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腦科學研究:24歲前仍是孩子|每6年各有階段任務 青春期多接近大自然

腦科學研究

很多腦科學研究都指出,人類腦部過了20歲還在發育:負責情緒的腦區在12歲發育達到顛峰,18歲就發育完全了;不過掌管理性的大腦前額葉皮質層,到25歲才算成熟健全,這樣很容易造成年輕人情緒表達能力強,但理性掌控駕馭感性的能力,卻因還未發育成熟而顯得不足。

心理醫學界近年亦開始根據最新的醫療指導規範,提出25歲以下都可以算在「兒童」心理醫學的範圍中。兒童心理師安特洛布斯(Laverne Antrobus) 認為,人們總是迅速地結束童年時期,更被要求必須馬上達到許多關鍵的里程碑,但這樣「瞬間成長」的觀念,已經不符合時代趨勢。安特洛布斯坦言:「18歲即轉大人這個說法很不切實際,年輕人到了18歲時,還是需要許多幫助和支持。」

其實早於上世紀初,蒙特梭利博士(Dr.Maria Montessori)根據她的科學觀察,對兒童從0到24歲的發展進行了概述,將其稱之為「人類的4個發展階段」(4 planes of development),每個階段的長度為期6年。

第一階段:嬰幼兒時期(0至6歲)

蒙特梭利在長期與孩子相處中發現,兒童在 0-6 歲的成長過程中,因內在生命力的驅使,而展現出專心吸收環境中某一事物的特質,並不斷實踐,她將這個時期稱為「敏感期」,並細分為(1)感官敏感期;(2) 動作敏感期;(3)語言敏感期。

那在實際上意味著什麼?孩子從簡單地接受和適應周圍的世界(0到3歲)轉變為問「為什麼」和「怎麼做」(3到6歲)的孩子;他們希望了解自己在前3年所接受的一切。另外,他們也會開始對其他文化著迷,比如喜歡世界地圖、旗幟和地理環境;還會對閱讀、寫作和數學表現出興趣。

孩子在這個階段是感官學習者,從0到3歲,他們使用所有的感官來探索周圍的世界;而從3歲到6歲,他們開始對這些感覺進行分類,例如:大和小、硬和軟、粗糙和光滑,嘈雜和安靜等。

腦科學研究

在這個時期,孩子以「現實」為基礎:他們最容易理解周圍的現實世界,並對觀察事物的運作感到著迷。大約從兩歲半開始,孩子可以理解想像力豐富的遊戲,因為他們對周圍的世界有了認識,例如:玩商店遊戲或玩扮家家酒遊戲。

嬰幼兒時期也是孩子形塑性格的起點,這些早期的經歷將決定成年後的人格特質。因此在這個時期,父母所做的事情,就是非常重要的種子。

第二階段:兒童時期(6至12歲)

嬰幼兒時期的孩子努力實現身體和生理上的獨立,到了兒童時期,孩子則努力實現他們的精神獨立:他們被驅使去了解一切、探索事物背後的原因,不再只是單純地吸收資訊。

孩子開始發展對周圍世界的獨立思考,同時發展他們的道德感;他們會開始探索灰色地帶:「這是對的還是錯的?」「它是公平還是不公平?」

另外,孩子也用自己的想像力探索世界,能夠理解歷史並將想法投射到未來。而這也是一個合作的年齡,他們喜歡在大桌子或地板上進行分組活動。

在這個時期,孩子比較穩定、波動較小。事實上,之所以會有這樣穩定的基礎,是因為爸媽在第一階段設定了明確的規範;在這個階段孩子會明白這些規範,亦不會每次都去挑戰它們。

第三階段:青少年時期(12至18歲)

青少年時期和嬰幼兒時期有許多共通點,兩者都是一個重大的身體和心理變化時期;如果說嬰兒是從身體上逐漸從父母中獨立出來,那麼青少年則是正在努力實現遠離家庭:但有時候仍想依附家庭,有時候又想獨立,不停於兩者掙扎。

青少年喜歡和別人分享想法和理念,對事物充滿期待、喜歡從事具有創造性的工作,並且有增強自信心的需求。奈何,蒙特梭利博士觀察到這個時期,傳統學校多會變得學術性較強,故她提出改善課程設計,例如透過戲劇、音樂,美術,讓學生表達意見與情緒等。她更特別提出:青春期困難之時,讓孩子離開習慣了的家庭環境,多去鄉下與大自然親近。

第四階段:成熟時期(18 至24 歲)

蒙特梭利博士認為,如果孩子前3個階段的發展都完善,那麼第4階段,就可以讓孩子自己完成。成熟時期和兒童時期類似,這是一個更穩定的時期。年輕的大人有一個推理和邏輯的頭腦,他們正忙於探索工作和學習中感興趣的深層領域,與此同時,他們的大腦也幾乎完全發育完成。 所以,這時候的孩子仍需要父母的照顧和關注,不過他們已經成長為一個成熟的個體,能夠自己做出選擇,並承擔後果。

圖片來源:freepik

本港5大繪畫、填色比賽!全部免費參加!獻愛母親/最喜歡的動物/獅子山下故事

小朋友愛繪畫、填色?不如讓他們參加繪畫、填色比賽!繪畫、填色除了可以讓小朋友發揮小宇宙,還可以訓練專注力及創造力!今次會介紹5個繪畫、填色比賽,全部免費參加!

5大繪畫、填色比賽比賽!

圖片來源:Unsplash@Jan Kopřiva

繪畫、填色比賽比賽1.暖心畫語·獻愛母親繪畫及填色比賽

下月就是母親節,香港文創薈舉辦了「暖心畫語·獻愛母親繪畫及填色比賽」,邀請參賽者透過畫筆描繪與母親的真實故事或想像場景,描繪母親的溫柔身影、親子共處的珍貴回憶。

繪畫比賽組別:A.幼兒組 (3-4歲) B.幼童組 (5-6歲) C.兒童組 (7-9歲) D.少年組 (10-12歲) E.青少年組 (13-15歲) F.青年組 (16-18歲) P.公開組 (19歲以上)

填色比賽組別:V.親子組:幼稚園N班至高班 W.初小組:小學1-3年級 X.高小組:小學4-6年級 S.傷健共融:不設年齡限制

獎項:各組設冠、亞、季軍一名,及金、銀、銅、優異獎名額不限。各獎項之得獎者可獲申請獎項資格,按個別需要申請獎狀、獎盃。最優秀的作品更有機會在香港文創薈的網站和社交媒體上展示

截止報名日期:2025年5月16日(星期五)

作品提交截止日期:2025年5月16日(星期五)

得獎公佈日期:2025年6月6日(星期五)

詳情:按此

繪畫、填色比賽比賽2.第三屆 青年兒童小畫家繪畫/填色比賽2025

香港青年兒童文藝協會舉辦「第三屆 青年兒童小畫家繪畫/填色比賽2025」,今次以「我最喜歡的動物」為主題,大家展示他們對動物的認識與情感,家長可以啟發年輕一代保護和珍惜我們的動物朋友。比賽有傳統繪畫組、電子繪畫組及填色組。

獎項:每組首三名將獲冠軍、亞軍及季軍,另外金獎、銀獎、銅獎、優異獎及良好獎名額不限;證書及獎盃樣本及價錢將於公佈賽果之電郵內查閱;獎項之得獎者可獲申請獎項資格,可按個別需求申請證書、電子證書及獎盃

截止報名及遞交作品日期:2025年4月28日(一)

公布賽果日期:2025年6月2日 (一)

詳情:按此

繪畫、填色比賽比賽3.我的城市填色比賽

展翅藝術文化會舉行「我的城市填色比賽」,參賽者可自由選擇使用木顏色、油粉彩、水彩、廣告彩、水筆、乾粉彩等上色。得獎結果公佈後,各獎項之得獎者可獲申請獎項資格,按個別需要申請獎狀、獎盃。

參賽組別:幼兒組 ( 幼稚園 K1 – K3 ) 、初小組 ( 小學 P1 – P3 )、高小組 ( 小學 P4 – P6 )

截止日期:2025年10月26日 (星期日)

賽果公佈日期:2025年11月26日 (星期三)

詳情:按此

繪畫、填色比賽比賽4.西洋畫比賽

全港青年學藝比賽大會、觀塘扶輪社最近舉辦了西洋畫比賽, 目標是提高青年人學習西洋畫的興趣,陶冶品德及情操為宗旨。

組別及細節:

幼兒親子組:

(a) 名額:各組別名額不限

(b) 題目:(1) 我喜愛的香港美食 / (2) 香港的動植物多樣性

小學組、中學組及公開組:

(a) 名額:各組別名額不限

(b) 題目:(1) 香港的動植物多樣性/ (2) 香港石屎森林中的瑰寶

比賽截止報名日期:由即日起至2025年5月9日(星期五)下午5時45分截止

獎勵:

幼兒親子組、初小組、高小組、中學組及公開組:

冠軍-現金獎$500及獎狀一張

亞軍-現金獎$300及獎狀一張

季軍-現金獎$200及獎狀一張

各組設優異獎多名,各得書券$50及獎狀一張

詳情:按此

繪畫、填色比賽比賽5.獅子山下的共同記憶繪畫及填色比賽

香港文創薈舉辦了「獅子山下的共同記憶繪畫及填色比賽」,希望大家可以傳承香港精神,用畫筆記錄屬於這座城市的獨特故事,描繪那些溫暖、堅韌、充滿人情味的香江歲月。 大家可從以下方向創作,展現香港的集體回憶與時代印記,如「奮鬥故事」描繪香港人的拼搏精神,如基層家庭、創業者、勞動者的日常;「社區情懷」街市、屋邨、茶餐廳等充滿生活氣息的場景等。

繪畫比賽組別: A.幼兒組 (3-4歲) B.幼童組 (5-6歲) C.兒童組 (7-9歲) D.少年組 (10-12歲) E.青少年組 (13-15歲) F.青年組 (16-18歲) P.公開組 (19歲以上)

填色比賽組別: V.親子組:幼稚園N班至高班 W.初小組:小學1-3年級 X.高小組:小學4-6年級 S.傷健共融:不設年齡限制

獎項:各組設冠、亞、季軍一名,及金、銀、銅、優異獎名額不限。各獎項之得獎者可獲申請獎項資格,按個別需要申請獎狀、獎盃。最優秀的作品更有機會在香港文創薈的網站和社交媒體上展示

截止報名日期:2025年7月4日(星期五)

作品提交截止日期:2025年7月4日(星期五)

得獎公佈日期:2025年8月1日(星期五)

詳情:按此

香港海洋節一連7個月精采活動 廢料二次創作1.8米高兔子/珊瑚工作坊/全民沙灘清潔

香港海洋節

香港海洋節|大自然需要我們好好保護,愛護和保育海洋生物、生存環境。潛水員及海洋保育者Hidy余曉彤創辦的Bling Bling Ocean Foundation(藍宇宙海洋保育基金),並舉行「第一屆Bling Bling Ocean香港海洋節」,一連7個月推出不同活動。大家還可以參加沙灘清潔獎勵計劃,為保育海洋出一分力!

香港海洋節一連7個月精采活動

由即日起至10月31日,Bling Bling Ocean將於每個月舉行不同活動,喚醒大家保育海洋的意識。

香港海洋節4月活動:兔藝重生戶外裝置

「兔藝重生」是第一屆Bling Bling Ocean香港海洋節的第一個活動,由藝術家Tree Leung及Bling Bling Ocean義工共同製作。1.8米高的戶外藝術展品以兔子造型,運用海洋回收廢料二次創作製造,象徵復活節的重生,並以鮮豔色彩和閃耀裝飾分享節日喜悅。

兔藝重生戶外裝置

  • 日期:2025年4月7日至27日
  • 地點:香港九龍九龍灣常悅道8號ZCP建造業零碳天地

香港海洋節5月活動:香港珊瑚工作坊 探索香港實景海底地圖

由海洋生態學家Jeffery鍾子浩主持的工作坊,會展示他與團隊在2024年創造的第一幅香港水下地圖,了解香港珊瑚群落的真實風貌和保護方法。

珊瑚工作坊

  • 日期:2025年5月31日
  • 時間:下午2時至4時
  • 地點:九龍黃大仙新蒲崗七寶街2號東蒲
  • 講師:Jeffery Chung 鍾子浩先生
  • 費用:HK$150
  • 參加人數:12人

香港海洋節6月活動:海底奇「Bring」清潔大賽

清潔大賽旨在激發更多潛水員關心和參與海洋環境的保護,潛水員會以兩人一隊的形式展開競賽,看看誰能各自在水下收集到最多垃圾,移除塑膠垃圾、棄置魚網和其他廢棄物等。活動結束後,根據每位所收集的垃圾磅數,頒發冠軍、亞軍和季軍三個獎項,冠軍更可獲得價值HK$7,299的「SUUNTO OCEAN潛水電腦手錶」一隻。

海底清潔大賽

  • 日期:2025年6月28日
  • 時間:早上8時45分至下午5時
  • 地點:香港西貢海域
  • 費用:HK$680
  • 租用潛水裝備:+HK$170
  • 參加人數:30人
  • 參加者須具備潛水員認可資歷

香港海洋節7月活動:拯救珊瑚工作坊

在海洋生態學家Jeffery的教授下,大家可以親身體驗和了解珊瑚生物學、香港珊瑚群落的現狀,以及實際的修復方法,一起協助海洋建構和修復珊瑚區。

拯救珊瑚工作坊

  • 日期:2025年7月19日
  • 時間:早上9時至下午5時
  • 地點:黃石碼頭集合
  • 導師:Jeffery Chung 鍾子浩先生
  • 費用:HK$600/人
  • 參加人數:每團8人(如反應熱烈,有機會加開一團)
  • 參加者須具備潛水員認可資歷

香港海洋節8月活動:參觀香港世界小小博物館

去到世界小小博物館,大家可以親手觸摸月球和火星的碎片、聆聽抹香鯨的語言、撫摸猛獁象,或者與驚艷的暴龍和巨齒鯊牙齒合影。此外,博物館還設有一場深海探索的講座。

香港世界小小博物館

  • 日期:2025年8月24日
  • 時間:下午2時至下午4時
  • 地點:柴灣新業街6號安力工業中心302室
  • 導師:Christian Pilard(Eco-Sys Action Foundation聯合創辦
  • 人)
  • 費用:成人HK$100;12歲以下小童HK$80
  • 參加人數:20人
  • 世界小小博物館:按此

香港海洋節9月活動:中秋海洋升級再造燈籠工作坊

在9月中秋佳節,想製作出環保的燈籠?小朋友可以參加工作坊,運用在海岸線上回收的海洋垃圾,製作屬於自己的燈籠,實踐循環再造和可持續發展的概念。

  • 日期:2025年9月13日
  • 時間:下午2時至下午4時
  • 地點:九龍黃大仙新蒲崗七寶街2號東蒲
  • 導師:Hidy 余曉彤
  • 費用:HK$200/人
  • 參加人數:20人

香港海洋節10月活動:鶴嘴垃圾灣海灘清潔活動

來到10月,大家可以參加鶴嘴垃圾灣海灘清潔活動,在指定地點集合,乘搭旅遊巴前往鶴嘴垃圾灣清理垃圾。參加者會分組領取清潔工具,聽工作人員講解後開始清潔任務。活動結束後,也有旅遊巴接載參加者返回出發地點解散。

鶴嘴垃圾灣海灘清潔活動

  • 日期:2025年10月18日
  • 時間:上午8時45分至下午4時
  • 地點:鶴嘴垃圾灣
  • 詳情:按此

香港海洋節 | 以自身力量參與 全民沙灘清潔獎勵計劃 

由即日起至10月31日,大家只要去海灘進行清潔工作,拍攝沙灘清潔過程和統計清潔海洋垃圾數量,並將照片及紀錄資料上傳及標籤Bling Bling Ocean FacebookInstagram社交平台,便將會有專人聯絡領取奬品。每位成功參與活動人士將有機會獲得特設的「Bling Bling Ocean系列沙灘清潔禮品套裝」!

沙灘清潔

圖片來源:Bling Bling Ocean Foundation藍宇宙海洋保育基金

德國家長運用「儀式教養法」 |3大心法培養孩子獨立規律 與家人感情親密

德國儀式教養法

儀式教養法 | 固定的洗澡時間及用餐地方,就像每年生日會、聖誕樹、新年利是一樣,不斷持續重覆做同樣的事,那就是一種儀式。儀式代表了特定的規則、固定的流程。孩子的生活帶有家庭儀式,可以幫助小朋友培養紀律、建立秩序。

德國家長必備儀式教養法

儀式教養法1|孩子獨立空間使用儀式

每個孩子都希望有自己的房間,可以不受干擾地玩樂,而父母亦可籍此為他們定立規矩。小朋友可以自己決定敲門的方式、物件擺放的位置,甚至是房間顏色,從而發展成專屬的儀式。此外,孩子的空間需要制定一套規矩,讓他們去收納與分類玩具、圖書、公仔、積木等。其實3歲以下的小朋友就已經很喜歡分類,家長可以讓他們自己決定物品的位置,之後會更容易遵守自己訂立的規則。

德國儀式教養法

儀式教養法2|空間使用規則

家長可以參考幼稚園訂立的規則,如果孩子在幼稚園可以做到,那麼在家也一定可以做到,例如:

  1. 一次只能玩一種玩具
  2. 外套和鞋子要放在外面,書包要拿進房間。
  3. 離開浴室和廁所時要恢復原狀
  4. 髒衣物要丟進洗衣籃

儀式教養法3|孩子收拾整理物品儀式

有些孩子玩過玩具後有時不願收拾,甚至把收拾當成被處罰,而會發牢騷或慢吞吞地收拾。家長可以準備一個適合小朋友身高的掃把和收納箱等工具,在打掃整理時讓他們幫忙,令過程更輕鬆有趣。家長亦可以在小朋友遊戲前預告要一起收拾,編一些小口號來提醒:

  • 三、二、一,停止遊戲,小朋友一起來整理,十五分鐘收整齊!
  • 三、二、一,停止遊戲,小朋友一起來整理,現在立刻收整齊!

德國儀式教養法

把收拾整理當作展示

如果孩子喜歡砌積木,而每次都要拆毀並收拾整理起來,就會讓他們感覺很可惜了。因此,家長可以設一個層架或小箱子,讓小朋友可以把「作品」擺放起來展示。

維持房間秩序 物品要有專屬位置

每樣物品放在專屬的位置,收拾整理起來才有滿滿的儀式感,亦可以讓房間更加整潔。家長和小朋友一起整理房間時,不妨一起思考「什麼應該留在房間?」、「什麼應該捐贈或丟掉?」大家亦可以用「斷捨離」的方式來整理房間,例如設下規則「如果買了一樣新品,就必須丟棄一樣舊物」,而小朋友更要學識自己負責去維持房間的秩序。

德國儀式教養法

實施儀式3大心法

  1. 父母一起思考實施怎樣的儀式,來幫助子女建立秩序。
  2. 不要馬上實施大量儀式,應嘗試一、兩個來開始。
  3. 不要大肆宣傳要實施儀式,而是自然地融入生活之中。

《每個孩子都需要家庭儀式:德國家長必備教養經典,運用「儀式教養法」教出獨立規律,與家人感情親密的孩子》

德國儀式教養法
圖片來源:博客來

作者:梅蘭妮‧葛列瑟,艾克‧霍佛曼(Melanie Grässer, Eike Hovermann)
出版社:采實文化
詳情:按此

圖片來源:PhotoAC

楊茜堯大囡開5歲生日派對 迪士尼公主布置大玩臉部彩繪 一眾星級家長到場慶賀

楊茜堯大囡開5歲生日派對

藝人楊茜堯(前名:楊怡)和羅子溢(前名:羅仲謙)日前為大女兒「小珍珠」舉行5歲生日派對,選址在九龍灣E3 Club Playland。當日以女兒最愛的迪士尼公主為主題佈置,加上精緻蛋糕和滿枱小食、飲品,家長和小朋友更大玩遊樂設施和臉部彩繪,場面熱鬧又溫馨! 

楊茜堯大囡5歲生日派對

楊茜堯大囡小珍珠舉行5歲生日派對

在生日派對當日,一眾星級家長到場參與其中,包括陳山聰、陳智燊、薛家燕、樂瞳、周勵淇、麥雅緻等。囡囡「小珍珠」以白雪公主造型現身,非常可愛,並在父母陪伴下答謝來賓,然後又坐台下聆聽遊戲講解、看魔術表演,玩得十分盡興。

麥雅緻也在社交平台發文,多謝楊茜堯邀請出席生日派對,大讚「大人可以趁機聯誼,小朋友又玩得好開心!

E3 Club Playland一站式生日派對服務

位於九龍灣的室內遊樂場E3 Club場地布置十分可愛,又有20款好玩遊樂設施,包括小朋友最愛的3米高魔鬼滑梯、STEM波波池、滑軌飛索等,非常適合家長為小朋友籌備生日派對。此外,生日派對的場地當然要可以容納到一大班親朋好友,E3 Club設有親子餐廳Magic Corner,可以讓家長和小朋友坐下來享用派對美食套餐。其中還有貼心的個人化一站式服務,包括場地布置、司儀服務和各種工作坊,可以幫孩子tailor-made一個個人化的生日派對。

E3 Club Playland

  • 地址:九龍灣壹號九龍1/F 101
  • 交通:九龍灣地鐵站C出口德福廣場經過德福大廈步行約10分鐘;九龍灣常悅道(企業廣場)巴士總站步行約5分鐘;Megabox步行約2分鐘
  • 查詢及訂購:6623 0678(WhatsApp)
  • 詳情:按此

延伸閱讀

小朋友生日會包場|MameShare會員獨家優惠3小時暢玩遊樂場+派對美食套餐 

世界地球日Earth Day望喚醒人類愛護地球 跟著繪本認識環保+健康議題:走塑

世界地球日earthday

每年的4月22日是「世界地球日Earth Day」,這個別具意義的日子是從 1970 年開始定下的的,今年已是55周年,旨在提醒我們愛護地球。本港去年已落實即棄膠餐具和其他塑膠產品管制,但仍有很多人都不明白為何要特別減少使用塑膠提倡「走塑」,經常問:「難道代替品如木牙籤等不會成為垃圾嗎?」

塑膠難以分解,可在自然環境中殘留動輒過百年的時間,破碎後成為微塑膠,再經海洋生物吸收後便可進入食物鏈,對環境生態以至人類健康可以造成深遠禍害,有不少國際科學研究報告已經在人類血液內找到微塑膠,所以必需採取行動減少使用塑膠。因為塑化劑等內分泌干擾物質(EDCs)屬於「環境荷爾蒙」,如果長期接觸,容易影響性荷爾蒙、甲狀腺素、胰島素等正常荷爾蒙作用,另會降低睪丸功能、干擾月經周期、影響兒童生長發育、增加不孕與癌症風險。

至於污染原,除了與食物污染有關,也可能為經常使用塑膠保鮮盒、保鮮膜,這項研究發現,3大主要污染途徑,分別為:(1)塗層已經磨損,仍使用不沾鍋、(2)常以塑膠袋、紙碗裝熱湯。(3)食物包裹保鮮膜,就直接微波。其中又以食品包裝風險最高。

以下為遊戲治療師Yoyo Yau的親身體驗:

一次流浮山的本地遊中,我看見晾衫架上掛著的並不是衣服,而是一個個膠袋,當時內心覺得很好奇,為什麼會掛著這樣多膠袋?

事後我終於明白,那些膠袋應該是漁民從海面收集回來,而他們並沒有把膠袋棄置當廢料,還清洗乾淨循環再用。

自此以後,我也開始將收到的膠袋清洗,然後循環再用,希望盡量減少製造塑膠廢料。自備膠袋到街市購物,售貨員一般都很接受,因為不會影響他們的工作,也會欣賞你對環保的付出。

不過一次不愉快的經歷也令我感到卻步。有一次當我帶備器皿到食店買外賣時,店員看到自備器皿時已面有不悅,或許是覺得帶給他麻煩。後來,他更不小心把我的器皿跌落地上,然後若無其事地拾起來繼續使用,可見他不但不欣賞,也不尊重。

其實一個生活習慣的改變一點都不容易,當中要有自己的信念及堅持,才能夠慢慢建立起來。過程中面對的挑戰亦不少,但也會有成功帶來的滿足感,成為繼續向前行的動力。若為環保只有一個人作出改變,帶來的力量雖然很微小,但當我想到下一代要面對的環境,其實是承受我們所作的代價,就立即變成我的動力。

世界地球日環保議題延伸閱讀書目:

世界地球日環保議題繪本

1.《塑料,用還是不用?》

作者:金銀主

繪者:李地原

出版社:新雅

故事簡介: 本書提供有關塑料的豐富知識,了解塑料的歷史、製作過程、多方面的用途等等,我們的周圍充滿了塑料的物件,它為我們的生活帶來了方便,同時也為環境帶來了負擔。那麼,我們還用不用它好呢?

2.《塑膠袋流浪記》

世界地球日環保議題繪本

作者/繪者: 劉如桂

出版社:財團法人法鼓山文教基金會-法鼓文化

故事簡介: 膠袋為什麼會到處流浪呢?作者從孩子單純的角度,隨著塑膠袋日常的經歷,一步步引導孩子感受它的存在,觀察「人」、「動物」與「物品」之間的互動,進而學習『物盡其用』的精神,好好活用膠袋。

3.《如果垃圾越積越多》

世界地球日環保議題繪本

作者:朴基永

出版社:上人文化事業股份有限公司

故事簡介:我們每一天到底丟掉多少垃圾?被丟掉的垃圾到哪裡去了?被如何處理?科技進步雖然為人們帶來方便與舒適,但卻在不知不覺中製造不少垃圾。讓我們跟著垃圾去看看地球如何因為太多垃圾而生病吧。也來想一想我們可以為地球做些什麼。

4.《愛達的小提琴:巴拉圭再生管弦樂團的故事/ Ada’s Violin:The Story of the Recycled Orchestra of Paraguay》  世界地球日環保議題繪本

 

作者: 蘇珊.胡德 / Susan Hood

繪者: 莎莉.沃恩.康伯特/ Sally Wern Comport

出版社:字畝文化

故事簡介:再生管絃樂團創辦人 — 法維奧.查維斯說:「世界把垃圾留給我們,我們以音樂回報。」。巴拉圭一個叫做卡拉烏特的小鎮,是蓋在垃圾掩埋場上的貧民窟。查維斯先生的出現並請工匠幫忙,用回收的物件,替卡拉烏特的孩子製造樂器,並且負責教授他們如何彈奏。這個聽來不可思議的舉動,翻轉了許多孩子的命運。

堅持保護環境・堅持親子共讀

我深信個人的言行是能夠影響身邊的人,偶爾我會看到社區有同樣自備膠袋、器皿的鄰里,這令人感到很鼓舞。 要建立每日親子共讀的習慣,也是充滿挑戰,包括孩子的專注力、家長忙碌的生活、個人對閱讀的興趣等等。

不過,能夠推動你每天堅持閱讀的信念會是什麼?大概是親子閱讀為孩子成長帶來的好處,培育腦部發展、建立重要的獨立思考和價值觀、維繫重要的親子關係,而更重要是書的內容能讓彼此有成長及心靈慰藉。抓緊你生活上的信念,繼續堅持實踐。

“永遠不要懷疑一小群深思熟慮又堅定的公民可以改變世界;事實上,這是所有改變發生的唯一原因。 Never doubt that a small group of thoughtful, committed, citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has.”
── 人類學家 瑪格麗特‧米德(Margaret Mead)

部分翻譯圖書可選購英文版,各大書局或網上書店有售。

(繁體中文) www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw

(英文) www.eslite.com; www.amazon.com

(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

作者:丘成瑤,Yoyo Yau,美國註冊遊戲治療師 (T4182),輔導學碩士,香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作,為家長提供支援,促進兒童在愛中快樂成長。

Facebook:Play Seed

更多丘成瑤的精心推介,請按【繪本童心

 

放鬆身心的3個瑜伽動作 促進血液循環+新陳代謝 減輕焦慮及緊張情緒

瑜伽放鬆身心

媽媽們整日忙碌操勞,總是承受著很大壓力,今天瑜伽理療導師黎樂欣帶大家練習這三個式子,有助於增強身體的柔韌性、平衡力和核心力量,還能緩解身體疲勞和壓力,改善身體姿態,促進身體的血液循環和新陳代謝,對心理健康也有積極的影響,能幫助練習者減輕焦慮和緊張情緒。

動作一:嬰孩式(Child pose)

先跪坐,坐在地上,臀部在腳踭上。
上半身向下沉, 額頭可以掂地,初學者額頭可以掂瑜伽𥖁或硬的枕頭。
背部下腰有輕微的伸展,全新放輕鬆在此停留三至五個呼吸,然後吸氣回正。

動作二:下狗式(Downward Facing Dog)

由嬰孩式開始,先腳趾踩地,臀部升起。進入下狗式動作,腿伸直,腳跟向地下方向踩地。初學者可曲膝,感受到上背腋下有伸展皆可。進階者可在下狗式中把腳趾升起,腳踭前腳掌仍然貼地,小腿後腳跟伸展感覺會更加加強。

在這個姿勢停留約3-5個深長呼吸,然後慢慢地回到嬰孩式。

動作三: 駱駝式 camel pose

由嬰孩式開始,然後跪起,大腿保持垂直於地面,大腿和小腿成九十度。

初學者,進入駱駝式前,可雙手從後推骨盆向前。
進入駱駝式,心口抽高拉長腹部,骨盆推前,下腰不要感到擠壓。

進屆者,慢慢向後伸展,可先將右手去觸碰右腳跟,如果柔韌性較好,可以嘗試雙手同時去抓雙腳跟,或者手升高,不掂腳也可(如圖)

保持姿勢,平穩呼吸,感受腹部、胸部的充分打開和伸展,停留3-10個深長呼吸,吸氣回正。

請注意,如果你感到不適或有傷痛,請停止這個動作。在進行瑜伽練習之前,建議先諮詢專業人士,醫生或瑜伽導師的建議,並確保你的身體狀況適合進行這些動作。

黎樂欣 瑜伽導師
瑜伽療癒導師 黎樂欣Zora

瑜伽療癒導師 黎樂欣

2018年開始於香港瑜伽協會修讀200和500小時瑜伽導師訓練,並投入教學,先後考獲多項導師資格,如瑜伽治療、空中瑜伽、瑜伽輪、陰瑜伽及頌缽聲音治療,擁有自己的瑜伽教室。2021年開始研習昆達里尼瑜伽冥想和古印度呼吸法。2022年加入脊醫王俊華博士痛症診所,教導痛症患者瑜伽復康治療。

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打卡好去處|復活節商場布置7精選 600呎波波池/春日郊遊/梳乎充氣派對

復活節打卡商場好去處

大家為小朋友準備好復活節活動了嗎?小朋友在復活節有幾天的假期,如果只留在家中一定會悶壞,所以今次為大家整合了幾個復活節打卡商場好去處!

2025復活節打卡商場好去處!

復活節打卡商場1. Mikiki:夢幻扭蛋氣球樂園

今個復活節,Mikiki打造了一場夢幻的「復活節扭蛋氣球樂園」,有世界冠軍級氣球藝術師彭思泰,以《愛麗絲夢遊仙境》為靈感設計出4大打卡場景,包括夢幻玫瑰拱門、巨型氣球茶壺、夢想飛行熱氣球、巨型充氣扭蛋機。此外,商場中庭B區將化身扭蛋迷的天堂,舉辦「LBuy DGG 扭扭購物節」,特設扭蛋期間限定店,匯聚超過140部熱門扭蛋機,集齊Chiikawa、多啦A夢、Mofusand、Pokemon等多款超人氣IP角色。

復活節扭蛋氣球樂園

  • 日期:即日起至5月5日
  • 時間:10am至10pm
  • 地點:Mikiki地下中庭A區

LBuy DGG 扭扭購物節

  • 日期:即日至 5 月 25 日
  • 時間:11:30am – 8:30pm
  • 地點:Mikiki 地下中庭 B 區

復活節打卡商場2. 荷里活廣場:Fantasy Castle Journey 童趣城堡大冒險 5,000呎積木王國

全港最大童趣積木王國城堡登陸荷里活廣場,商場與新加坡著名親子遊樂品牌Kiztopia合作,打造佔地超過5,000呎的「Fantasy Castle Journey 童趣城堡大冒險」主題活動。當中有以積木建造的巨型夢幻城堡,吸睛度爆燈。小朋友可以去城堡內盡情探索,大玩波波池和自由拼砌積木。

荷里活廣場 x Kiztopia「Fantasy Castle Journey 童趣城堡大冒險」

  • 日期:由即日起至2025年5月5日
  • 地點:鑽石山荷里活廣場1樓明星廣場
  • 門票售價:星期一至五 HK$58/25 分鐘、HK$88/50 分鐘;星期六、日及公眾假期 HK$78/25分鐘、HK$118/50分鐘
  • 其他參加方法:荷里活廣場VIC會員可於手機應用程式憑40VIC積分換領HK$88(50分鐘時段)入場門票一張(星期一至五適用)、50VIC積分換領HK$118(50分鐘時段)入場門票一張(星期六、日及公眾假期適用);於商場以即日電子消費滿$800可免費換領HK$88(50分鐘時段,星期一至五適用)入場門票一張;以電子消費滿$1200可免費換領HK$118(50 分鐘時段,星期六、日及公眾假期適用)入場門票一張。數量有限,換完即止。

復活節打卡商場3. MCP新都城中心:600呎波波池樂園

MCP在今個復活節和Kiztopia攜手打造逾3,000 呎「Jumptopia 漂流尋寶樂園」!當中有吹氣彈床內的水上漂流船、6米高充氣滑梯及600呎波波池樂園,小朋友一定喜歡!「MCP x Jumptopia Jungle Adventure 漂流尋寶樂園」門票換領方法是 H・COINS 會員於場內以電子貨幣即日消費滿指定金額,即可換領指定門票乙張。

 

  • 時間:3月28日至5月11日12nn-8pm (星期一至五,公眾假期除外);10am-8pm (星期六、日及公眾假期)
  • 地點:MCP CENTRAL L1 天幕廣場
  • 詳情:按此

復活節打卡商場4. 荃新天地:GUDETAMA Egg-citing梳乎充氣派對

荃新天地今個復活節以「GUDETAMA」為主題,會推出「Citywalk X GUDETAMA Egg-citing梳乎充氣派對」,GUDETAMA將化身成各式精緻甜品,例如「梳乎草莓忌廉蛋糕」、「好鬆乎 Pancake 彈床」、「甜蜜馬卡龍甜甜圈隧道」、「蛋滋味三文治迷宮」、「CHILL古力蛋卷山障礙滑梯」以及7米高「彈滑梳乎布丁城堡」,真的超多打卡位!另外,荃新天地2期人醒有逾 7 米高的巨型GUDETAMA復活蛋裝置,對小朋友來真的超吸引!

 

  • 時間:3月22日至4月27日10:30am至8:30pm (每節25分鐘)
  • 地點:荃新天地1期及2期中庭
  • 活動票價: HK$78 (逢星期六、日及公眾假期) 及HK$68 (平日) 購買平日入場門票將獲得購票回贈HK$50荃新天地商場現金券於荃新天地認受商戶使用
  • 詳情:按此

復活節打卡商場5. 荃灣廣場:迪士尼角色打卡位

荃灣廣場在今個復活節準備了一系列精彩活動,今次會講講當中的打卡位,在4月4日至5月11日有「Outdoor Fest迪士尼限定店」,以迪士尼角色包括「唐老鴨」、「米奇」及「鋼牙與大鼻」等等為主題,所以有不少靚靚打卡位!

  • 時間:4月4日至5月11日上午11時至晚上9時
  • 地點:荃灣大壩街4-30號荃灣廣場L1中庭
  • 詳情:按此

復活節打卡商場6.置富Malls:Esther Bunny春日郊遊場景

置富Malls由3月29日起至6月15日,以人氣兔子品牌Esther Bunny(艾絲樂小兔)為主題,推出「置富Malls x Esther Bunny – 春日BUN紛郊遊樂」,打卡位可以去置富Malls旗下2大商場,都有相關的春日郊遊場景,打卡位包括:

  1. 馬鞍山廣場-粉紅繁花夢幻花園:高達五米的Ribbon Bunny 紫藤花圓頂屋
  2. 置富都會-甜美草莓園:粉紅色的草莓園
  • 時間:3月29日起至6月15日
  • 地點:馬鞍山廣場L2天幕廣場(港鐵馬鞍山站A出口)、置富都會L7大堂(港鐵紅磡站C2出口)
  • 詳情:按此

復活節打卡商場7. iSQUARE國際廣場:10米闊的Strikids

iSQUARE國際廣場今年聯乘零食品牌Striking,於2025年4月4日至5月5日推出「爆趣童玩之旅」,當中有3大打卡玩樂設施:

  1. 10米闊的Strikids(爆炸仔)、爆玩彈床、波波池及滑梯
  2. 「飛」一般飛行棋,駕駛色彩繽紛電動飛行車
  3. 爆趣氣球樂園及爆趣夾夾賞,在Bling Bling 氣球鏡房打卡,打卡標註分享可獲夾夾賞代幣。
  • 時間:4月4日至5月5日
  • 地點:地址: 尖沙咀彌敦道63號
  • 「爆」趣童玩之旅開放及換領日期:2025年4月4日至6日、4月12日至13日、4月17日至27日及5月1日至5日
  • 遊戲時段:下午1時至7時
  • 換領時間:下午1時至下午6時30分
  • 換領地點: 大堂樓層禮賓部
  • 詳情:按此

行為遺傳學|10大終身行為模式解析親子間的無形傳承 明白正向教養的重要

行為遺傳

在探討人類行為的形成時,我們常常會遇到一個經典的問題:究竟是先天基因還是後天環境對一個人的影響更大?近年來,行為遺傳學的研究為我們提供了一個新的視角。其實,孩子從父母那裡「遺傳」的終身行為模式?基因與環境如何潛移默化、共同塑造我們的性格和行為?

行為遺傳1. 溝通方式:情感表達與衝突處理的藝術

孩子們往往會不自覺地模仿父母的溝通模式。無論是表達情感還是處理衝突,父母的言行都在潛移默化中影響著孩子。這種「遺傳」不僅體現在語言習慣上,更反映在非語言溝通的細節中。

行為遺傳2. 工作態度:責任感與毅力的傳承

父母對工作的態度,包括對責任的重視程度和面對困難時的堅持,都會成為孩子日後工作態度的重要參考。這種「工作倫理」的遺傳,對孩子未來的職業發展有著深遠影響。

行為遺傳3. 飲食習慣:營養選擇與用餐規律的複製

家庭的飲食文化,包括對食物的選擇和用餐時間的安排,往往會被孩子們帶到成年後的生活中。這種飲食習慣的遺傳,不僅影響健康,還塑造了生活方式。

行為遺傳4. 理財能力:消費、儲蓄與財務紀律的傳遞

父母的理財觀念和行為模式,如消費習慣、儲蓄意識和財務管理能力,常常會在無形中傳遞給下一代。這種金錢管理能力的「遺傳」,對孩子未來的經濟狀況有著決定性的影響。

行為遺傳5. 自我照顧:健康、衛生與幸福感的優先次序

父母對自我健康和衛生的重視程度,以及追求幸福感的方式,都會影響孩子的自我照顧意識。這種習慣的遺傳,關係到孩子一生的身心健康。

行為遺傳

行為遺傳6. 善良與同理心:人際關係處理的基石

父母如何對待他人、處理人際關係,都會成為孩子學習的榜樣。這種情感智慧的遺傳,決定了孩子未來與他人互動的質量。

行為遺傳7. 壓力管理:應對挑戰的策略傳承

面對困難時的應對方式,很大程度上是從父母那裡學來的。這種壓力管理能力的遺傳,影響著孩子未來面對人生挑戰的態度和方法。

行為遺傳8. 學習態度:好奇心與終身學習的精神傳遞

父母對知識的渴求、閱讀習慣和持續學習的態度,往往會影響孩子的求知欲和學習方式。這種學習態度的遺傳,塑造了孩子的知識結構和思維模式。

行為遺傳

行為遺傳9. 家居整理:整潔、條理與居家習慣的複製

家庭的整潔程度、物品擺放的條理性等居家習慣,常常會被孩子們帶到自己的生活中。這種組織能力的遺傳,影響著未來的生活品質。

行為遺傳10. 人生態度:樂觀與悲觀之間的選擇

父母對生活的整體態度,無論是樂觀還是悲觀,都會深深影響孩子看待世界的方式。這種人生觀的遺傳,塑造了孩子的性格和未來發展軌跡。

認識行為遺傳,突破固有模式

了解這些行為模式的「遺傳」機制,不僅有助於我們理解自己的行為根源,更為改變和突破提供了可能。作為父母,我們應該意識到自己的言行對孩子的深遠影響,努力成為積極正面的榜樣。同時,認識到這些行為模式的可塑性,也為我們提供了改變和成長的機會,讓我們能夠突破原有的限制,為下一代創造更好的行為範本。

圖片來源:freepik

親子旅行不只創造美好回憶 對孩子更有2大好處

親子旅行好處

親子旅行好處|對父母而言,放假最美好的節目是甚麼?宅在家休息?仔女怎可能讓你休息?!與好友聚餐?不用1小時已很煎熬掛住家中的心肝寶貝!其實與孩子出遊,建立關係與創造回憶,才是最美好的節目!雖然過程中難免有些狀況會令人不禁仰天長嘆:「我何苦為難自己?」但親愛的偉大的爸媽,看似艱辛的過程最終會有收穫。專家指出,家庭親子旅遊不僅會讓小孩更快樂,還會更聰明。

親子旅行創造美好回憶,過程中加深一家人的羈絆,多年後還可能成為孩子度過人生難關時的精神食糧。英國 Family Holiday Charity 的調查發現,家庭旅遊可能成為人生中的「快樂定錨」(happiness anchors)。49%的受訪者表示,人生中最快樂的回憶,就是和家人出遊。3分之1的受訪者指出,自己還能鮮明地回憶起孩提時家族旅遊的場景,更有4分之1的人在艱苦的時候,靠著那些回憶成功挺過。

親子旅行好處

親子旅遊2大好處

1/ 對孩子將來更有定心效果

「遇上人生中較黑暗的時刻,若我們回顧和家人一起共度的美好時光、想起那些最快樂的回憶,對於幫助我們喘口氣、放鬆下來,非常有效」Family Holiday Association總監 John McDonald 指出,把這些回憶當成船錨,帶我們回到快樂的時光,往往可以促使我們用全新的觀點應對問題。

兒童心理學家 Dr. Margot Sunderland 也同意,她認為親子旅遊確實有助於在孩童經歷挑戰的時候,發揮安撫作用,這正是為什麼她始終鼓勵家長不要送物質玩具,而是以「體驗」當作禮物。

2/ 親子旅遊讓小朋友更聰明

親子旅遊不只讓孩子擁有美好回憶,還有助於腦部發展。美國教育部的研究發現,較常旅遊的孩子學術考試成績較高。

Dr. Margot Sunderland也指出,旅遊可以提高智商,她解釋,豐富的經驗會賦予大腦新的發展機會。一家人一起游泳、穿過森林、碰觸搖動的高聳野草、靠營火烤棉花糖、一起曬日光浴、感受沙子穿過腳趾頭的感覺,種種經歷都會打開大腦額葉上、腦源性神經營養因子(BDNF)的基因表現,進而強化壓力控制力、專注力、規劃能力、學習力等執行功能,有益身心健康:「花時間探索新的空間,會讓孩子變得更聰明」。

因此,爸媽不要令孩子在旅途中與外地人的交往,只有一買一賣的消費經驗;事實上,與孩子去旅行,也可以在市集與外地人聊天;與其趕着去下一個景點,不如多留一點時間體味當地的風光人情。

親子旅行好處

長假期,爸媽不妨帶孩子出門創造美好回憶吧!即使過程沒有一帆風順,孩子依舊能從中有所收穫,那些回憶在未來某個時間點,更可能會成為挺住他們的重要記憶。

圖片來源:photoac

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