生酮飲食的主要原理是讓身體進入酮狀態，即通過減少碳水化合物的攝入，使身體轉而利用脂肪作為能量來源。但是，生酮飲食也存在一些禁忌，長期進行生酮飲食也可能對身體健康帶來負面影響。因此，為了健康減肥，最好還是請教專業醫生或營養師的意見或指導下進行。

甚麼是生酮飲食法？

生酮飲食（ketogenic diet）是一種非常低碳水化合物（醣）、適量蛋白質和高脂肪的飲食。註冊營養師Lisa Valente指該比例通常為 70% 的脂肪、20% 的蛋白質和僅 10% 的碳水化合物。它涉及大幅減少碳水化合物的攝入量並用脂肪代替。碳水化合物的減少會使您的身體進入一種稱為酮症的代謝狀態。酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食。它降低血糖和胰島素水平，並將身體的新陳代謝從碳水化合物轉向脂肪和酮。

參考資料：A Beginner’s Guide to the Keto Diet

生酮飲食法可助減肥？

生酮飲食通常被認為是一種減肥方法，因為它可以幫助人們快速減掉體重。然而，營養師指出，生酮飲食雖然可以幫助減肥，但並不適合所有人。註冊營養師薩凡納·舒梅克（SaVanna Shoemaker）亦在社交平台分享了她的生酮飲食經歷：「作為一個一直在與體重作鬥爭的人，我非常喜歡酮，它可以讓我輕鬆控制飢餓。當我處於酮症狀態時，我也感到非常精力充沛。儘管如此，當我懷孕或哺乳時，我還是不能吃酮，而且在月經週期的某些時候，我開始很難堅持吃酮。現在，我正在遵循碳水化合物含量較低的全食飲食，會容易一些，而且在我看來，更有利於我的荷爾蒙平衡。」

參考資料：A dietitian’s experience

生酮飲食吃甚麼

生酮飲食大部分飲食以肉、魚、雞蛋、黃油、堅果、健康油、牛油果和大量低碳水化合物蔬菜等食物為主。營養師建議每餐膳食可圍繞以下食物進行：

參考資料：Foods to Eat on the Keto Diet

生酮應避免的食物

進行生酮期間，任何碳水化合物含量高的食物都受到限制，如避免食用碳水化合物類食物，包括穀物、糖、豆類、大米、土豆、糖果、果汁，甚至大多數水果。以下是生酮飲食中需要減少或消除的食物清單：

參考資料：Foods to Avoid

1周生酮飲食建議餐單

以下是營養師建議為期一周的生酮飲食膳食參考，順帶一提，任何遵循生酮飲食的人都應該盡可能選擇多樣化的成分，以降低營養缺乏的風險。食用前，最好還是請教專業醫生或營養師的意見或指導下進行。

參考資料：A Keto Diet Meal Plan

防彈咖啡與生酮

近年流行以防彈咖啡（bulletproof coffee）減輕體重，可助增加油脂的攝取，其原理與生酮飲食接近！消委會指：防彈咖啡使用了椰子油、牛油、中鏈甘油三酯油，主要是為了增加脂肪含量以實現生酮飲食的高脂肪含量。然而，目前仍未有關於防彈咖啡能治理或改善非酒精性脂肪肝的臨床研究，在生酮飲食中應包含多少防彈咖啡的比例亦沒有具體的準則。但有個案顯示，飲用防彈咖啡幾個月會增加血液中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL）的水平，有可能與過量攝取飽和脂肪有關。消委會提醒：過量攝入咖啡因可能會導致失眠、煩躁、胃部不適、噁心、嘔吐、心跳加速和肌肉震顫等問題。

消委會提醒：生酮飲食副作用

生酮飲食潛在的副作用包括頭痛、飢餓、疲勞、頭暈目眩、刺激、低血糖、便秘、腹瀉、失眠、背疼，長期食用還可能導致婦女停經。極端飲食中微量營養素不足，更會引致營養不良的風險。基於各種已知和未知的副作用，營養師現階段不建議消費者自行採用生酮飲食治療與肥胖或過重相關的疾病，例如非酒精性脂肪肝和糖尿病。如欲採用，應先諮詢合資格的營養師和醫護人員，以便在過程中獲得適切的醫學監督，尤其是慢性病患者和長期服藥人士更需小心注意。

資料來源：消委會

註：進行生酮飲食及防彈咖啡規畫前，必須先諮詢專科醫生的意見，或是在醫生的指導下實行，切勿勉強執行。

鍾意玩彈床嘅小朋友，今次介紹呢個活動就啱晒你啦！期間限定充氣城堡嘉年華Jumptopia今個暑假彈過澳門，今次進駐威尼斯人，主題係「小小環球美食家」，佔地達40,000呎，齊集9座巨型彈跳城堡，最高的巨型充氣滑梯達6.5米，還有色彩繽粉的波波池及刺激好玩的障礙賽，即睇 旦旦與嵐嵐 的簡介啦！

旦旦與嵐嵐 形容，彈床、波波池真係小朋友嘅最愛！其實媽媽都好鍾意，因為放電一流，永冇失手 ，今次一家四口就趁着暑假，決定帶兩個小朋友去澳門跳！

佔地有成4萬尺嘅 Jumptopia 「小小環球美食家」設於澳門威尼斯人，一共有9座巨型彈床城堡 ，必玩美式漢堡包店，2條超刺激6.5米高嘅波浪型滑梯，仲有2個充氣泡泡球游戲同8個小小競技遊戲 ！

「翻滾吧，Kizzos!」好好玩！ 旦旦同嵐嵐 仲話爸爸 係大充氣泡泡球 入面好似隻小倉鼠！

障礙賽要手腳並用，真係少啲協調能力都唔得！

兩個小朋友玩到完全唔肯走，爸爸媽媽都有份一齊玩 ，大家都玩得好盡情！

門票設有全日玩、90 分鐘同60 分鐘，亦有親子同行(1 大 1 小)、家庭套票(2 大 1 小)及單人門票(1 人票) 3 款選擇，梗有一款適合你。

小小環球美食家
日期：2023 年 7 月 22 日至 9 月 3 日
時間：10am – 1:15pm, 2:30pm – 7pm
地址：澳門威尼斯人金光會展中心展覽廳 E
門票預訂 按此

圖文授權： 旦旦與嵐嵐

暑假當然要和小朋友去放電啦！今次親子Blogger Je Reve Photography 為大家介紹廣州融創樂園玩樂攻略，親子票$298包一大一小，下午三點前免費入園，但機動遊戲仍需收費遊玩，即看看有什麼玩！

Je Reve Photography 表示暑假廣州温度比較高，第一日有成39度，所以決定下午4點先入園避開最熱嘅時間，一家四口買咗親子票，費用係$794，差不多包曬所有機動遊戲，另外有幾個設施同睇馬戲需要另外收費。

暑假主題係超級飛俠，所以園內有唔少相關嘅擺設俾大家影相打卡，園區內有幾個必玩嘅機動遊戲，挑戰大家心臟負荷！

1.雙龍飛舞過山車
啱晒鍾意刺激嘅朋友仔，雙軌道有兩個不同體驗，有興趣就要試曬兩條軌道啦！

2.怒海狂濤
結合激流同過山車，最後衝落嚟會擊起一個超高浪淋濕曬大家，真係我就算著曬雨褸都淋到濕曬，所以我地排咗係最後先玩

3.高空漂流
依個就係相中有個高塔加一條大型瀡滑梯，首先可以lift上塔頂欣賞下樂園嘅風景，温馨提示有部份位置係透明架。

另外當大家欣賞完就可以去玩一條近500米透明滑道，兩人一組坐係橡皮艇上，之後用水將艇高速噤衝落去，依個小朋友好鍾意，有少少刺激！不過依個需要另外收費的，$99一大一小！

其實重有好多好玩嘅機動遊戲，真係講唔曬噤多，由啱小朋友到勁刺激嘅遊戲都會有，可以選擇下自己鍾意玩啲咩。Je Reve Photography 一家四口最後玩咗6個鐘，都未玩得曬所有設施，大部分遊戲都唔需要排隊，係有幾個熱門game需要排10分鐘左右，其實如果唔怕攰真係可以玩成日。

廣州融創樂園

樂園營業時間：10:00~22:00

網址：按此

廣州融創樂園劃分為6大主題區域，分別為「千年商都」、「海上絲路」、「嶺南印象」、「南越古國」、「五羊傳說」及「夢幻花園」，每個區域內都有必不可錯過的重點項目及特色，滿足不同玩樂需要！

追求刺激新奇的大朋友們可以直奔「嶺南印象」及「南越古國」2區，而帶同小朋友玩樂的家庭則推薦前往「五羊傳說」及「夢幻花園」，不過要注意的是，廣州融創樂園園內大部份機動遊戲設有1.2米身高限制，帶同小朋友入園前記得先查詢一下心儀機動遊戲的身高要求！

圖文授權：Je Reve Photography

肩周炎又稱五十肩，皆因患者普遍是中年人，他們會感到肩膀持續疼痛，手臂郁動痛楚加劇，甚至無法向前或向側抬起，活動幅度大受限制。此痛症亦會出現在年輕人身上，當運用肩膀過度頻繁及用力，是有機會患上，有位年輕母親便因肩膀痛前來脊醫診所求助。

肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，被多組肌腱、韌帶及關節囊圍繞，以構成肩膀靈活郁動。若果長期用力重複動作，會使到肩關節勞損，可能引起肩關節囊或肩胛肌腱發炎，產生組織黏連及纖維化，因而出現疼痛，肩關節活動受阻礙，肩和手臂乏力，嚴重影響日常生活；患者會因為怕痛減少郁動，長期不活動肩關節，又使到關節囊沾黏攣縮，造成肩周炎。

在職母親堅持每晚餵奶引發肩周炎

這位27歲母親，日間上班，晚上照顧一歲的兒子，即使有工人姐姐幫忙，仍堅持親自餵奶，爭取親子時間，她主力用右手抱B，又低頭看著他，所以經常感到右肩酸軟疲累及頸痛。由於近期公司比較忙碌，低頭對電腦及使用滑鼠的時間愈來愈長，坐姿漸漸變差，頸痛日趨嚴重，並發現右手有輕微麻痺及乏力，抓著滑鼠時亦會肩痛，近日舉起手梳頭或扣胸圍的動作更變得困難，睡覺時，如果轉向右側壓到肩膀會痛醒。

肩周炎治療方法

她感到情況惡化，決定求醫，脊醫檢查證實患上肩周炎，並且有頸椎功能性問題，脊醫以超聲波消除肩關節囊和肩胛肌腱的發炎情況，再利用衝擊波，將肩關節肌肉黏連位置消除，由於這位年輕設計師忍得痛，比起其他患者療效較快，接受數次治療後，手和肩活動能力已康復六、七成。假如患者怕痛，則會延長治療期。

瑜伽動作伸展肩關節肌肉

瑜伽療癒導師黎樂欣Zora示範，舒緩肩膀的伸展動作；請留意，肩周炎患者宜徵詢醫護專業意見，才進行動作。

束角手伸展

１）手放在背後十指緊扣，手掌心貼合，雙手盡量伸直，可以的話，把雙手向上拉伸。

２）未能夠十指緊扣，可以捉著毛巾或瑜伽帶，減輕難度。

３）重點是感到心口推前，背部肩胛骨夾實，肩膊有拉扯。

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脊醫王俊華：紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士，積極推動脊椎及關節健康，曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講，並擔任多份報刊的顧問醫生、電視及電台節目嘉賓，同時亦為美國註冊臨床營養學家，康樂及文化事務署認可體適能導師及柔道黑帶三段A級敎練。

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職業體驗活動讓孩子於「做中學」，在擬真環境中體驗工作、學會如何尊重不同的職業，所以很多爸媽帶預朋友到東京、曼谷或新加坡親子旅行時，都會預約 KidZania 體驗各種職業，不過今個暑假，香港都有得玩，既有香港挪亞方舟推出的「童萌特工大作戰」，還有Citywalk 荃新天地推出的「KIDS DREAM BIG!夢想職業體驗館」，爸爸媽媽不妨帶仔女體驗一下！

職業體驗活動1｜挪亞方舟「童萌特工大作戰」

香港挪亞方舟由 2023 年 7 月 22 日至 8 月 27 日 (星期六及日) 推出「童萌特工大作戰」，讓 全城小朋友齊來發揮拼勁，變身成夏日萌爆小特工。屆時，各位參加者可按個人興趣，自選「入職」多 項奇趣職業 ─ 消防員、建築師、飛機師、甜點職人以及城市夢想家，透過仿如親歷其境的場景以及互 動任務，並穿上相關行業的主題服飾，初嚐多項職業的不同滋味及挑戰，例如體驗挖掘機操作的建築 師、手執模擬駕駛器翱翔天際的飛機師、勇闖煙霧體驗區奮力救人的消防員、匠心巧製精緻和風甜點的 小職人，以及共同設計科幻感滿滿的節能汽車、直升機及機械人的未來城市夢想家。 

小朋友更可藉著體驗這5大特訓活動，以第一身角度了解不同職業的日常工作與使命，所需具備的性格與才能，從而探索個人志向及潛能，考驗臨場應變及解難能力，提升自信；更可激發智慧小宇宙，投入一個邊玩邊學的睿智假期！

**活動期間設門票買 2 送 1 優惠；每購買兩張門票可獲贈 10 個遊戲代幣以參加部份活動

職業體驗活動2｜Citywalk 荃新天地「KIDS DREAM BIG!夢想職業體驗館」

由 2023 年 7 月 15 日至 8 月 20 日，荃新天地商場 2 期中庭化身為夢想職業體驗館，讓小朋友發揮興趣與專長，挑戰 5 大非凡職業，展開樂而忘返又充滿啟發性的「打工實習」旅程！ 夢想職業體驗館現正釋出大量「暑期工」職位空缺！無論是好奇心爆棚、創意無限或充滿表演欲的小朋友，都可以走入特意打造的夢想職業體驗館，迎接樂趣滿分的打工體驗！

S⁺REWARDS 會員可以憑點數於 S⁺REWARDS APP 換取工作體驗證，讓孩子穿上可愛服裝，搖身一變成為「星際探險家」、「日式便當達人」、「植物科學家」、「雪糕研發師」或「偶像練習生」！透過與眾不同的職場體驗，提升自信和學習新技能，更可以發掘自己的未來發展方向及目標。

努力完成每項職場體驗，更可賺到「夢想代幣」， 換取各項精彩獎賞，學習一分耕耘一分收穫的意義！部份場次亦設有即場參與名額，顧客只需即場捐款$50予協康會即可參加。 

未開學已經要開始為子女的學業籌謀，升學的問題一直都是家長最關心的。除了傳統學校，大家如果想讓小朋友讀書的課程自由度大一點、多元化一點，不妨考慮一下直資學校，MameShare為大家整合了5間港島區的直資學校，看一下有沒有你的心水。

5大港島區直資學校！

直資學校一直有貴族學校之印象，直資正式名稱為「直接資助計劃」，1991年因傳統學校數量膨脹，私立學校經營困難，是以推行此制援助私校，發展優質教育，給家長更多選擇。直資學校與傳統學校比起來有較大的教學收生、學費行政自主權，因此直資學校一直受到不少家長的愛戴。

港島區直資學校1. 漢華中學：培養學生對漢族和母校的歸屬感＋一生一體藝

1945年創立的漢華中學是一所直資學校，提倡「漢粹國菁」的校訓，旨在培養學生對漢族和母校的歸屬感，並肩負著發揚中華文化精髓的使命。學校秉持愛國、愛黨的信念，致力於培養成為優秀國家精英的學生，提供高品質的教育，以全面提升學生素質為目標，培養他們成為21世紀知識型經濟的新生代。學校每年都會有「全校學課考察日」跑出學校，讓學生可以在課室以外的地方，學到不同的學科知識，好像生物科會去米埔、歷史科會去大館等等。

另外，為培養藝術及體育能力，漢華中學推行「一生一體藝」計劃，外聘專業導師到校執教，所有人都必須參加一項藝術或體育課程，包括樂器、美術設計、舞蹈、戲劇以及球類活動。

而這間學校都曾出過不少名人，包括香港行政會議成員葉國謙、香港武打演員梁家仁等。

地址：小西灣富欣道3號
全年學費：HKD 17,640 – 18,900（2022-23年度學費）
網址：https://www.honwah.edu.hk

港島區直資學校2. 港大同學會書院：採用哲學探究(PI) 教學法＋部分以英語授課

港大同學會書院是由香港大學畢業同學會教育基金所創立，是一所提供中小學一條龍的學校。港大同學會書院重視互動式教學，大部分學科均以英語授課，並鼓勵學生積極發問。該校辦學宗旨是「提供以英語為主的全面教育，以關愛鼓勵孕育堅忍、好學、負責，有創意、富感情、具環球視野、願服務社群的學生。」

港大同學會書院是在DSE中曾出產「7科5**狀元」（在甲類科目中至少3個選修科及4個核心科獲得5**成績）的36間學校之一；於2015年誕生2位狀元；2018年1位榜眼盧思齊(Amy) ；2020年2位榜眼容龍子、李君豪。

在中一及中二六個學科採用哲學探究(PI) 教學法，是一套啟發學生思維的教學法：中國語文、英文、人文、生活與社會、科學及數學都會應用到，學生每年約有30堂PI課，過程中，他們漸漸學習一些思想方法，最終能在課室外學以致用；中三學生會被安排獨立的哲學探究課程，並講解哲學的關鍵範疇。

地址：香港黃竹坑南風道9號
全年學費：HKD 40,309 – 44,944（2022-23年度學費）
網址：https://www.hkugac.edu.hk/tc

港島區直資學校3. 聖保祿學校：全女子英文中學＋有機會接觸多種語言

聖保祿學校是一間基督教全女子英文中學，於1854年創立，校訓是「為一切人，成為一切」即普助世人，無分種族、宗教及社會階層。聖保祿學校的學生不單單只能掌握「兩文三語」，亦有機會學到更多外語，例如西班牙文、法文及德文。

聖保祿學校出名的校友真的很多，演藝界方面有向海嵐、車婉婉、張燊悅、江海迦、黎芷珊、關淑怡等等。賭王的女兒都曾入讀這學校，包括何超瓊、何超鳳。

地址：銅鑼灣禮頓道140號
全年學費：HKD 25,000
網址：http://www.spcs.edu.hk

港島區直資學校4. 聖士提反書院：以英文授課＋招收非本地學生＋可申請宿位

聖士提反書院於1903年創立，是一所男女校，秉持基督教精神，以英文為主要授課語言。自2008年開始逐步轉為直資學校，使得學校在教學策劃和資源運用上更加靈活，也提升了學與教的效率。學校同時考慮招收非本地學生，以擴闊學生的國際視野，並為學生提供多元文化的學習經驗，讓學生們能夠相互學習和切磋。

另外，聖士提反書院十分重視多元發展，所以都投放充足資源在舉辦領袖訓練活動上，例如：外展訓練及寄宿計劃等。大家都可以為小朋友申請宿位，而學校會首先處理準新生的申請，並優先考慮居住較偏遠地區的學生，這是一個好機會讓小朋友獨立及學會和其他同學相處。而這學校有不少出色的校友，包括霍震霆、森美等。

地址：香港赤柱東頭灣道22號
全年學費：HKD 72,000 – 105,500
網址：https://www.ssc.edu.hk/zh_tw/site/index

港島區直資學校5. 聖保羅書院：全英文男校＋注重啟發思維＋可帶私人電腦學習

聖保羅書院是一所全英文男子學校，秉持基督教信仰教育。英文是主要的教學語言。學校的課程設計注重啟發學生思維，尤其是中一至中三的綜合人文科，透過校本課程的推行，鼓勵學生思辨能力的發揮。初中綜合科學課程也進行了優化，透過有趣的實驗體驗，培養學生對科學學習的興趣。此外，學校在中一和中二年級實施自攜裝置計劃（BYOD），用私人流動電腦裝置學習，激發學生學習動力和興趣。

在歷屆香港中學會考及香港中學文憑考試，聖保羅書院曾出現過會考「10A狀元」及文憑試「7科5**狀元」。

地址：香港西營盤般咸路69號
全年學費：HKD 41,400（2022-23年度學費）
網址：http://www.spc.edu.hk

小兒濕疹是一種常見的皮膚病，通常在嬰幼兒期開始發病，對孩子和家長都造成了很大的困擾。濕疹表現為皮膚紅、癢、痛，且容易反復發作，對孩子的日常生活和情緒都有很大的影響。濕疹的原因很多，包括遺傳、環境、飲食等等。治療濕疹需要經過長時間的努力和耐心，註冊中醫師丁子承指可透過中藥內服或是外洗，進而改善濕疹症狀。

甚麼是小兒濕疹？

小兒濕疹是一種常見的皮膚病，特點是皮膚乾燥、發癢，並出現紅腫、脫皮等症狀。註冊中醫師丁子承(Ray醫師)指濕疹又名異位性皮膚炎，或奶癬，是一種沒有傳染性的常見皮膚病，但會對患兒的生活造成影響，如影響日常生活、睡眠、食慾等。

小兒濕疹的成因與症狀

中醫認為小兒濕疹的成因與多種因素有關，包括體質、環境、飲食等。在體質方面，體內的濕氣和熱氣不平衡，容易導致皮膚濕疹發生。從中醫角度，Ray醫師認為病因多屬小兒稟賦不足、脾失健運、濕熱內蘊；或感受風熱濕邪，內外兩邪相搏，鬱於肌腠而發病。此外，濕疹可出現在全身任何部位；多數先在面頰出現，並延伸到頸項，手腳的內摺部位。皮膚出現痕癢、乾燥，皮損滲液，鱗屑散落、病發的皮膚部位會逐漸增厚，出現苔蘚的病變。

小兒濕疹治療方案

及早發現和治療濕疹，可助改善患兒的日常生活質量，對孩子的健康和成長非常重要。Ray醫師建議可先以中藥內服：小兒脾腎不足，因此在病因病機上，必以健脾補腎為重點，再因應病情加減袪風、化濕、清熱的中藥。此外，也可以透過中藥外洗及濕敷患處，或是以三棱針等療法，從而減輕濕疹的不適。以下建議，大家不妨作個參考：

濕熱型：患處糜爛或滲出，皮損泛紅、瘙癢劇烈；建議以袪風健脾、化濕清熱為主，可用萆薢、薏苡仁、黃柏、茯苓、澤瀉、紫草、滑石、金銀花等。

濕困型：皮損滋水清稀，反覆發作，輕度肥厚粗糙，搔抓後易流滋清水；建議以健脾利濕止癢為主，可多用黨參、山藥、伏苓，芡實、蒼術等

血虛型：皮損乾燥肥厚、搔癢為主。以養血潤燥、祛風止癢；建議可多用當歸、白芍、生地、防風，荊芥、黃耆、丹參、生甘草

中藥外洗：地膚子20g、荊芥20g、蟬蛻10g、白鮮皮10g，並加水1000毫升，煲30分鐘，濾藥渣後倒入盆中，待藥溫降至室溫，以乾淨毛巾蘸取，反覆塗抹患處，每天3次，每次15分鐘。

三棱針法：在濕疹患處或穴位，淺刺數放血液。可達止癢、退熱效果。

註：以上中藥有部分不適合蠶豆症患者，建議先詢問中醫師或醫生意見。

注意飲食要戒口

飲食方面，孩子飲食過度偏熱、偏濕，或是過度攝入刺激性食物，也會導致濕疹發生。Ray醫師提醒要戒口，少吃如辣椒、糯米、芒果、榴槤、波羅、雞蛋、菌類、竹筍、芋頭、蝦、蟹、貝類、鴨鵝肉、蝦蟹、無鱗魚、韭菜、牛羊肉、煎炸物、朱古力、果仁，以及味精重等的食物。

註：由於每個人體質有別，食用或使用前，應先查詢註冊中醫師或醫生意見。如症狀持續，應及早求醫。

註冊中醫師丁子承 （Ray醫師）簡介 

註冊中醫師丁子承（Ray醫師）：常於個人網誌分享中醫及健康資訊，並接觸不同病患者，提供治療及中醫諮詢。涵蓋中醫療法、痛症、皮膚、調理身體、針灸正骨等層面。專業資格：香港浸會大學中醫學學士、香港浸會大學生物醫學學士、香港科技大學理學士、香港大學專業進修學院腫瘤中醫深造證書。

Facebook :【RAY醫師】、【ray_ec】

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小朋友放暑假了，天氣太熱不想進行戶外活動的話，可以考慮留在室內，在不同的商場內打卡，今次有很多商場在暑假都設有主題打卡。今次特別介紹暑假商場打卡好去處，小朋友們可以與不少經典的卡通人物，例如米奇米妮、Hello Kitty、LuLu豬等合照之外，更可以欣賞展覽，大玩遊戲，過一個快樂假期！

商場打卡好去處 港九新界商場都有暑期活動

暑假商場打卡好去處1｜尖沙咀海港城：迪士尼100周年活動

迪士尼今年100周年慶典！海港城和LCX就帶一家大小來個大型迪士尼歷險之旅！除了海陸空主題之外，更有超過30個經典主角與你打卡。 當中必去的是停泊在海運大廈正門25米長的「海上探險號」，小朋友可以與米奇米妮一起冒險。

另外6米高的「夢幻熱氣球」集齊七大角色系列，坐落海運觀點。打完卡想涼冷氣又可以在商場參與Duffy and Friends火車、小木偶的「穿越時光影視廳」、「迪士尼公主圖書館」等一起重溫迪士尼經典畫面 。

Disney 100: Travel Together with Wharf Malls


日期：7月14日至9月3日
時間：上午10時至晚上10時
地點：海港城、LCX ，海運大廈露天廣場

暑假商場打卡好去處2｜東薈城名店倉：6米高Hello Kitty坐鎮

場內特設5個夢幻主題打卡區，包括6米高巨型「Hello Kitty女皇」充氣裝置將於四樓平台廣場華麗登場、位於二樓中庭廣場的6米高「幻彩城堡」，每日指定時間更會有夢幻音樂匯演；不同造型的Hello Kitty更會於「橄欖石尋寶店」、「紅寶石餐館」及「藍寶石珍藏屋」與大家見面大拍甜蜜合照，全場散發歡樂氛圍

日期：7月14日至8月31日
地點：東薈城名店倉二樓中庭廣場

暑假商場打卡好去處3｜馬鞍山新港城中心：「鯊」灘玩樂營！

商場聯乘台灣原創插畫、嘴巴開開會走路的呆萌主角鯊魚先生MR.SHARK以及「海塑基金會」(A Plastic Ocean Foundation)，打造「鯊」灘玩樂派對。3.5米高巨型充氣鯊魚先生MR.SHARK霸氣現身，與大家暢玩7米高動感海洋滑梯及波波池，自問好動又身手敏捷的你萬勿錯過；而喜歡挑戰膽量的朋友必玩10米長飛索，與由「海塑基金會」(A Plastic Ocean Foundation)以過千回收膠樽打造的長達2米環保大白鯊及鎚頭鯊結伴暢游海洋，以全新角度欣賞珊瑚海，踏上難忘海洋保育之旅！

新港城中心「最GREEN『鯊』灘玩樂營」

日期：7月14日至8月27日
時間：中午12時至晚上8時
地點：MOSTown新港城中心L2天幕廣場 (港鐵馬鞍山站B出口)

暑假商場打卡好去處4｜將軍澳MCP新都城中心：6米森林樹屋

商場邀請了台灣親子及文青界的人氣室內木造遊樂園「木育森林」登港，攜手打造全港首個具無限啟發及教育性的木製育樂主題樂園。由6米高巨型森林樹屋啟程，透過「競技、科學、知識、闖關及療癒」5大元素，小朋友可以穿梭奇幻森林大玩互動體感遊戲，欣賞主題木藝展覽及參加保育證書小學堂「木匠教室」，即場化身小木工。

MCP新都城中心 x 木育森林「Summer In the Wooderful Land」

日期： 2023年7月15日至9月3日
時間： 上午10時至晚上10時
地點： MCP CENTRAL（新都城中心2期）L1天幕廣場

暑假商場打卡好去處5｜尖沙咀The ONE：與人氣LuLu豬打卡

喜歡罐頭豬LuLu就不要錯過商場的4大打卡位。LuLu豬會結合向日葵元素，在「旅『豚』集合點」、全球首架「LuLu豬列車號」、「LuLu豬向日葵花甫」及「LuLu豬夢幻攝影基地」可愛登場，還有期間限定店出售多款LuLu豬周邊商品，部份產品更是會場獨家發售！

The ONE x TOYZEROPLUS x LuLu豬夏日Chill級旅「豚」

日期：2023年7月20日至8月31日
時間：上午10時至晚上10時
地點：The ONE UG2中庭

暑假商場打卡好去處6｜屯門黃金海岸商場：化身大偵探福爾摩斯

深受小朋友歡迎的香港暢銷兒童推理小說《大偵探福爾摩斯》來到黃金海岸商場。小朋友可以去到福爾摩斯寓所兼偵探事務所3大著名場景打卡，更可以和福爾摩斯、華生一起互動，大玩偵探推理遊戲。憑藉過人觀察力、邏輯推理及STEM知識，與福爾摩斯一起解謎，尋得寶藏。

香港黃金海岸 x《大偵探福爾摩斯》夏日【黃金寶藏傳說】歷奇
日期：7月1日-9月3日
時間：上午10時開始
場地：黃金海岸商場中庭

暑假商場打卡好去處7｜馬鞍山廣場：彩虹蛋糕Happy小鎮

商場化身為甜品控天堂，並突破視覺，場景散發令人開心的幽香。超奪目的大彩虹前有可愛的「熊仔雲」，小夥伴們都吃着糖果朱古力，走上約 4米高的2層粉紅色20周年生日蛋糕與大家合照。左邊3米高的「蘋果兔星球」也由馬鞍山公園迷宮冒出來看世界，右前方「雲小子」正在「富士山人」頭頂練習滑翔傘，後方還有該區地標馬鞍山廣場的華麗旋轉木馬，想認識這個社區，務必前來打打卡。

馬鞍山廣場：彩虹蛋糕Happy小鎮

日期：7月15日-8月31日

場地：馬鞍山廣場L2天幕廣場（港鐵馬鞍山站A出口）

暑假商場打卡好去處8｜銅鑼灣WINDSOR：Kinder夏日森林奇趣歷險

皇室堡與Kinder攜手呈獻全港首個Kinder商場主題遊樂園，小朋友除可與Kinderino結伴闖蕩3大森林秘境——叢林基地、歷險吊橋及交響樂營地，更可即場體驗全港首部Kinder夾蛋機，贏取Kinder朱古力、新上市餅乾、還有限量沙灘波及兒童填色繪本等你帶返屋企！此外，大家更可即場參與Kinder皇冠DIY活動，隨個人喜好填上顏色，發揮創意，設計及製作出獨一無二的Kinder頭飾！

Kinder夏日森林奇趣歷險

日期：7月21日-8月31日

場地：香港銅鑼灣告士打道311號（港鐵銅鑼灣站E出口）

暑假商場打卡好去處9｜奧海城：NBA SUMMER BASE

各位 NBA 球迷及大小朋友都可以在奧海城二期地下中庭感受逼真的 NBA 球員體驗。S+ REWARDS 會員可以透過手機應用程式製作個人化電子球衣，憑點數換領 NBA SUMMER BASE 通行證，參與
「NBA Draft 選秀大會」、「球員更衣室」及「射籃挑戰」，體驗成為 NBA 球員夢幻旅程，完成體驗更可以獲得 NBA 精美紀念品。

奧海城《NBA SUMMER BASE》

日期：7 月 17 日- 8 月 31 日
時間：12nn-9pm(8:30pm 截止參加)
場地：奧海城 2 期地下主題中庭

暑假商場打卡好去處10｜元朗YOHO MALL：天線寶寶與你捉迷藏

好多小朋友都看過《Teletubbies天線寶寶》節目，今個夏天Teletubbies 4大角色將會藏匿於佔地近2,500 呎「Jumbo神奇島」中的8大奇幻場境等小朋友捕獲。天線寶寶更會在8月12至13日驚喜現身與小朋友見面互動呢。

Teletubbies X YOHO MALL「夏日尋寶寶」

日期： 2023年7月15日至8月31日
時間： 上午10時至晚上10時
地點： YOHO MALL I中庭