燴飯食譜2. 黑椒三文魚茄汁芝士意粉米

材料:
三文魚柳 一塊約110g
意粉米(米形意粉Orzo Pasta) 85g
茄汁 15g
代芝士 10g
黑椒 適量
香草 適量

步驟:

  1. 三文魚先用適量鹽和黑椒醃一醃
  2. 醃魚的時候先把意粉米煮熟,放入滾水中約6至7分鐘,拿起備用
  3. 把三文魚煎熟,拿起備用
  4. 繼續用三文魚油製作意粉,加入意粉米及茄汁炒勻
  5. 加入適量意粉水,加入黑椒和代芝士,炒勻,完成

燴飯食譜3. 西班牙海鮮飯 (食譜授權:kiuu922)

煮西班牙海鮮飯最重要的是鮮魚高湯,西式魚湯煮法簡單,不需要煎魚,將所有材料香料放入大鍋煮就完成。

燴飯食譜3. 西班牙海鮮飯

材料(2-3人份):
西班牙米 200g(不要洗米)
自製鮮魚高湯 700-800ml
洋蔥 半個(切粒)
乾蔥 1個(切粒)
蒜頭 3瓣(切粒)
檸檬 半個(切件)

調味料:
蕃紅花 1小撮
白酒 70ml (浸蕃紅花)
茄膏 1茶匙
煙燻紅椒粉 半茶匙

自選海鮮:
蟹 1隻/ 紐西蘭青口 10隻 /蜆 1斤 /魷魚 1條

鮮魚高湯材料:
紅衫魚/ 原條白身魚 1-2條
西芹 200g
蕃茄 2個(切件)
原粒黑胡椒 20粒
月桂葉 3片
水 1000ml
蕃茜 3棵 (分開莖+葉)

步驟:

  1. 處理海鮮:蜆和青口放入40度溫水,下半茶匙鹽、1/4條指天椒和半茶匙麻油,放陰暗處吐沙1小時
  2. 反轉花蟹,用刀刺入蟹心,剪走蟹奄;揭開蟹蓋,清除蟹鰓蟹心蟹胃,將蟹身一分為二;用牙刷清潔蟹殻,蟹鉗用刀背拍裂
  3. 製作鮮魚高湯:除蕃茜葉外,所有材料放入大鍋煮沸,合蓋小火煮1小時(中途可搗爛魚肉)熄火,放入蕃茜葉合蓋焗5分鐘後取出,過篩;自選海鮮放入鮮魚高湯,煮熟後盛起
  4. 花蟹拆肉取出蟹膏,預留部份帶殼貝類、魷魚圈和蟹鉗蟹蓋,用作鋪面擺盤;其餘海鮮去殻取肉切粒
  5. 烹煮:下油開鍋,放入洋蔥粒、乾蔥粒和蒜片炒勻;加入茄膏和蟹膏炒香
  6. 下西班牙米炒勻,倒入蕃紅花白酒,大火令酒精揮發;加入煙燻紅椒粉,放入步驟4的海鮮粒
  7. 先倒入100ml高湯,小火拌炒煮至湯汁吸收,攤平
  8. 以畫圓圈分式倒入600ml 高湯,大火煮3分鐘,拌炒攤平;中火煮13分鐘至湯汁吸收,中途移動平底鍋位置令熱力均勻(地道西班牙海鮮飯粒粒分明有口感,不會加蓋燉煮,鍋底黏上一層飯焦;加蓋燉煮會令米飯濕潤過軟)如飯太乾可加額外高湯
  9. 鋪上海鮮擺盤,合蓋中火煮2分鐘;開蓋中火煮至飯焦形成;灑上蕃茜和黑胡椒碎,擠上檸檬汁即成

小貼士:

  • 西班牙海鮮飯跟義大利飯不同:前者是一次過加入高湯,不用拌炒,成品應該充份收乾湯汁,米飯粒粒分明;後者是逐少加入高湯,不斷拌炒令湯汁濃稠,米飯掛上creamy的醬汁
  • 不同米飯吸水程度/爐頭溫度不一樣,建議多煮幾次掌握高湯份量!第一次煮可以先下500ml 高湯,觀察鍋邊米飯,如湯汁收乾米飯仍未熟,就再多下高湯,記錄所需份量,之後再煮就更得心應手啦!

燴飯食譜4. 義大利海鮮燉飯 (食譜授權:kiuu922)

 義大利燉飯Risotto跟中式米飯不同,口感幼滑creamy,每粒米都吸收了湯汁精華。

義大利海鮮燉飯

材料(2人份):
義大利米 200g
蝦 4隻
魷魚 1條(洗淨切圈)
車厘茄 10粒(切半)
茄膏 1茶匙
洋蔥 半個(切粒)
蒜頭 2粒(切瓣)
鮮魚海鮮高湯 約900ml

調味料:
白酒 30ml
巴馬臣芝士碎 Parmesan cheese 4湯匙
牛油 20g
蕃茜 Parsley
鹽、黑胡椒

鮮魚海鮮高湯:
原條白身魚/魚骨 1條
西芹 1棵(切段)
蕃茄 2個(切件)
紐西蘭青口 10隻
蜆 500g
蝦殻、蝦頭
原粒黑胡椒 10粒
水 1000ml
蕃茜Parsley 4棵

步驟:

  1.  製作鮮魚海鮮高湯:除青口、蜆和蕃茜葉外,所有材料放入大鍋,中火煮沸後,小火合蓋煮1小時(中途可搗爛魚肉)熄火,放入蕃茜葉合蓋焗5分鐘,取出海鮮,湯汁過篩隔出高湯,加熱煮熟青口和蜆,盛起海鮮備用
  2. 下油開鍋,加入洋蔥粒、蒜粒和蝦頭,中火炒香壓出蝦膏,然後下車厘茄
  3. 加入義大利米,拌炒3分鐘令每粒米都均勻沾上油份
  4. 倒入白酒,中火拌炒至酒精揮發,加入茄膏
  5. 先加入300ml 熱高湯,中小火燉煮,不斷拌炒到水份收乾後,再加100ml熱高湯,重複以上步驟至燉飯至理想濃稠度(米粒變軟,高湯變濃稠)灑上鹽和黑胡椒調味
  6. 熄火,加入巴馬臣芝士碎和牛油,拌勻用餘温溶化,令燉飯變得更香更creamy,加入蕃茜碎後上碟
  7. 烹調海鮮:帶子、魷魚和蝦用鹽、黑胡椒碎調味煎香
  8. 所有海鮮(連同高湯的貝類海鮮)鋪上燉飯即成

燴飯食譜5. 羊肚菌豬肋骨燴飯 (食譜授權:kiuu922)

羊肚菌貴為四大名菌之一,含豐富蛋白質,有益腸胃,還可以增強免疫力。這款羊肚菌豬肋骨燴飯一鍋到底,大家亦可以用可用雞脾扒、羊架代替豬肋骨,煮法十分方便。

羊肚菌豬肋骨燴飯

材料:
羊肚菌 12粒
小啡菇 1盒250g(切粒)
西班牙伊比利亞豬肋骨 2塊
洋蔥 半個(切粒)
白酒 25ml
浸羊肚菌水 150ml
淡忌廉 50ml
牛油 1湯匙
百里香(Thyme)
龍蒿草(Tarragon)
鹽、黑胡椒碎

面糊材料
低筋麵粉 3湯匙
牛油 3湯匙

步驟:

  1. 羊肚菌洗淨,用150ml熱水浸30分鐘
  2. 煎豬肋骨:豬肋骨先用百里香、鹽、黑胡椒醃15分鐘(如用豬扒可先用刀背拍鬆,再加1茶匙粟粉醃)下油開鍋,放入豬肋骨,中火煎至兩邊金黃色熟透,盛起備用
  3. 同一個鍋加入洋蔥粒炒至半透明,然後加入羊肚菌和小啡菇粒,炒至變軟出水
  4. 倒入白酒炒勻,加入百里香和龍蒿草,再放入浸羊肚菌水用大火煮滾,合蓋小火煮30分鐘,之後倒入忌廉拌勻,用鹽、黑胡椒碎調味
  5. 製作麵糊:小火煮溶牛油,加入麵粉攪拌均勻煮約3分鐘
  6. 將麵糊慢慢加入,小火攪拌至理想濃稠度,即可上碟

燴飯食譜6. 香濃忌廉檸檬大蝦米型意粉 (食譜授權:kiuu922)

平日煮Risotto大多是用義大利米,逐少加熱湯煮20分鐘才熟。這次用相似的米型意粉和檸檬大蝦,味道更加清新開胃。米型意粉可以一次過加湯煮,8分鐘就完成,煮意粉䆁出的澱粉質,令湯汁濃稠creamy!口感像Risotto般煙煙韌韌,一鍋到底超方便。

香濃忌廉檸檬大蝦米型意粉

材料(2人份):
米型意粉 180g
大蝦 10-12隻
車厘茄 15粒切半
菠菜苗 100g (可省略)
洋蔥 半個切粒
蒜頭 3瓣切片
雞湯 500ml
淡忌廉 80ml
牛油 1湯匙
檸檬汁 1茶匙
煙燻紅椒粉/ 甜紅椒粉 1茶匙
鹽、黑胡椒碎

步驟:

  1. 大蝦沖水解凍,沿背部界一刀去腸,用廚房紙吸乾水份;用紅椒粉、鹽和黑胡椒碎醃30分鐘
  2. 下油開鍋,煎香蝦肉後盛起;同一個鍋加入洋蔥和蒜粒拌炒,加入車厘茄炒勻(先盛起部分用作擺盤),倒入雞湯煮沸
  3. 加入米型意粉,煮沸後轉小火煮約7分鐘(包裝指示時間少1分鐘)間中攪拌避免痴底,如太乾可加額外雞湯
  4. 加入菠菜苗、淡忌廉和牛油,小火煮至理想濃稠度;下檸檬汁、鹽和黑胡椒碎調味;鋪上大蝦和車厘茄即成

忙真係藉口?繁忙的媽媽如何合理安排運動時間 做好健康管理?

媽媽運動時間

媽媽常常苦惱湊仔女根本沒有時間運動,身材慢慢走樣、生活品質變差、健康指數也陸續亮起紅燈⋯⋯不要等最遲一步才思考運動時間!其實繁忙的媽媽可以通過以下方式合理安排運動,為家人及自己做好健康管理:

  1. 早晨:早起進行運動可以讓一天有一個積極的開始,並且早晨的時間通常比較少干擾。
  2. 午休時間:利用午休時間進行短暫的運動,可以幫助提神醒腦,提高下午的工作效率。
  3. 晚飯後:晚飯後進行輕度運動,如散步或瑜伽,有助於消化和放鬆身心。
  4. 孩子運動時:如果孩子也有運動時間,媽媽可以利用這段時間一起運動,既能鍛煉身體,也能增進親子關係。

媽媽運動時間

持續運動的動力

這些方法可以幫助媽媽在繁忙的日程中找到時間進行帶氧運動,從而提高健康水平和生活質量。的確,身心疲累、日程忙碌很難持續運動,因此,必須於日程中找到持續運動的動力:

  1. 帶氧運動的好處:了解帶氧運動對健康的多種益處,如提高孩子的轉數和學習能力,可以激勵自己持續運動。
  2. 合理安排時間:根據自己的日程合理安排運動時間,例如早晨、午休時間、晚飯後或孩子運動時,一起進行運動。
  3. 設立小目標:設立一些小的、可達成的運動目標,逐步提高自己的運動量和強度,保持成就感和動力。
  4. 與家人一起運動:利用家庭時間與家人一起運動,不僅能增進親子關係,還能相互激勵和支持。
  5. 選擇喜歡的運動:選擇自己喜歡的運動形式,如瑜伽、散步、跑步等,讓運動變得更加有趣和愉快。
  6. 記錄進步:通過記錄自己的運動進步和變化,看到自己的努力成果,可以增強持續運動的動力。

媽媽運動時間

設立可達成的運動目標可以遵循以下幾個步驟:

  1. 具體明確:設定具體的運動目標,而不是籠統的「我要運動更多」,而是:「每週跑步3次,每次30分鐘」。
  2. 可量化:確保目標是可以衡量的,例如「每次到gym訓練舉重增加5公斤」。
  3. 可實現:目標應該是現實可行的,不要設定過高的標準,避免挫敗感。例如,「每天早晨進行15分鐘的瑜伽」。
  4. 相關性:目標應該與你的健康和生活方式相關,例如「通過每天步行5000步來增加活動量」。
  5. 有時間限制:設定一個具體的時間框架,例如「在3個月內達到5公里跑步不間斷」。

這樣設立的運動目標既具體又可行,可以幫助你逐步達成,保持動力和成就感。

圖片來源:photoac

延伸閱讀:運動內衣太繃緊影響呼吸太寬鬆承托不足 選購前先了解4條FAQ

4大室內外兒童箭藝課程!訓練專注力平衡力/鍛煉身體協調

箭藝不僅是一項有趣的運動,更是一個培養能力的平台,讓小朋友在成長過程中獲得全面的發展。從培養持久的專注力和精細動作技巧,到建立自信心、耐心和毅力,這些好處能夠在小朋友的學業和生活中持續發揮積極的影響。

小朋友參與箭藝運動的好處

  • 在瞄準和發射的過程中,小朋友必須全神貫注地控制身體的動作和呼吸。這種專注力的訓練不僅有助於他們在箭藝中取得更好的成績,還可以轉化到其他學習和日常生活中,提高他們的注意力和專注力。
  • 箭藝需要小朋友精確地控制手部和身體的動作,更要保持穩定的姿勢和平衡,以確保箭矢的準確度。透過不斷的練習,小朋友的精細動作技巧和身體協調性能夠得到顯著的提高。
  • 通過參與箭藝課程並不斷改進技術和表現,小朋友能夠建立自信心和自我價值感。

4個室內外兒童箭藝課程!

小朋友箭藝課程 1. 康文署

康文署轄下主要有三個射箭場,包括荃灣城門谷公園、屯門康樂體育中心射箭場及牛池灣公園射箭場。6-11歲小朋友可以報名參加兒童箭藝訓練班;12歲以上的小朋友則可參加箭藝訓練班。

課程費用︰
兒童箭藝訓練班 HK$70/10堂
箭藝訓練班 HK$70/10堂

查詢電話:2414 5555
網站連結︰https://www.smartplay.lcsd.gov.hk/programme/home

小朋友箭藝課程 2. YMCA箭藝課程

YMCA的箭藝課程分為6至10歲的兒童班及11至17歲的少年班,主要教授基本射箭技巧及提升學員射箭的準確及穩定程度,從而改善專注力及個人耐力。YMCA更向8至15歲的小朋友提供攻防箭課程,學員可於安全的環境下體驗有趣及特別的射箭活動,從而提升手眼協調性、大小肌肉發展及反應力。與一般射箭活動相比,攻防箭課程更加入對戰元素,為課堂帶來更多樂趣。

課程費用︰
兒童箭藝 HK$1800/10堂
少年箭藝 HK$1800/10堂
兒童及少年攻防箭 HK$1800/10堂

查詢電話:2268 7087
網站連結︰http://www.ymcahk.org.hk/snr/

小朋友箭藝課程 3. 中國香港射箭總會

中國香港射箭總會開設中級射箭訓練班予10歲或以上的小朋友,提高參加者對射箭技術的認識,了解射箭比賽規則及提升技術水平。但小朋友必須已完成任何由中國香港射箭總會之屬會或康樂及文化事務署舉辦的初級射箭訓練班,或曾參加總會認可射箭比賽中的新秀組或初級組之反曲弓射手。

課程費用︰
中級射箭訓練班 HK$300

查詢電話:2504 8148
網站連結︰http://www.archery.org.hk/

小朋友箭藝課程4. 獅子山射箭會

獅子山射箭會定期舉辦各級訓練班,教授反曲弓射箭技巧及安全知識,適合8歲或以上小朋友參加。

課程費用︰
反曲弓初級班 HK$660/3堂
反曲弓進階班 HK$660/3堂

查詢電話:5132 9642
網站連結︰http://www.lacarchery.com/

選校必讀!12間九龍城區官津英中資訊!融入專題研習元素訓練學生多角度思考!

九龍城區一共有12間官津英文中學,每間學校都推行不同教學方針幫助學生適應英語學習環境,訓練學生批判性思考及解難能力!MameShare為大家整合了九龍城區12間英文中學的學校特色及中一升學資訊,讓家長們參考!

九龍城區官津英文中學總覽

九龍城區官津英文中學1. 華英中學

華英中學本著基督精神,發展全人教育;藉宣講福音,培育學生活出豐盛生命,傳承勤學儉樸、尊師愛校之優良傳統。

性別:男女
中一班級:4
中一學位:136
Banding:Band 1
學校特色:
– 學校所有科目均採用英文為授課語言
– 在初中提供普通話課程,訓練學生兩文三語
– 提供多元化課程,讓學生獲得全人發展
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍常和街8號
網站:https://www.waying.edu.hk

九龍城區官津英文中學2. 旅港開平商會中學

旅港開平商會中學致力提供平台助學生發掘潛能,以學生為本,以他們成長的需要為念,以成就全人教育為依歸。我們會刻意安排各類活動及學習經歷,從而拓闊視野,讓學生敢於嘗試,自主創新,樂於分享,培養他們成為明日領袖。

性別:男女
中一班級:5
中一學位:165
Banding:Band 1
學校特色:
– 為中一新生舉辦「中一家長日暨迎新日」及「英語銜接課程」
– 設朋輩輔導員向新同學介紹學校生活,讓新同學儘快適應中學生活
– 為中一至中三級於中文、英文、數學、生活與社會、STEM及電腦科設計校本課程
– 將專題研習元素已滲入各科,讓學生從不同角度觀察問題
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍何文田石鼓街22號
網站:http://www.hpccss.edu.hk

九龍城區官津英文中學3. 喇沙書院

喇沙書院秉承「克己復禮」的校訓,重視每一位學生的獨特性,並依從會祖「聖喇沙」的辦學精神──信德、熱忱和服務人群的心,為年青人提供優質的全人教育。

性別:男
中一班級:7
中一學位:252
Banding:Band 1
學校特色:
– 每天設有班主任或副班主任課,提供德育輔導及生活科技教育
– 中一同學必須參與3項課外活動-服務、藝術及體育
– 推動跨課程閱讀,中一至中三級設閱讀教學、制定跨學科語文學習課程
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍喇沙利道18號
網站:https://www.lasalle.edu.hk

九龍城區官津英文中學4. 瑪利諾修院學校(中學部)

瑪利諾修院學校(中學部) 致力為提供學生全面、優質、人人可及的教育,啟發她們的自學能力,以及心、智、體、群、美的均衡發展,培育成長路上必須的基本技能,鼓勵學生熱衷主動學習,成為對社會有貢獻、負責任的人。

性別:女
中一班級:5
中一學位:180
Banding:Band 1
學校特色:
– 週一至週四設閱讀課,讓同學們享受閱讀的樂趣
– 中一設有延伸學習課和專題研習課;中一及中二新設STEM校本課程
– 每年8月下旬均舉行中一迎新活動
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍九龍塘何東道5號
網站:http://www.mcs.edu.hk

九龍城區官津英文中學5. 何明華會督銀禧中學

何明華會督銀禧中學提供以基督精神為主導的全人教育,教導學生抱懷著愛、關懷與自信,擁抱世界的真善美,讓學生身心健康、正面發展。

性別:男女
中一班級:5
中一學位:165
Banding:Band 1
學校特色:
– 於初中引入英語語言藝術課程及英國文學課程
– 初中生活與社會科透過時事議題分析,培養學生的時事觸覺和批判思維能力
– 中一級推行以經驗學習為本的專題研習
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍九龍塘牛津道2C號
網站:https://www.bhjs.edu.hk

九龍城區官津英文中學6. 九龍真光中學

九龍真光中學肩負起華人女子教育的使命,啓廸莘莘學子努力不懈地追求學問,並將優秀的資質及領袖的才能發揮得淋漓盡致;又能堅定不移地持守聖經真理,並願意以真光照亮人心,把愛傳遍中華。

性別:女
中一班級:4
中一學位:132
Banding:Band 1
學校特色:
– 設英語學習適應課程,讓學生適應英語學習
– 初中班別實施普通話教中文
– 英文科加入文學元素,透過英文小說增添學習英語的趣味
– 於初中各級進行跨科專題研習
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍沙福道真光里1號
網站:https://www.ktls.edu.hk/

九龍城區官津英文中學7. 迦密中學

迦密中學致力為學生提供德、智、體、群、美、靈等各方面的全人優質教育,提升學生的學術能力,發揮他們的潛能。

性別:男女
中一班級:4
中一學位:132
Banding:Band 1
學校特色:
– 中一及中二設英語發音及拼寫課程;中一至中三級設非小說類別書籍閱讀課
– 透過早會、週會、多元化的境外交流計劃、時事論壇等,幫助學生從不同的角度探討生活及社會事件
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍何文田忠孝街55號
網站:https://www.carmelss.edu.hk

九龍城區官津英文中學8. 民生書院

民生書院以「光與生命」及「人人為我,我為人人」為校訓,致力為學生提供基督教原則的全人教育,為學生培養積極人生觀,使他們能夠自我激勵,堅定決心,致力於為社會做出寶貴的貢獻,並為人生的崇高境界做好準備。

性別:男女
中一班級:5
中一學位:180
Banding:Band 1
學校特色:
– 配合外籍英語教師及英語課外活動,令學生更善於運用英語表達
– 在中一至中三級開設初中生活與社會課程,提供以學生為中心的探索式學習
– ​​中一至中二級皆設有專科或跨科專題研習,由生活及社會科教授學生專題研習能力
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍九龍城東寶庭道8號
網站:https://munsang.edu.hk

九龍城區官津英文中學9. 東華三院黃笏南中學

東華三院黃笏南中學致力於為年輕一代提供一個良好的學習環境,讓他們具備必要的技能和知識,並以「勤、儉、忠、信」為校訓,努力推廣正確的價值觀和積極的人生觀,鼓勵年輕人過著充實而有意義的生活。

性別:男女
中一班級:5
中一學位:165
Banding:Band 1
學校特色:
– 在中一、二實行跨科合作,使學生在英語運用及學習上更能融會貫通
– 於暑假期間,為中一新生舉辦中、英、數銜接課程及為其他級別學生舉行暑期英語營及暑期英語遊學團
– 推行「書香Cafe」老師閱讀分享,要求各科推行科本閱讀報告,提升閱讀氣氛
– 全校推行BYOD,推動電子學習及STEAM教育
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍九龍塘牛津道1C
網站:https://www.twghwfns.edu.hk

九龍城區官津英文中學10. 嘉諾撒聖家書院

嘉諾撒聖家書院致力發掘學生的潛能,提供一個充滿活力的學與教環境,推動全人教育,好讓學生效法基督關愛共融的精神,追求善德。我們勉力啟迪她們積極上進,終身學習;
並以樂於服務的熱忱關心社群,貢獻國家。

性別:女
中一班級:4
中一學位:144
Banding:Band 1
學校特色:
– 中一及中二級設有專題研習課,中一及中三級設有戲劇語言藝術課,中三級則進行科學探究。
– 鼓勵不同科組跨學科協作,推動學生學習
– 透過生涯規劃活動,讓學生提升個人思考能力、掌握規劃未來路向
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍延文禮士道33號
網站:http://www.hfcc.edu.hk

九龍城區官津英文中學11. 基督教女青年會丘佐榮中學

基督教女青年會丘佐榮中學本著基督精神,提供全人教育,促進學生在德、智、體、群、美、靈六育方面的成長和發展,委身社會,造福人群。

性別:男女
中一班級:4
中一學位:136
Banding:Band 1
學校特色:
– 初中實施STEM教育,促進慎思明辨和解難能力
– 成立讀書會及開辦閱讀寫作工作坊,提升同學語文能力
– 於初中中文、英文及數學科設「按表現分組上課」的安排,提高教學效益
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍何文田常和街6號
網站:https://www.htyc.edu.hk

九龍城區官津英文中學12. 陳瑞祺(喇沙)書院

陳瑞祺(喇沙)書院致力為學生提供人本和基督的教育,並對貧困或需援助的孩童特別關注。我們致力營造一個以天主基督為中心、以人為本的學習社群,使學生具誠信和樂意服務別人。

性別:男女
中一班級:4
中一學位:136
Banding:Band 2
學校特色:
– 每循環週設中、英閱讀課,鼓勵學生多閱讀圖書
– 初中設立綜合人文學科校本課程,培養學生獨立思考及其他共通能力
– 中一全級英文科小班教學、中一至中三級中文科及中二和中三英文科部份班別設小班教學
收生安排:中學學位分配方法分為「自行分配學位」和「統一派位」兩個階段,家長可為子女向不多於兩所參加派位的中學遞交申請,有關申請不受地區限制,扣除重讀生及自行分配學位後,學校餘下的學位將用於統一派位。
地址:九龍何文田常和街4號
網站:https://www.csklsc.edu.hk

深圳親子遊|入住多巴胺酒店滑梯房 暢玩探洞公園模擬探險

深圳親子遊

家長帶小朋友去深圳2日1夜親子遊,當然要安排好親子酒店和遊樂景點,既要交通方便又可以盡情放電。Blogger悅.熹.遊早前帶小朋友去深圳玩2日1夜,讓我們一起看看她們的精選行程吧!

深圳親子遊|憬居酒店:多巴胺彩虹大樓 多款兒童主題房

悅.熹.遊媽媽今次帶小朋友入住位於深圳景田婦兒大廈的憬居酒店,大廈外型色彩繽紛而被稱為「多巴胺彩虹大樓」,1樓更有4000平方米雙層的兒童探索館可以玩。酒店設有9款不同的兒童主題房,適合有小朋友的家庭入住。悅.熹.遊一家入住的是童趣Party房-環遊山川,房間以棕色和綠色為主,設梯級、滑梯和攀爬隧道給小朋友放電。

深圳憬居酒店

  • 地址:深圳福田區蓮花街道景華社區景田路78號婦兒大廈28樓

深圳親子遊|魔法谷探洞公園:放電必去 模擬礦洞探險

悅.熹.遊媽媽第二日帶了小朋友去星河Coco City的探洞公園玩,樂園是以模擬礦洞探險為主題,分別設有五大區,當中有高空爬籠、海洋球池和寶石淘礦等設施。其中最特別的是恐龍頭裝置,小朋友可以從恐龍頭進入,開始冒險探險,亦都非常適合打卡。家長可以在休息區等候,讓小朋友盡情放電!

魔法谷探洞公園(星河Coco City民治店)

  • 地址:深圳龍華新區民治街道星河Coco City 2層
  • 交通:深圳地鐵白石龍站
  • 營業時間:上午10時至晚上10時
  • 門票:單人¥113-398

圖文授權:悅.熹.遊

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5個網球課程推介!啟發運動天賦/高度專注提升靈活性

網球是一項有競爭性的運動,小朋友學習網球除了可以享受運動的樂趣,還能夠帶來多方面的好處。從身體發展到心理素質的培養,網球課程對小朋友的成長和發展產生積極的影響。

小朋友學網球的好處

  • 良好的擊球需要小朋友以雙腳移動到正確的位置並以上身做出正確既動作。在追逐球、揮拍和移動的過程中,能夠提升手眼協調能力、平衡感和靈活性。
  • 透過參與網球課程,小朋友需要時刻專注於球場上的情況、學會觀察,並根據場地狀況制定相應的應對策略。這種訓練能更有效地培養他們在學業和生活中的問題解決能力。
  • 網球通常包括雙打比賽,需要與隊友合作,互相協調和支持。網球課程能提供一個良好的團隊合作環境,培養小朋友的團隊合作能力和溝通技巧。
  • 通過網球的練習和比賽,小朋友可以了解自己的能力,學習如何處理錯誤和接受挫折。當小朋友在網球運動中取得進步時,他們會獲得成就感,增強他們的自信心。

5個網球課程推介!

小朋友網球班 1. 康文署

康文署提供多個港島新界九龍的網球訓練班,分為6-12歲的兒童訓練班及8歲以上的普通訓練班。加上收費平易近人,是網球課程中最受大眾歡迎的課程之一。

課程費用︰
兒童小型網球訓練班 HK$70/10堂
網球訓練班 HK$170/10堂

查詢電話:3954 5150
網站連結︰https://www.smartplay.lcsd.gov.hk/programme/home

小朋友網球班 2. 中國香港網球總會

中國香港網球總會專為3-9歲小朋友而開設「PLAY TENNIS」課程,等級分為7-9歲的橙球班、5-7歲的紅球班及3-5歲的親子班。PLAY TENNIS會透過不同遊戲方式學習,增加身體協調及專注力,為有興趣繼續發展網球的小朋友打好基礎。除了培養小朋友對網球興趣外,也會發掘具潛質的球員晉升至網總青少年網球發展計劃,如青訓班,青苗網球培訓計劃。

課程費用︰
Play Tennis (7-9歲) HK$998-HK$1710
Play Tennis (5-7歲) HK$756-HK$1512
Play Tennis (3-5歲) HK$300-HK$1600
*費用視乎場地及堂數而有所不同

查詢電話:2338 7747
網站連結︰https://www.tennishk.org/hk/learn-to-play/junior-tennis/play-tennis/

小朋友網球班 3. 香港網球教育學院

香港網球教育學院的兒童網球課程專為 3-8歲兒童而設,旨在陪養小朋友對網球運動的興趣、鍛練反應,提高專注及集中能力,並加強身體協調及判斷力。

課程費用︰
兒童訓練班 HK$800

查詢電話:9017 6968 (WhatsApp)
網站連結︰http://www.hkitennis.com/2081831461353473224429677.html

小朋友網球班 4. YWCA 女青

在YWCA的網球課程中,小朋友可以學習到擊球、網前截擊、挑高球及發球等技巧,日後運用於正規網球。小型網球除了是一種有益、有趣味的課外活動外,也是發掘具潛質球員的好途徑。

課程費用︰
小型網球 (3-5歲) HK$1845/9堂
小型網球 (6-8歲) HK$1845/9堂

查詢電話:3476 1340
網站連結︰https://clle.ywca.org.hk/

小朋友網球班 5. 英基探新

於初班、中班中,小朋友會在有趣的學習環境下接觸基礎網球知識,學習正手/反手落地球及截擊等技巧。亦會學習上旋式落地球及有效的移動技巧,並了解計分比賽的戰術。高班、精英班的訓練將會專注於進階步法、落地球的技巧及計分比賽的戰術,以培養學生成為出色的比賽選手。

課程費用︰
初班第一級(4-6歲) HK$630-HK$945
初班第二級(7-8歲) HK$630-HK$945
中班(7-8歲) HK$630-HK$945
高班(9歲以上) HK$630-HK$945
精英班(12歲以下) HK$630-HK$945

查詢電話:2711 1280
網站連結︰https://www.esfexplore.org.hk/ch/

父親節DIY禮物3款 自製最佳爸爸獎盃!內附影片教學

父親節DIY禮物

父親節DIY禮物|每年6月第3個星期日是父親節,想為孩子的爸準備一份貼心禮物,不一定要花費大量金錢購買昂貴物品,反而可以和小朋友一起動手製作簡單小手作,在獨一無二的禮物上貫注心意。如果讓孩子「頒發」最佳爸爸獎給他,絕對是一大肯定,推介以下3種製作方法,只需簡單工具及數個步驟即可做到!

父親節DIY禮物

父親節DIY禮物1.父親節禮物袋

父親節DIY禮物

工具:紙袋1個、彩色摺紙、膠水或雙面膠紙
步驟一:先剪出2個三角形扮衣領;
步驟二:選出喜愛的「領呔」pattern,摺出領呔後貼在紙袋上;
步驟三:於紙袋止寫上「最佳爸爸」等字句。

父親節DIY禮物2.最佳爸爸獎盃

爸爸也喜歡人讚,送個自製獎盃表揚他的「豐功偉績」,之後自然會繼續自動自覺幫手做家務照顧孩子。

工具:紙杯2隻、絲帶數條、顏色筆、打孔機、膠水或雙面膠紙
步驟一:利用兩隻紙杯,杯底對杯底貼實;
步驟二:畫上顏色及「最佳爸爸」字句;
步驟三:在字句上方兩側杯邊,用打孔機於每側打穿一個洞,再繋上絲帶便完成獎盃。

父親節DIY禮物3. 最佳爸爸獎牌

另一個提議是製作類似奧運項目的獎牌,能掛在頸上拍照,就算外出慶祝亦較方便攜帶,放在袋內不易壓爛。
工具:圓形紙碟(大小各1隻)、紅色或深藍色粗絲帶、顏色筆、剪刀、膠水或雙面膠紙
步驟一:先把小紙碟貼大圓紙碟的正中央;
步驟二:在小紙碟上畫上大大個「1」字,旁邊可以寫上「最佳爸爸」;
步驟三:最後把絲帶剪成掛頸長度,把兩端貼在大紙碟背後便完成獎牌。

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圖片來源:freepik