新年盆菜合集 —— 農曆新年是與親人相聚、團圓的日子，當然不少得團年和開年飯！疫情下難以外出聚餐，不妨外賣盆菜，在家享用。小編為大家精選了4間盆菜，包括唐宮小聚、8度海逸酒店、香港天際萬豪酒店及唯港薈，人數多寡都有高質選擇！

1）香港天際萬豪酒店：傳統粵菜手法烹煮上乘食材

萬豪中菜廳推出「萬豪盆菜」，用料上乘，有紅燒原隻澳洲鮑魚及花菇、鮑汁扣花膠、秘製香妃雞、宮庭醬烤骨、椒鹽海蝦、白滷肘子、上湯大根魚球和日本瑤柱伴海苔，食材用料高級，而且以傳統粵菜手法烹調食材。盆菜設4人、6人及12人份量，在家中也能體驗酒店級的盆菜盛宴，長輩一定滿足！

萬豪盆菜
日期：即日起至2月3日（需提早3天預訂）
售價：4人／$1388；6人／$1988；12人／$3688
訂購方法：萬豪酒店官網
領取方法：（須於換領日最少3天前致電39692888預約）
1. 外賣自取（萬豪中菜廳）
2. 酒店提供東涌地區免費送遞服務

2）唯港薈：精選矜貴食材，設送貨服務

唯港薈今年推出「富貴鮑魚外賣盆菜」，盆菜含多款上乘食材，包括南非七頭鮑魚、鮑汁鵝掌、貴妃雞、蝦球、沙井蠔豉、花菇、瑤柱等矜貴味美食材。秘製醬汁以鮑魚、老雞、金華火腿、赤肉等熬製４小時而成，甘香惹味。盆菜設4人及6人份量，可以與家人享用高質盆菜團圓慶節。

富貴鮑魚外賣盆菜
日期：即日起至2月4日（需提早3天預訂）
售價：4人／$1888；6人／$2688
訂購方法：唯港薈天外天或網上商店
領取日期及方法：即日起至2月4日（須於換領日最少3天前致電34001318預約）
1. 外賣自取（唯港薈28樓天外天）
2. 酒店提供運送服務，九龍區運費$250；香港島運費$350；新界區運費$300；不包括離島

3）8度海逸酒店：烹調手法講究，有早鳥優惠82折

今年8度海逸酒店推出「盆滿砵滿」喜慶盆菜，盆菜有原隻鮑魚、花膠、瑤柱、沙井蠔、大蝦、花菇、貴妃雞、燒腩仔、鵝掌及時菜等十幾種食材。除了食材豐盛而且用料講究，盆菜選用磯燒鮑魚，新鮮爽口；將沙井蠔逐隻煎香，蠔身飽滿有口感，食材烹調不馬虎。盆菜設4人、6人及8人份量，適合家庭聚會享用。現在更設eshop早鳥優惠價有82折，可及早訂購！

「盆滿砵滿」喜慶盆菜
日期：即日起至2月7日（於1月28日前訂購可享早鳥優惠）
售價：
4人份量：早鳥優惠 $893／原價 $1088
6人份量：早鳥優惠 $1221／原價 $1488
8人份量：早鳥優惠 $1631／原價 $1988
訂購方法：8度海逸酒店eshop
領取方法：（須於換領日最少4天前致電21261960預約）
1. 外賣自取（8度餐廳）
2. 酒店提供運送服務，九龍區運費$120；香港島運費$180；新界區運費$200；東涌運費$240

4）唐宮小聚：性價比高抵食之選

粵菜館唐宮小聚推出迷你聚寶盆。盆菜有多款海味、食材，包括鮑魚、花膠、大蝦、燻魚、鹹雞、瑤柱、冬菇及多款配料蔬菜。盆菜設2人、6人用份量，小家庭也有抵食選擇，不怕浪費！6人份量也只需$700以下，性價比極高！

迷你聚寶盆
日期：1月23日至2月28日
售價：
2人份量：堂食 $198／外賣 $218
6人份量：堂食 $598／外賣 $638
訂購方法：門市外賣自取、唐宮小聚網店
領取方法：外賣自取

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相信有不少家長正在為小朋友入讀N班或學前Playgroup煩惱，由選擇適合BB的學校或課程，以至為BB做好適應上課生活的準備都會有不少疑問和擔心。資深學前教育工作者及幼稚園校長陳敏詩特別為大家分享如何為學前年齡小朋友做入學準備，並會為各位家長提供小貼士，讓小朋友和家長都可以輕鬆迎接學校生活！

如何挑選適合課程

首先我們可先了解Ｎ班或Playgroup的主要分別：N班能夠為小朋友提供與其他同齡小朋友相處的機會，課堂安排將會更貼近K1的學校生活；而Playgroup比較著重於不同的興趣發展，特別適合好動好奇心重的小朋友。無論是哪一類型的學前活動，家長都要記得為小朋友多準備一套乾淨衣物及室內鞋或防滑襪，讓小朋友在進行不同的課堂活動弄髒衣物時都可以替換，在參與活動期間自然更放心盡興。

適應戒片時期亦能輕鬆上學

不少2-3歲小朋友未能完全戒片，家長們或會比較擔心包住片片的小朋友上課會否不適。其實市面上亦有提供為不同體重而設計的尿片及學習褲。家長在挑選產品的時候，最重要是留意片片吸濕力是否足夠、會否回滲或者滲漏，更要留意片片所有的物料以及乾爽透氣程度。當小朋友剛開始參與Playgroup或者小班教學活動時，家長未必能夠立時為小朋友更換片片，那就更要為小朋友挑選吸濕時效夠長的產品，讓小朋友patpat保持乾爽，可以避免泛紅和尿布疹的情況。

HUGGIES Natural天然^透氣系列紙尿片及學習褲亦採用獨特的3D立體透氧面層，升級億個透氣孔¹雙向透氣，保持 BB patpat 肌膚清爽舒適，採用5層瞬吸結構做到6秒瞬吸封漏³，迅速吸收防回滲，可以吸收長達12小時尿量²，時刻保持屁股乾爽不黏笠，還有無添加6大^#保證，不會刺激BB幼嫩肌膚，爸爸媽媽就更放心。而當中學習褲穿脫十分方便，一拉穿上，一撕即脫，最適合Ｎ班小朋友上課時穿著！

挑選學習褲的時候亦要細心留意尺碼是否合適，在小朋友快速成長的時期，多觀察小朋友使用片片會否有太緊勒紅皮膚，為小朋友挑選合適的尺碼，而如果BB腰位和大腿位置有紅印，就要考慮改穿大一個尺寸！HUGGIES Natural天然^透氣系列紙尿片及學習褲能照顧不同體重需要，由3.5KG以下至23KG的幼兒同樣能使用。

家長的心理準備

最後亦是最重要的，其實是各位爸爸媽媽的心理準備！想小朋友盡早適應入學環境，家長亦要多給予耐性和信心，相信小朋友有能力學習、能發展社交技巧及創意。要放手讓小朋友自由參與不同的活動，亦要接受並讓小朋友在過程中體驗失敗，切忌過份保護或限制小朋友的自由發展。家長只需要從旁擔當輔助及引導的角色，就能為小朋友成長的身心發展提供非常大的幫助！

HUGGIES Natural天然^透氣學習褲大碼或加大碼由即日起至1月19日正推出至抵試用價HK$99/包(低至$2.15/片)！想讓小朋友體驗乾爽舒適的片片，記住把握優惠期間試試了！特別加碼額外購物優惠：憑以下優惠碼於以下指定網上商店購買HUGGIES Natural天然^透氣學習褲大碼或加大碼即再減HK$40!

獨家優惠碼: HUG26 （優惠價HK$99/包，使用優惠碼後只需$59/包！)*

百佳網店：Huggies, natural | 百佳網店 (parknshop.com)

萬寧官方網店： 萬寧官方網店 (mannings.com.hk)​​

屈臣氏網店：Huggies,+Natural,+Pant | Watsons Hong Kong​

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#內表層不添加香料及乳膠。通過第三方實驗室安全標準檢測, 內表層不含甲醛、可遷移性螢光增白劑、甲基異噻唑啉酮（MIT）及對羥基苯甲酸酯類 （Paraben）。KC 於生產過程無添加香料。

¹數據基於材料特性和評估的使用面積來測算，會因測試方法和材料/使用面積差異帶來誤差。

²數據基於初生至3歲寶寶平均尿量的平均值估算。

³數據基於初生至3歲寶寶12小時內平均尿量的平均值及次數而作的測試。
^Huggies Natural / 天然為品牌系列名稱，並非產品特性宣稱。
*所有定價由零售商自行決定，以購買當日相關商店顯示之價格為準。

最沒用嬰兒產品 —— 新手爸爸媽媽總會買許多嬰兒用品，不少產品看起來很有用，實際用上手卻發現有些不便，或者幾乎很少機會用到。台灣有網民評選「最沒有用嬰兒產品」，各位爸媽不妨參考一下當中十大，方便省錢！

【10大最沒有用的嬰兒用品】

第10位：初生嬰兒枕頭

第9位：濕紙巾加熱器

第8位：尿布處理器

第7位：固齒器

第6位：地墊

第5位：嬰兒磨指甲機

第4位：洗頭帽

第3位：小馬桶
讓小朋友學習上廁所的小馬桶看似很有用，但小朋友卻是不願意坐著如廁，甚至把馬桶用來裝玩具，更有網民指：「我女兒都把小馬桶當炒鍋炒菜給我們吃。」

第2位：電動吸鼻器
本以為可以清理鼻腔內的分泌物，但很多網民也認為其吸力不夠，吸不到甚麼。加上小孩掙扎時更難吸，讓媽媽寧願用回自己隻手或較輕便的棉花棒。

第1位：水果棒
水果棒是可以把水果放在內，讓寶寶自己拿著進食，練習進食水果或副食品。而網民認為水果棒是最沒有用，是因為小朋友吃到之後馬上嚇到吐出來，然後就不會再進食，加上很難洗，倒不如直接把水果切粒給孩子吃更好。

資料來源：Facebook原帖

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孕婦八胞胎意外 —— 坊間聞說排卵藥或避孕藥都有助女性調經，不過如果未經醫生開藥就亂服的話，有機會吃藥吃出健康問題！而內地就有一名女士，為了治療月經不定期的問題而大量服用排卵藥，最後竟增加了懷孕機會，因而懷上八胞胎！

據《山東商報》報道，河南一名女子在當地醫院進行超聲波檢查時，發現懷上八胞胎。醫生問診後發現，原因是該名女子沒有正當使用排卵藥物而導致這種情況出現。而事主接受訪問時就解釋，自己曾有月經不調的問題，本來希望透過排卵藥去改善經期，卻意外地懷上八胞胎。

醫生指懷有如此多胎，無論對母體以及胎兒的危害都很大，所以建議她進行「減胎手術」，放棄其中幾個嬰兒。而在此之前，醫生亦見過為數不少因服用排卵藥導致的多胎妊娠情況：「最多見過九胞胎」。今次事主希望生下其中四、五個嬰兒，所以拍片放上網，希望網民能介紹一些好醫生給她。

事件曝光後，，有網民笑指可以申請世界紀錄，亦有網民為事主擔心，怕未必能把全部嬰兒誕下；而當地政府鄭州市婦聯就表示，將會介入此事了解，並適時為孕婦提供幫助。

無論女性想調經，或是爸媽想追生，都應透過正常途徑，切必胡亂自行用藥！

資料來源：山東商報

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選擇性緘默症治療方法 —— 許多家長以為小朋友不願開口與人交流，是因為鬧情緒或者害羞，但有機會是患上社交焦慮症。選擇性緘默症是社交焦慮症的一種，只要及早發現能透過治療改善問題。香港註冊言語治療師鄭穎賢（Wincy）分享選擇性緘默症的症狀，以及2種治療方法。

選擇性緘默症症狀

大眾容易將選擇性緘默症與自閉症混淆，選擇性緘默症孩子在家中或感到自在的情況下，可以如常對話，只是在特定情景下會因緊張、焦慮而肢體僵硬、迴避眼神接觸。

• 在特定情景下只會用單字或簡單句子，同時肢體僵硬、大幅減少肢體語言、迴避眼神接觸，甚至非常緊張。
• 即使已經熟習了新環境幾個月，但在社交場合仍然不敢與人對話，例如孩子在學校讀了半年，仍從未與老師對話過，或者在打招呼及道別時有困難。

如果家長懷疑子女患上選擇性緘默症，可向老師或學校社工了解孩子有沒有在學校展現過份緊張的情緒，例如出現心跳加速、手震，甚至肚痛等生理反應。如果小朋友只在對話時才展現緊張情緒，但有嘗試以非語言方式，例如用肢體語言與老師接觸，而焦慮情緒沒有引申至其他情況，家長可以請言語治療師為孩子訓練。

選擇性緘默症治療方法

言語治療師會重點關注孩子說話時的焦慮情況，透過不同訓練使孩子能正常與他人對話。過程中將評估小朋友是否語言能力有問題或發展遲緩，了解語言能力是否影響信心、產生焦慮的因素。治療主要分為系統減敏法及暴露法。

系統減敏法：

治療師會循序漸進，逐步引導孩子接觸緊張或恐懼的場景。如果孩子一開始只能用肢體言語回應，治療師便會引導他使用簡單的字詞或句子回應，直至小朋友能在治療室內正常進行對話。下一步即會加入不同人物、製造不同情境為小朋友製造溝通機會，讓他們擺脫焦慮。

暴露法：

治療師會考慮到小朋友的語言能力，鼓勵他們重覆嘗試，面對焦慮情境。療程會因應小朋友的程度作出調整，配合他們的基礎能力，讓他們重社交、說話的信心。

如果焦慮情緒已經長時間影響小朋友的日常生活，則可能要請臨床心理學家介入處理，例如小朋友在玩耍期間看到窗台，便聯想到毛公仔會跌落街上而感到焦慮，或者與父母分離後無法自控地哭泣，甚至無故情緒緊張。

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鄭穎賢姑娘：註冊言語治療師、特殊幼兒導師、註冊教師、香港教育大學講師及催眠治療師。專注從事兒童工作，對幼兒成長及心理發展尤其熟悉。曾走過崎嶇的SEN道路，希望幫助家長及早介入，讓孩子有快樂的童年；健康的身心；豐盛的成長。

Facebook：Ms Wincy

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三職母親的分身術 —— 許多媽媽日常要打理家務，更要照顧整個家庭，平時可能連休息的時間也沒有，更遑論在職媽媽要同時兼顧工作與家庭了。身兼生酮飲食教練、瑜伽教練、收納師等多職的黃潔賢Kitty推出著作《讓人生多出1/3時間——三職母親的分身術》，向各位媽媽分享如何平衡家庭、事業、生活，同時擁有自己的興趣與理想。以下為書中其中一篇精選節錄。

照顧自己的精神狀態才能做個好媽媽

現代人常常和時間競賽，連休息和喘氣空間也欠奉，試想像媽媽身心疲累又缺乏溝通和關懷，如何能提升正能量去持續應付每日的挑戰和日常生活？這是我們值得關注和重視的。

很多時候，媽媽將全部時間投放在家庭和工作上，幾乎連睡覺的時間也沒有，根本無暇去照顧自己的身體和感受，遇上事情也只會啞忍、逃避，精神狀態不佳。有些媽媽仍然會漠視情況，可能連自己也察覺不到情緒已經出現問題，久而久之，想法偏離正軌，思想開始負面，甚至終日以淚洗臉，更嚴重的可能會出現自殘。

要知道每個人也需要空間和時間，讓情緒得以紓緩，一些人會選擇外出運動，又或者到咖啡店享受個人空間，甚至學習新技能，亦可以選擇坐下來放空，無論選擇什麼形式，最終目的都是為了讓自己放鬆心情，暫時忘記煩惱和壓力。所以，我們務必要每天安排時間，預留位置和空間，即使只有十數分鐘，也足夠讓你先靜下來，放緩腳步，令情緒平靜安穩。

其實工作和家務瑣事，每天都需要處理，反正長命功夫長命做，每隔一段時間，先停一停，把手腳稍作伸展，又或者悠閒地喝一口茶，閉目養神，甚至可以小睡片刻，讓疲累的身心靈快速充電，之後再繼續工作和打理家務，相信可以更有動力和效率。

我習慣早起，梳洗過後會先用五至十分鐘時間打坐，打開手機的應用程式，隨音樂和聲音指導，慢慢做自我觀照練習，一吸一呼，將自己的注意力集中在呼吸上，如果「遊魂」了，思緒走到其他地方，不必在意，只需再次集中精神回到呼吸上，每天練習，必然收效。

留下空間和時間，讓自己可以享受自我，愛自己，才能讓正念回歸，繼續前行，人生漫漫長路，要持續的開心走下去，當然要先善待自己，好好休息才繼續前行。請記著，如果你失去自信，請找出當中的原因，女人很容易因為跟別人比較而缺乏自信，被人抨擊或承擔太多，會令自己背負龐大的壓力。其實只需要發揮自己的所長，不必面面俱圓，做真實的自己，已經能夠自信滿滿。

節錄自《讓人生多出1/3時間——三職母親的分身術》
作者：黃潔賢
出版社：夢企劃出版

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作者：黃潔賢，Kitty Wong，除了是三個孩子的母親、日本及美國認證收納師、生酮飲食教練、瑜伽教練、私人健身教練、日本粉彩希望藝術協會認證師資導師，更要協助丈夫打理生意、照顧家庭和創立了自己的收納服務網站「MCM 媽．潮・物」。2021年實現了其中一個夢想：推出首本著作，分享在忙碌又繁忙的多重身分中，建立屬於自己的人生。

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12生肖健康運程 —— 2022年是虎年，12生肖當中，虎、蛇、猴及豬4個生肖犯太歲，如果家人犯太歲就要小心了！易經風水策劃顧問何焯雄博士為大家分享今年12生肖的健康運，家長要多加留意子女及伴侶的健康運程！

12生肖健康運程

鼠：避免高風險戶外活動
屬鼠者原則上健康運會較上一年順遂，惟始終有一組不利健康的凶星影響，新一年仍需要處處提防。不宜參與攀山，爬石，跳傘，滑雪，潛水等高風險的戶外活動，預先購買旅遊，意外及醫療保險，以策萬全。

牛：多傷風、感冒
來到虎年健康將會轉趨平穩，惟始終有「病符」凶星入主，新一年難免有較多傷風，感冒等瑣碎問題。

虎：駕駛者要特別注意道路安全
「犯本命年」對健康的衝擊較大，加上流年有「劍鋒」及「伏尸」凶星入主，新一年容易意外受傷，加上「歲駕」代表汽車開支，駕駛者新一年要注意道路安全，時刻打醒十二分精神，亦可考慮更換車輛，主動破財擋煞。

兔：注意膝頭等關節毛病
壬寅年有一組強而有力的吉星入主，屬兔者身體健康並無大礙，惟始終受「寅卯合」影響，需稍為註意膝頭及腰骨等關節毛病，不宜進行勞損性高的球類運動，攀山，滑水等高危的戶外活動亦可免則免，以免意外受傷。

龍：多作情緒管理
只要稍為註意家宅及多作情緒管理，整體仍屬平穩的年份。今年走〔喪門〕醫院、喪家盡量不參加為宜。

蛇：可捐血、身體檢查
受「寅巳刑」影響，建議屬蛇者要進行詳細的身體檢查，虎年之始能去捐血，主動應驗輕微的血光之災。另外年柱受衝宜有喜事發生，至於未有沖喜者，建議為家居進行小量裝修，維修或更換傢俱，床被等，對健康有加分。

馬：身體無大礙
屬馬者與流年太歲屬「半合」，加上喜獲多顆吉星照耀，新一年的健康運將有所強化，身體並無大礙。

羊：健康運有所強化
來到虎年與流年太歲既無衝也無合，故健康運將會有所強化。

猴：避免關節勞損的活動
相衝年份本來已較衝擊健康，加上「寅申衝」代表關節勞損或受傷，若有腰，膝舊患者要特別提防，不宜參與攀山，滑雪，騎單車等戶外活動，即使堅持參加亦務必要結伴同行，凡事安全為上，以免樂極生悲。

雞：留意失眠問題
屬雞者健康既無衝也無合，又有像徵逢凶化吉的「紫微」及「龍德」吉星，故健康並無大礙；運勢屬有進步之年。不過，由於事業發展氣勢如虹，容易因此而有壓力及焦慮情緒，部分人甚至會引發失眠問題，建議屬雞者逸勞結合、放鬆心情，平衡分配作息時間。

狗：可進行恆常運動
來到虎年身體健康狀況有進步，加上心態樂觀正面，作息定時，恆常運動，對健康管理的意識有所提高，故體質將有所強化，病痛明顯減少。

豬：減少野外活動
屬豬健康2022 受「寅亥合」影響，新一年容易有受傷跌傷機會，尤其腰，膝等關節首當其衝，若本身已有傷員者必須特別提防，不宜參與野外活動，滑雪等戶外活動，駕駛者亦要時刻注意道路安全，提防發生輕微的汽車碰撞。

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作者：何焯雄博士是香港易緣匯首席易經風水策劃顧問，擅長運用易學五行於企業商業模式策劃。2014至2016年曾任深圳電台熱播節目「天地人和——易經與商道」的節目主持人。曾跟隨名師精研易經八卦、奇門遁甲布局、子平命理、紫微斗數、梅花易數、玄空大卦及易數神算等知識。

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