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幫仔女選擇興趣班心得 度身訂造不同活動組合【醫生Mame教養術】

選擇興趣班心得

沒有孩子的人可能覺得「選興趣班,按孩子的興趣選擇便是了,還需要什麼心得?」可是但凡做家長的就明白了,一來擔心孩子只有三分鐘熱度,浪費了時間和金錢;二來,選擇興趣班是有「明確的目的」,希望技能和證書能夠幫助考小學、升上名牌中學。

然而,許多才藝都需要長年累月的不斷鍛鍊,才能夠做出成績。所以,如果一開始選對了,孩子可能就是運動高手、音樂奇才;選錯了,就可能會辛苦一場,而一無所得。還有,孩子的時間和精力有限,選擇了一項活動,就要放棄另一項,可謂「牽一髮而動全身」,必須擬定策略,小心抉擇。

醫生Mame幫仔女選擇興趣班心得

我的「虎媽」是那種會讓我一星期七天,學唱歌、彈琴、跳舞、畫畫、溜冰、游泳……的家長。如果說這麼辛苦學習音樂沒有一點用處,可能太過籠統武斷;可是我的確切身地感受到,曾經付出的那些努力和辛酸,與收穫完全不成正比。因為自身的經驗,所以我沒有打算強迫自己孩子去學習那些需要天天鍛鍊的體藝項目,除非是她們自己願意。

說起我家孩子報讀興趣班的經驗,比較起她們的幼稚園同學來說,絕對不算多。其他家長都很熱烈地替孩子報讀許多活動,幾乎天天放學都要去上課,星期六日還要每天學三樣。但是我認為我的孩子只得幾歲,必須有充足的休息睡覺,以及時間和空間去沉澱所學過的東西;所以她們報的課外活動,比同班同學少一倍不止。

另外一個不同的地方,就是其他的家長通常會將兩姊妹、三兄弟安排學習完全一樣的課外活動;不管是音樂、藝術、體育,哥哥姐姐學什麼,弟弟妹妹就學什麼,以方便家長自己管理時間、交通和內容,也方便繼承上一個兄姐的物資。而我家則不會如此。兩個女兒各自有完全不同的課外活動組合,適合她們不同的性格,也減少她們兩人之間比較的機會。即使是學鋼琴,我也安排兩個不同的音樂老師。我希望讓女兒們知道,自己是獨一無二的個體。 

興趣班

大女兒的課外活動

許多家長問我,大女兒在哪兒學習電腦程式設計和人工智能,又問我如何知道孩子適合什麼課外活動?在孩子衹得三至五歲的時候,應該怎樣安排學習才藝?

其實,我曾經跟許多媽媽一樣,在孩子出生之前,已經替她「安排」好一切:最好是學三種樂器、兩種運動,演講和辯論對溝通有用,圍棋啟發策略思維,跳舞培養優雅儀態。在哪兒學、跟哪些老師學,如何一步一步考上最好的才藝學院,參加什麼比賽,我早就做足資料搜集,一一部署。可是,原來孩子是一個獨立的人,不會受父母擺布。

大女兒在幼稚園時,讓她學鋼琴、大提琴,痛苦掙扎了大半年後,以失敗告終。她對網球、芭蕾舞,完全沒有興趣,終歸放棄。上戲劇班、演講班,也表現出生無可戀的態度。我發覺她對表演藝術沒有興趣,體育也欠缺天份,所以另闢蹊徑,讓她參與跟科學、工程、機械有關的課程,找到了她真正的興趣,例如:

– 科學研習班:教導各種科學知識,包括地球的自然資源 ,昆蟲的不同部分,也會做科學實驗

– 工程研習班:其實是砌各種非常複雜的樂高積木,當中有許多工程和機械原素,並且包括電腦程式設計,指揮這些工程項目或機械人。

– 電腦程式設計

在長假期時,我會替她報讀一些兩三天至一星期的短期課程,例如:機械老鼠迷宮比賽、Minecraft 三天課程、小小科學家、學習做小記者、溜冰等。到了小學,除了電腦程式設計和AI之外,大女兒學過一點兒圍棋、辯論、奧數、機械人,還斷斷續續參加一些短課程,關於環保、建築、海洋生物等等課題。到了中學,品味更加獨特,會去上一些「比較希臘和中國神話」的課堂、學習玩圖版遊戲、還有航天科技的講座等。

興趣班

小女兒的課外活動

但凡大女兒喜歡的興趣班,小女兒一律不喜歡。她小時候曾經很努力練習鋼琴,跳芭蕾舞、講故事、朗誦等也很積極,明顯是一個表演者。她也喜歡入廚,在幼稚園的時候曾參加過許多不同的兒童廚藝班。

到了小學,小女兒非常投入學校的合唱團活動。她的唱歌天份和興趣都很高,亦幸運地就讀於一間非常注重音樂教育的小學,可以得到最好的導師指導、最出色的同學啟發,以及極多表演機會。

興趣班

如何發掘幼兒的興趣和天份

很可惜,大部分人的興趣和專長不是可以在幼兒時察覺到的,唯有讓孩子接觸多元活動,家長慢慢觀察,才可找出孩子獨一無二的品性天賦。我始終認為,閱讀、獨處、自我探索、自由書寫,以及不設限制的思想,是發掘天賦的最佳方法。然而,這是從「內在」發掘天賦,需要孩子自己的行動;家長可以做的,是為他創造自由的空間,不控制,不批判,鼓勵他探索內在志趣。

另一方面,家長也可以從「外在」去發掘孩子天賦,提供機會,讓孩子接觸不同的人,溝通互動,並透過頻繁問答和討論,去啟發孩子的好奇心;並參與興趣班和團體活動,嘗試不同的技能,增加他們眼界的闊度。但家長努力地從「外在」發掘孩子天賦,將時間表塞得密不透風,亦可能會忽略了孩子也需要同等(或更多)的時間,從「內在」發掘天賦。所以,在為孩子報讀各式才藝班時,別忘了預留更多的時間,讓刺激和知識慢慢沉澱,終會找出真正的興趣和熱誠。

圖片來源:PhotoAC

許嫣醫生

撰文:許嫣醫生

本身是學霸的醫生媽媽許嫣(會考9A、A-LEVEL 4A入醫學院),12歲和10歲的女兒就讀傳統名校,但從未試過補習。對女兒的學習有一套心得,並寫成《醫生媽媽的親子教養術——12個教養策略 x 28個小學生考試秘笈》。

現代婚姻中的財務智慧:平衡共享與獨立,共創家庭財富

婚姻中的財務

在當今快速變化的社會中,傳統觀念「夫妻不共財,必定不同心」似乎面臨著挑戰。與此同時,女性財務獨立的呼聲日益高漲。究竟「共財」與「同心」這些觀念在現代社會的適用性,並為媽媽們提供家庭理財的實用建議。

「夫妻不共財」的現代解讀

傳統觀念認為,夫妻應該財務完全共享,才能心心相印。然而,在現代社會中,這一觀念需要重新審視:

  1. 個人價值觀的多元化:現代人更注重個人身份和獨立性,完全的財務共享可能不適合每對夫妻。
  2. 職業發展的差異:夫妻雙方可能處於不同的職業階段,收入差距較大,完全共享可能導致不公平感。
  3. 婚姻形式的多樣化:如再婚家庭,可能需要考慮到前一段婚姻帶來的財務責任。
  4. 風險管理的需要:適度的財務分離可以在婚姻出現問題時提供一定保障。

因此,現代夫妻更需要在共享與獨立之間找到平衡,而不是簡單地全盤共享或完全分離。

婚姻中的財務

女性財務獨立的重要性

女性財務獨立不僅是一種權利,更是現代社會的必要選擇:

  1. 自我保障:財務獨立能為女性提供安全感和選擇權。
  2. 平等的伴侶關係:經濟獨立有助於建立更平等、互相尊重的伴侶關係。
  3. 角色模範:財務獨立的母親能為子女樹立積極的榜樣。
  4. 應對不確定性:在面對離婚、喪偶等情況時,財務獨立能提供重要支持。
  5. 職業發展:經濟獨立鼓勵女性追求自己的職業理想。

婚姻中的財務

媽媽的家庭理財智慧

作為家庭的重要成員,媽媽們可以採取以下策略來制定合理的家庭理財政策:

1. 建立共同財務目標

  • 與配偶討論短期、中期和長期的財務目標
  • 確保雙方對家庭財務有共同的願景

2. 設計靈活的財務系統

  • 考慮設立共同帳戶用於家庭開支
  • 保留個人帳戶以維護一定程度的財務獨立
  • 根據收入比例分擔家庭開支

3. 透明化財務狀況

  • 定期進行家庭財務會議
  • 公開討論重大財務決策

4. 平衡當前需求和未來規劃

  • 制定應急基金,以應對突發情況
  • 為子女教育、養老等長期目標做準備

5. 投資自我提升

  • 投資於自己的教育和職業發展
  • 提高自身的財務知識和技能

6. 多元化投資

  • 不將所有雞蛋放在一個籃子裡
  • 考慮股票、債券、房地產等多種投資渠道

7. 保險保障

  • 購買適當的人壽保險、健康保險等,為家人提供保障

8. 培養子女的理財意識

  • 從小教導子女正確的金錢觀
  • 鼓勵子女參與家庭財務討論

9. 關注退休規劃

  • 及早開始為退休生活做準備
  • 考慮多種退休儲蓄和投資方案

10. 定期檢討和調整

  • 根據家庭情況的變化,定期檢討和調整財務策略
  • 保持靈活性,適應不斷變化的經濟環境

在現代社會中,「夫妻不共財,必定不同心」這一傳統觀念需要與時俱進。夫妻之間的財務安排應該基於相互信任、尊重和理解,在共享與獨立之間找到平衡點。女性追求財務獨立不僅是個人發展的需要,也是構建平等、健康家庭關係的基礎。

婚姻中的財務

作為家庭的重要決策者,媽媽們可以通過制定明智的理財政策,不僅為家庭提供穩定的經濟基礎,也為子女樹立良好的榜樣。

好的家庭理財不僅關乎金錢的管理,更是價值觀的體現和家庭幸福的基石。通過開放的溝通、共同的規劃和靈活的調整,現代家庭可以在財務管理中找到既適合自己又有利於長遠發展的方式。

圖片來源:freepik

最新澳洲大學排名!Top5澳洲大學著名學科、學費、收生標準總覽!

澳洲大學排名|澳洲一向被指為宜居的國家,亦有不少港人移居澳洲,或讓孩子到澳洲留學!今次為大家整合最新澳洲大學排名,以及Top5澳洲大學著名學科、學費及收生標準。

**以下澳洲大學學費及收生標準只作參考

最新澳洲大學排名!

今次的排名是根據了2025 年泰晤士高等教育世界大學排名(THE),頭20間澳洲大學排名如下:

1. University of Melbourne(全球第39名)
2. Monash University(全球第58名)
3. The University of Sydney(全球第61名)
4. Australian National University(全球第73名)
5. The University of Queensland(全球第77名)
6. UNSW Sydney(全球第83名)
7. University of Adelaide(全球第128名)
8. The University of Western Australia(全球第149名)
9. University of Technology Sydney(全球第154名)
10. Macquarie University(全球第178名)
11. Deakin University(全球第201-250名)
12. Queensland University of Technology(全球第201-250名)
13. University of Wollongong(全球第201-250名)
14. Curtin University(全球第251-300名)
15. La Trobe University(全球第251-300名)
16. RMIT University(全球第251-300名)
17. Swinburne University of Technology(全球第251-300名)
18. University of Newcastle(全球第251-300名)
19. University of Tasmania(全球第251-300名)
20. Flinders University(全球第301-350名)

澳洲大學1. University of Melbourne 墨爾本大學

主校區位於墨爾本市中心的 University of Melbourne 墨爾本大學,是澳洲最著名的大學學府,而且榮登澳洲大學排名榜首席位。墨爾本大學鼓勵學生透過大學各門學科追求自己的興趣並探索專業以外的研究,多元化的學科,從語言到音樂,讓學生培養出更廣泛的技能。

著名學科:法律、醫學科學、心理學、藝術與人文、地理等

學費:約3萬5千澳幣起

收生標準:香港中學文憑試(HKDSE)中,需最少達20分;IELTS總分需達6.5分。

詳情:按此

澳洲大學2. Monash University 蒙納許大學

Monash University 蒙納許大學不但提供多種本科學位,另外亦提供廣泛靈活的學習方式供學生選擇,包括雙學位、兼讀制、線上及遠距學習等。除此之外,蒙納許大學亦設大量活動及社團,幫助學生結交新朋友、豐富大學生活,同時培養出頌導力、溝通能力等終身技能。

著名學科:物理治療、職業治療、藥劑學、工程學、營養學、心理學等

學費:約3萬7千澳幣起

收生標準:香港中學文憑試(HKDSE)中,需最少達18分;IB最低分數要求為28分;IELTS總分需達6.5分;PTE成積最低要求為58分。

詳情:按此

澳洲大學3. The University of Sydney 悉尼大學

位於澳洲悉尼市中心的 The University of Sydney 悉尼大學是澳洲歷史最悠久的大學之一,多個學院提供廣泛的學術課程,包括人文與社會科學學院、建築、設計與規劃學院、商學院、工程學院、法學院、醫學與健康學院、音樂學院及理學院。

著名學科:法律、醫學、商科工程學、獸醫、藥劑學、物理治療、言語治療等

學費:約4萬6千澳幣起

收生標準:香港中學文憑試(HKDSE)中,需最少達Best 5 16分;IB最低分數要求為26分;IELTS總分需達6.5分;PTE成積最低要求為61分。

詳情:按此

澳洲大學4. Australian National University 澳洲國立大學

Australian National University 澳洲國立大學是澳洲唯一的國立等級的公立大學,位於澳洲首都坎培拉,是澳洲頂尖的研究型大學,學校的政治與國際關係學與計算機科學更加享譽盛名!

著名學科:政治與國際關係學、經濟學、人文社會科學、考古學、計算機科學等

學費:約4萬2千澳幣起

收生標準:香港中學文憑試(HKDSE)中,需最少達Best 4 15分;IB最低分數要求為29分;IELTS總分需達6.5分;PTE成積最低要求為64分。

詳情:按此

澳洲大學5. The University of Queensland 昆士蘭大學

The University of Queensland 昆士蘭大學是位於澳洲昆士蘭的公立研究型大學,致力透過創新的教學及全面的學生服務,支持學生在學術和個人方面取得進步。昆士蘭大學提供農業、獸醫和動物科學的領先課程。

著名學科:商學、心理學、工程學、環境科學、農林學、運動科學等

學費:約3萬4千澳幣起

收生標準:香港中學文憑試(HKDSE)中,需最少達15分;IB最低分數要求為24分;IELTS總分需達6.5分;PTE成積最低要求為64分。

詳情:按此

Gentleman八種特質 不只是帽子和領結:現代社會中10步培養兒子的紳士風度

紳士風度

在這個快節奏的現代社會中,「紳士風度」 這個詞似乎有些過時,然而,真正的紳士風度不僅沒有過時,反而在當今世界更顯珍貴。讓我們一起探討什麼是真正的紳士風度,為什麼它在現今社會仍然重要,以及如何培養下一代成為現代紳士。

何謂紳士風度?

紳士風度不僅僅是穿著得體或舉止優雅,它更是一種內在氣質的外在體現。真正的紳士風度包括:

  1. 尊重他人:無論對方的身份地位如何,都給予同等的尊重。
  2. 誠實正直:言行一致,信守承諾。
  3. 同理心:能夠設身處地為他人著想。
  4. 謙遜有禮:不驕傲自大,懂得謙遜待人。
  5. 責任感:對自己的行為負責,並願意為他人和社會盡一份力。
  6. 自制力:能夠控制自己的情緒和行為。
  7. 樂於助人:主動幫助需要幫助的人。
  8. 尊重女性:平等對待女性,不存在性別歧視。

紳士風度

紳士風度在現今社會的重要性

在這個充滿競爭和壓力的現代社會中,紳士風度的重要性不減反增:

  1. 提升人際關係:具備紳士風度的人更容易贏得他人的尊重和信任,從而建立良好的人際關係。
  2. 職場優勢:在職場中,紳士風度可以幫助建立專業形象,增進團隊合作。
  3. 社會和諧:如果每個人都能展現紳士風度,社會將更加和諧友善。
  4. 個人成長:培養紳士風度的過程也是個人成長和自我提升的過程。
  5. 正面影響他人:紳士風度具有感染力,可以影響身邊的人也變得更加友善有禮。

紳士風度

如何教導孩子展現紳士風度?

培養孩子的紳士風度是一個長期的過程,需要家長的耐心和以身作則:

  1. 解釋背後的原因:不僅告訴孩子該做什麼,更要解釋為什麼要這樣做。幫助他們理解行為背後的意義。
  2. 讚美和鼓勵:當孩子表現出紳士風度時,給予及時的讚美和鼓勵,強化這種行為。
  3. 閱讀相關書籍:選擇一些描述紳士行為的兒童讀物,通過故事啟發孩子。
  4. 培養同理心:鼓勵孩子站在他人的角度思考問題,培養同理心。
  5. 教導尊重女性:從小教導孩子平等對待所有人,特別是尊重女性。
  6. 培養責任感:給孩子分配一些力所能及的家務,培養他們的責任感。
  7. 鼓勵志願服務:帶孩子參加一些志願服務活動,培養樂於助人的品質。
  8. 處理挫折的能力:教導孩子如何優雅地面對失敗和挫折,保持風度。
  9. 注重細節:教導孩子注意一些小細節,如保持門為他人開著、主動幫助需要幫助的人等。
  10. 培養自信:幫助孩子建立自信,因為真正的紳士風度來源於內心的自信。

紳士風度

紳士風度不是一種過時的概念,而是在現代社會中更顯珍貴的品質。它不僅能夠幫助個人在社交和職業生涯中取得成功,更能為構建一個更加友善、尊重的社會貢獻力量。

紳士風度

作為父母,我們有責任培養下一代成為真正的紳士。這不僅僅是教導他們一些表面的禮儀,更重要的是幫助他們培養內在的品格,因為真正的紳士風度來自於內心的修養,而不僅僅是外在的表現。

圖片來源:freepik

深圳福田酒店|離關口15分鐘車程 入住星空親子房 兒童浴室/玩Playhouse/自助早餐

深圳憬居酒店

不少香港人喜歡去深圳的福田區,貪其交通往來方便。Blogger Caca Mama早前就帶小朋友入住位於福田的深圳憬居酒店,大玩房間設施、樓下40,000呎Playhouse,來回車程也只要15分鐘。

入住深圳酒店星空親子房體驗

位於福田的深圳憬居酒店在2023年開業,酒店樓下就是景田地鐵站,距離福田口岸車程只有15分鐘,交通十分方便。Caca Mama和小朋友這次入住「夢游仙境」主題親子房,設有兩張單人床、一張雙人床、浴缸、兒童浴室,小朋友可以在房間玩帳幕、車仔、積木、吊椅。房間最特別的是有星空天花板,大家可以看著一顆顆星星睡覺。

此外,酒店附近有多間食肆 ,樓下更有40,000呎的兒童探索館,小朋友去玩樂放電,累了又可以上房間休息。Caca Mama和小朋友在第二天也享用了自助早餐,餐廳有不同種類的食物,而令Caca Mama最欣賞的是,放食物的桌子高度讓小朋友也可以自己拿到。

深圳憬居酒店

  • 地址:深圳市福田區景田路78號婦兒大廈20-28樓
  • 交通:1. 由福田口岸:可搭乘地鐵4號綫至市民中心站轉乘地鐵2號綫至景田站B出口,步行約300米;2. 由羅湖口岸:可搭乘地鐵1號綫至大劇院站轉乘地鐵2號綫至景田站B出口,步行約300米;3. 由蓮塘口岸:可搭乘地鐵2號綫至景田站B出口,步行約300米;4. 由深圳北站(高鐵站):可搭乘地鐵4號綫至上梅林站轉乘地鐵9號綫至景田站B出口,步行約300米;5. 由福田站(高鐵站):搭乘的士全程約10分鐘
  • 憬居朝夕餐廳營業時間【28樓】:06:30-17:00
  • 早餐時間:周一至周五:06:00-10:00;周六及周日:06:00-10:30
  • 詳情:按此

圖文來源:Caca Mama Home Schooling

輕鬆應對家居污漬:日常去污小貼士

日常去污

家居生活中,我們經常會遇到各種難以清理的污漬。無論是衣物上的汗漬、地毯上的食物殘渣,還是家具上的油漬,這些污漬都會讓我們頭疼不已。然而,只要掌握正確的清潔方法,我們就能輕鬆應對這些日常煩惱。本文將根據不同污漬類型,為大家介紹一些簡單有效的日常去污技巧。

衣物日常去污

  1. 血漬:血漬處理需要特別注意。首先用冷水沖洗,切記不要用熱水,否則會使血液凝固,更難清理。
  2. 飲料和可樂等單寧酸類污漬:這類污漬可以使用含氧漂白劑處理。避免使用肥皂,因為肥皂會使污漬更難去除。
  3. 衣領汗漬和尿液:這類污漬最常見於衣領和嬰兒衣物。可以使用肥皂、衣領精或含氧漂白劑進行預處理。記住要用乾布擦拭,而不是用水沖洗,以防污漬擴散。

日常去污

家具表面污漬處理

  1. 食物和醬汁等油脂類污漬:可以使用洗碗精或小蘇打粉處理。記得用沾水的布擦拭,而不是直接用水沖洗,以免污漬擴散。
  2. 化妝品污漬:對於粉底或唇膏等化妝品污漬,可以使用洗碗精或卸妝油。同樣,要用沾水的布擦拭,避免直接用水沖洗。
  3. 指甲油:這類污漬可以用去光水處理。記得也是用沾水的布擦拭,不要直接用水沖洗。
  4. 墨汁和機油等特殊化工污漬:可以使用去漬油處理。處理後用水沖洗即可。

特殊污漬處理

  1. 香口膠糖:對付黏在衣物或家具上的口香糖,可以用冰塊使其變硬,然後用硬物將其刮除。
  2. 原子筆等油性筆跡:可以使用酒精或去光水處理,然後用水沖洗。
  3. 泥土污漬:等泥土乾了之後,用肥皂處理,然後用乾布擦拭。
  4. 蠟筆和鞋油等油脂類污漬:可以使用洗碗精或肥皂處理,然後用沾水的布擦拭。

日常去污

日常去污小貼士

  1. 及時處理:污漬越早處理越容易去除。
  2. 測試:在使用任何清潔劑之前,先在不顯眼的地方測試,以確保不會損壞材質。
  3. 由外向內:清理污漬時,應該從外圍向中心擦拭,以防污漬擴散。
  4. 耐心:有些頑固污漬可能需要反覆處理,不要輕易放棄。

掌握以上這些簡單的去污技巧,我們就能輕鬆應對日常生活中的各種污漬。希望這些小貼士能幫助大家保持家居整潔,享受舒適的生活環境。

圖片來源:freepik

女性更年期|中醫2款養陰寧神食譜 輕鬆過度絕經前後諸症

更年期是每一位女性必經的人生歷程,女性踏入45歲之後,由於女性荷爾蒙劇烈變化的緣故,這個時期的女性容易發生一些身心不適症狀,而更年期到來女性最明顯的變化,如月經失調、潮熱盜汗、胸悶、失眠、心悸氣喘等等。我們可以透過飲食來紓解不適症狀,順道調理身體。

更年期

甚麼是更年期 ?

更年期是女性生命中一個自然的現象,女性到了45至55歲之間,由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少,除了月經週期改變外,還可能出現各種不適症狀。例如產生熱潮紅、盜汗、暈眩、胸悶、心悸、焦慮不安、煩躁等身心不適。此外,月經週期也會變得不規則,時早時遲,經量時多時少。當婦女超過一年以上沒有月經,才可說是絕經。

更年期會持續多久 ?

每個女性更年期到來的歲數也不同,正常情況,會在45至55歲之間到來,更年期症狀通常會在1年至3年內就會結束,但也有長達5年還未結束的。因個人體質及耐受度不同,每個人對更年期症狀的忍受程度也有所差異。

更年期

更年期常見症狀

註冊中醫師丁子承(Ray醫師)稱更年期一系列症狀為「絕經前後諸症」,其主要症狀包括:月經不調、潮熱盗汗、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰酸背痛、煩躁易怒等。事實上,其病機已一早記載於《黃帝內經》:「七七任脈虛,太衝脈衰少 ,天癸竭」;可見更年期的主要病因是「腎氣虧虛」所致 ,而「腎虛」又再導致其他臟腑機能失調,出現心悸、潮熱、煩躁等諸症。因此中醫治療上以「補腎」為主。

 中醫疏肝與安神藥療

傳統中醫理論對更年期的主要病因是腎氣虧虛所致, Ray醫師指中醫常用的補腎藥,包括仙靈脾、巴戟天、仙茅、墨旱蓮、女貞子、肉蓯蓉等;事實上,臨床還常加入疏肝與安神藥,如合歡皮、柴胡、預知子、酸棗仁、龍骨、珍珠母、牡蠣等。當症狀已影響到日常生活,甚至感到嚴重不適,適時接受治療較為妥當。

注意日常飲食

均衡飲食對任何年齡的人士,都是有益的。Ray醫師指只要日常飲食的營養均衡,謹記少油、鹽、糖,建議多吃綠色蔬菜、堅果、黃豆類製品,就能輕鬆面對更年期。例如多吃含鈣食物,如牛奶、小魚乾、黑木耳、瓜子、芝麻等;還有富含有類似植物性雌激素的食物,如黃豆、山藥、地瓜等,都有助於減緩荷爾蒙變化引起的不適。此外,多吃維生素B群的食物,如堅果類、肝臟、酵母、瘦肉、深綠色蔬菜,有助減少血糖、維持人體所需營養。

蓮子百合粥:蓮子、百合、白米各30g,杞子5g,加水煮粥。

更年期紓解食療

更年期潮熱出汗、易怒煩躁,Ray醫師建議可以多吃養陰或寧神的食物,如可以泡杯甘麥大棗茶,當中甘草性平、味甘,入心、肺、脾、胃經,具養心安神之效;多吃蓮子百合粥,則能改善改善盜汗、失眠。

1.)甘麥大棗茶:甘草5g、小麥10g、大棗2粒,開水熬煮10分鐘即可。可寧心安神,緩解煩躁易怒情緒。

2.)蓮子百合粥:蓮子、百合、白米各30g,杞子5g,加水煮粥。可紓緩心悸失眠、乏力盜汗等症狀。

註 : 由於每個人體質有別,食用前,應先查詢註冊中醫師或醫生意見如更年期症狀持續,應及早求醫。

圖片來源 : freepik

註冊中醫師丁子承 (Ray醫師)

註冊中醫師丁子承 (Ray醫師)簡介 

註冊中醫師丁子承 (Ray醫師): 常於個人網誌分享中醫及健康資訊,並接觸不同病患者,提供治療及中醫諮詢。涵蓋中醫療法、痛症、皮膚、調理身體、針灸正骨等層面。專業資格:香港浸會大學中醫學學士、香港浸會大學生物醫學學士、香港科技大學理學士、香港大學專業進修學院腫瘤中醫深造證書

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將電視、打機、糖果妖魔化 違背教養最終目的 孩子學不懂自律

自律-自制能力

有沒有想過原來一粒糖果和一部電視,也能看出家長管教小孩的方法、態度。為了讓孩子減少看電視、吃糖果的意慾,父母決定把它們妖魔化或採用「禁止」行為,哪小孩何時學懂自律?面對更多的誘惑時怎算?《聖經》中《箴言》22:6一句是很多教會學校的辦學宗旨:「教養孩童,使他走當行的道,就是到老他也不偏離。」顯示父母應將子女教養的目標,著眼於長遠的未來,而不只眼前的瞬間。

遊戲治療師YOYO就有以下分享:

朋友聚會時,友人分享他最近拔了電視機的插頭,並告訴孩子家裡的電視機壞了,以減少孩子看電視的意欲和機會。而他又會在孩子生日當天,讓孩子享受一集自選的卡通片作為禮物,這份禮物讓孩子感到非常開心。問到他為什麼對電視管制得如此嚴謹,原來是因為他童年與媽媽為「電視」問題產生了很多衝突,因此他不希望歷史重演。不過,我觀察到每次聚會時,他的孩子總是非常「飢餓」地目不轉睛看電視。

又有另一位朋友曾經分享,他自幼告訴孩子「糖果」是一種毒藥,因為它的確含有毒藥的成份,所以他的孩子從不吃糖果。

這種「禁止」行為,讓我想起《禁止黑暗的國王》,這個故事是關於一位小王子因為很怕黑,所以他決定當自己成為國王後,就下令禁止黑暗。果然,在他統治這個國家的第一天,他便告訴大臣們要執行「禁止黑暗」的法律。

但富有經驗的顧問大臣們建議這位年輕的國王,應該要讓人民覺得這個禁令是他們自己的想法。於是到處散播關於黑暗的謠言,令人民漸漸的討厭並害怕黑暗,甚至希望國王能禁止黑暗。擁有權力的家長有時也會像國王一樣,頒布「禁止」的命令,甚至製造及散播恐懼的謠言。

對於「糖果」、「電視」或「打機」這些很需要堅定和自制的事物,你的態度又會是什麼呢?妖魔化或完全禁慾?還是感到無能為力而放任不埋?

想想管教的目的和帶來的後果,或許你會有自己的答案。我個人的取向並沒有完全禁止,因為回想自己的童年,那些有趣又具創意的卡通片,實在帶給我很大的動力趕快完成功課,而天馬行空的幻想,亦增加了自己的好奇心及和童真。

管教的目的,是要建立孩子的自律精神,日後即使沒有你在旁邊提醒,孩子仍能約束自己。若我們只是禁止了這些行為出現,但其實沒有發展孩子的自制能力。相信孩子長大後會接觸許多誘惑的東西,更重要是讓孩子學會管理自己的生活。

所以糖可以吃一點,電視也可以看一些,但更重要是有「節制」。如何訂立節制的程度及後果,便要由家長決定或與孩子一起共識。

延伸閱讀書目:

《禁止黑暗的國王 / The King Who Banned the Dark

【繪本童心】禁止電視的父母

作者/繪者: 愛蜜莉.哈沃斯-布斯(Emily Haworth-Booth

譯者: 海狗房東

出版社:維京

故事簡介: 這是一個關於黑暗的現代童話故事,關於如何克服恐懼,並進一步做出改變。讀者可以從不同的角度和層次閱讀,第一層是關於孩子克服對黑暗的恐懼,這是許多孩子都曾有的經驗和成長課題;第二層則是人民如何明辨統治者的欺民政策。

《不肯沉默的公雞!/ The Rooster Who Would Not Be Quiet!

【繪本童心】禁止電視的父母

作者: 卡門‧阿格拉‧狄地 (Carmen Agra Deedy)

繪者: 尤金‧葉爾欽 (Eugene Yelchin)

出版社:三民

故事簡介: 拉巴斯是一個很快樂但很吵的小鎮。可是,佩佩先生做了鎮長沒多久,任何有聲音的活動都被法律禁止了。誰都不敢發出聲音,唯有一隻公雞根本不在意鎮長這些愚蠢的規定,因為他就是要做公雞生來要做的事。這是一個關於堅持信念的故事,告訴每一個大小朋友,傾聽內心的聲音,在風雨中做一隻自信高唱的公雞,也許就能為世界帶來多一點希望與勇氣。

《誰都不准通過!》

【繪本童心】禁止電視的父母

作者: 伊莎貝爾‧米荷絲‧馬汀斯 (Isabel Minhós Martins)

繪者: 柏南多‧P卡瓦洛 (Bernardo P. Carvalho)

出版社:字畝文化

故事簡介: 故事一開始,服從命令的衛兵因為接到的命令「不准讓任何人越線!」,他一定要幫將軍維持這本書「右頁的空白。」。因而引來人民對他的質疑:「為什麼不能越線?會有天大危險、有人入侵、有人示威遊行嗎?」「那樣太瘋狂了!」「為什麼要遵守?」。故事裡「不准越界」的規則,似乎純粹只是為了滿足將軍自己的願望,但是,其他人有義務要配合將軍的願望嗎?

部分翻譯圖書可選購英文版,各大書局或網上書店有售。

() www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw 

()  www.amazon.com 

(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

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作者:丘成瑤,Yoyo Yau,美國註冊遊戲治療師 (T4182),輔導學碩士,香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作,為家長提供支援,促進兒童在愛中快樂成長。

Facebook: Play Seed

更多丘成瑤的精心推介,請按【繪本童心

3.22一連兩日天文台開放日 免費參觀了解氣象部門/玩攤位遊戲 3月5日截止報名

香港天文台開放日2025

天文台將於3月22日及3月23日舉行開放日,歡迎大眾參觀天文台總部、認識各種氣象監測儀器,還設有豐富展覽和攤位遊戲。活費費用全免,非常適合一家大小參加!

香港天文台開放日2025

今次天文台開放日以今年世界氣象日的「攜手縮小預警差距」主題,設置展覽介紹天文台的各項服務,並增進公眾對氣候變化和極端天氣的認識和關注。大家屆時可以了解到天文台如何與世界氣象部門合作、嶄新科技如何幫助我們面對氣候挑戰。小朋友除了玩攤位遊戲,還可以找「度天隊長」合照打卡。

想參加「香港天文台開放日2025」,就記得要在3月5日中午12時正前,在網上申請免費入場券,每人最多可索取4張入場券。除了現場參觀外,大家亦可以在網上參加「天文台攜手合作共創新氣象開放日」,虛擬漫遊天文台。

香港天文台開放日2025

  • 日期:2025年3月22日至23日 (星期六、日)
  • 時間:上午9時30分至下午5時
  • 地點:九龍彌敦道134A號 香港天文台總部
  • 網上申請:於2025年3月5日中午12時正前,按申請免費入場券。成功獲取入場券人士會於 2025年3月12日或之前經電郵收到二維碼入場券。入場人士必須持有有效入場券,方可參觀。

圖片來源:香港天文台

最新英國大學排名!Top5英國大學著名學科、學費、收生標準總覽!

英國大學排名|從幼稚園、小學、中學到大學,家長們都要為孩子悉心籌謀,不少家長亦為安排孩子出國留學。今次為大家整合最新英國大學排名,以及Top5英國大學著名學科、學費及收生標準。

**以下英國大學學費及收生標準只作參考

最新英國大學排名!

今次的排名是根據了2025 年泰晤士高等教育世界大學排名(THE),頭20間英國大學排名如下:

1. University of Oxford(全球第1名)
2. University of Cambridge(全球第5名)
3. Imperial College London(全球第9名)
4. UCL(全球第22名)
5. University of Edinburgh(全球第29名)
6. King’s College London(全球第36名)
7. London School of Economics and Political Science(全球第50名)
8. University of Manchester(全球第53名)
9. University of Bristol(全球第78名)
10. University of Glasgow(全球第87名)
11. University of Birmingham(全球第93名)
12. University of Sheffield(全球第98名)
13. University of Southampton(全球第115名)
14. University of Leeds(全球第123名)
15. University of Nottingham(全球第136名)
16. Queen Mary University of London(全球第141名)
17. University of York(全球第146名)
18. Newcastle University(全球第157名)
19. University of Liverpool(全球第170名)
20. Lancaster University(全球第168名)

英國大學1. University of Oxford 牛津大學

University of Oxford 牛津大學是世界聞名的頂尖學府,而且是全球排名第一的大學,牛津大學在教育、科研、醫藥、數學、經濟及歷史等各領域都有著非凡卓越成就。牛津大學擁有約250項本科課程,以及超過300項研究生課程。

著名學科:人文學科、法律學、工商管理、英國文學等

學費:約3萬3千英鎊起

收生標準:需要A-level 獲得 A*A*A 或 AAA(取決於學科)的成績,或在國際文憑課程取得38-40的成績,其中更高級別的科目為 6s 和 7s。

詳情:按此

英國大學2. University of Cambridge 劍橋大學

University of Cambridge 劍橋大學是一所公立研究型大學,採用學院制,由31個自治學院組成。劍橋大學的各個學科被歸入6大主要學術學院之中,包括藝術與人文學院、生物科學學院、臨床醫學學院、人文與社會科學學院、物理科學與技術學院。

著名學科:經濟學、法律學、科學等

學費:約2萬5千英鎊起

收生標準:一般需要在A-level 達到A*A*A 或A*AA(取決於科目),或在國際文憑課程(IB)中達到40-42 分,高級科目需達到7 7 6分。

詳情:按此

英國大學3. Imperial College London 倫敦帝國學院

Imperial College London 倫敦帝國學院是一所位於英國倫敦的理科院校,帝國學院分為四個學院:工程學院、醫學院、自然科學學院和商學院,其中的STEM(科學、技術、工程和數學)學科方面表現相當出色。

著名學科:科學、醫學、工程、商業

學費:約3萬8千英鎊起

收生標準:香港中學文憑試(HKDSE)中,申請者必需在數學和物理科達 Level 5*,而另外一個科目也需達到 Level 5;而在國際文憑IB,同學至少需考獲39分,不過不同科系申請要求都有所不由,同學可自行查閱各科入學條件。

詳情:按此

英國大學4. UCL 倫敦大學學院

University College London 倫敦大學學院,簡稱 UCL,是位於英國倫敦的公立研究型大學,由11個學院組成,包括藝術與人文學院、建築環境學院、腦科學學院、工程學院、教育學院、法學院、生命科學學院、數學與物理科學學院、醫學科學學院、人口健康科學學院、社會與歷史科學學院。

著名學科:經濟學、生物化學、法律、哲學、心理學、物理學等

學費:約3萬英鎊起

收生標準:香港中學文憑試(HKDSE)中,申請者需在英文及數學科至少取得第5級,三科選修科取得555;IELTS需取得6.5或以上,以及每部分取得至少6.0。

詳情:按此

英國大學5. University of Edinburgh 愛丁堡大學

University of Edinburgh 愛丁堡大學由3個學院組成,包括人文學院和社會科學學院、理學與工程學院,以及醫學和獸醫學院。愛丁堡大學致力提供高品質、創新的教學,幫助學生充分發揮潛能。

著名學科:工商管理碩士、獸醫學、工程學

學費:約2萬4千英鎊起

收生標準:除了醫科及獸醫科,申請者需在香港中學文憑試(HKDSE)中,4科核心科目至少取得3級或以上成績,或三門核心科目達 3 級或以上成績及一門公民及社會發展科目達「達標」成績。

詳情:按此