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兒童「財商教育」 既是「品格教育」也是「責任教育」第一步建立持續儲蓄習慣

美國生涯規劃專家Dr. Kay R. Shirley於其著作《Live Long & Profit: Wealth Building Strategies for Every Stage of Your Life中提出,兒童學理財「4歲不早,10歲不遲」,而重要的是,理財教育必須在兒童階段開始!

自2008年金融海嘯後,世界各國都紛紛重新審視財商教育,並開始領悟到「理財問題是源於教育,教育需包含理財」的道理。所以英國及台灣兩地相繼於2011年開始,將兒童財商教育列入正規教育課程內,可是在香港,很多父母依然抱著「錢的事孩子不用擔心,專心讀書就可」,然而,更應該大方告訴孩子,金錢不是從天上掉下來的,而是爸爸媽媽透過努力工作賺取薪金,所以「錢要用得其所」。

各地的財商教育

猶太人是世界上最富有的民族,對孩子的理財教育方式,堪稱全世界範本,因為猶太人認為財商教育可鍛練孩子的生存能力,而且「財商從小開始培養」才是最好的教育方式,財商不僅是財富能力教育,更是人生一種「品格教育」與「責任教育」。

學習理財的目的除了認識金錢表面價值外,更重要是好好體會金錢背後的真正價值,從而培養良好生活理財習慣,這正是財商教育的關鍵所在:懂得理財的人往往擁有較佳的自制能力、有長遠的規劃負責任等優良品格,因此理財訓練確應要從孩童時期開始。

理財第一步

理財重要第一步,是孩子能建立持續的儲蓄習慣,是但家長或會抱怨仔女不喜歡儲蓄。其實,孩子不願儲蓄的原因,可能是他們不明白儲蓄的意義,又或是家長給孩子訂立的儲蓄目標太遙遠,提不起他們的儲蓄興趣。

家長在鼓勵孩子訂立儲蓄目標時,依投委會建議,可以運用以下5項的「SMART」原則,幫助孩子訂定一些更具體及真正屬於他們的儲蓄目標。

財商教育

1. Specific 具體

目標要明確及清楚指出要達成什麼事,例如「1年內儲500元買遊戲機」。相反,目標如「我要儲蓄」便過於空泛,沒有實在指出要達成什麼事。

2. Measurable 可量度

目標要能量度的,即孩子可以預算要用多少時間或儲蓄多少去達成目標。例如在上述提到的儲蓄目標中,「1年」和「500元」都是一些較清晰的內容,孩子知道要用多少時間去儲幾多錢。

3. Achievable 可達到

目標要合理及實際可行,不應該訂得太高,孩子根本很難去達到之餘,也會令他們失去動力。

4. Realistic 實際可行

目標不要「離地」,要符合自己的實際需要,假設孩子每個月的零用錢只有50元,但他所訂立的目標是「1年內儲3千元入住主題樂園的五星級酒店」,這便是不設實際的目標了。

5. Time-related 明確時間

目標要設有一個完成的時限,讓孩子清楚知道要在一個限期內儘量去完成目標,也可令他們更有決心去完成。

爸媽如何為子女培養儲蓄習慣?

1. 從小開始,循序漸進

  • 幼兒期(3-6 歲)
    • 使用透明儲蓄罐,讓孩子直觀看到錢的積累。
    • 玩角色扮演遊戲,模擬儲蓄和消費場景。
  • 學齡期(7-12 歲)
    • 介紹基本的儲蓄概念,如利息和複利。
    • 幫助設立短期儲蓄目標,如買一個玩具。
  • 青少年期(13 歲以上)
    • 討論長期儲蓄的重要性,如大學教育基金。
    • 帶子女到銀行開設儲蓄賬戶,學習管理自己的錢。

2. 設立明確的儲蓄目標

  • 幫助孩子確定想要購買的物品或達成的目標。
  • 計算所需金額和時間,制定具體的儲蓄計劃。

3. 實施獎勵機制

  • 當孩子達到階段性儲蓄目標時給予表揚。
  • 考慮提供匹配儲蓄,如每儲蓄 10 元,父母額外獎勵 1 元。

4. 使用視覺化工具

  • 儲蓄圖表:在牆上貼一張大圖表,讓孩子標記儲蓄進度。
  • 數位應用:利用兒童理財 APP,以有趣的方式追蹤儲蓄。

家福會亦推出《小怪獸儲蓄週記》,讓家長們免費下載及列印記帳本給小朋友,教導孩子每天記錄消費開支、訂立儲蓄目標,鼓勵他們培養記帳習慣,從小建立健康的理財觀念,享受親子時間開啟與小朋友的「Money Talk」!

《小怪獸儲蓄週記》免費下載:按此

延伸閱讀:培養孩子的儲蓄習慣 奠定理財基石 為未來鋪平道路

炒麵食譜7款|爽口彈牙日韓拉麵/港式刀削麵 麵底+醬汁千變萬化

炒麵食譜

炒麵食譜|炒麵煮法眾多,不同的麵條配搭不同的醬汁、蔬菜和肉類,可以演變千變萬化的菜式食譜。MameShare為大家推介7款炒麵食譜,食材簡單,無論麵底配拉麵、刀削麵、全蛋麵或是公仔麵,煮法都係方便快捷,還很適合帶飯或放工快煮!

炒麵食譜推介7款

炒麵食譜1.一口牛日式炒麵

這款一口牛日式炒麵也是個一鍋到底的食譜,由煎一口牛到炒麵都可以在一個鍋完成,十分方便!這款炒麵是用自己調配的醬汁,就不會有買了一支醬汁只用了一兩次的情況出現。

炒麵食譜

材料:
一口牛 110g
日式拉麵 一個
椰菜 80g
鹽 適量
黑椒 適量
海苔碎 適量

醬汁:
茄汁 ¾湯匙
豉油 一湯匙
白醋 半湯匙
糖 一茶匙
清酒 半湯匙

步驟:

  1. 把牛肉印乾水之後,加入適量鹽和黑椒醃一醃
  2. 把椰菜切絲,備用
  3. 鑊中加入適量油,熱鑊後加入醃好的牛肉粒,炒至變色
  4. 加入椰菜絲,炒軟
  5. 加入日式拉麵和醬汁,炒勻
  6. 按喜好加入黑椒粒
  7. 最後加入海苔碎,完成

炒麵食譜2.雜蔬泡菜炒麵配烚蛋

炒麵除了用油麵和拉麵,也可以嘗試用刀削扁麵!有時候不想吃肉,可以試煮這個雜蔬泡菜炒麵配烚蛋,刀削麵加上清甜的翠玉瓜、惹味的泡菜和冬菇,簡單又美味,配上烚蛋就能補充足夠的蛋白質。

炒麵食譜

材料:
翠玉瓜 70g
鮮冬菇 30g
刀削扁麵 一個
泡菜 50g
雞蛋 一個
燒汁 約8ml

步驟:

  1. 把翠玉瓜和冬菇切細,備用
  2. 凍水放入雞蛋,水滾後計時7分鐘拿起,攤凍之後切開
  3. 白鑊加入泡菜爆香,加入翠玉瓜和冬菇炒一炒
  4. 加入少半碗水,煮滾
  5. 加入扁麵,慢慢用筷子煮散
  6. 加入燒汁調味,煮至收汁,完成

炒麵食譜3.乾炒黑椒牛肉扁麵

黑椒牛肉炒扁麵用的是牛板腱片,其口感較柔軟而帶彈性,煮法簡單方便,有時下班可以快手一鑊到底炒個麵,也不一個不錯的懶人帶飯選擇。

炒麵食譜

材料:
牛板腱片 80g
刀削扁麵 一個
青豆 50g
雞蛋 一隻
甜豉油 約5g
黑椒 適量
鹽 適量

步驟:

  1. 把青豆切段;牛肉切細;雞蛋打散,備用
  2. 鑊中加入適量油,把牛肉煎至變色,途中加入適量鹽調味
  3. 加入青豆,一齊炒
  4. 把所有材料推到鑊的一邊,倒入蛋液把雞蛋炒熟
  5. 加入扁麵和幾湯匙水,用筷子慢慢把麵煮開
  6. 加入甜豉油炒勻
  7. 最後加入黑椒一齊炒,完成

炒麵食譜4.鮮茄蝦仁肉碎炒麵

大家可能經常會吃蕃茄肉醬意粉,但其實鮮茄肉碎也很適合炒麵,十分美味!炒麵加入蝦仁便有更豐富的蛋白質,而煮法也十分簡單方便,一鍋到底!

炒麵食譜

材料:
蝦仁 七隻
90%瘦豬肉碎 110g
日式拉麵 一個
蕃茄(細)一個約80g
茄汁 一湯匙
黑椒 適量
鹽 適量

步驟:

  1. 用適量鹽和黑椒醃豬肉
  2. 把蕃茄切細,備用
  3. 鑊中加入少少油,把豬肉炒至變色,然後加入蝦仁一齊煎
  4. 加入蕃茄,炒一炒至開始變軟
  5. 加入茄汁和適量黑椒調味
  6. 加入拉麵和少少水,把拉麵煮開
  7. 慢慢兜炒至收汁,完成 

炒麵食譜5.海鮮韓式辣醬炒麵

韓式海鮮炒麵除了用常煮的蝦仁外,亦可以嘗試加入水魷魚,令炒麵味道更鮮甜和豐富,韓式辣醬帶一點甜味,用作炒麵的醬汁也十分適合。

炒麵食譜

材料:
蝦仁 100g
水魷魚 70g
拉麵 一個
豆苗 65g
韓式辣醬 一茶匙
豉油 兩茶匙
味醂 一茶匙
胡椒粉 適量

步驟:

  1. 用適量胡椒粉醃蝦仁;把魷魚切細,備用
  2. 把豆苗洗一洗備用
  3. 鑊中加入少少油,把蝦仁和魷魚炒一炒
  4. 加入豆苗炒軟
  5. 加入拉麵,炒一炒,加入韓式辣醬、豉油和味醂,炒匀,完成

炒麵食譜6.燒汁豬扒炒麵

豬扒炒麵材料簡單又美味,豬扒切細塊後也十分適合用來炒麵,只要用刀背拍散就不豬扒會韌,懶人帶飯一流!

炒麵食譜

材料:
豬扒 一片
拉麵 一個
椰菜花 ¼個約90g
燒汁 約20g
黑椒 適量
鹽 適量

步驟:

  1. 用適量鹽和黑椒醃豬扒,如果害怕豬扒會韌的話可以用刀背拍散
  2. 把椰菜花切細,放入滾水汆水,拿起備用
  3. 拉麵也放入滾水中煮散,拿起備用
  4. 鑊中加入適量油,把豬扒煎至金黃色,先不用煎至全熟,然後把豬扒切細
  5. 豬扒回鑊,再加入拉麵、椰菜花和燒汁,炒勻
  6. 按喜好加入黑椒調味,完成

炒麵食譜7.黑椒蝦仁燒汁炒麵

家中常備的蝦仁配上惹味的黑椒汁,便馬上變得很美味,爽脆清甜的椰菜和炒拉麵混合一起吃,味道和口感剛剛好,做法簡單方便。

炒麵食譜

材料:
蝦仁 10隻
拉麵 一個
椰菜 55g
燒汁 20g
黑椒 適量
胡椒粉 適量

步驟:

  1. 用胡椒粉醃蝦仁
  2. 把椰菜切細
  3. 把拉麵放入滾水中煮大約2分鐘,拿起用凍水沖一沖,備用
  4. 中火把蝦仁煎至變色,加入椰菜一齊炒
  5. 當椰菜變軟後,加入已過冷河的拉麵和燒汁,炒勻
  6. 最後加入黑椒調味,完成

圖文授權:IG@dietdiary._

耳鳴之謎:從煩惱聲音到寧靜人生的轉變之旅

耳鳴

耳鳴,這個困擾著數百萬人的神秘聲音,究竟是什麼?它是否真的是一種疾病?我們又該如何應對它呢?讓我們一起深入探討這個影響許多人生活質量的聽覺現象。

耳鳴發作時會如何?

耳鳴並不是一種外部聲音,而是一種只有患者能聽到的內部聲音感知。當耳鳴發作時,患者可能會經歷以下症狀:

  1. 持續的聲音:可能是嗡嗡聲、蟬鳴聲、嘶嘶聲、鈴聲等。
  2. 單耳或雙耳:聲音可能出現在一側耳朵或兩側耳朵。
  3. 音量變化:有時聲音很輕,有時則會變得很大聲。
  4. 影響注意力:嚴重時可能干擾工作、學習和日常生活。
  5. 情緒影響:長期耳鳴可能導致焦慮、抑鬱等情緒問題。
  6. 睡眠困擾:耳鳴可能影響入睡或導致睡眠質量下降。

耳鳴是病嗎?

嚴格來說,耳鳴本身不是一種疾病,而是一種症狀。它通常是其他健康問題的信號或副作用。然而,長期的耳鳴確實可能對生活質量產生嚴重影響,因此需要認真對待和適當處理。

耳鳴

耳鳴的成因

耳鳴的成因多種多樣,主要包括:

  1. 聽力損傷:長期暴露於噪音環境或突發性強烈噪音。
  2. 年齡因素:隨著年齡增長,聽力自然衰退可能導致耳鳴。
  3. 耳部疾病:如中耳炎、耳硬化症等。
  4. 心血管問題:高血壓、動脈硬化等可能影響耳部血液循環。
  5. 藥物副作用:某些抗生素、抗抑鬱藥等可能引起耳鳴。
  6. 頸椎問題:頸椎病變可能影響耳部神經,導致耳鳴。
  7. 壓力和焦慮:心理因素也可能引發或加重耳鳴。
  8. 梅尼埃病:一種影響內耳的疾病,常伴有耳鳴症狀。

如何治療耳鳴?

由於耳鳴的成因複雜,治療方法也因人而異。以下是一些常見的治療和緩解方法:

  1. 找出並治療根本原因
    • 進行全面聽力檢查
    • 檢查是否有耳部感染或其他疾病
    • 評估是否需要調整用藥
  2. 聲音治療
    • 使用白噪音機或其他背景音來掩蓋耳鳴
    • 聽音樂或大自然的聲音來分散注意力
  3. 認知行為療法
    • 學習放鬆技巧
    • 改變對耳鳴的負面看法
    • 減少因耳鳴帶來的焦慮和壓力
  4. 生活方式調整
    • 避免過度接觸噪音
    • 保持規律運動
    • 改善睡眠質量
    • 減少咖啡因和酒精攝入
  5. 助聽器或掩蔽器
    • 對於伴有聽力損失的耳鳴患者,使用助聽器可能有幫助
    • 耳鳴掩蔽器可以產生白噪音來減輕耳鳴感知
  6. 藥物治療
    • 目前沒有專門治療耳鳴的藥物
  7. 輔助療法
    • 針灸
    • 冥想
    • 瑜伽

耳鳴輔助療法

耳鳴雖然煩人,但並非無法應對。了解耳鳴的本質、找出可能的原因,並採取適當的治療和管理策略,可以顯著改善生活質量。重要的是要保持樂觀態度,耐心嘗試不同的方法,找到最適合自己的緩解方式。

圖片來源:freepik

5大兒童定位手錶推薦!GPS定位追蹤/視像通話/腕上相機!全天候保護孩子安全!

兒童智能手錶已成為新一代孩子們必備的單品!智能手錶集合GPS定位追蹤、語音視像通話等功能,部分更設健康檢測及相機功能,而且最平只需HK$499就能入手!想為孩子入手一隻的家長們不妨參考下以下5款兒童定位手錶推薦!

兒童定位手錶推薦

兒童定位手錶推薦1. Mi 小米智慧兒童手錶 HK$499

小米推出的智慧兒童手錶集合了定位追蹤、通話視像等多個功能,粉紅及藍色2款錶帶男孩女孩也適用!手錶設GPS精準定位功能,家長們可以隨時透過Xiaomi Kids app查看孩子的實時位置,保護孩子們的安全。手錶支援語音訊息,儘管孩子未懂寫字也能運用語音訊息功能跟爸媽聊天。擔心智能手錶會令孩子容易分心?手錶設有「請勿打擾模式」,家長可將手錶設置在特定時段不接收任何來電或訊息!

詳情:按此

兒童定位手錶推薦2. Skidy 智能定位兒童手錶 HK$599

Skidy 智能定位兒童手錶具有1.69吋大屏,能為孩子提供清晰的顯示屏,而且手錶輕巧易攜!手錶設視頻通話及語音聊天功能,能讓家長們及時知道孩子的實時狀況。手錶亦可於Google Play商店下載其他Apps,有助支援孩子學習,讓手錶成為孩子們的其中一個學習工具。

詳情:按此

兒童定位手錶推薦3. 360 Botslab E3 兒童智能手錶 HK$699

360 Botslab E3 兒童智能手錶設8重精確定位,有助家長全天候定位守護孩子,手錶亦設一鍵式快速 SOS 按鈕,當孩子遇到緊急情況時可發出警報,保護他們的安全!手錶具4G+2MP視頻通話功能,網絡流暢,能讓家長隨時聯絡到子女!另外,智能手錶達IPX8防水級別,讓孩子進行運動時也能一直佩戴。

詳情:按此

兒童定位手錶推薦4. Visionkids HappiTime 4G 兒童智能手錶 HK$598

Visionkids HappiTime 4G 兒童智能手錶集合健康數據偵測、實時位置追蹤及語音視像對話等多項功能,除了可實時追蹤孩子的位置及與他們隨時進行語音及視頻通話外,更設有計步器及體溫監測等健康數據偵測功能,能實時更新步數及遠程測量孩子體溫,紀錄孩子的健康數據。

詳情:按此

兒童定位手錶推薦5. 小天才Z9H視像電話手錶 HK$2,199

小天才Z9H視像電話手錶除了設有精準GPS定位及全方位視像通話功能外,更設有健康檢測及前後雙鏡頭,腕上相機具備800萬+500萬像素、超大廣角及防抖拍攝功能,可讓孩子隨時隨地紀錄生活日常!

詳情:按此

大S逝世|徐熙媛遊日患流感併發肺炎身亡 終年48歲遺下一對年幼仔女

大S逝世

日前網上傳出台灣藝人徐熙媛(大S)死訊,令網民十分震驚、擔憂。直至一日後的今天(2月3日),妹妹小S徐熙娣透過經紀人證實,大S在日本旅遊期間患上流感併發肺炎,最終不幸離世,年僅48歲,遺下10歲女兒和8歲兒子,令人心痛不已。

大S逝世 | 為懷孕四處求診 生二胎癲癇發作昏迷

大S生前有兩段婚姻,於2021年與前夫汪小菲宣告結束10年的婚姻,兩人育有一對子女。大S當初求子的過程十分艱辛,四處求診並破戒開葷,努力了近三年才成功懷上第一胎。一向愛美的大S為了胎兒,放棄了女明星對身材的堅持,每天瘋狂地大吃特吃,生產前夕竟然已經胖到79公斤,但也在誕下女兒後表示「一切辛苦都是值得的。」

大S
大S和汪小菲在節目中講述經歷流產的傷痛。(圖片來源:《幸福三重奏》微博)

2016年,大S順利誕下第二胎,但其實在生兒子時一度因癲癇發作缺氧昏迷,甚至心跳和呼吸停頓,險些死在手術台上,過程十分驚險!為了前夫汪小菲和生小孩,她可以說是「搵命搏」。敢愛敢恨的她儘管和前夫汪小菲婚後鬧得不愉快,但卻也沒想到在48歲的這一年猝逝,留下了10歲女兒和8歲兒子,相信同為媽媽的大家內心亦十分悲慟。

大S

大S逝世 | 妹妹小S證實死訊 前夫汪小菲頭像換成黑色

網上日前傳出48歲台灣明星在日本因流感急病過世的消息,並補充3線索–拍過劇集《流星花園年》的女星、育有子女、已婚外國人,令網民猜想是大S。而妹妹小S徐熙娣初時先將IG留言功能關掉,而前夫汪小菲則將抖音頭像換成黑色。

汪小菲

其後,小S透過經紀人證實:「謝謝大家的關心!新年期間,我們全家來日本旅遊,我最親愛善良的姊姊熙媛,因得了流感併發肺炎,不幸地離開了我們。感恩這輩子能成為她的姊妹,彼此照顧、相伴,我會永遠感激她、懷念她!珊~一路好走!永遠愛你 together remember forever」

大S 小S
圖片來源:Facebook@小S徐熙娣

5間廣州國際學校一覽!一次過睇收生標準、學制、學費、住宿費

想小朋友可以入讀國際學校?除了本地外,其實廣州都有不少國際學校選擇,今次和一齊看看收生標準、學制、學費、住宿費,各位媽媽可以早一點了解廣州國際學校的資訊!

**學費及住宿費只作參考,一切以官方為準!

5間廣州國際學校一覽!

廣州國際學校1.廣州市加拿大外籍人員子女學校

廣州市加拿大外籍人員子女學校致力於培育兼具社會責任感與終身學習熱情的學子,使他們不僅掌握解決問題的能力,擁有敏銳的批判性思維。2024年,廣州市加拿大外籍人員子女學校100%畢業生獲得了來自加拿大、美國、歐洲、澳洲、中國香港和中國大陸的世界前100頂尖大學錄取,當中有多倫多大學、華盛頓大學、香港中文大學、倫敦帝國學院、墨爾本大學等等。

收生標準:持有外國護照(包括港澳台)的學生符合入學資格

學制:由幼兒園至高中都有,小學階段根據加拿大艾伯塔省英語語言藝術、數學、科學和社會科學課程標準和IB PYP學習框架

學費:

幼兒園2-4歲班¥188,000

學齡前-3年級 ¥198,000

4-6 年級¥218,000

7-9年級¥238,000

10-12年級¥258,000

住宿寄宿費:¥28,000(對7-12年級學生開放)

地址:廣州市番禺區東藝路122號

詳情:按此

廣州國際學校2.廣州美國人外籍人員子女學校

廣州美國人外籍人員子女學校是獨立非營利,具有多元文化的全日制男女合校,開設幼兒園至十二年級,各階段課程皆基於AERO、Common Core和NGSS三大標準體系,為學生量身設計。學校培養為未來做好充分準備的學生去追尋目標,實現理想和貢獻社會。

收生標準:凡持有外國護照的學生,包括持香港、澳門和台灣護照的學生均可報讀

學制:開設幼兒園至十二年級,提供IB國際文憑小學部課程(PYP)和高中畢業文憑課程(DP)

學費:

幼兒園 (3歲和4歲) ¥222,600

小學 (學齡前5歲班, 1 – 5年級) ¥247,800

國中 (6 – 8年級) ¥257,250

高中 (9 – 12年級) ¥295,050

住宿寄宿費:不提供住宿設施或學生宿舍。要求學生至少與父母一方固定在廣州居住。

地址:

二沙島校區: 幼兒園 – 學前班 – 3年級 廣州市越秀區二沙島煙雨南街3號

科學城校區:4年級 – 12年級 廣州市黃埔區科翔路19號

詳情:按此

廣州國際學校3.廣州英國外籍人員子女學校

廣州英國外籍人員子女學校是紮根廣州辦學歷史最為悠久的英式學校,希望學生會運用所學的知識和豐富的實踐經驗在A-Level 和 IGCSE 考試中取得優異的成績。

收生標準:接收具有外國護照的學生,包括香港、澳門和台灣地區

學制:小班制編制,使用BSG IGCSE課程及A -Level 課程

學費:

幼兒(半天)¥91,000

學齡前(半天)¥135,600

學齡前(全日)¥197,000

幼兒園¥197,000

小班¥212,000

1年級 236,000

2年級 240,000

3年級¥249,000

4年級¥249,000

5年級¥249,000

6年級¥249,000

7年級¥266,000

8年級¥266,000

9年級¥266,000

10年級¥281,000

11年級¥281,000

12年級¥281,000

13年級¥281,000

住宿寄宿費:/

地址:中國廣東省廣州市白雲區同和路983-3

詳情:按此

廣州國際學校4.廣州中黃港澳子弟學校

廣州中黃港澳子弟學校以港澳學生為主,適量招收台、僑、外箱人員子女和歸國人才子女的新時代國際學校;提供國小、國中、高中12年一貫制國際教育,融入IB國際文憑教育特色及中黃獨特的中華文化學習體系;設寄宿生活。

收生標準:香港、澳門籍適齡學生、台灣籍適齡學生、外籍適齡學生、僑胞子女、國家省、市、區人才子女、海歸人才子女。1-3年級要面試,4-12年級要筆試及面試

學制:國小、國中、高中12年一貫制國際教育,融入IB國際文憑教育

學費:¥16.8萬至¥21.8萬元不等

地址:廣州市黃埔區夏港街道廣保大道3號

詳情:按此

廣州國際學校5.廣州暨⼤港澳⼦弟學校

廣州暨⼤港澳⼦弟學校由暨南大學指導創辦,是在⼤灣區和先行示範範區「雙區驅動」效應背景下興辦並參照外籍⼈員⼦⼥學校管理的國際學校,爲港澳台僑及外籍⼈員子女提供學前、小學、初中及⾼中15年⼀貫制的優質國際教育。

收生標準:港澳臺僑及外籍⼈員⼦⼥

學制:幼小、初中階段開設「IB+港澳融創課程」; ⾼中階段實⾏「國際+」課程模式,將開設A-level課程、IBDP課程、⾹港HKDSE課程

學費:¥72,000至¥172,000不等

住宿寄宿費:約¥10,000

地址:廣州市天河區龍洞街道荟龍路18號

詳情:按此

更年期大作戰:14 年漫漫長路,妳準備好以積極的態度面對這人生轉折嗎?

更年期
更年期,這個讓許多女性聞之色變的人生階段,實際上比我們想像的來得更早、持續更久。台灣醫生鄧雯心於訪問中表示:「更年期症狀在絕經前 14 年就開始出現」。除了常被提及的周身疼痛、情緒不穩和潮熱外,更年期還帶來一系列症狀,但其實只要通過全面的準備和積極的態度,不僅可以有效緩解,更可從容面對這個重要的人體「系統升級」(詳細訪問片放於文末)。

更年期的隱藏症狀:不只是潮熱那麼簡單

  1. 情緒波動
    • 突如其來的焦慮和抑鬱
    • 易怒和情緒不穩定
  2. 睡眠問題
    • 失眠或睡眠質量下降
    • 夜間盜汗
  3. 認知功能變化
    • 記憶力下降
    • 注意力不集中
  4. 皮膚和毛髮變化
    • 皮膚乾燥、失去彈性
    • 頭髮變細、脫髮增加
  5. 泌尿系統問題
    • 尿失禁
    • 反覆泌尿道感染
  6. 性功能改變
    • 性慾降低
    • 陰道乾澀
  7. 體重增加
    • 新陳代謝減緩
    • 脂肪分佈改變,特別是腹部脂肪增加
  8. 骨質疏鬆風險增加
    • 骨密度下降
    • 更容易骨折
  9. 心血管健康問題
    • 心悸
    • 血壓波動
  10. 關節疼痛
    • 特別是膝蓋和手指關節

更年期

為更年期做好準備:身心調適全方位攻略

  1. 了解並接納變化
    • 教育自己關於更年期的知識
    • 與醫生討論,了解個人情況
    • 接納這是自然的生理過程,保持積極態度
  2. 均衡飲食
    • 增加富含鈣質和維生素 D 的食物,如乳製品、綠葉蔬菜
    • 多吃富含植物雌激素的食物,如豆製品、亞麻籽
    • 減少咖啡因、酒精和辛辣食物的攝入
  3. 規律運動
    • 每週至少 150 分鐘中等強度有氧運動
    • 加入重量訓練,增強骨密度
    • 嘗試瑜伽或太極等平和運動,改善平衡感和靈活性
  4. 壓力管理
    • 學習冥想或深呼吸技巧
    • 保持充足的睡眠
    • 培養興趣愛好,放鬆身心
  5. 保持社交活躍
    • 與朋友和家人保持聯繫
    • 加入支持小組,分享經驗
    • 參與社區活動,保持生活的豐富性
  6. 調整生活方式
    • 穿著透氣、吸汗的衣物
    • 保持臥室涼爽,改善睡眠質量
    • 如果有吸煙習慣,請戒煙
  7. 關注心理健康
    • 如果出現持續的情緒問題,尋求心理諮詢
    • 學習正念技巧,提高情緒管理能力
    • 保持樂觀積極的生活態度
  8. 補充營養
    • 在醫生指導下,考慮補充鈣片和維生素 D
    • 探索植物性補充劑,如大豆異黃酮
    • 注意補充 Omega-3 脂肪酸,有助於改善情緒和認知功能
  9. 定期體檢
    • 每年進行全面體檢
    • 關注骨密度、乳腺健康和心血管健康
    • 及時調整治療方案
  10. 探索替代療法
    • 考慮中醫調理
    • 嘗試芳香療法,如薰衣草精油助眠
    • 探索生物反饋等放鬆技術
  11. 保持皮膚和毛髮健康
    • 使用溫和的護膚品,保持皮膚水分
    • 選擇適合的洗髮水和護髮素
    • 考慮使用防脫髮產品
  12. 維持健康的性生活
    • 與伴侶坦誠溝通
    • 使用潤滑劑改善不適
    • 必要時尋求性治療師的幫助

更年期

結語:擁抱變化,重塑人生

更年期雖然帶來諸多挑戰,但也是一個重新認識自己、調整生活方式的機會。通過全面的準備和積極的態度,我們不僅可以有效緩解症狀,還能在這個人生階段煥發新的活力。
 
每位女性經歷更年期的方式都是獨特的。傾聽自己的身體,尋求專業的幫助,找到最適合自己的應對方式。更年期不是終點,而是人生新篇章的開始,請以智慧和勇氣迎接這個充滿挑戰和機遇的時期,譜寫人生的精彩續章。
 
 
 
 
 

如何處理利是錢?從新年起4步培養孩子儲錢好習慣

孩子利是錢

處理孩子利是錢|新年小朋友都收到很多利是,拆開來的利是錢該如何處理?是否必須讓他們從小培養「上繳中央」的習慣?特許財務策劃師陳國基提提大家,千萬不要錯失教導小朋友儲蓄理財的最好機會!

1)明白利是的意義

其實父母能夠令小朋友明白利是的概念比如何使用更為重要,因為每一封都是長輩給後輩的祝福,小朋友可以藉此懂得感恩珍惜,切忌急著指示如何處理。最理想的狀況是小朋友能夠學習「延遲享樂」的概念,不再在收到利是後急著拆來使用。

2)積小成多小目標

明白金錢的功用後,父母可以與小朋友共同建立小目標,並嘗試多舉生活實例表達,鼓勵他們完成。例如儲$500,可以買到盒模型玩具;儲到$2000,可以買到電子遊戲機;儲到$5000,才能買手機等等,以此開始建立理財觀念。

孩子利是錢

3)小朋友的理財計劃

安排利是錢的方法有很多,但最簡單是分為2份:消費和儲蓄。可以引導小朋友決定比重和儲蓄工具,例如錢罌、儲蓄戶口等等。雖然金錢放在家中錢罌不會有任何增值,但小朋友可以更實體地感受到積少成多的「份量」;家長另可以選擇為小朋友開立一個獨立儲蓄戶口或儲蓄基金,將部分利是錢放入,灌輸「利息」與「回報」的概念,明白儲蓄工具有機會令利是錢增值,幫助更快達成儲蓄目標。

4)
理財是持續的習慣

最後,最重要是父母在新年後,有否仍然關心小朋友的儲蓄習慣。例如,小朋友的儲蓄有否持續?小朋友的消費有否超過他之前決定的比重?收到的生日利是或零用錢都是一樣的分配嗎?好的習慣一次看不到效果,但如果父母能持之以恆,在旁循循善誘,就不用擔心小朋友將來有理財問題了。

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醫療住院計劃選擇因素
特許財務策劃師陳國基

作者:陳國基Titus,特許財務策劃師、專業理財顧問。2007年加入保險行業,先後多次成為全公司Investment & MPF Top10 Producer,連續多年成為MDRT百萬圓桌會員及考取FchFP特許財務策劃師資格。2021年正式加入爸爸行列,希望透過自己經驗及正確的理財思維,幫助年輕家庭在理財上實踐目標。

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教仔女中文作文無從入手?逐步培養中文寫作能力 多個作文題材及構思工作紙下載

中文寫作-作文技巧

中文寫作|仔女每次作文都是敷衍了事?明明課外書看得不少,為何每每達到字數要求就停筆不寫,內容又貧乏單調?如何改善上述情況?根據教育局《寫作能力的培養》一文指出,寫作作為產出能力,首先需要通過聽、説、讀等活動積累足夠的中文「資源」,學生也要透過閲讀、觀察和實踐等各種輔助教學方法,積累寫作素材、提高寫作興趣,從而提升寫作能力。

寫作不是一個純靠天賦或靈感的活動,只要能活用個人的已有知識和生活經驗,用心觀察,積極發掘素材,文章內容便會豐富;所以在寫作教學訓練中,指導孩子有意識地搜集素材整理為文是一個重要的訓練。

中文寫作能力構成要素

以下是學者對寫作能力構成要素的一個概括説明:

1. 語言材料與法則的內部儲存

• 詞匯、習語(慣用語)、語法等:用詞恰當,符合語法習慣

2. 審題立意能力

• 確定題目對體裁、中心思想和取材範圍的要求 • 作文時能理解題意

3. 選材能力

• 能根據體裁和題材,選取恰當、切題的材料 • 能確定詳略,使材料詳簡得當

4. 組織材料能力

• 能把材料按層次組織起來,構成合理的段落 • 段落間過渡銜接自然,表達有條理
• 中心明確

5. 語言表達能力

• 能運用所學過的字詞,用詞正確,不寫錯別字 • 能對熟悉事物作説明和解釋
• 能寫意思完整的句子 • 能表達感受
• 能用結構較複雜的句子表達比較複雜的思想 • 能利用例證加強説服力
• 句式運用能有變化 • 能正確運用標點

6. 應用修辭手法的能力

• 能使用常用的修辭手法,增加語言的表現力 • 依不同對象、情景、目的,調節選擇表達方式

7. 修改潤飾的能力

• 為使文章詳盡,能增添必要的詞語 • 為使脈絡清楚,能刪去不必要的話
• 能評價自己或他人的文章

 

中小學生 中文寫作能力要求不同

小學生寫作能力要求

1. 審題 3. 選材 5. 語言表達
2. 立意 4. 組材 6. 修改能力

中學生寫作能力要求

1.寫作中的思維能力 2.寫作的文本形成能力 3.寫作的基本文書能力
思維深刻性 審題能力 標點符號能力
思維靈活性 立意能力 字詞能力
思維批判性 選材能力 句子能力
思維獨創性 組材能力 修辭能力
思維敏捷性 基本表達能力 體裁能力

 

教育局小學中國語文寫作學與教資源套:按此,包括多個作文題材及構思工作紙:

中文作文 3個不必要的錯誤:

1.寫錯體裁

因為寫錯文體隨時會不合格。小學五六年級學習的體裁包括記敍文、描寫文、說明文、議論文、抒情文和實用文。各種體裁的寫作要求都不相同,以記敘文和描寫文為例,寫作要求加入大量抒情內容以突顯同學的想法;說明文會有說明事物、道理或理論和方法3種內容;議論文題目會圍繞同學對學習、生活和科技的看法;抒情文題目會以借景抒情及借事抒情為主;實用文則包括書信、日記、週記、便條、啟示等。

2.錯別字

嚴重錯別字失分很不值,因為錯別字往往會浪費全篇中文作文的用心。要改善錯別字這個問題,同學可以用一本記事簿記低自己常錯的別字,例如將己、巳、已寫在同一頁作對比,並把常出錯的關鍵筆劃填色,再在各字下配一句詞語,考試前好好溫習一下,就可以避免中文作文寫錯別字。

3.用詞太單調重複

中文作文最常犯的錯誤是「重複用詞」,令文章讀起來非常累贅。不過,學生的詞彙量不多,難以精準地表達所思所想,亦限制了他們描寫動作、心理變化、情感等,使作文內容直白無感情,例如形容開心的情緒,可以用洋洋得意、喜上眉梢、喜孜孜等詞彙代替。如果能靠多閱讀及強記來增加詞彙量,便能在中文作文時應用出來。一篇中文作文用上7至8個佳詞,已可為文章加分。

中文寫作能力

中文作文7大取分法:

1.要有合適的字數

中文作文呈分試字數要求300至350。因老師有他們一套的評分準則,字數不足,就會扣分。

2.看清要求、圈出關鍵字詞

作文前要建立良好的習慣,看清題目的要求,切勿急於作答。先圈出關鍵字詞就可以避免中文作文離題。

3.結構要清晰

用自己擅長的組織方法,運用寫大綱、畫思路腦圖(mind map),規劃出段落結構的重點。下筆時要不時重看大網或思路腦圖逐點去完成。

4.善用修辭手法

靈活、適當和適量使用比喻、擬人、排比、設問、反問、層遞、誇張、頂真、對偶、反復、對比等修辭手法,可以有效地增強文章的表達效果,把文章內容寫得更引人入勝,同時將中文作文分出高下。因此,即使題目沒有列明所須修辭,同學都應該自覺地在適當的描述上運用不同修辭技巧,而且不要在一篇作文裡每一段也重覆使用明喻法,不停寫甚麼寫好像甚麼、甚麼很像甚麼等。

5.情節多變化

千篇一律的情節,容易令評分老師生厭。最容易的取分方法是使用「六何法」來構思內容,即「何時、何地、何人、原因、經過、結果」6項要素。下筆前,應該先計劃好這6項要素的概要內容,以此作為文章的主要結構。此外,敘事手法多樣,可以運用順敘、倒敘、插敍等方法,令故事情節的先後次序按想突出的內容安排。

6.善用佳詞佳句

在寫作文時,在文中適時的加入一些佳句,例如「一日之計在於晨,一年之計在於春」、「工欲善其事,必先利其器」等,使文章更有說服力。

7.結尾宜有反思或感受

學生作文時,經常會花上九成字數去描寫事情,而忽略了反思及感受部份。學生落筆前應先擬好寫作大綱(簡單MIND MAP),並預留時間寫出感受及反思。

對乖順的孩子嚴苛,對不受控制的孩子寬容?解析父母教養中的雙重標準+避免偏心方法

雙重標準

父母對待不同性格孩子的雙重標準,雖然可能源於無意識的行為,但確實可能造成不公平和負面影響。認識到這一點是改變的第一步。通過提高自我意識,建立一致的規則,平衡關注度,並採用積極的教育方法,父母可以為所有孩子創造一個更加公平、健康的成長環境。

為何爸媽雙重標準,多對乖順的孩子嚴苛,對不受控制的孩子寬容?

  1. 期望值差異
    • 對乖順孩子的高期望
    • 對叛逆孩子的低要求
  2. 控制感的錯覺
    • 乖順孩子給予父母更強的控制感
    • 對不受控制孩子的無力感導致放棄
  3. 注意力分配不均
    • 叛逆孩子可能佔用更多注意力
    • 乖順孩子被忽視或認為「不需要太多關注」
  4. 潛意識的補償心理
    • 對叛逆孩子的愧疚感導致過度寬容
    • 對乖順孩子的信任導致更高要求

雙重標準

不公平現象的影響

  1. 對乖順孩子的負面影響
    • 自尊心受損
    • 壓力增加,可能導致焦慮或抑鬱
    • 可能培養出過度討好的性格
  2. 對叛逆孩子的負面影響
    • 缺乏明確的界限感
    • 可能加強叛逆行為
    • 長期可能導致社會適應問題
  3. 家庭關係的影響
    • 兄弟姐妹間的矛盾加劇
    • 親子關係可能變得緊張
  4. 長期社會影響
    • 可能導致不健康的人際關係模式
    • 將來的職場適應能力受影響

如何改變這種雙重標準現象?

  1. 提高自我意識
    • 父母需要反思自己的行為模式
    • 認識到對不同孩子的態度差異
  2. 建立一致的規則和期望
    • 為所有孩子制定清晰、一致的家庭規則
    • 根據年齡和能力調整期望,而非性格
  3. 平衡關注度
    • 確保每個孩子都得到足够的正面關注
    • 對乖順孩子也要給予適當的自由空間
  4. 培養同理心
    • 理解每個孩子的獨特需求和挑戰
    • 避免貼標籤或比較孩子
  5. 正面強化良好行為
    • 對所有孩子的正面行為給予肯定
    • 使用獎勵系統而非懲罰為主的方法
  6. 尋求專業幫助
    • 考慮家庭輔導或親子課程
    • 學習有效的溝通和管教技巧
  7. 鼓勵開放對話
    • 創造安全的環境讓孩子表達感受
    • 定期進行家庭會議,討論問題和解決方案
  8. 培養獨立性
    • 鼓勵所有孩子發展自主性和解決問題的能力
    • 給予適度的責任和決策權
  9. 反思教育目標
    • 明確家庭教育的長期目標
    • 確保教育方式與這些目標一致

雙重標準

每個孩子都是獨特的個體,值得被平等對待和尊重。作為父母,我們的目標應該是幫助每個孩子充分發揮自己的潛力,而不是根據他們的順從程度來決定我們的態度和期望。

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