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趙頌茹專訪|單親媽媽感性告白 願與女兒結伴同行

YU interview

入行20年,經歷過人生高低起趺,身為單親媽媽的趙頌茹(阿Yu),打從事業、家庭及女兒,很多事情只能自己面對,她笑指人生需要不斷學習和成長,一切坦然面對,只求孩子健康快樂成長 !

YU interview

過去人生經歷中,有哪些事讓你遺憾和後悔?

年少時候沒有經歷太多,所以不懂得後悔,當長大之後,到了30歲後再回望過去,惟一令我覺得後悔是沒有做好自己,例如幕前工作、待人處事,如果20歲當年我擁有30歲智慧可處理問題及工作,我相信遇到的人和事,會有更多不同的得著。

圖片來源 : youtube@馬天佑mayao

近年有沒有甚麼事情令你最難忘、最感動?

去年參與了馬天佑(Mayao)製作的音樂會,這個音樂會是記念當年的流行曲,最深刻是我的歌曾經在大家青春時期出現超過3分鐘,感到很幸運,入場聽歌的聽眾,他們曾經把青春花在自己身上,這件事情令我最為感動。

作為單親媽媽,如何面對世俗目光和壓力?

其實我明白在娛樂圈,即使是一件簡單小事,都會變成大眾留意的事,當時有很多香港人都很可愛,會走來我身邊說聲加油,又或是寫信支持我,這些細微舉動,其實令我感到OK沒事的。當然我會想到單親家長這個標籤,也會擔心外界眼光怎樣看,但其實只要打開心靡,最重要是心態健康、接納單親家庭,就沒有甚麼大不了,隨著時間過去,約兩、三年後便慢慢放開及看通了。

女人四十,對自己的人生有甚麼看法?你的感情現在有著落嗎?

我今年40歲,生日時我對自己說過40歲要有40歲的智慧處理問題及事情。感情方面,是沒有的,我不想特別找人填補我寂寞的洞,平日照顧小朋友已經很忙,其實很多人也叫我找個人陪伴,現在的時間我也不足夠,更不想為拍而拍,寧願花時間和朋友和女兒、家人身上,因為過去已經用了很多時間拍拖,現在時候要還給工作、照顧自己及家人

圖片來源 : IG@yuchiu24x7

囡囡做過甚麼難忘事,令你曾經感觸落淚?

試過一次大女答應我約定時間內回家,但她沒有按時回來,令我十分擔心,終於等到她回來後,我便忍不住哭了,這些事反而令我容易觸動情緒,可能小朋友是女兒,相對較為貼心,很多時候她們會走到我身邊給予擁抱,又或是她們遇到不開心事情,便會與我一起睡覺,更不時寫信及勾畫奇怪火柴人畫,這些細節舉動已經令我感到好甜蜜、很開心。

當知道細女是SEN學童,你當時的反應係…

接細女放學時,老師跟我說之時,我在老師面前哭了,究竟應該怎樣做,才可以令女兒做得好?每日教細女學習一個生字,如是者一星期後她就會忘記,慢慢大概也猜測得到她是SEN(Special Educational Needs),其實最大問題不是出於小朋友,而是家長是否能夠接受有讀寫障礙的小朋友?當報告一出得悉細女是SEN,我即時反應是很好呀,女兒不用害怕,就找自己喜歡的事去做。

另一方面,其實我發現女兒是很好的,她很天真無邪,曾經默書對我說 : 媽咪我今日默書得到5分,上次是0分,我會對女兒說很好呀,今次有5分進步,如是者多了20分,我會讚賞她又認識多了生字,這樣對她建立信心,直到現在她的中英默書仍然有問題,我覺得只要陪伴她們同行,幫助她們建立信心,即使她未必與其他人一樣,但只要盡了最大努力已經足夠。

圖片來源 : IG@yuchiu24x7

會否期待囡囡給你一個難忘母親節?

小朋友始終還小,她們所做的事,時刻都讓我感到愛,期待她們長大一點,或是有經濟能力之時,屆時才給我驚喜吧,其實我不會刻意在母親節怎樣慶祝,只要生活好,每天也是母親節,最重要女兒開心成長我便滿足。我亦希望自己的媽媽身體健康,減少煩惱、開開心心。

福岡親子遊|2大人氣景點 東平尾公園+九州自然動物園

福岡親子遊|日本是個非常適合親子遊的國家,如果你即將會帶小朋友到日本福岡旅遊的話,就要留意 趙c9廚房 Chiu’s Kitchen 的分享啦!趙c9今次和大家分享福岡的2個景點,一個是離機場好近的「東平尾公園 」,另一個是位於別府的「九州自然動物園」!

福岡親子遊|東平尾公園

「東平尾公園」離機場很近,可以選擇作為旅程的第一站或最後一站!公園吸引之處就是有滑草場」,滑草場分一大一細,大的就較高較長,場內有滑草板免費提供,趙BB未玩過,所以玩得超開心,不停上上落落,好刺激!

除了滑草,旁邊都有兩個公園,一個適合較年幼的小朋友,另一個比較高,要行樓梯,依山而建的就適合較年長的小朋友!場內有很多攀爬設施,最令小朋友興奮的是有滾輪溜滑梯(香港真的好少見,而且還要很長)!雖然好玩,但不停行樓梯都真是很攰,所以這個公園真是可能讓小朋友放夠電!

 

地點 : 福岡縣福岡市博多區東平尾公園2-1-2
交通:地下鐵「福岡機場站」下車 (4號出口),轉搭西鐵巴士 k39 B號「アクシオン福岡前(即東平尾公園入口)」站下車步行5mins
機場坐的士約 ¥1100
時間 : 10am – 6:30pm
滑草場開放時間 : 10am-4:30pm (除星期一開 1pm-4:30pm)

福岡親子遊|九州自然動物園

趙c9分享,九州自然動物園是一個非常值得去的景點,不過若不是住在別府 / 由布院便要長征3小時啦!當日趙c9係在JR博多駅 (8:20am) 坐2hrs 到達 JR別府駅,在JR別府西口 巴士站 (10:50am) 坐40mins 到達動物園,車程由博多出發要3hrs!提提大家要看清楚時間表,錯過了就要等一小時!

在JR別府車站內的觀光案內所可以買套票 (市區一日巴士+動物園門票及叢林巴士門票)去九州自然動物園,當然最興奮就是可以近距離餵動物!(需到場預約同另付費 / 買套票!)

一到達,記得要立刻預約「叢林巴士 Jungle Bus」,因為只有這架巴士可以餵食!當日趙c9一家11:40am 到,可以book 到 12:40pm車 (之後的聽到只book 到 2:40pm) 遊客可以自駕入園,但不能餵食。

Jungle Bus 餵食活動大約50mins,上車前有專人講解哪隻動物食什麼,聽不明白也不要緊,因為有圖解!成程車大小朋友都好開心,因為可以近距離接觸野生動物,又可以餵食各種餵食都要另外收費,但 都是¥100左右),以趙BB這個年紀,由細到大都學咗好多動物,但卻未真正見過!

提一提,車路比較崎嶇不平,事後都聽到有大小朋友暈車浪,有需要可先吃暈浪丸,另園內有多款動物造型既叢林巴士,每款都好得意,可以隨意影相打卡!坐完重點叢林巴士就可以周圍走走,近距離看看其他小動物。

趙BB更騎小馬仔走了個小圈!趙c9提提大家,如果騎小馬仔,影相拍片要快,因為好快就完!

園內有餐廳有紀念品店,如果認真看動物及用餐,未計叢林巴士,2小時左右就好足夠了!

地點 : 大分県宇佐市安心院町南畑2-1755-1
交通 : JR別府車站內的觀光案內所可以買套票 (市區一日巴士+動物園門票及叢林巴士門票)去九州自然動物園
時間 : https://www.africansafari.co.jp/
收費 : 入場費 ¥2600 (大人) ¥1500 (小童) 歲以下免費 /
叢林巴工 ¥1300 (大人) ¥1100 (小童) 歲以下免費
*餵動物另計!

圖文授權:趙c9廚房 Chiu’s Kitchen

甚麼是GRIT?每日15分鐘成就高材生

GRIT

究竟是IQ(智商)還是EQ(情商)對小朋友成長時的發展影響比較大呢?相信不少家長都會聽聞過EQ較重要,或者也會回答兩樣都重要。但是,近幾年有心理學家做了一些研究後,認為令小朋友成功的關鍵,並不是IQ,也不是EQ,而是GRIT(恆毅力)。

無懼艱辛的思維

GRIT,恆毅力,是2016出版的一本書的書名。作者Angela Duckworth提到,心理學家對大學裏的尖子,如醫科、法律、精算、軍事策略等畢業生進行觀察和研究,發現他們成功並不是單單因為擁有更高的IQ或EQ,而是他們有一種「不怕困難、永不放棄」的精神,而且這種精神像跑馬拉松一樣持久不斷。這種思維稱之爲恆毅力,恆久的毅力。

當然,要獲得成功、成就,外在機會同樣重要,例如,好的指導教練或老師,但Duckworth指出,內在心理層面,肯努力的影響至關重大。

她亦解釋如何藉由天份達到成功:

  • 天分 x 努力=技能  
  • 技能 x 努力=成就

恆毅力GRIT的5大特質,你的孩子擁有多少?

作者亦在書中歸納出5個恆毅力的特質,家長們不妨觀察一下小朋友有沒有這些特質呢? 

  1. 勇氣 Courage

  • 孩子遇上困難時,會自己盡力想辦法解決,鼓起勇氣繼續前進還是會輕易放棄?
  • 當孩子自己的意見或想法是少數時,會嘗試說服他人,還是會選擇跟從大眾呢?

2. 自覺 Conscious 

  • 孩子對自己想做的事會有要求嗎?會因為不夠滿意自己的表現而努力思考,發揮創意,精益求精嗎?

GRIT

3. 忍耐 Endurance 

  • 孩子的忍耐能力如何?做事會因為過程需等待或覺得沉悶就輕易放棄,甚至鬧情緒嗎?

4. 不屈 Resilience

  • 孩子遇上挫折或失敗時能夠積極面對嗎?會主動要求重新再試,還是會大哭一場立刻離開?

GRIT

5. 激情 Passion

  • 孩子會接觸到新的事物,會表現興奮,並主動提出各種想法,希望作出不同的嘗試嗎?

如果小朋友擁有以上的特質,就代表他們的恆毅力較強。但即使孩子現階段未能顯露以上特質,家長們也不用太擔心,只要由現在開始嘗試使用以下這個小技巧,就可以幫助你的孩子就逐漸建立更好的恆毅力了!

每日15分鐘 培養GRIT成為高材生

想訓練小朋友的恆毅力,只要兩個關鍵元素,就是「每日」和「15分鐘」,看似很簡單,但要緊記兩者缺一不可!家長可以找任何一個任務,例如練習樂器、畫畫、溫習、閱讀、邏輯遊戲等(請勿選擇看YouTube),鼓勵小朋友每日全心全意地用15分鐘做這個任務。

家長可以陪同在旁,鼓勵小朋友自己克服當中遇到的困難。在小朋友達成一個小目標(練成一個樂章、溫習完一科、看完一本書)後,讓他表演或分享自己所學到的東⻄,建立成功感。這每天短短15分鐘,形成一個良性循環,過程裏包含了孩子勇氣、自覺、忍耐、不屈和創意能力的培養,漸漸把孩子打造成為一個具有良好恆毅力的優秀人才。

GRIT

GRIT:The Power of Passion and Perseverance簡介

圖片來源:freepik

 

頭暈頭痛怎麼辨? 中醫病因病機學 按穴道治眩暈

頭痛早已成了都市通病眼前突然出現天旋地轉眩暈,頭重腳輕、嘔心等頭痛症狀點算好?不少患者都會服用止痛藥,可惜持續頭痛發作並非可靠藥物就能紓解,今日請來醫師一解引致頭痛的背後原因,以及相對應的治療方法。

頭痛

頭痛之病因病機

我國對頭痛病認識很早,在殷商甲骨文就有“疾首”的記載,《內經》稱本病為“腦風”、“首風”,註冊中醫師陳曉靜指風、火、痰、瘀、虛為致病之主要因素。邪阻脈絡,清竅不利;精血不足,腦失所養,為頭痛之基本病機。對每位患者來說,容易觸發頭痛的原因都不一樣,陳醫師指偏頭痛,痛勢甚劇,或左或右,或連及眼、齒,痛止如常人,不定期地反復發作,此多肝經風火所致,治宜平肝熄風為主。

1 感受外邪:常以風邪為主,或挾寒、濕、熱邪,上襲頭部經絡,清陽之氣運行受阻,氣血不通,阻遏絡道而發為頭痛。

2 情志鬱怒:多因緊張憂鬱的情緒引致肝氣鬱結,肝失疏泄,絡脈失滌而頭痛;或惱怒太過,氣鬱化火,日久肝陰不足,肝陽上亢,氣滯擁塞,清陽受擾而出現頭痛。

3 飲食不節:飲食傷及脾胃,脾陽受損,不能運化轉輸,聚而成痰,痰濕內生,清竅為痰濕所蒙;或痰阻腦脈,痰瘀痹阻,氣血不暢及氣血不足,均可致腦失清陽,脈絡失養而痛。

4 內傷不足:先天不足,後天失養,或年老、久病、產後、失血等因素,營血虧虛,氣血不能上榮則可致頭痛。此外,外傷,或久病,氣滯血瘀也易引致頭痛。

4穴道緩解頭暈、眩暈

要解決頭痛的問題,陳醫師指可以透過穴位按摩、改善生活習慣等方法入手,可是如果出現不尋常的經常頭痛,就要求醫找出引致頭痛的背後原因,根據患者症狀辨證論治,方藥或針灸等治療。

風池穴:項部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。

懸鐘穴:小腿外側部,外踝尖上三寸,腓骨前緣凹陷處。或定于腓骨後緣與腓骨長、短肌之間凹陷處。

率谷穴:頭部耳尖直上入髮際一寸五分處,當角孫穴正上方。

合谷穴:用力按摩雙手虎口的合谷穴,是身體的「止痛穴」,除了可以緩解頭痛,幾乎一切痛症都可以透過合谷穴來解決。

穴道按摩方法 

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩3至5分鐘後,換另一邊的穴位,若無產生不適可定時早晚各按摩一次。 

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。 
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。 
  • 點按:用手指,來點按穴位。

預防頭痛注意事項

  • 不論季節,洗頭後緊記吹乾頭髮,尤其後枕部較多主風穴位,容易入風。
  • 如長時間使用電話或電腦,應安排定時頸肩運動一下,減輕頸椎壓力,被免影響頭部供血。
  • 保持情緒穩定,切忌暴怒或過度思慮,保持心情舒暢開朗有助頭部氣血暢通。

圖片來源 : freepik

註冊中醫師陳曉靜

專長:婦科、兒科、針灸、內科、皮膚科、腫瘤科、骨傷科

專業資格 :香港浸會大學中醫學碩士、麻州暨南大學中醫學學士、香港大學專業進修學院中醫學深造證書(臨床婦科學)、香港大學專業進修學院中醫學深造證書(腫瘤學)、前東華三院專科門診醫師

更多陳曉靜的專業資訊,請按【泰古中醫診所泰古中醫

想知更多健康資訊?請按【中醫養生

全方位體驗式學習5大好處 港灣學校將帆船變成戶外教室

香港家長都關注孩子的學業及未來發展,體驗式學習以啟發學生的設計思維和提升解決問題能力聞名,不少家長都希望讓子女在體驗式學習中成長。現在就來了解這種以注入多元合作項目為特色的學習法對兒童學業和成長的5大好處!

體驗式學習-The Harbour School
專家指,體驗式課堂會注入現實環境。

近年愈來愈多人關注「體驗式學習」,要認識體驗式學習,必須先了解一個教育哲學理念 – 「體驗式教育」。體驗式教育的實踐,是注入與學習相對應的環境和內容,讓學生可以透過這種學習模式直接獲取相關經驗,教師則可以體驗式教育的理念打造出體驗式學習課堂。

上世紀七十年代, 一群教育工作者於美國成立非牟利組織「體驗教育協會」(Association for Experiential Education),協會認為體驗式教育有助強化學習核心。

體驗式學習的5大益處

1)體驗式學習聯繫知識和現實 

體驗式學習簡單說就是「邊做邊學」,而反思和分析是當中重要的過程,學生需要實踐及進行反思,這有助他們理解課堂上習得的理論和知識,並且將老師教授的內容與實際情況聯繫起來。

體驗式學習-The Harbour School
一年級學生透過直接觀察和接觸去學習昆蟲的習性。

2)體驗式學習提升生活技能及各種軟實力

體驗式學習著重注入實境,學生因此可以透過真實的工作環境學習各種生活技能。實境學習的過程,需要與不同界別及階層人士甚至動物接觸,有助提升學生適應及融入社會的能力。學生在體驗式課堂上或會參與角色扮演活動,孩子可以透過角色扮演增強幻想力及同理心。

港灣學校四年級學生找來各式各樣物件去重演文藝復興時期的藝術作品,極具創意和幻想。

3)體驗式學習有助計劃未來

學生透過實境學習體驗,從中了解自己的性格、價值觀和態度,激發他們思考未來,並於活動中發揮潛能,運用應對技巧,表現自己從而建立自信,對學習有正面影響。而且提早了解社會不同工作實況,開展對職業的視野,找出興趣範圍,繼而訂下目標,增強學習動力。

4)體驗式學習有助提升自信、認識自我

體驗式學習鼓勵獨立學習和解難,學生在活動中會面對自然發生的後果,漸漸學會接受錯對、得失和成敗,有助提升孩子的情商。當他們終於取得成功,這份滿足感將會是他們茁壯和愉快成長的重要養份,這些學習體驗有助培育出滿有自信和正能量的孩子。

5)體驗式學習培育優質公民

學生在現實環境中學習,不僅會獲得更豐富的知識,也會對世界有更宏觀的認識,體驗式學習模式有助加強學生與自己身處社區的正面關係,有助培養為社區做出貢獻的下一代。

體驗式學習-The Harbour School
高中生為非洲肯亞一家辦學團體籌款和設計一所學校,也親身到當地了解建築過程。

The Harbour School 推動體驗式學習

直通式美式課程國際學校The Harbour School 港灣學校於2007年由一群希望推動全人發展的教育工作者創辦。校方多年來一直走在進步教育前線,他們重視孩子的獨特性,致力透過各種教育活動培育具創意和幻想力的個體。

學校相信透過體驗進行學習對孩子成長的益處,將體驗式學習注入課程中。THS校監和兒童心理學家 Jadis Blurton說:「體驗的定義是『給人留下印象的事件或者遭遇』。我們認為體驗對學習過程來說至關重要,親自參與體驗不僅可提升技能和奠定知識基礎,還能加深學生對知識的理解並強化記憶。」

體驗式學習-The Harbour School
The Harbour School 小學部設有海洋科學中心,讓學生近距離接觸和認識海洋生物。

The Harbour School小學部設樹屋與海洋生物中心

The Harbour School 推出的體驗式學習項目會讓學生通過實踐活動和實際體驗進行學習。

THS小學部校舍設有博物館、多層式樹屋及黑盒劇場 The Black Box Theater,課室則採用開放式設計,間隔牆可配合種體驗式學習的需要而打造不同的空間。 

親身體驗式學習意味著親自動手去深入了解每一個學習題目,THS配備了獨特的學習空間,例如海洋研究中心The Marine Sciences Center及木工創客空間The Foundry,提供充分的體驗和沉浸式學習機會。

木工創客空間 The Foundry具有傳統的工作坊元素和現代設施,例如3D打印機和各類木工機械。最近更配備了回收塑膠片壓延機,讓學生體驗回收、分類、打碎、再造等步驟,了解塑料的特性、回收方法、對環境的影響,提高他們環保的意識。

海洋研究中心 The Marine Sciences Center,配置了一個觸碰池和多種香港本土海洋生物。海洋研究中心除了可讓學生近距離觀察海洋生態系統,它同是一個活躍的海洋研究機構和香港海洋保育聯盟的一分子,讓學生可以透過考察、與第三方協作等方式,進一步體驗科研和保育的實際過程。

體驗式學習-The Harbour School
The Harbour School 設有名為 The Black Dolphin 的帆船教室,不同年齡學生均有機會登上帆船親近海洋。

The Harbour School特色帆船戶外教室

學生除了在校內各個現實環境中進行學習,還可以在名為The Black Dolpin 黑海豚號的帆船上課。富有航海經驗的老師把學生們帶到這一艘50英尺木質帆船上,探索香港及其周邊島嶼。不同年齡的學生都可以在這戶外課室獲取第一手的海洋科學及與海洋有關的歷史知識。

無論在陸地、海洋還是樹屋上課,The Harbour School都會讓學生參與團體項目及探索周圍的世界,透過這些有趣的活動,學生的學習力不僅得到提升,他們還會培養出強大的團結合作精神。

體驗式學習-The Harbour School
The Harbour School 設有名為The Foundry 的 makerspace,學生可以在真實的工場中進行創作、設計及製作。

The Harbour School 暑期體驗式學習課程

體驗式學習-The Harbour School

The Harbour School打造的體驗式學習為學生提供全面、未來導向型教育,這種學習模式有助提升學習力及減輕學業壓力,再加上1:8的超小班教學,每個孩子都得到老師和專業教育人員的支援,獲得適切的照顧以發揮所長。

The Harbour School暑期推體驗式學習課程,學生可以在工作室環境中學習工藝品製作。

各位爸媽希望讓孩子體驗THS的創新教育及了解學校的教學理念嗎?THS在這個暑假6-8月推出F.I.S.H. 暑期日營。F.I.S.H(Fully Immersive Scholars Holiday)全方位體驗式學習暑期班,內容除涵蓋學前教育、運動、藝術DIY、戶外歷險、STEM、情感及社交,還有THS的特色海洋科學,讓學生在樂趣中開拓360度世界視野。

The Harbour School暑期推體驗式學習課程,讓學生親近犬隻和馬匹等動物。

The Harbour School暑期班Mameshare獨家優惠

The Harbour School 暑期班內容多元,今年的課程種類超過40種,全方位體驗式學習課程適合4-18歲孩子報讀。凡於6月5日前報名,即可享Mameshare 獨家優惠,輸入折扣碼 MAMEMAGIC即享獨家95折優惠,爸媽們快來為孩子打造沉浸式有趣又有益的學習體驗。

The Harbour School F.I.S.H暑期課程

課程日期:6月26日(星期一)至8月11日 (星期五)內為期5天的日營,請參考THS網頁細閱各個日營的詳情。

時間:日間 1.5 至 7小時不等

價錢:HKD 2,000 起

年齡:4 – 18歲

授課語言:英語(個別外語課程除外)

課程資料連結: https://bit.ly/44qo6tj

The Harbour School 港灣學校

地址:小學部 – 香港鴨脷洲鴨脷洲橋道332號;中學部 – 香港鴨脷洲利枝道138號

電話: 39050180

官網: http://www.ths.edu.hk

參考資料:

Kent State UniversityBoston University 

藝術體操班5大推介 可試堂/參加公開比賽獲國際證書及海外訓練/大型表演機會

兒童藝術體操

想小朋友學多些才藝,想他們接觸一些優美的運動,塑造更美體型、訓練自信心?今次就說說藝術體操,在很多人眼中藝術體操除了是運動之外,更可以提升到一個人的氣質。MameShare今次綜合了港九新界5大藝術體操班,看看那一間適合自己的小朋友吧!

5大藝術體操班推介!

藝術體操班|1.佩儀體操舞蹈學校:參加全港公開比賽+保薦參加藝術體操精英選拔

佩儀體操舞蹈學校的藝術體操課程適合4.5歲或以上女生,一共有1-12級。課程包含基本的體能訓練、體操動作、柔軟度、器械運用及難度動作等訓練。如對課程有興趣,可先登記試堂。

學生可獲保送中國香港體操總會的藝術體操章別計劃考核,參加全港公開藝術體操比賽及保薦參加一年一度的藝術體操精英選拔。

地址:觀塘成業街7號寧晉中心22樓G室、天后琉璃街7號栢景中心19樓
詳情:https://aschloe.com/asc/zh_HK/rhythmic-gymnastics/

藝術體操班|2.Staria:定期進度及能力測試

Staria的藝術體操課程適合3歲以上的小朋友,可以訓練小朋友的手眼身體協調,更可以塑造完美體態、提升左右腦發展、建立自信、氣質培養等等。課程會有定期進度及能力測試,幫小朋友建立適當的目標、學習策略來提升其能力。

而總導師是前中國藝術體操國家隊隊長、奧運藝術體操得獎選手之一。

地址:九龍荔校角長沙灣道650號中國船舶大廈 705 室
詳情:https://stariahk.com/

藝術體操班|3.香港藝術體操專業學院:選拔參與海外訓練

香港藝術體操專業學院設3種藝術體操課程:

  • PRE SCHOOL level (2.5 – 5.5 歲) :發展協調,柔韌,力量,耐力等身體素質
  • RECREATIONAL level (5.5 歲起) :
    -Level 1 初級班 (無須經驗)
    -Level 2 中級班 (須學習過藝術體操)
    -Level 3 進階班 ( 須學習過藝術體操1年以上 )
    每3期完結時,將為學員考取等級證書
  • COMPETITIVE level ( 6 歲起 ): 精英班和比賽班,得到教練推薦選拔才能進入此班,可以參與本地賽事、國際賽事和參加海外訓練

地址:觀塘成業街10 號電訊ㄧ代廣場27 樓G室、北角渣華道128號渣華商業中心16 樓1605室
詳情:https://www.rgpro.com.hk/programs

藝術體操班|4.Joystars 藝術體操學院:有比賽班+考試班!大型表演比賽機會

Joystars藝術體操學院適合3歲到20 歲的小朋友,學校提供一系列專業培訓,包括娛樂班、比賽班、等級考試班。而Joystars藝術體操學院的學生常有不少大型表演及比賽的機會。

地址:長沙灣億京廣場二期27樓D室
詳情:https://joystars.business.site/

藝術體操班|5.香港藝術體操芭蕾舞學院:4種課程!根據國際考試課程教授+考國際考試

香港藝術體操芭蕾舞學院一共有4種藝術體操課程,課程是根據「英國藝術體操考試課程」及「澳洲聯邦舞蹈教師協會最新課程」而教授,可報考國際考試。4種藝術體操課程包括:

  1. 幼兒學前課程(2歲至2歲6個月)
  2. 幼兒學前證書課程(2歲7個月至3歲6個月)成績優異之同學亦會被推薦參加英國藝術體操的Pre-School考試及CSTD的Pre-TT 考試。有機會參與不同類型之演出活動
  3. 兒童藝術體操舞蹈證書課程1(3歲7個月4歲6個月)
  4. 兒童藝術體操舞蹈證書課程2 (:4歲7個月至5歲6個月)

兒童藝術體操舞蹈證書課程1及2成績優異之同學亦會被推薦參加英國藝術體操的Pre-School 2或 Pre-School 3考試及 CSTD的TTA或TTB考試。有機會參與不同類型之演出活動。

有興趣的朋友可以登記試堂!

地址:紅磡置富都會商場8樓831號、荃灣南豐中心21樓2101F室、屯門栢麗廣場12樓1212室、北角NPAC亞太廣場19樓1903-04室、沙田石門京瑞廣場1期12樓M室
詳情:https://www.ikings.hk/

想知更多才藝發展課程,請按【興趣班

屯門親子半日遊|免費參觀騎術學校 湖山公園$80租家庭單車 CP值高親子餐廳推介

屯門半天遊

今個周末想好去哪裏未呢?不妨參考一下 酒窩寶寶Kiana 的屯門親子半日遊行程啦!今次Kiana媽媽介紹了4個親子好去處,包括:

屯門公眾騎術學校

原來香港都有騎術學校,仲可以免費入去參觀!Kiana媽媽同囡囡參觀嘅時候會見到有人騎馬,Kiana好開心好想試吓騎馬,只要小朋友年滿6歲,體重不超過105磅,可以考慮俾小朋友試吓上小馬班!

Kiana媽媽指去騎術學校參觀之前,有打電話去問一問,職員話普通參觀直接入去就可以,「但係去門口嘅時候保安會問一問有冇預約,我哋就話打個電話嚟,佢就俾我哋入去啦!」

屯門公眾騎術學校網站:https://www.lcsd.gov.hk/tc/prs/notes.html

湖山公園

踩單車嘅湖山公園位於輕鐵車廠站,公園入邊除咗公園設施小食部之外,內有小食亭、公園、單車公園、交通安全城和河邊的單車徑,場內有租單車的龍記單車,可以租家庭單車踩 ,如租借家庭單車,只可在公園內的範圍使用,大啲嘅小朋友仲可以租平衡車或者單車入去交通安全城踩 ,再大啲嘅小朋友仲可以租大單車同爸爸媽媽出去踩出去河邊 ,仲可以踩到去沙灘添!

屯門高爾夫球中心

另外,同樣位於輕鐵車廠站的屯門高爾夫球中心,是全港首個公眾高爾夫球練習場,佔地48 500平方米,主要設施包括兩層共91條球道的發球練習場、練習草坪及沙池設施,歡迎個人或團體租用。Kiana媽媽話高爾夫球場隔離仲有好大嘅草地同埋餐廳,有興趣都可以行吓!

屯門半天遊

網站:https://www.lcsd.gov.hk/tc/golf/tuen_mun.html

Yummy Dino親子餐廳

呢間平價恐龍餐廳深受小朋友喜愛,Kiana一坐低已經獲得恐龍筆一枝、恐龍餐盤、同每枱都有嘅小恐龍玩具,走嘅時候仲有恐龍貼紙!入邊有好多玩具俾小朋友玩,等佢食飯唔會悶,食物方面有All day breakfast、漢堡包、意粉、沙律等等,Kiana媽媽覺得所有野食都好味過一般餐廳,仲要價錢好平,CP性高!

地址:屯門湖翠路2號美樂花園商場地下64號舖

相片授權:酒窩寶寶Kiana

 

胎前記憶童言無忌!3歲男生自爆曾遭遇車禍?

胎前記憶

胎前記憶|究竟成為媽媽的寶寶之前,他們都在哪裡,如何來到世上?這種問題可能很多小朋友都問過父母,而我們都不會懂得回答。不過近日就有位3歲小男孩,主動向媽媽談及「胎前世界」,令該位母親大感愕然!原來所謂「胎前記憶」或「胎內記憶」屢有出現,香港藝人關心妍都曾經遇過?

圖片來源:TikTok@ana_mana_pia
圖片來源:TikTok@ana_mana_pia

美國男孩談胎前記憶

根據英國《每日鏡報》報道,美國德克薩斯州一位名叫Anna的媽媽,在Tiktok上分享自己與3歲兒子的對話,立刻讓220萬網民熱議!

她表示當時自己開車載着兒子外出遊玩,一路上有說有笑,然後兒子突然分享他的「胎前記憶」,指自己上一輩子死於一場車禍,然後再變成一個嬰兒。Anna聽後除了十分驚訝,更為兒子所說的「往生經歷」感到心痛,她反覆向兒子問多幾次確認,兒子都淡定地肯定。

Anna把故事分享到Tiktok後,影片隨即成為熱話,短時間內吸引超過7000則留言!當中竟有不少媽媽有共鳴,分享自己孩子訴說的前世記憶。一位媽媽留言道:「我非常相信有前世記憶,因為我的兒子告訴我,他在穿過光的隧道之前,選擇了我當他的媽媽。」

關心妍女兒有胎前記憶:自己選擇媽媽

關心妍Jade在節目《靚媽圍爐》亦分享了女兒的胎前記憶,她指有一晚她與女兒準備睡覺時,她感謝女兒說:「媽咪真係好感謝你嚟到呢個世界!」女兒隨即表示:「你知唔知我等咗你好耐?」初時她並不為意,女兒再表示在天上的雲中等她:「Jesus俾我揀,粉紅色頭髮呢個都幾好。」Jade聽後立刻雞皮疙瘩,因為2014年她為演唱會曾經染了粉紅色頭髮,然後就在演唱會後發現自己懷孕,時間非常吻合。

雖然「胎前記憶」這回事相當引人入勝,不過暫時仍未有精密科學實證,各位家長信則有不信則無。但是能成為孩子的父母都是場緣份,大家都要好好愛錫子女,珍惜得來不易的小生命。

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家用美容儀 媲美美容院療程 光療美肌+ 拉提緊緻 +塑身排毒

近年流行的家用美容儀,尤其深受一眾年輕OL,以及沒有時間到美容院扮靚的媽媽們追捧,皆因只要一機在手,隨時隨地也可以在家中做Facial,效果媲美美容院級療程的同時,瞬間解決肌膚問題,的確省時又方便 ! 即睇以下介紹的家用美容儀,讓大家進一步了解不同的創新美容技術,並帶來意想不到的護膚效果!

家用美容儀

家用美容儀 1 : CurrentBody Skin LED光療技術

隨著口罩令解除,難免會更加在意肌膚狀態,CurrentBody Skin以全新科技,助大家改善膚質、提升肌膚狀態。品牌一系列暢銷的LED美容儀,採用在NASA與醫療界深受信賴的LED 光療技術,並使用業界頂尖品牌Omnilux的光療技術,來打造的醫美級的光療美容儀。其中的王牌產品LED光療面膜儀,以專利彈性矽膠設計可完整包覆全面,可全方位深入肌膚底層,加速活化肌膚 ,零死角全方位抗老。另一賣點,採以免手持式設計,穿戴期間仍可自由活動。查詢網址 : CurrentBody

家用美容儀
CurrentBody Skin LED光療面膜儀/$3,050,每次療程10分鐘,建議每星期使用3至5次,便可看見效果。

家用美容儀
CurrentBody Skin LED光療胸頸美容儀/2,725,結合紅光及遠紅外線,雙軌光療技術共同對 老化,有助淡化頸紋及改善不均膚色。

家用美容儀 2 :  YA-MAN全方位美肌

深受愛美族追捧的日本美容儀品牌YA-MAN,多年來致力創造革命性產品,包括離子美容儀、聲波瘦身及護膚品,滿足不同肌膚問題所需。當中的王牌M22全方位美顏儀,設有5款高階護膚模式,一機囊括11種美肌功能,採用1-3 MHz 3波段射頻,更快更深入加熱深層皮膚,激活膠原蛋白,重點針對肌膚抗衰老及提升美白效果。而且新增的眼部專用EMS,全面提升眼部緊緻提拉效果,加強排毒去水腫,有助改善眼袋、黑眼圈及淡化細紋,細心呵護柔嫩的眼周肌膚。夏天一到,另推介Cavispa RF射頻溶脂纖體儀,透過RF射頻及超聲波CAVI達至溶脂瘦身和減紋效果;而肌肉鍛鍊EMS有助於排出身體廢物,提升線條。查詢網址 : YA-MAN

M22全方位美顏儀 (M22-YL-2)/建議零售價:$7,980;優惠價:$6,980

 

Cavispa RF射頻溶脂纖體儀 (HRF-51B)/建議零售價:$3,280;優惠價:$2,880

家用美容儀 3 :  LYMA激光撫平頸紋

鬆弛頸部皮膚和頸紋是曝露女士年齡秘密的地方,LYMA Laser激光美容儀,採用復康醫院所用的全球首創技術,以相干激光深入肌膚最底層,將光能直接注入皮膚細胞,活化和修復肌膚,同時刺激彈性蛋白和膠原蛋白再生,有助解決頸紋、細紋和肌膚下垂等問題。查詢網址 : Joyce Beauty

LYMA Laser激光美容儀體驗套裝/$20,999

荷里活星級推介 

雖說第95屆奧斯卡頒獎典禮已經告一段落,但鎂光燈下的荷里活明星們在紅地毯前的肌膚護理,正是星級美容師Joanna Czech以LYMA激光美容儀定制的LYMA護理療程,一眾荷里活女星包括Cara Delevingne, Lily James 和Lily Aldridge 等,也親身體驗了LYMA激光美容儀的專屬面部護理療程。

星級美容師Joanna Czech以LYMA激光美容儀,為荷里活女星進行療程。

超模Lily Aldridge 在奧斯卡頒獎典禮前用LYMA激光儀為自己的皮膚做準備。

星級用家Tips

星級美容師Joanna Czech分享在家使用LYMA激光美容儀的護理程序,首先由LYMA Oxygen Mist開始,使用兩泵LYMA Oxygen Glide,以按壓的手法於臉上均勻抹開。於臉上抹上膏狀或油狀護膚品,有助美容儀滑動。然後啟動LYMA激光美容儀,使用緩慢的手法在臉頰的每一側各使用10分鐘,接著再在脖子上使用10分鐘。想護理指定的位置:如魚尾紋,可以直接在要提升的部位定點、保持大約5分鐘。

星級美容師Joanna Czech分享在家使用LYMA激光美容儀的護理程序

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婦產科醫生親答 產前檢查與產後護理10大FAQ

產前檢查

對於準媽媽的您,今個5月的母親月別具意義。心情喜、煩、疑、樂交雜,尤其對產前檢查及產後護理可能有著不少疑團。不妨看看香港港安醫院-荃灣 婦產科顧問醫生張智醫生為各位準媽媽拆解常見的迷思吧。

Q1:產前檢查不是愈早開始愈好嗎?照早期超聲波原來不是「掃」肚皮?

產前檢查的目的,是監察胎兒成長至可健康出世,同時盡早發現母嬰兩者在孕期過程中是否出現異常狀況,以及時治理。而12週前的流產風險最高。

因此,在確認懷孕前的最後一次月經後8星期內(一般6至8週),就可展開第一次的產前檢查(簡稱產檢)並照早期超聲波,以確認胎兒,沒有宮外孕或其他異樣,以及是否雙胞胎或多胎,並計出預產期。

但過早檢查,連胎囊(又稱孕囊)都未成形,照早期超聲波時可能「乜野都未睇到」,令孕婦反而多了疑慮。

不過如果孕婦是採用人工受孕方法,又或有腹痛、陰道流血、或曾患過宮外孕等情況,就須盡早產檢,照早期超聲波。

早期超聲波需要經陰道進行,而不是掃瞄腹部,醫生會先在探頭上套薄膜才伸入陰道進行檢測。一般在第6週,掃瞄影像可見呈圓形或橢圓形的孕囊在子宮內。在第6週半或第7週起,可見胎兒初成形,並可聽到心跳聲。醫生會按孕婦情況而使用早期超聲波檢測至第11週或近12週才停止。

Q2:是否需要做足每個檢查項目嗎?

雖說某些檢查項目,可按個人狀況跟醫生商討而決定,但不少仍是必須做的,包括:常規血液檢查、唐氏綜合症檢查、妊娠糖尿病檢查及結構性超聲波。

常規血液檢查一般會在確認懷孕後進行,主要是針對貧血、地中海貧血、肝炎、梅毒、HIV抗體、德國麻疹、血型包括Rh因子(又稱恆河猴因子)的檢測。

產前檢查

Rh因子是一種血液內的抗原蛋白,可分為「正」、「負」兩種。雖然本地大多孕婦的Rh因子是「正」,惟一旦孕婦的是「負」,胎兒的就會出現浴血性貧血的風險,而抗體更會在第二次懷孕而增加。這情況醫生需緊密監察準媽媽,按需要而決定產前抑或產後為其打免疫球蛋白針。

唐氏綜合症檢查可在孕期第10週進行。傳統檢測準確度已達8成,現時多採用無創基因檢測,準確度達99%,而且更兼可驗出胎兒XY染色體缺陷、性器官缺陷等。至於羊膜穿剌或絨毛檢查,則只在相關檢測呈陽性時才做來作進一步診斷。

臨床上每10名孕婦就有1至2名患妊娠糖尿病,因此即使準媽媽沒有糖尿病,惟當原生家庭有家族性糖尿,又或未懷孕時的BMI已超標,也建議準媽媽在26周接受妊娠糖尿病檢查。

如驗出有糖尿,須接受飲食控制或胰島素注射,因為患妊娠糖尿病,會令胎兒過大而容易難產或肩難產(即是嬰兒肩膀卡住,頭部縮回陰道的狀況),增加初生嬰兒因缺氧而腦部永久受損的風險。

至於第18至22週照結構性超聲波,可進一步檢視胎兒的結構(例如脊柱、四肢及內臟器官等)是否正常,以及是否有兔唇。尤其過了35歲的孕婦更建議做此檢測。

Q3:為什麼每次產檢都會檢查有沒有水腫和下身靜脈曲脹?

如果孕婦有水腫,並兼有血壓高及蛋白尿,恐防患妊娠毒血症,可對母嬰構成生命危險。孕婦下半身包括陰道若出現靜脈曲張,順產要剪會陰時容易流血過量。對應方法是避免剪有靜脈曲張那邊身的會陰。

Q4:懷孕平躺睡覺有害嗎?

頭28週還勉強可以,但到30週後平躺睡覺就會壓着大血管回流,有可能影響血流送氧氣和營養給胎兒。

Q5:如何分辨陣痛是真是假?

真的陣痛有一定規律模式,例如初時每30分鐘陣痛,跟著每20分鐘、再每10分鐘有痛楚,並愈來愈密,愈來愈劇烈,甚至見紅,穿羊水。

Q6:第一胎順產一定要剪會陰嗎?

第一胎順產時,孕婦大多陰道伸展力不足,加上如果嬰兒較大,就需要剪開會陰來幫助嬰兒快些出來,同時避免會陰撕裂而引發產後排尿問題,嚴重的會陰撕裂可令肛門括約肌斷裂或重度裂傷,要做手術修補,如延醫有可能併發陰道瘻管,令糞便從陰道排出。

Q7:第一胎選擇開刀,第二胎可選擇順產嗎?

當第一胎的傷口、子宮康復良好,而第二胎的胎兒大小、胎位均正常,基本上可以選擇順產。不過很多時孕婦亦需要考慮自己第一胎的經歷,例如第一胎的嬰兒體重適中,但當時不能順產,甚至用助產方法也無幫助,最終須緊急開刀,那麼就要衡量第二胎一旦嬰兒較重,順產仍會困難。

此外,準媽媽也須知道,如選擇上胎開刀,今胎順產 (醫學上稱為「疤痕子宮陰道試產」),仍會有0.5%機率出現子宮疤痕破裂,因此疤痕子宮陰道試產仍有一定風險。

Q8:產後何時要覆診?

不論順產抑或開刀,新任媽媽也需要在產後6至8個星期內覆診,讓醫生檢閱產後身心情況,並且做婦科檢查,一方面確認生理上已回復未懷孕時的狀況,另一方面會跟進產檢時發現的子宮纖維瘤等疾患。

Q9:產後何時才會恢復月經?

沒有授乳的媽媽,一般產後快至5個多星期已有月經,也有3至4個月才恢復月經。至於哺乳媽媽由於泌乳激素大量分泌而抑制雌激素,令月經與排卵延遲,不少是產後6個月或停止授乳後才回復月經周期。產後短期月經或不規律的情況因人而異,不過當有懷疑應諮詢婦產科醫生。

Q10:第一胎與第二胎應相隔多久才是對媽媽及第二胎嬰兒最好?

常說生孩子要三年抱兩,原來外國的研究也有相關的數據支持。《美國醫學會內科雜誌》(JAMA Internal Medicine)曾刊登一份加拿大研究,指出20至34歲的媽媽,當第一胎跟第二胎相隔的懷孕時間由6個月延長至18個月,早產的風險可降低超過50%。

產前檢查

而35歲或以上的媽媽,當第一胎跟第二胎相隔的懷孕時間由6個月延長到至少一年,可致命危的併發症風險亦降低一半。不過生孩子除了生理上準備,心理及家庭環境的配套準備亦十分重要,最重要是和伴侶好好商量和規劃。

產前檢查及產後覆診

張智醫生
香港港安醫院-荃灣 婦產科顧問醫生

圖片來源:PEXELS

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