免費遊樂場｜位於元朗的One North有兩座14層高寫字樓和3層高的商場，但原來當中隱藏了一個好玩的花園、遊樂場。Blogger吃喝玩樂小湯圓早前帶小朋友朝聖舒泰花園的嬉戲園區，玩攀爬架、瀡滑梯兼跑步。
元朗One North2樓的舒泰花園佔地2萬平方呎，既有可以休憩的草地花園，又有可以放電的遊樂場。其中最吸睛的是兒童攀爬雕塑「The Twist」，由美國遊樂場公司Luckey Climbers特別設計，小朋友可以大顯身手。此外，旁邊還有兩條奇趣滑梯，以及200米緩跑徑，可以讓小朋友盡情放電。大人則可以在幽雅的花園中休憩、觀賞綠植，或者玩健身設施。
圖文授權：吃喝玩樂小湯圓
寶安大仟里｜大仟里商場位於深圳的寶安區，有超過100間食肆、室內遊樂場、室內遊樂場、超市，加上由深圳地鐵站便可直達商場，全程不用出室外，交通非常方便！Blogger Chloe MaMa & Lady Candice早前一家去了大仟里玩足一整天，全程在商場也可以安排豐富行程。
就好潮玩一共有超過30種遊樂項目，分為潮玩區和運動區，包括有射擊、VR、高空滑梯、攀岩等。Chloe媽媽和Candice首先玩了不同的電子球類運動，在一個個獨立房間踢足球、打棒球、網球、高爾夫球、籃球。她們之後還可以看到一格格打機的空間，以及旁邊的氣墊球、桌球，都玩得非常開心。其中必玩的項目是射擊和射術，如果不懂得怎麼玩，一旁的職員會耐心地指導。此外，Chloe媽媽和Candice還去了VR體驗區試玩滑雪、過山車等，彈床區玩飛索、跳彈床、忍者障礙賽，大人小朋友都可以挑戰身手。Chloe媽媽和Candice玩得好盡興，放足電之後就決定去嘆美食。
就好潮玩
大鴿飯在網上的評價不錯，Chloe媽媽和Candice就去試一試餐廳食物的味道。她們點了紅燒炸乳鴿、黑松露大鴿飯、蒜蓉蒸蝦，上菜後職員會將原隻乳鴿剪開，亦會附上一小杯百香果汁以便解膩。Chloe媽媽非常推介紅燒炸乳鴿，認為整體食物和環境不俗。大家在用餐之後，還可以在門口扭蛋。
大鴿飯
食飽過後，Chloe媽媽和Candice就去室內動物園，一邊嘆冷氣、一邊餵動物。萌寵樂園內有豬、羊駝、羊，鹿，以及駝鳥等。樂園除了有動物外，還有少量的兒童遊樂設施，小朋友都玩得好開心。
深圳 WOWO窩窩萌寵樂園
最後，Chloe媽媽和Candice去行俄貨集市，超市有俄羅斯的朱古力、牛奶、雪糕、造型精緻的彩陶紅酒、日用品。大家除了掃貨外，還可以打卡門外的俄羅斯娃娃。
俄貨集市
圖文授權：Chloe MaMa & Lady Candice
護脊書包選購貼士｜快要開學，家長都忙於為子女添置上學用品，當聽說兒童書包過重影響脊骨健康，應該如何挑選才對？註冊脊醫王俊華博士教大家6大選揀貼士，分析背囊式、行李滾輪式、單肩帶式和手抽式書包的好與壞。
傳統背囊式書包可謂坊間較普遍的款式，而有家長為了避免小朋友負重辛苦，就會選擇行李滾輪式書包，拖著上學去，還有另類單肩斜揹式和手抽式書包。其實各類型背包都有好處有壞處，應視乎孩子的上學環境去決定款式，可以參考王博士以下的分析。
・傳統背囊式
書包能讓兩邊肩膊平均受力，不過當揹的位置過高或過低，都會容易直接影響脊骨，令小朋友難以長時間揹。選擇這個款式，得注意書包應揹在肩膊和腰的中間。
・行李滾輪式
可以令兒童身體沒有直接負重，不過如果上學時需要上落樓梯，在搬動行李書包時就較吃力。亦要留意遇上路面不平時書包容易翻倒，有機會讓學童絆倒，甚至扭傷手腕。所以得注意書包內不應放太多東西，而且拖拉把手的高度應配合兒童高度調較。
・單肩斜揹式、手抽式
這兩款都不能讓兩邊肩膊平均受力，長期單邊負重，會令兩邊胸背和頸部肌肉不平衡，有機會導致頸椎錯位，或者形成盆骨兩側高低不平衡，增加腰椎神經或坐骨神經受壓風險，也會影響整體外觀。
家長為子女購買新書包時，應該留意以下幾點：
1）書包物料越輕薄越好，放入書本及文具的重量，最好不要超過兒童體重的1/6。因為，當書包重量達到或超過學生體重一成半時，學生的頭顱、頸椎、胸椎、腰椎與四肢的姿勢均會受到影響而改變。
2）背囊式書包肩帶應該要闊身而有厚軟墊，建議選擇附有胸帶及腰帶的設計，把壓在肩膊的重量，部分轉移至盆骨，減輕單一部位要承受的壓力。
3）書包容量不宜過大，避免書包太闊，令內裏的物品「瑯瑯吓」導致小朋友走路時左搖右擺。
4）對比起單肩式書包，背囊式比較好，能夠平衡雙肩壓力，對脊骨發育的影響較小。
5）選擇行李式書包必須衡量路程及環境，如果路程太長或需要上落梯級，兒童彎身拉動手柄時有機會造成脊骨錯位。
6）如果小朋友上學需要帶備多種雜物，應該選擇間隔較多的書包去分開放置分散重量。另外如果書本量多，可以選擇內裡有書本固定帶的背包，能把書本的重量集中在貼近背部的位置。
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脊醫王俊華：紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士，積極推動脊椎及關節健康，曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講，並擔任多份報刊的顧問醫生、電視及電台節目嘉賓，同時亦為美國註冊臨床營養學家，康樂及文化事務署認可體適能導師及柔道黑帶四段A級教練。
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日本婆婆 | 最近日本有一位95歲的婆婆舉行了一場畫展，吸引逾一萬五千人觀賞！原來辦展的木村セツ婆婆是在90歲時才開始學習創作，豈料作品在網上爆紅，之後還出版作品集、推出周邊商品。
95歲高齡的木村セツ婆婆出生於奈良縣，在婚後和丈夫生育了三個孩子。她做過銀行、農場和咖啡店等工作，把生活重心放在家庭，平日也沒有什麼興趣愛好。直到丈夫在89歲時離世，婆婆的生活突然失去了重心，時常感到鬱鬱寡歡，做什麼都提不起勁。女兒幸子鼓勵婆婆找些事情來做，婆婆也想起了丈夫曾說過「不管多大都不要停止學習」，因而開啟了「拼貼畫」創作之路。
木村婆婆會將新聞報紙收集起來，剪下報紙上的圖片並跟據不同的顏色歸類，再依照擬好的草圖，利用膠水和鑷子把碎紙黏貼出栩栩如生的畫作。婆婆的作品看似簡單，但其都經過精心設計，畫作以不同色調的花紋呈現出立體效果，需要處理報紙雜誌的素材。
開始創作後的木村婆婆重拾起笑容，後來孫女將其作品放上Ｘ(Twitter)記錄婆婆的創作。充滿生活感的作品吸引廣大網友的欣賞，在網絡上引起廣泛回響，婆婆之後更出版了作品集、開設展覽，也有推出周邊商品在網上販售。今年6月在富山市的作品展吸引了逾一萬五千人觀賞，作品還獲得極高評價。
婆婆在創作每一個作品都會思考很久才動工，首先將想做的東西用鉛筆畫出來，然後再到素材盒中找適用的紙碎。她指：「每次在選紙張時都非常快樂，好像從珠寶盒選取珠寶的感覺。」婆婆一旦集中精神就會做不停，有時更會專注到忘記吃飯和去洗手間。對於網上的回響，婆婆很感謝大家的鼓勵，並表示會繼續努力創作。
圖片來源：IG@90setsu、X@setsu0107
爸媽就是孩子的榜樣，孩子會觀察你的一舉一動，潛移默化，對孩子的人生觀產生著深遠的影響，這些影響將伴隨孩子一生，決定他們在面對生活中的各種挑戰時的態度和行為模式。例如父母經常保持積極樂觀的態度，孩子也會學會以積極的眼光看待生活中的挑戰和機會；或是父母注重飲食、運動和睡眠，孩子亦會跟隨養成健康的生活習慣，並理解健康對人生的重要性等等。
1. 自信心：積極的人生觀能增強孩子的自信心，使他們更願意嘗試新事物，並在失敗後能迅速恢復。
2. 人際關係：良好的人生觀有助於孩子建立健康的人際關係，懂得尊重和理解他人。
3. 職場發展：積極的人生觀能激發孩子的潛能，使他們在職業生涯中更加積極進取，追求自己的夢想。
4. 心理健康：積極的人生觀能幫助孩子更好地應對壓力和挫折，維持心理健康。
5. 生活滿足感：積極的人生觀能使孩子更容易感受到生活的美好，增強幸福感和滿足感。
積極的語言能營造和諧、溫暖的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫馨和支持。讓自己維持著正面的能量，多說正面樂觀的話、少抱怨，孩子自然會受到你的感染。正面的交流能增進親子間的理解和信任，能讓孩子感受到被肯定和支持，從而增強自信心。這讓他們更願意嘗試新事物，並在面對挑戰時更加堅定。
夫妻在仔女面前吵架在所難免，但如何用冷靜和平的口氣討論事情，而不是用語言暴力或者尖酸挖苦的語氣來吵架，對孩子來說特別重要。看見爸媽針鋒相對，內心的不安全感一定節節上升，很多爸媽在孩子面前吵一吵，雖然隔天可能默默的和好了，卻已在孩子內心造成傷害。如果可以，請在孩子面前和好，夫妻相互向彼此道歉，讓孩子一同參與。所以當孩子與他人有所爭論時，也會明白道歉不是認輸，而是退一步解決問題。
父母如果善於與人交往、尊重他人，孩子會學習到如何建立和維持健康的人際關係。即使是一個微笑、一句謝謝、幫助陌生人，看似微不足到的小事，在孩子心底卻是一個最棒的親身示範。孩子永遠以他們的父母為驕傲，想要跟自己的爸媽一樣。
拜訪朋友、送花、寫張鼓勵的小紙條安慰別人，一個不起眼的動作卻讓人感到貼心，孩子慢慢的會懂如何關心身旁的人、和別人一起分享自己的感覺。
常常為了哄孩子，隨意脫口而出做不到的承諾，即便是善意的謊言，但對孩子來說，一旦謊言戳破了，卻是增加不信任感的開始。
父母如果注重飲食、運動和睡眠，孩子亦會養成健康的生活習慣，並理解健康對人生的重要性。而因為生活作息規律，更能有效地管理時間，孩子進而會學會如何安排自己的時間，更好地平衡學習、工作和娛樂，並養成準時不遲到的好習慣。
夫妻相處久了，難免把別人對你的好做為理所當然，如同很多人就認為全職媽媽在家沒事帶小孩應該很閒，帶孩子做家事本該就是媽媽的職責，而引起不少爭執。其實，做人要懂的感謝別人對你的付出，體諒對方的辛苦。當對方感受到你得珍惜，自然爭吵就少了！而孩子也會懂得如何珍惜別人對他的愛。
父母如果經常閱讀和學習，孩子會受到鼓勵，認為知識和學習是終身的追求。
當家庭與工作相衝突時，不少人總是以工作優先，多少會讓家人與孩子有些被冷漠的感覺。盡量撥出時間給家人，對自己的家庭負起陪伴的責任。
父母如果有良好的理財習慣，孩子會學到如何管理金錢，理解儲蓄和投資的重要性。爸媽如何花錢，未來可是會大大影響孩子的金錢觀！
圖片來源：photoac
月經週期及出血異常異常是指月經周期的長度、流量或持續時間與正常範圍有所不同。月經週期不規則可能包括經期間隔過長或過短、經期過重或過輕，以及經期間歇性出血等情況。子宮出血異常則可能包括月經期間以外的出血。這些情況可能由多種因素引起，包括荷爾蒙失衡、生殖系統疾病、壓力、體重變化或其他健康問題。生殖醫學專科 – 麥思敏醫生分享更多資訊。
正常月經週期通常是從一次月經的第一天開始計算，到下一次月經的第一天為止。一般而言，正常的月經週期長度為約28天，但這個數字可以在不同女性間有所變化，範圍可能在21至35天之間。
正常月經的出血量因女性而異，但通常介於30毫升至80毫升之間。使用衛生棉或衛生棒時，可將血量轉化為大約5至6張衛生棉或3至4個衛生棒。血量超過80毫升可能被認為是月經過多的現象，而血量較少則可能是月經偏少。
正常月經的持續時間通常為3至7天，但這也因個人而異。在這段時間內，出血量通常最多，然後逐漸減少，直到月經結束。
然而，每個女性的月經週期和出血量都可能有所不同，並受到多種因素的影響，包括荷爾蒙水平、生活方式和身體健康狀況等。如果您對自己的月經週期有任何疑問或擔憂，建議諮詢醫生或婦科專家的意見，以獲得個別化的評估和建議。
季經（季經周期）是指月經週期的一種變異形式，其中女性的月經週期持續時間超過了正常的28天。在季經中，一個完整的月經週期可能需要超過35天，甚至更長的時間。
季經可以由多種因素引起，包括荷爾蒙水平的波動、排卵困難、卵巢功能障礙、甲狀腺問題、多囊卵巢綜合症（PCOS）等。這些因素可能導致排卵不規則或延遲，進而影響月經週期的長度。
季經可能會對女性的生活產生一些影響，例如：
1. 不規則的月經：季經可能使月經出現不規則，難以預測月經的開始和結束時間。
2. 生育問題：排卵不規則或延遲可能對懷孕造成困難，因為正確的排卵是受孕的前提。
3. 經痛和不適：一些女性在季經期間可能會經歷更長時間的經痛或其他月經相關不適。
4. 健康風險：長期的不規則月經週期可能與一些健康風險相關，如骨質疏鬆症和心血管疾病。
每月的經期表現可能因多種因素而不同，並不一定代表存在問題。以下是一些可能導致經期變化的常見因素：
1. 荷爾蒙水平波動：荷爾蒙在女性身體中起著重要的調節作用，且其水平可能因多種因素而波動。這些波動可能會影響卵巢功能和排卵，進而導致經期變化。
2. 壓力和情緒：壓力和情緒狀態可能對荷爾蒙平衡產生影響。長期壓力或情緒波動可能導致經期變化。
3. 生活方式和營養：不良的生活方式、缺乏適當的營養或過度的體重減輕或增加可能影響荷爾蒙平衡，進而導致經期變化。
4. 藥物和疾病：某些藥物或潛在疾病可能影響荷爾蒙平衡和月經週期。例如，某些避孕藥、抗生素、甲狀腺問題、多囊卵巢綜合症等可能導致經期變化。
當經期表現異常時，例如排經時間過長或過短、間歇性出血等，這些情況可能反映存在一些問題，例如：
1. 激素失調：激素失調可能導致月經週期的變化。例如，排卵問題、黃體功能不足或甲狀腺問題可能引起排經時間過長或過短等症狀。
2. 子宮問題：子宮問題，如子宮肌瘤、子宮內膜息肉等，可能導致異常出血或間歇性出血。
3. 健康問題：某些健康問題，如多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症、子宮內膜發育不良等，可能影響月經週期的正常運作。
出血異常可能引致各種情況，其中包括子宮異常出血、功能失調性子宮出血、排卵性功能失調子宮出血和無排卵性功能失調子宮出血。以下對這些情況進行解釋：
1. 子宮異常出血：子宮異常出血是指非正常的子宮出血，可能在月經週期內或月經週期之外發生。這種出血可能由子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜增生等問題引起。子宮異常出血可能導致月經量過多、出血時間延長或出血不規則。
2. 功能失調性子宮出血：功能失調性子宮出血是指由於荷爾蒙失調而導致的子宮出血。這種出血可能因卵巢功能障礙、荷爾蒙水平不穩定或其他原因而發生。功能失調性子宮出血可能導致月經週期不規則、出血量不穩定或出血時間延長。
3. 排卵性功能失調子宮出血：排卵性功能失調子宮出血是指由於排卵問題導致的子宮出血。在正常的月經週期中，排卵是釋放卵子的過程，並且與正常的荷爾蒙變化密切相關。排卵性功能失調子宮出血可能是由於排卵困難或不規則排卵引起的，可能導致月經週期不規則、出血時間延長或出血量不穩定。
4. 無排卵性功能失調子宮出血：無排卵性功能失調子宮出血是指由於缺乏正常排卵引起的子宮出血。在這種情況下，卵巢可能無法釋放卵子，導致荷爾蒙失調。無排卵性功能失調子宮出血可能導致月經週期不規則、出血時間延長或出血量不穩定。
這些出血異常情況可能由多種因素引起，包括荷爾蒙失調、疾病（如多囊卵巢綜合症）、壓力、某些藥物、卵巢功能障礙等。
月經的顏色可以提供一些關於身體狀況的線索，但不能單靠顏色來做確定診斷，因為每個人的月經顏色可能有所不同，且受多種因素影響。以下是一些常見的月經顏色及其可能的解釋：
1. 鮮紅色、深紅色月經：這是正常的月經顏色，代表子宮內膜脫落並排出的新鮮血液。這種顏色的月經通常表明週期正常，且沒有明顯的健康問題。
2. 咖啡色月經：咖啡色月經可能是由於血液在子宮內滯留時間較長，氧化而變深的結果。這可能是月經開始或結束時的正常現象，也可能是排卵期間的輕微出血，或者是剩餘的老血從前一個月經週期中排出。在大多數情況下，咖啡色月經不需要太多擔憂，但如果持續出現或伴隨其他症狀，應諮詢醫生。
3. 粉紅色月經：粉紅色月經通常表示月經中的血液與子宮內膜混合不充分，可能是由於輕微的出血或月經稀釋。這種顏色的月經通常不是大問題，但如果伴隨著異常的症狀，如劇烈疼痛或不規則出血，應諮詢醫生。
4. 黑色月經：黑色月經通常意味著血液排出緩慢，可能是由於血液在子宮內滯留時間較長，並經歷氧化和變暗的過程。這種顏色的月經通常出現在月經開始或結束時，但如果在整個週期內持續出現，可能需要進一步評估。
5. 灰色、黃橘色月經：灰色或黃橘色的月經可能是血液與感染或炎症物質混合的結果。這可能暗示存在感染、性傳染病、子宮頸疾病或其他婦科問題。如果月經顏色明顯偏灰色或黃橘色並伴有異味、不適或其他症狀，應立即就醫。
保持健康的生活方式和注意個人護理可以有助於維護正常的月經週期和減少出血異常的風險。以下是一些建議的保養方法：
1. 健康飲食：飲食均衡且豐富的營養對於維持月經健康很重要。建議攝取豐富的水果、蔬菜、全穀物、健康蛋白質和健康脂肪。避免過度節食或極端的飲食方式，這可能對月經週期產生負面影響。
2. 適度運動：規律的運動對於維持身體健康和平衡荷爾蒙水平很重要。適度的有氧運動、力量訓練和伸展運動都可以作為適當的選擇。避免過度運動或過度疲勞，這可能對月經週期產生負面影響。
3. 壓力管理：長期或過度的壓力可能對月經週期產生負面影響。學習有效的壓力管理技巧，如放鬆練習、冥想、呼吸操等，可以有助於減輕壓力對身體的不良影響。
4. 確保充足的休息：適當的睡眠和休息對於身體的平衡和復原至關重要。努力維持良好的睡眠習慣，確保每晚獲得充足的休息時間。
此外，一些補充措施可能對月經健康有所幫助，但應在醫生的指導下使用：
1. 維生素和礦物質補充：某些維生素和礦物質，如維生素B、維生素D、鐵和鈣，可能在月經健康方面起到支持作用。然而，每個人的需求不同，因此在考慮補充前，最好諮詢醫生或營養師的建議。
2. 草本補充劑：一些草本補充劑，如月見草油、薑黃和複方中草藥，據稱對月經問題有所幫助。然而，這些補充劑的效果因人而異，並且可能與其他藥物相互作用，因此在使用之前應諮詢醫生的意見。
重要的是要記住，如果您有月經週期異常或出血問題，最好尋求醫生或婦科專家的評估和建議。他們可以根據您的具體情況提供個性化的建議和治療方案。
親子餐廳2024｜夏日炎炎又適逢暑假，想帶孩子外出遊玩放電，但又希望留在室內消暑，不妨考慮下到親子餐廳！近年新開了不少別具特色的親子餐廳，除了提供餐點外，部分更設室內遊樂場及工作坊，讓小朋友盡情遊樂，度過充實又難忘的一天，有些更可租場做生日會！立即看6間精選親子餐廳！
九龍灣室內遊樂場E3 Club最近增設了親子餐廳Magic Corner，提供小朋友最愛吃的意粉、雞翼薯條、牛扒等，兒童餐更會送精美玩具一份。餐廳和遊樂場相連，均以馬卡龍色系、超萌動物主題布置，可以為小朋友量身設計生日會/畢業派對場地，暢玩魔鬼滑梯、手工Workshop，包括香水花藝、Cooking party。
多功能親子主題餐飲樂園Jello & Mellow位於鰂魚涌，餐廳佔地5,700平方呎，結合了創意料理、室內遊樂場及互動工作坊，讓大人小朋友在用餐之餘，也可以盡情放電。餐廳以夢幻仙境為設計靈感，粉嫩色系為主色調的室內環境，充滿溫暖療癒感，猶如走進了奇幻世界一樣。
另外，店內菜單有以小孩角度出發而設計，堅持採用新鮮食材，令到餐點色彩繽紛又健康。而家長都可以享受豐富菜式，好像是不同種類的小食、麵食及薄餅等，絕對適合一家大細去打卡及用餐。
地址：香港鰂魚涌英皇道1001號9樓
營業時間：星期一至日 12:30 – 19:30
詳情：按此
位於北角的KidsKiss親子主題餐廳致力傳揚學習及玩樂並齊的概念，親子閱讀天地、幼兒玩樂區、放電專區等區域，讓孩子從遊戲中自由探索，啟發潛能。至於餐飲方面。餐廳提供營養豐富而有質感的親子料理，總廚團隊亦會悉心挑選新鮮原材料，悉心打造出有助解決兒童偏食問題的主食系列。
地址：香港北角和富道21-53號和富中心商場地庫B01B 舖
營業時間：星期一至四 12:00-19:00；星期五 12:00-17:00、18:00-21:00；星期六日及公眾假期 11:00-14:00、14:30-17:30、18:00-21:00
訂座電話：2834 8816
詳情：按此
韓式餐廳「炑八韓烤親子餐廳」採用「韓屋」作為主題，木系主題裝修塑造出溫暖舒適感。炑八韓烤親子餐廳更是全港首間提供親子韓服體驗的親子餐廳，一家大小可一同穿上韓服，製造更多難忘回憶。餐廳更設兒童遊樂專區，有小孩最愛的波波池，可讓孩子盡情放電。
地址：觀塘鴻圖道90號2樓、荃灣青山公路荃灣段398號愉景新城1樓1009A號舖
營業時間：觀塘 星期一至日 12:00-16:30、17:30-22:00；荃灣 星期一至五 11:30-22:00；星期六至日 12:00-22:00
詳情：按此
位於尖沙咀的「為食恐龍‧恐龍先生」以恐龍為主題，家長們不妨帶喜愛恐龍的孩子前去用餐！餐廳佔地3千呎，以森林風配合木系風作為主題，店內亦擺放了不少恐龍模型和壁畫。餐廳亦有提供益智遊戲、夾公仔機、扭蛋機、迷你足球機、桌遊等，讓小朋友在用餐之餘也能玩樂。
地址：尖沙咀厚福街H8大廈2樓全層
營業時間：星期一至日 12:00-22:00
詳情：按此
位於馬灣的意式餐廳Cafe Roma除了提供意大利菜式及餐點外，餐廳亦有提供室內及沙灘上的兒童娛樂設備，更會不時舉辦不同活動，例如兒童薄餅工作坊、非洲擊鼓工作坊等，讓小朋友可以一邊玩樂一邊學習。
地址：馬灣珀麗灣臨海廣場1樓7-8號舖
營業時間：星期二至五 11:30-22:30；星期六、日及公眾假期 11:00-22:00
詳情：按此
3. 不靠牆
哮喘是全球兒童常見的慢性氣管發炎疾病，本港兒童哮喘的發病率約8至10％。哮喘藥物治療功效備受肯定，但不少哮喘病童的家長或對於相關藥物有著不少疑問，趁著新學年即將展開，邀請了香港港安醫院-荃灣 兒科專科醫生楊萬鋒醫生為各位釋除疑慮，同時增長對相關藥物及藥物依從性的正確認知，以便和孩子一起積極面對哮喘，讓他們即使在繁忙的讀書生涯中仍能好好控病，並可如常享受校園活動。
處方的抗哮喘藥分兩大類，第一類是即時舒緩藥物，屬急性哮喘發作時的緊急救援藥，最常用的是短效氣管舒張劑，一般外觀顯示藍色/綠色，服用方法有吸入式(定量噴霧劑及乾粉劑)及霧化劑(俗稱「聞氣」)。此類藥非抗炎藥，可快速放鬆氣管，使呼吸回復𣈱順，哮喘者應隨身攜帶以備急時之需。
第二類是長期預防藥物，屬抗炎藥，主要作用是控制氣管腫脹和發炎(或可以理解為化痰，消除氣管炎症分泌)，以達長效防治及控制哮喘之功效，例如最常用及最能發揮療效的是吸入式類固醇，外觀除了啡、紅、紫亦有橙色的，其保護效力隨時日累積而增加，因此必須每天定時定量使用，通常早晚各一次。即使兒童沒有任何不適，也應按醫生叮囑如常服用。由於這類藥不能即時發揮功效，故不宜用於急性哮喘發作時舒緩氣喘症狀。
長期預防藥物主要分為下列4種：
第1種是含有類固醇，最普遍是上述提過的吸入式類固醇，備定量吸入式的定量噴霧劑、乾粉劑及霧化劑3款服食方法。如使用霧化劑，服用後緊記潄口以避免及減少聲音沙啞、喉嚨痛及口腔炎(鵝口瘡)的副作用。另還有一款較新式的是成份兼有吸入式類固醇及長效支持氣管舒張劑的混合型藥物，對患者而言更方便，此混合藥外觀是紫色或紅色，有定量噴霧及乾粉劑選擇。
第2種是不含類固醇的口服白三烯受體阻斷劑(俗稱「青蛙仔」) 此藥的機制是透過抑制可引致哮喘症狀的白三烯而發揮抗炎療效，惟效力較吸入式類固醇輕，只可作為輔助藥物。另亦有口服的長效藥「茶鹼」，有放鬆支氣管及抗炎功效，但由於副作用較多，現在已經不再用於一線治療。
第3種是長效吸入式氣管舒張劑，外觀是藍綠色，能舒張支氣管達12小時，及舒緩氣喘及胸口壓迫症狀，有定量噴霧劑及乾粉劑兩款吸入方式，必須與吸入式類固醇一同使用以加強吸入式類固醇的抗炎作用，不能作單獨療法，這種藥一般用於較為嚴重的哮喘或慢性阻塞性肺病。
第4種是生物制劑治療。抗免疫球蛋白e抗體(Omalizumab)是其中一款推出時間最長，應用較多的藥，是皮下注射劑，當哮喘屬中度至嚴重，接受過較高劑量吸入式類固醇治療及長效氣管舒張劑治療後仍未能控制好病情者可嘗試。
除了上述提及的抗免疫球蛋白e抗體(Omalizumab) ，近年新出的生物制劑選擇還有美泊利單抗(Mepolizumab)，瑞利珠單抗(Reslizumab)，貝那利珠單抗(Benralizumab)，度匹蘆人單抗(Dupilumab) 。但要留意使用這些生物制劑治療哮喘各有年齡限制。
此外，醫生會事前為患者抽血，檢驗血中IgE和嗜酸性粒細胞水平，以便選取最適合的生物製劑。大多數生物製劑都會以皮下或靜脈注射的形式給藥，注射頻率各不相同，從每兩周到每八周不等。常見的副作用包括注射部位痠痛、頭痛、喉嚨痛和疲勞。
首先治療哮喘所用的類固醇是皮質類固醇，這藥物是複製人體自然製造的物質，跟健身人士所服的合成代謝類固醇完全不同。
隨著哮喘治療方案及藥物發展不斷改進，現今治療哮喘的皮質類固醇已是認可安全的第一線藥物，國際研究也證實兒童每天吸入類固醇分量低於400微克，是不會出現長期副作用及導致生長速度受影響。現時醫生及專科護士均會監控著病童的治療進程，盡量用最低劑量來控制哮喘病情。
臨床上，愈早開始處方類固醇藥物，所需藥量就愈輕。例如早期哮喘，按情況甚至可能每天100至200微克已足夠，而且兒童患者大多都採用吸入式類固醇，可將藥量直達氣管，繼而被肺部吸收，於是被身體其他地方吸收的分量很少，副作用可謂微乎其微，另會比口服類固醇藥的劑量低但仍能發揮同等分量的療效。即使個別嚴重情況需要食口服類固醇藥，亦只是為了迅速抑制病情而短暫服食3至4天，因此也不會超出安全劑量指引。
正值暑假季節，相信不少家長都會把握假期，帶同子女出外旅遊！日本東京向來都是深受一家大小喜愛的熱門旅遊景點！MameShare為大家綜合了5大東京親子住宿推薦，部分更設有主題房間，可讓孩子體驗一個難忘又愉快的旅程！
MIMARU是一間都市型公寓式飯店，在東京上野、銀座、八丁堀等都有分館！MIMARU更帶來了「寶可夢特別房」，房內設有寶可夢精靈球的壁紙，以及巨大卡比獸玩偶，入住更可獲贈原創專屬贈品！標準4人房會根據分館，有雙層雙和單人床2種類型，大家可根據需要選擇適合的房型。
地址：110-0015 東京都台東區東上野4-26-3
交通方法：JR 上野站 入谷口 徒步3分鐘
地址：104-0041 東京都中央區新富1-4-4
交通方法：東京地鐵 有楽町線 新富町站 2號出口 徒步3分鐘
地址：103-0025 東京都中央區日本橋茅場町3-8-8
交通方法：東京地鐵 日比谷線 八丁堀站 A5出口 徒步2分鐘
立即預訂：https://mimaruhotels.com/zh_CHT/
唐草飯店東京站距離JR東京站只有5分鐘的路程，酒店設有「家庭三人房」、「家庭四人房」、「日式家庭房」等多種房型，其中的「日式家庭房」最多可供6人使用，榻榻米上設有低桌子、坐墊、燈籠，寢具更是日式被褥，可讓一家大小體驗日式風情！
地址：東京都中央區八重洲1-5-3
交通方法：JR東京站徒步5分鐘
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東京灣希爾頓酒店是東京迪士尼樂園度假村官方酒店，距離市東京市中心只需30分鐘路程，而且鄰近主題公園，如果大家計劃帶同孩子到迪士尼樂園的話，不妨考慮下這間酒店！酒店設有童話主題房間，更可以欣賞到東京灣怡人海景及富士山美景！
地址：日本千葉縣浦安市舞濱1-8
交通方法：乘坐京葉線/武藏野線至舞濱站，然后步行至毗鄰的Resort Gateway站，坐單軌列車至Bayside站
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八王子京王廣場大飯店於去年推出了2款Sanrio主題房間，分別是Hello Kitty及 My Melody 與 Kuromi 主題房，2種房型分別以夢幻粉紅及粉紫色作為主色調，整間房間都相當可愛浪漫，尤其適合一眾Sanrio迷入住！
地址：東京都八王子市旭町 14-1
交通方法：JR八王子站 步行1分鐘
立即預訂：https://www.keioplaza.com/hachioji/rooms/sanrio.html
FAV TOKYO 位於兩國，距離JR站只需要6分鐘路程，酒店於近年才全新開幕！酒店設計走簡約木系風，環境令人感覺舒適，設有4-6人家庭房，房間採用雙層雙床設計，適合一家大小入住！
地址：130-0026東京都墨田區兩國1-9-1
交通方法：JR兩國站步行6分鐘
立即預訂：https://fav-hotels.com/hotels/tokyoryogoku/
