在香港這個競爭激烈的教育環境中，許多父母可能會忽視玩具對孩子成長的重要性。然而，適當的玩具不僅能帶來歡樂，更能促進孩子的全面發展。究竟玩具對小朋友有幾重要？爸媽如何按孩子年齡選購玩具？

玩具對孩子成長的重要性

1. 促進認知發展：玩具能刺激孩子的感官，幫助他們認識顏色、形狀和紋理，從而增強認知能力。
2. 培養創造力：開放式玩具如積木、畫筆等可以激發孩子的想像力和創造力。
3. 提升社交技能：角色扮演類玩具有助於孩子學習社交互動和情感表達。
4. 鍛煉大小肌肉：不同類型的玩具可以鍛煉孩子的大肌肉和精細動作能力。
5. 學習解決問題：拼圖、迷宮等玩具可以培養孩子的邏輯思維和解決問題的能力。

按年齡段選購玩具指南

0-12 個月：感官刺激為主

• 推薦玩具：搖鈴、軟布書、音樂玩具
• 選購重點：安全、顏色鮮艷、有聲音

Lamaze 益智牙膠布書-探索顏色 (3個月+)

• 售價：$99 (原價$149.9)
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1-3 歲：大肌肉發展和語言學習

• 推薦玩具：堆疊杯、大積木、繪本
• 選購重點：耐用、易於抓握、有助語言發展

ALEX Brands圓柱配對積木

• 售價：$99 (原價$139.9)
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3-5 歲：想像力和社交能力培養

• 推薦玩具：角色扮演玩具、簡單桌遊、藝術材料
• 選購重點：促進創造力、鼓勵合作遊戲

獨角獸蛋糕黏土

• 售價：$34 (原價$48)
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5-7 歲：邏輯思維和精細動作發展

• 推薦玩具：拼圖、串珠、簡單科學實驗套裝
• 選購重點：培養耐心、鍛煉手眼協調

ALEX Sweetlings 繽紛甜點-彩虹甜甜圈

• 售價：$69 (原價$119.9)
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7 歲以上：策略思維和專項興趣培養

• 推薦玩具：複雜桌遊、編程玩具、運動器材
• 選購重點：挑戰思維、培養專項技能

STEM玩具：Scientific Explorer 電化能源實驗室

• 售價：$99 (原價$199)
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選購玩具的額外建議

1. 安全第一：確保玩具符合安全標準，避免小零件和尖銳邊緣。
2. 質量為重：選擇耐用的玩具，避免頻繁更換造成浪費。
3. 多元化：選擇不同類型的玩具，全面發展孩子的能力。
4. 適度為宜：避免購買過多玩具，培養珍惜和專注的習慣。
5. 關注興趣：根據孩子的興趣選擇玩具，激發學習動力。

在香港這個注重學業成績的環境中，玩具的重要性往往被低估。然而，適當的玩具不僅能為孩子帶來快樂，更能全方位促進他們的成長。希望通過本文的分享，能幫助各位港爸港媽更好地為孩子選擇玩具，讓玩樂成為孩子成長道路上的重要助力。最好的玩具不一定是最貴的，而是最適合您孩子的那一個。讓我們一起為孩子創造一個充滿樂趣和學習機會的成長環境！

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春日出遊的時候大家會不會考慮坐電車欣賞風景？香港電車(叮叮)與香港迪士尼樂園度假區(香港迪士尼樂園)合作，推出Duffy與好友主題電車，有Duffy與好友毛公仔陪大家遊車河。旅程結束後，套票持有人更可於兩日內無限次乘搭全線普通載客電車，盡情享受春日旅行喜悅！

Duffy與好友毛公仔登陸升級新裝電車

「電車全景遊」觀光電車翻新升級，既保留了1920年代的古雅設計，又全面升級了旅客導賞服務，語言選擇由以往的8種增至16種，包括阿拉伯文、印度文、菲律賓文等，向更多旅客分享本地生活和歷史故事。此外，Duffy與好友毛公仔會登上「電車全景遊」，全程陪伴旅客遊車河，大家可以在主題車廂內打卡合照。

Duffy與好友主題電車 | 別注限量精品 特別版透明珍藏票 

除了坐車、打卡合照，大家還可以在叮叮上寫明信片，記錄觀光過程的點滴。「電車全景遊」觀光電車設有紀念專區，叮叮會免費代為寄出明信片。在活動期間，叮叮更與香港迪士尼樂園準備Duffy與好友主題叮叮乘車紀念卡和別注主題印章，大家可以揀選最喜愛的角色印章蓋印後，再到香港迪士尼樂園尋找角色簽名留念！此外，Duffy與好友主題特別版透明珍藏票亦極具收藏價值，兩款設計，各限量800張，隨機派發。大家可以結合電車兩天通行證使用，隨身攜帶外出「打卡」！

Duffy與好友主題「電車全景遊」

• 日期：即日起至5月7日
• 時間：上午10時00分、上午11時15分、下午1時45分、下午3時00分、下午4時15分、下午5時30分(約1小時)
• 地點：上環(西港城)總站與銅鑼灣總站
• 票價：成人 HKD180；小童(4至11歲) HKD110；小童(4歲以下小童，如由成人陪同而不佔座位) 免費；長者(香港居民，*65歲或以上，需出示香港身份證)HKD180(網上預訂)/HKD110*(即場購票)
• 叮叮官方售票平台發售：按此

圖片來源：香港電車

穀雨飲食 —— 來到春天的最後一個節氣穀雨，也意味著夏天即將來臨。穀雨前後，天氣較暖同時降雨量亦會增加，因為環境濕氣較重，身體可能會有過多的濕氣累積在體內，水腫體質的人很容易感到自己的大、小腿局部腫脹，所以就要靠以下食物排出濕氣。

穀雨養生食物1. 薏仁

穀雨期間雨水較多，濕氣偏重，所以飲食應以健脾化濕為原則。薏仁含豐富的礦物質和維他命，有助促進新陳代謝，清熱利尿，健脾除濕的作用，有利消水腫。

穀雨養生食物2. 淮山

從中醫學角度來說，淮山味甘、性平，連孕婦也合適食用。淮山具健脾功效，尤其適合脾胃差的人去除濕氣，體濕而脾胃較弱者宜多吃淮山，能有效補脾、益腎以及養肺，同時亦應避免進食生冷食物，把體內的濕氣加重。

穀雨養生食物3. 冬瓜

冬瓜，性寒味甘，能清熱生津。冬瓜常用於水腫和體虛浮腫的人士，能清熱利水、消腫以及治小便不利等的狀況。冬瓜肉含豐富膳食纖維，進食後能減輕便秘症狀，幫助體內排毒。

穀雨養生食物4. 紅豆

體質虛弱以及代謝較差的人士，可以選擇進食紅豆，紅豆能幫助身體加速新陳代謝、增強免疫力及保護神經組織。紅豆亦能利尿消腫，可以紅豆湯或紅豆水來做配搭。

穀雨養生食物5. 蘿蔔

穀雨過後，便是夏天的開始，人體可能會出現「熱氣」的跡象，這時候可以選擇涼性食物蘿蔔來清熱降火，幫助散發體內的熱。加上蘿蔔能改善血管及血液健康，有助降血壓和減肥。

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帶小朋友北上親子遊，想安排好玩有趣的活動，不妨試一下騎馬。內地有不少騎馬訓練場，Blogger MuiGs早前帶兩個囡囡去珠海菲爾馬術（橫琴店）學騎馬，大讚整個體驗令小朋友十分開心！

珠海一對一課程學習騎馬體驗

菲爾馬術俱樂部有多隻馬匹都溫順聽話，又有超大場地可以讓馬匹盡情奔馳。到達俱樂部後，大家可以參觀石博園、馬房，和馬匹互動、餵食，與牠們打好關係。小朋友在過程中，可以培養膽量、親親動物。

MuiGs她們選擇了30分鐘一對一課程，除了有專人輔助陪伴走幾圈，還會真的教怎樣慢跑，囡囡全程都十分開心。小朋友可以學習如何正確接觸馬匹，了解馬匹的習性等小知識。此外，小朋友穿上英倫風的騎馬服，媽媽當然要拍照留下她們可愛的模樣。

學習騎馬後，大家還可以買紅蘿蔔餵馬，每份10元。

菲爾馬術（橫琴店）

• 地址：珠海市香洲區橫琴鎮環島北路1005號石博園B06號
• 可以經微信預約

圖文授權：MuiGs

DSE中文卷二寫作卷佔全科總分45％，考試時間為2小時15分鐘。試卷分甲、乙兩部分，甲部考核實用寫作，佔全卷30％；乙部命題寫作則佔70%，考生須在3題中選答一題。

DSE中文卷二乙部命題寫作的最低字數要求是650字，但一般建議全文共寫1000-1200字，若甲部實用文寫作時間約45分鐘，那乙部命題寫作便要在90分鐘內寫好一長文，時間管理和各種寫作技巧很重要，試場上要審清題目、選準角度、謀篇佈局，運用恰當的開頭結尾技巧。

如何引導中學生寫出有深度和觀點的作文，是一個需要持續努力和系統性指導的過程。以下是一些具體的方法和策略，可以幫助學生提升他們的寫作水平，寫出有深度和觀點的作文。

1. 培養批判性思維

• 問題導向：鼓勵學生提出問題，思考問題的多個方面和可能的解決方案。例如，針對一個社會問題，可以問：「這個問題的根源是什麼？」、「有哪些解決方法？」、「不同解決方法的優缺點是什麼？」
• 多角度思考：引導學生從不同角度看待問題，如經濟、社會、文化、歷史等，培養他們的多元視角。

2. 提供豐富的背景知識

• 閱讀和研究：鼓勵學生閱讀相關的書籍、文章和報告，了解所寫主題的背景知識。這樣可以讓他們在寫作時有更多的素材和觀點。
• 案例分析：通過具體的案例分析，讓學生了解不同情境下的具體問題和解決方案。

3. 訓練論證技巧

• 論點明確：教學生在作文開頭明確提出自己的論點，讓讀者一開始就能了解文章的主旨。
• 論據充分：引導學生使用具體的事實、數據、案例和專家觀點來支持自己的論點，增加文章的說服力。
• 論證結構：教學生使用邏輯嚴密的論證結構，如提出問題、分析問題、提出解決方案，並進行總結。

4. 寫作練習和反饋

• 定期練習：安排定期的寫作練習，讓學生有機會不斷練習和改進自己的寫作技巧。
• 細緻反饋：在批改作文時，給予具體的反饋和建議，指出優點和不足，幫助學生理解如何改進。

5. 鼓勵創新和個性化表達

• 鼓勵獨特觀點：鼓勵學生提出獨特的觀點和見解，即使與主流觀點不同。這樣可以培養他們的創新思維和自信心。
• 個性化風格：鼓勵學生發展自己的寫作風格，表達個人的情感和觀點，讓文章更具個性和吸引力。

6. 模仿和借鑒優秀範文

• 範文學習：選擇一些優秀的範文，帶領學生一起學習其結構、論證方法和語言表達，從中借鑒和學習。
• 模仿寫作：讓學生模仿優秀範文的結構和寫作技巧，逐步內化並應用到自己的寫作中。

7. 設計有挑戰性的寫作題目

• 深度題目：設計一些需要深入思考和分析的寫作題目，如社會問題、倫理問題、科技發展等，激發學生的思考和寫作興趣。
• 開放性題目：提供一些開放性的題目，讓學生有更多的自由發揮空間，表達自己的觀點和見解。

DSE歷屆作文題目

2025年中文作文題目

• 題目一：試以「藏在泥土中的寶物」為題，寫作文章一篇。
• 題目二：在白布鞋的污跡上繪畫花朵，活化破舊建為時尚藝術館，在緊湊的旅程上遇上暴風兩可享受片刻悠閒。世事無完美，能為事物或心境增添新的色彩，則事事皆美。試以「為不完美添色彩」為題，寫作文章一篇。
• 題目三：有容：「行事要量力而為，否則沒有好結果。」修端：「要踏出舒適圈，才可以突破能力的界限。」試寫作文章一篇，談談你對以上觀點的看法。

2024年中文作文題目

• 題目一：試以「我最想尋回的一件玩具」為題，寫作文章一篇。
• 題目二：人生總有大大小小的選擇，無論選擇的結果如何，只要選擇時問心無愧，便已足夠。試以「無愧的選擇」為題，寫作文章一篇。
• 題目三：向華：「遵守諾言是具誠信的表現。」幼羚：「我卻認為，有時候，放棄諾言也是負責任的行為。」試寫作文章一篇，談談你對以上兩個觀點的看法。

2023年中文作文題目

• 題目一：試以「一次令我百感交集的聚餐」為題，寫作文章一篇。
• 題目二：「偶然，我抬頭一看，發現嫩葉長出來了。原來我們忽略了不少日常生活中的美好。」以上描述中「原來我們忽略了不少日常生活中的美好」，引發了你怎樣的聯想或思考？試結合生活，寫作文章一篇。
• 題目三：模仿在生活中處處可見。當紅的偶像、著名的藝術品、成功的策略……，均可為模仿對象。有人認為：「模仿缺乏個性。」你同意嗎？試撰文一篇，論述你的看法。

2022年中文作文題目

• 題目一：我是一套校服，今日要和主人分離，回想過去我們一起生活，別有一番體會。以上是文章的開首，試以「校服的自述」為題，續寫這篇文章。
• 題目二：試就下圖對你的啟發，以「得不償失」為題，寫一篇文章。
• 題目三：爺爺：「我當鐘錶匠超過50年，畢生專注這門手藝，能做到分毫不差。」允行：「我是品味生活的咖啡師，亦是書寫人生的作家，更是培育後進的武術教練。」各人對人生有不同追求。有人認為：「與其一生專精一事，不如發展多元人生。」你同意嗎？試撰文一篇，論述你的看法。

2021 年中文作文題目

• 題目一：以下是你在社交網站的帖文：「經過這件事，我才明白到一心是我的知己，是真正了解我的人」，試撰文一篇，記述時間經過，並抒發體會。
• 題目二：在生活中，人們有時會隱藏自己的秘密、情感、想法等等。試以「隱藏」為題，就個人思考或體會，寫作文一篇。
• 題目三：有人認為：「富足的物質條件有利孩子成長。」你同意嗎？試撰文一篇，論述你的看法。

2020 年中文作文題目

• 題目一：在我認識的人當中，他最能體現「嚴以律己，寬以待人」的美德。試寫作文章一篇，描述這位人物的言行。
• 題目二：在人生路上，面對各種處境，我們都能以微笑以對嗎？試以「微笑以對」為題，寫作文章一篇。
• 題目三：農曆新年，一心收到親戚送來的禮物。一心說：「每年都送來不合用的東西，不送也罷。」一心的姐姐說：「禮多人不怪。」一心的弟弟說：「千里送鵝毛，禮輕情意重。」各人對送禮都有自己的看法。試以「送禮之我見」為題，寫作文章一篇。

2019 年中文作文題目

• 題目一：試以：「這一句話，我會記上一輩子。」為首句，續寫這篇文章。
• 題目二：以下段落節錄自詩歌《想想別人》：當你與人鬥爭時想想別人，別忘了那些想要和平的人。當你回家，回你自己的家時，想想別人，別忘了那些住在帳篷裏的人。當你想到那些遙遠的人們，想想你自己，然後說：「我希望自己是黑暗中的蠟燭。」試就你對這首詩歌的體會或聯想，以「想想別人」為題，寫作文章一篇。
• 題目三：俗語說「萬般皆下品，唯有讀書高」，也有人說「讀書無用」。試寫作文章一篇，談談你對「讀書無用」的看法。

2018 年中文作文題目

• 題目一：舊地重遊，看到眼前景象，難免興起一番感受，試以「重遊舊地所見有感」為題，寫作文章一篇。
• 題目二：在日常生活之中，有各種各樣的禁區。試就個人的想像或思考，以「禁區」為題，寫作文章一篇。
• 題目三：試以「談知己」或「談敵人」為題，寫作文章一篇。

2017 年中文作文題目

• 題目一：試撰寫文章一篇，並以「自此之後，我終於解開了心結。」為末句收結全文。
• 題目二：「足印」雖是平常事物，卻可以引起聯想，或牽動思緒，又或啟發思考。試以「足印」為題，就個人體會寫作文章一篇。
• 題目三：有人說憤怒是壞事，有人說憤怒是好事，有人說處理憤怒的情緒需要智慧⋯⋯試以「談憤怒」為題寫作文章一篇，談談你對憤怒的看法。

2016 年中文作文題目

• 題目一：試以「熱鬧過後，我卻感到失落。」為首句，續寫這篇文章。
• 題目二：有人在活動當中找到快樂，有人在大自然之中找到快樂，有人在某個時刻、場景之中找到快樂……，你在什麼之中找到快樂呢？試為「我在________之中找到快樂」補上一詞，並以此為題，寫作文章一篇。請把文題寫在答題簿的第一行。
• 題目三：有人認為「傳統往往是創新的包袱」。試談談你對這句話的看法。

幼兒濕疹是常見的慢性皮膚病，患有濕疹的寶寶皮膚紅腫發炎又痕癢，反覆發作又難斷尾，家長們看到孩子受濕疹之苦，自然又肉痛又苦惱。轉季濕度溫度變化令濕疹又發作！想為子女紓緩不適，父母可從濕敷療法入手助孩子紓緩濕疹病況，學懂4步驟快速KO幼兒濕疹 ！

一齊睇睇慈慧幼苗合作伙伴 香港大學名譽助理教授何寶琪醫生及衞生署家庭健康服務「常見嬰兒皮膚問題」提供的分享！

快速KO幼兒濕疹 濕敷療法4步驟

濕疹患者，身心長期飽受困擾，大家千萬不要輕視濕疹對患者影響的威力。

濕疹是一種不傳染的皮膚反應疾病，亦常見於嬰幼兒身上，患者的皮膚會痕癢、乾燥、紅腫，甚至出現水泡等。由於濕疹難以斷尾，家長平日必須好好護理患上濕疹的嬰幼兒，不妨試試濕敷療法，有效紓緩濕疹情況！

按處方塗藥膏

濕疹又名異位性濕疹或異位性皮膚炎，患者的皮膚會出現紅、腫、痕癢、表面粗糙及脫皮，甚至有水泡；當中，嬰幼兒的皮膚比較幼嫩，他們的面頰、唇邊、手腕、肘彎及小腹褶位等位置會較容易出現濕疹。

治療方面，醫生會按照患者的情況而處方藥物來減輕病情，例如：潤膚膏、含有類固醇或抗生素的藥膏；對於一般輕微或治療局部性濕疹，醫生會處方最輕微類固醇藥量。家長切記要跟從醫生的處方替患者塗抹在適當的位置、使用的次數和份量等，不要隨意停用；家長要留意嬰幼兒對藥物的反應，更不應自行胡亂購買藥膏替他們塗抹。

皮膚保濕最重要

家長日常要好好護理嬰幼兒的皮膚，經常保濕是非常重要的步驟，對治療濕疹有很大幫助，以「浸、塗、濕、乾」4大步驟的濕敷療法，是一種有效紓緩濕疹的方法，透過濕潤肌膚的方式，增加對藥物的吸收，加速皮膚屏障的修復，並以濕衣物和乾衣物為物理性屏障，防止直接患者搔抓和外在刺激。

首先患者在溫水中浸約10分鐘，浸浴後再依照醫生的指示，在患處塗上保濕潤膚膏或藥膏，然後用一塊浸濕的藥用繃帶包裹着，最後蓋上一塊乾的繃帶，敷約2小時左右拆掉，這方法適用於急性濕疹的修復，對保護或護理慢性濕疹皮膚方面有一定成效。

幼兒濕疹其他護理方法

• 每天洗澡時要用溫水快速清洗皮膚，可以洗去依附在皮膚的病菌或污垢，卻不會洗去皮膚表面的油脂，盡量不要用鹼性肥皂或沐浴液。洗澡後印乾皮膚，並立即在濕潤的皮膚上塗上非油性和香料的潤膚膏或藥膏；亦可以先塗屬水性的乳劑(Cream)，再塗上軟膏(Ointment)，或將兩款藥膏混合使用。
• 家長在選擇衣物上要加倍留意，在夏天宜選擇純棉、吸汗、通爽物料的衣服，並要勤於為患者更換衣物；冬天時，避免讓患者的皮膚直接接觸羊毛衣物，最好穿一件棉質物料的衣服「打底」。
• 塵螨是濕疹常見的致敏源，所以家長要保持家居清潔，減少塵埃積聚，用濕布或吸塵機除去塵埃，避免使用地氈、放置絨毛公仔、種有花粉的植物。家長亦要注意室內環境的濕度和溫度，因為冷熱氣溫和濕度的變化會直接影響濕疹的情況。
• 由於濕疹的皮膚會變厚及粗糙，影響患者的外觀及心情，而情緒又會直接影響濕疹的情況，所以家長要讓他們保持輕鬆和愉快的心情，多體諒和關心他們；對於一些就學的幼兒，家長可以向老師或同學告知幼兒的濕疹情況，避免因為濕疹而影響他們的日常社交。

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媽咪每日打理家頭細務、照顧家人，都要好好照顧自己！MameShare為大家搜羅了多款養生好物，全方位守護媽咪健康。

養生好物 | 1. T50太歲肉靈芝生命液

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養生好物 | 2. CALO-CIL BY INNOMEDS

香港人平日食不少米飯等高碳水化合物食物，而CALO-CIL的強效調控體重及血糖配方由醫學專業人士研發，可以阻隔超過66%的碳水和蔗糖吸收，臨床實證35天平均減重逹7磅，適合關注血糖人士服用！

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養生好物 | 3. 新寶堂新會陳皮

不少人喜歡用陳皮泡荼、煮菜，而新寶堂正是有逾百年歷史的陳皮世家，更是廣東省非物質文化遺產計畫「新會陳皮製作技藝」的傳承人單位，有豐富的經驗和傳統工藝。陳皮分有5年、10年、15年，每罐50g，都有其獨特的香氣和口感。

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養生好物 | 4. 深圳鵬程口腔服務

深圳鵬程醫院設有5大口腔科室，由中山大學口腔種植學孫海鵬博士、美國USC南加州大學種植碩士張燕霞領銜，提供舒適超聲波噴砂洗牙套餐、口腔健康檢查等。

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在這個競爭激烈的社會中，許多父母都希望為子女鋪設一條成功的道路。然而，「爸媽該安排自己的未來，而不是孩子的人生」這句話引發了我們對教育方式的深思。究竟如何在栽培孩子和尊重他們的獨立性之間找到平衡點呢？首先，我們要明白栽培和控制是兩個截然不同的概念。栽培是為孩子提供成長所需的養分和環境，而控制則是強加我們的意願於孩子身上。作為父母，我們的目標應該是栽培而非控制。

一. 尊重孩子的獨特性

每個孩子都是獨一無二的個體，擁有自己的興趣、天賦和夢想。爸媽應該：

1. 觀察並了解孩子的興趣所在
2. 鼓勵孩子嘗試不同的活動
3. 支持孩子發展自己的愛好，而不是強迫他們接受我們認為「好」的選擇

二. 提供選擇權 培養決策能力

在香港，很多父母習慣為孩子做所有決定。但是，爸媽應該：

1. 在適當的範圍內給予孩子選擇的機會
2. 引導孩子思考每個選擇的後果
3. 允許孩子犯錯，並從錯誤中學習

這樣可以幫助孩子培養獨立思考和決策能力，為未來的人生做好準備。

三. 建立開放的溝通渠道

良好的親子溝通是平衡栽培與控制的關鍵。爸媽可以：

1. 定期與孩子進行深入交流
2. 真誠聆聽孩子的想法和感受
3. 以平等的態度討論問題，而不是居高臨下

通過有效溝通，我們可以更好地理解孩子的需求，同時也讓孩子感受到被尊重和被理解。

四. 設立合理的界限

雖然我們要尊重孩子的獨立性，但適當的界限仍然是必要的。爸媽應該：

1. 制定清晰而合理的家規
2. 解釋規則的原因，讓孩子理解
3. 在孩子違反規則時，採取一致且適度的管教方式

這樣可以在給予自由的同時，也教導孩子責任感和自律精神。

五. 做孩子的榜樣

最後，也是最重要的一點，就是以身作則。孩子往往會模仿父母的行為。因此，爸媽應該：

1. 展現終身學習的態度
2. 勇於追求自己的夢想和目標
3. 在生活中實踐我們希望孩子學習的價值觀
4. 讓孩子明白，無論在何境地，爸媽都會在背後支持

通過這種方式，我們不僅在栽培孩子，也在充實自己的人生。

在這個競爭激烈的大環境中，平衡栽培與控制確實是一項挑戰。但只要我們能夠尊重孩子的獨特性，提供適當的指導和支持，同時也給予他們探索和成長的空間，就能夠幫助孩子在未來的道路上走得更遠、更好。爸媽的終極目標是培養獨立、自信、有責任感的下一代，而不是複製我們自己的人生軌跡，且讓孩子創造一個充滿可能性的未來！

圖片來源：freepik

近年來，南非博士茶（Rooibos Tea）漸受歡迎，成為不少都市人的養生新寵。南非博士茶又稱南非國寶茶或路易波士茶，源自南非西開普省的雪松山脈地區。它並非真正的茶葉，而是由當地特有的博士茶樹（Aspalathus linearis）的嫩葉和枝條製成。最大特點是不含咖啡因，因此被譽為「無咖啡因的紅茶替代品」。

南非博士茶的5大健康功效

1. 抗氧化、抗衰老
   • 含有豐富的多酚類抗氧化物質
   • 有助對抗自由基，延緩細胞衰老
2. 改善睡眠質素
   • 不含咖啡因，晚上飲用不影響睡眠
   • 含有助放鬆的礦物質，如鎂和鈣
3. 促進心臟健康
   • 有助降低壞膽固醇，提高好膽固醇
   • 可能有助降低血壓
4. 增強免疫力
   • 含有多種維生素和礦物質
   • 有助提升身體抵抗力
5. 改善皮膚狀況
   • 富含 α- 羥基酸和鋅，有助改善膚質
   • 可能有助舒緩濕疹和痤瘡症狀

南非博士茶的飲用方法

1. 冷泡法
   • 將茶葉放入冷水中，冷藏 4-6 小時
   • 適合炎熱的香港夏天，清爽解暑
2. 熱泡法
   • 用 90-95 度熱水沖泡，浸泡 5-7 分鐘
   • 可加入檸檬片或蜂蜜調味
3. 拿鐵式
   • 將熱泡的博士茶與溫熱鮮奶混合
   • 口感香滑，適合作為早餐飲品
4. 凍飲
   • 將熱泡的博士茶冷卻後加入冰塊
   • 可加入薄荷葉增添清新感
5. 果茶混合
   • 與其他水果茶混合，如莓果茶
   • 增添風味，營養更豐富

飲用南非博士茶3大禁忌

1. 孕婦及哺乳期婦女
   • 雖然不含咖啡因，但仍建議適量飲用
   • 最好先諮詢醫生意見
2. 鐵吸收問題者
   • 博士茶可能影響鐵的吸收
   • 貧血患者應避免與餐同時飲用
3. 肝功能異常者
   • 部分研究顯示可能影響肝臟酶的活性
   • 肝病患者應諮詢醫生意見後再飲用

選購及保存小貼士

1. 選購
   • 選擇有機認證的產品，確保品質
   • 留意包裝是否密封完好
   • 可選擇茶包或散裝，視個人喜好而定
2. 保存
   • 存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射
   • 使用密封容器，防止受潮和吸收異味
   • 最佳飲用期限通常為一年，應及時飲用

南非博士茶作為一種無咖啡因的健康飲品，具有多種潛在的健康益處。特別適合香港這樣步調急促的大都市，可以幫助都市人放鬆身心、改善睡眠質素。然而，如同所有保健品一樣，它並非萬能靈藥。適量飲用、均衡飲食、規律作息才是維持健康的關鍵。對於有特殊體質或正在接受治療的人士，建議在飲用前諮詢醫生意見，以確保安全。

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