兒童職業體驗樂園KidZania登陸香港國際機場航天城11 SKIES，樓高三層打造一個迷你城市，讓小朋友投身近50個職業體驗，了解社會的運作模式和金錢管理的概念。KidZania現正試業階段，親子娛樂設施將於明年開放，預計2025年正式投入服務。

率先試玩KidZania 9大模擬職業體驗

早前Blogger肉丸朗之快樂日常率先去了KidZania試玩9大模擬職業體驗，肉丸朗在一個下午總共打了9份工，包括銀行職員、速遞員、模特兒、保安員、攝影師、救護員、製餅師傅，牙醫。每個小朋友在每20-40分鐘，就可以轉換體驗生活中不同的常見真實職業，每份工作之間有好多互動，例如速遞員會送貨到中醫店，保安員會到旁邊的銀行調查案件，並在Catwalk show中維持秩序。工作後會發放薪金，每份工作會對應得到不同的工資，亦可以透過理財賺取更多回報。

香港特色7大獨有職業體驗

KidZania與各行各業的品牌打造一個真實小城市，小朋友除了可以做模特兒、保安員、攝影師等，還可以體驗多個獨具香港特色的職業，包括：

• 航空業
  • 在KidZania Hong Kong航空學院，小朋友可以穿上機師制服，坐在模擬駕駛艙內體驗駕駛飛機翱翔天空。
• 傳統烘培
  • 在烘培坊，小朋友可以親手製作傳統港式餅食和包點，了解傳統餅藝的製作過程。
• 快餐店
  • 小朋友可嘗試製作pizza。
• 傳統造藥
  • 小朋友可以接觸中醫藥，學習成為小小中醫師。
• 創科5G技術
  • 小朋友可以初嘗5G技術的應用，體驗智慧城市規劃工作。
• 家居清潔
  • 鼓勵小朋友探索清潔技術背後的科學原理，學習選擇適當的清潔產品和工具。
• 音樂電台
  • 小朋友可以學習如何主持音樂廣播節目、增強公開演講的技巧，發揮藝術創意，培養音樂品味。

    

    

KidZania Hong Kong

• 地址：香港國際機場航天城11 SKIES
• 詳情：按此

圖文授權：肉丸朗之快樂日常 

去暗瘡 | 今年的三伏天是7月15日至8月23日，這一年中的40天是最悶熱的時候，所以中醫認為人體此時陽氣、氣血最為旺盛，而此時暗瘡往往較為活躍。蔣怡日前在小紅書分享三伏天可以飲的祛濕三豆飲食譜，平日飲用可以有改善暗瘡、清熱排毒和開胃的功效，但建議一周可以飲2-3次。

去暗瘡 | 三伏天必飲古法袪濕三豆飲食譜

三豆是指赤小豆、黑豆、綠豆，再加上一味甘草，材料和煮法十分簡單。

材料：用手抓一少把的赤小豆、黑豆、綠豆、5片甘草

• 赤小豆：味甘、酸、性平，利水消腫、解毒排膿
• 綠豆：味甘、性寒，清暑清熱、利尿解毒
• 甘草：味甘、平，補脾益氣、潤肺止咳、清熱解毒、調和諸藥
• 黑豆：味甘、性平，補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏髮明目

步驟：

1. 浸泡大概2-3小時，讓豆子的營養和功效更容易發揮
2. 把三種豆子和浸泡的水一起放入養生壺，煮滾後放入5片甘草
3. 大概煮20分鐘就可以喝了

加強版去暗瘡三豆飲

如果想加強祛暗瘡的功效，可以把甘草換成金銀花，更有效地清熱解毒。

• 金銀花：味甘、寒、消炎退腫，促進炎性細胞吞噬功能

寧心版三豆飲

夏天天氣燥熱，容易令人心情煩躁，那就可以在三豆飲中加入蓮子、百合，組成新的搭配–寧心版三豆飲。

圖片來源：小紅書@蔣怡 Chef Coco

智樂遊戲萬象館 | 暑假想帶小朋友玩沙也不一定要去沙灘，在室內一樣可以涼爽地玩！智樂遊戲萬象館為了令小朋友可以不受天氣限制地盡情遊戲，一直社會企業模式營運，提供優質而好玩多變的室內遊戲空間。最近，萬象館更提供期間限定的室內沙灘污糟貓遊戲，小朋友可以體驗山楂籽沙的獨特觸感和清新涼快感。

智樂遊戲萬象館 | 4千呎遊戲空間 鼓勵自由發展活動

智樂遊戲萬象館佔地4千呎，由日本環境研究所著名建築師仙田滿團隊和智樂遊樂環境設計小組，共同打造遊戲空間。萬象館的遊戲區以兒童主導為設計理念，務求小朋友能自主又安全地享受自由遊戲的樂趣，擁有一個健康又愉快的童年。

智樂遊戲萬象館 | 室內涼快山楂籽沙灘 齊做污糟貓玩遊戲

智樂遊戲萬象館最近在館內設有期間限定的室內沙灘污糟貓遊戲，讓小朋友可以在暑假期間涼快地玩沙。山楂籽沙有獨特觸感和清新涼快感，小朋友在沙池中伸手觸碰、隨意撥弄，挖掘找尋小貝殼，亦可以用漏斗和膠樽自製小沙槌。此外，沙池內還有方塊積木、管道、工程車、吊重建築玩具等，小朋友可以發揮想像力，天馬行空地玩樂。

智樂遊戲萬象館 

• 地址：大埔太和邨亨和樓地下117-128室(東鐵綫太和站B出口)
• 開放時間：逢星期二、四、日 上午10時至下午1時；逢星期四、五、六、日 下午2時30分至5時30分；逢星期一休館 (山楂籽沙池期間限定：2024年8月11至25日)
• 對象：8歲以下的小朋友及其家長，包括嬰幼兒
• 精選遊戲：任玩山楂籽沙池污糟貓遊戲外，更可在「生日派對」全新主題下，玩四面舞台、化妝裝扮、電音DJ、派對熱場、禮物處處、生日回禮等
• 費用：單次進場1位小朋友及1位成人 平日$120；星期六、日及公眾假期 $160；額外成人(最多一位) $50
• 詳情：按此

圖片來源：智樂遊戲萬象館

瘦手臂運動｜夏天到了，有不少人因為「拜拜肉」而不敢穿背心、露膚度較高的衣服。楊秀惠早前在小紅書分享5招瘦手臂動作，可以一看邊看電視，一邊跟著做運動，輕鬆在家或辦公室都能完成的小運動。不過，大家在做手部運動時記得要收腹，不要聳肩！

看電視都能做的5招瘦手臂動作

瘦手臂動作1.手掌打開向左右往旁邊推

輕推兩次，第三次手臂完全伸直為一組，重複10組。

瘦手臂動作2.手掌打開向上推

輕推兩次，第三次手臂完全伸直為一組，重複10組。

瘦手臂動作3.手掌打開，像蛙式游泳一樣，向外推開

輕推兩次，第三次手臂完全伸直為一組，重複10組。

瘦手臂動作4.手臂上下擺動，像小鳥揮動翅膀

第一次幅度較小，第二次幅度較大為一組，重複10組。

瘦手臂動作5.手掌打開，手臂向身後推

輕推兩次，第三次較大為一組，重複10組。

圖片來源：小紅書@楊秀惠 Vivien Yeo

廣州短線親子遊｜想帶小朋友輕輕鬆鬆去一場短線遊，廣州的度假酒店也是不錯的選擇，可既交通方便，又可以不用安排行程就暢玩多款玩樂項目。Blogger初初媽媽 ChochoMama早前帶小朋友去廣州森林海溫泉度假酒店玩2日1夜，小朋友放電好開心。

廣州短線遊｜入住溫泉別墅房 觀賞4A級青山綠水風景

廣州森林海溫泉度假酒店位於4A級風景名勝區，20年開幕至今仍保持得新淨，還可以看到青山綠水的景觀。初初媽媽一家入住的是別墅區·溫泉別墅雙床房，房間內有露台私人獨立溫泉並設有窗簾，可以在私人度極高的情況下浸溫泉。

廣州短線遊｜多元化玩樂項目 室外30+礦物溫泉池/室內水上樂園/電動鴨仔船/海上水飛人

廣州森林海溫泉度假酒店有多款玩樂項目，初初媽媽一家首先去了2萬平方米的「室外森林溫泉」，有超過30款礦物溫泉池可以浸。另外，酒店還有5萬平方米室內外水上樂園，可以玩盡滑梯、漂流河、大喇叭、水上過山車等。大家亦可以玩電動鴨仔船、獨木舟、撈魚、餵動物、室內遊樂場，以及看「海上水飛人」等表演活動。

廣州短線遊｜酒店五星級自助餐+鄰近特色農家菜

初初媽媽一家吃了酒店的自助早餐、自助晚餐，表示食物選擇非常多，有粥粉麵飯、冰鎮海鮮、沙律前菜、壽司刺身、雪糕甜品、飲品、水果，大人小朋友都喜歡。她更推介大家吃手拉香蕉薄餅、榴槤pizza、格仔窩夫、蒜香蒸蠔。此外，她們第一日午餐在酒店附近吃了特色農家菜，品嚐了客家小菜竹筒飯、古法燒雞。

初初媽媽建議可以訂購套票，會有中港直通巴士接送往來，而在香港還有10個上車點可直達酒店。他們在油麻地上車，中途有兩個站可以下車去洗手間，之後大約2.5小時車程就到達。套票原本安排入住50平方米小墅觀景房，他們幸運地被升級至別墅區55平方米溫泉別墅雙床房，初初媽媽認為此次短線遊十分方便、抵玩！

廣州森林海溫泉度假酒店

• 地址：廣州增城區派潭鎮白水寨101號
• 詳情：按此

圖文授權：初初媽媽 ChochoMama

立秋是二十四節氣之一，通常出現在每年的8月7日至9日之間。這一天標誌著夏季的結束和秋季的開始，雖然天氣仍然炎熱，但已經開始逐漸轉涼。這一天有著豐富的傳統習俗和禁忌。在飲食方面，應注重均衡營養，適量進補，多吃富含維生素和纖維的食物，避免過度食用辛辣和油膩食物。通過合理的飲食和生活習慣，可以更好地適應立秋時節的天氣變化，保持身心健康。

立秋的傳統習俗與禁忌

傳統習俗

1. 貼秋膘：在中國北方，立秋這天有「貼秋膘」的習俗，即吃一些豐富的肉類食物來補充因夏季消耗的大量體力和營養。
2. 吃秋桃：在一些地區，有立秋吃秋桃的習俗，認為可以驅邪避災，保佑健康。
3. 喝秋茶：立秋時節有喝秋茶的習俗，秋茶多為綠茶或花茶，有助於清熱解暑。
4. 觀賞秋景：立秋後，天氣逐漸轉涼，人們會外出觀賞秋景，享受大自然的美景。

傳統禁忌

1. 避免過度勞累：立秋時節天氣變化大，應避免過度勞累，以防感冒和其他疾病。
2. 忌食過冷食物：雖然立秋後天氣仍然炎熱，但過度食用冷飲和冷食可能會損傷脾胃。
3. 避免情緒激動：立秋時節天氣轉涼，情緒容易波動，應保持心情平和，避免情緒激動，可多作冥想平靜身心。

立秋的養生飲食

飲食原則

1. 均衡營養：立秋時節應注重均衡營養，多吃富含維生素和纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀類。
2. 適量進補：立秋後可以適當進補，但應避免過度，以免加重胃腸負擔。
3. 補充水分：雖然天氣轉涼，但仍需補充足夠的水分，多喝白開水、綠豆湯、菊花茶等清涼飲品。

推薦食物

1. 蓮藕：蓮藕具有清熱潤燥、健脾開胃的功效，可以涼拌或煮湯。
2. 百合：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，可以煮粥或燉湯。
3. 梨：梨具有清熱解毒、生津止渴的作用，可以生吃或煮湯。
4. 山藥：山藥具有健脾補肺、益腎固精的功效，可以炒菜或煮湯。
5. 紅棗：紅棗具有補血安神、健脾益胃的作用，可以煮粥或泡茶。

飲食禁忌

1. 避免油膩食物：油膩食物不易消化，容易加重胃腸負擔，應少吃。
2. 少喝含糖飲料：含糖飲料熱量高，容易導致肥胖和其他健康問題，應多喝白開水或清涼飲品。
3. 少吃辛辣食物：立秋後應避免食用過多辛辣食物，以免加重體內燥熱。

圖片來源：freepik

在成長的每個階段，升小、升中派位及DSE成續放榜，父母永遠是子女的同路人，而來到及JUPAS大學聯招（Joint University Programmes Admissions System） 放榜這個人生交叉點，當然不會例外。「選擇和出路總是比我們想像中的多」，但孩子可能未明白，究竟爸媽可以如何更加有效地陪伴子女，面對這段過度期？爸媽應多留意子女的行為表現和情緒變化。

當子女願意表達內心感受時，父母應耐心聆聽，留意子女對「自己」和「將來」會否出現一些負面想法，例如有沒有出現以下6個焦慮緊張的表現。

• 出現緊張、擔心及不安的情緒，面對一般事也會感到焦慮及困惑
• 易哭
• 煩躁、容易發怒
• 時常感到疲倦、失眠
• 胃口變差
• 不能集中精神

作為父母，可能很想幫助子女渡過大學取錄結果未如所想的難關。但該如何入手呢？若果處理不當，會否影響他們的情緒呢？大家不妨細閱下列的6大禁忌，了解彼此的想法和感受，以免產生誤會。父母也可以參考建議部分的做法，適當地表達關心和支持，做個「識做」的父母。

圖片來源：香港衞生署

小朋友買鞋｜孩子大得快，衫褲鞋襪每年都要更換，於是父母可能會幫小朋友購買大一兩號的衫褲鞋襪，好讓他們可以穿著較長的時間。衫褲買大一兩個碼數可能都沒有太大問題，但鞋子穿大一兩個碼數，便可能會影響孩子足部及身體發育，所以建議父母要為小朋友揀選合適的鞋子。

小朋友買鞋不合腳的影響

小朋友穿太大的鞋子，鞋子裡面空間過大，有可能導致走路時候要更用力去抓著鞋子，腳部肌肉比較易累。第二是小孩平衡力會減低，很容易失平衡跌到。若果小孩有遺傳性的扁平足，太大的鞋子有機會令扁平足問題惡化，亦會令孩子的腳掌容易磨損或形成厚繭。相反如果尺碼太小，小朋友腳趾可能會出現抓趾情況，有機會影響腳趾關節的發展或勞損，是一個不好的習慣，所以如果發現小朋友的鞋有頂趾的情況，亦應該盡快更換一對新的鞋子，家長也可以每6個月進行一次驗腳，去了解小朋友的足部發展。

怎樣幫小朋友挑選合適的鞋子尺寸？

有兩種簡單的做法，第一個是叫小朋友把腳踩在一張白紙上，量度最長的腳趾到腳後跟突出來的地方，量出來的長度，加上0.5-1厘米，便是合適的鞋子的尺寸。第二是讓小朋友直接穿上鞋子，在後腳跟位置如果可以放入一至兩個手指的空位，便算是合適的尺寸。但除了長度外，亦要根據小朋友的腳掌形狀去揀選合適的鞋子，有一些鞋子的設計可能比較窄身，如果小朋友的腳掌較闊身穿著時便會不太舒服。

選鞋子的3大重點

市面上有林林總總的鞋子可以選擇，除了要找一對合適尺寸的鞋子，如果想挑選一對最理想的鞋子，可以留意以下幾點:

1. 防滑
   小朋友都喜歡跑跑跳跳，要留意鞋子底部是否能做到足夠的防滑，看一看鞋底的紋夠不夠深，亦可以在平面上推一下鞋子，看看會否容易把鞋子推前。
2. 支撐
   一雙鞋子要支撐小朋友整個人的重量，所以要留意鞋子是否能提供足夠的支撐。例如後跟的位置不能太軟，而左右兩邊亦能穩固整隻腳，而不會一穿上便歪左歪右。鞋子亦需要一定的柔軟度，但最好是腳前掌的位置較柔軟，鞋底壓下去是有彈性的支撐感。
3. 透氣
   要注意鞋子的透氣程度，尤其是炎熱的夏天，一般用網布製造的鞋子透氣度都會比較良好。

作者：黃頴暘（Athalie Wong），香港註冊脊醫，於澳洲麥覺理大學完成脊骨神經科碩士學位，畢業後曾於澳洲執業，現為香港註冊脊醫及香港脊醫學會公共關係委員會委員及脊醫王俊華 痛症常識分享 Dr. Antonio Wong Chiropractic Sharing 團隊。熱心於推廣脊椎健康，經常出席推廣脊椎健康及脊醫日常工作的講座，並於不同報章專欄定期上載文章、影片等。

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圖片來源：PEXELS