住在北海道札幌的日本家庭主婦理惠（Nekokura Rie）曾試過多次減肥失敗，但在38歲，她終於下定決心減肥並且成功而沒有再反彈，當時她的體重是82kg、體脂肪43%，經過2年努力，終減了24kg至58kg、體脂肪降至27％，體態、精神都改善了很多。

減肥不反彈方法1：改變烹調方法

因為理惠不喜歡做運動，她唯有先從改變飲食習入手，她開始將飯/麵等主食調至早餐，晚餐只吃得清淡（如吃蔬菜及/或烤蕃薯），而且每餐配以大量的蔬菜料理或者是水煮蔬菜，並只用簡單的調味，不僅可以吃到大量的膳食纖維，同時也能吃得美味！

減肥不反彈方法2：戒酒

理惠本來每晚都喝酒，但開始減肥計劃後，她將此興趣/習慣減至一星期小酌一次，並於IG設立 #休肝俱樂部，鼓勵大家少飲酒將肝臟好好休息。

減肥不反彈方法3：有酸素運動30分鐘

理惠小姐直言自己起初很討厭運動，但好深明有酸素運動ゆうさんそうんどう（即有氧/帶氧運動)的重要性，所以她買了飛輪（健身單車）放家中，剛開始的時候她每天只能踩5分鐘，接著慢慢養成習慣，變成一天踩30分鐘，直至現在，她更會每日做HIIT。

除了每天運動之外，她亦會將家務當作瘦身運動的一種，像基本的吸塵、擦地板之外、家中的置物櫃整理等，也都會默默燃燒許多卡路里！

減肥不反彈絕照：仔細拍照

理惠提醒千萬別忽視這個方法，還仔細教導拍攝不同角度及放鏡頭位置，因為這是追蹤減肥進度的最簡單方法。你可以在準備瘦身之前先進行拍照，並於每日拍攝兩張不同角度的照片，透過照片看出身型的變化，視覺化的對比，比單看磅數更有激勵作用！

理惠坦言，現時的體態甚至比結婚時更fit，她亦感謝丈夫的默默支持，因為無論她體重超磅抑或標準，老公也沒有抱怨或讚賞，理惠拍片時只默默地支撐著相機，「他完全沒有試圖用自己的價值觀改變我，這就是尊敬和愛吧！」

資料來源：Nekokura Rie IG

戒拖延｜孩子總是拖延的原因有很多，例如沒興趣、疲累、壓力大、遇挫折想逃避等，但更多是因為未掌握時間觀念，以及組織計畫能力不足，因此三催四請也不願做或做不來，所以咆哮叫孩子「快啲啦」，根本是無效管教！沒有時間觀念的孩子，往往會誤以為還有很多時間，覺得等一下再做無緊要，結果往往變成：

• 睡前才發現還有功課未做/默書未溫
• 作文花了好多時間卻只寫了一小段
• 老師可能早一星期已發功課，卻要積到最後一天deadline才做
• 早上都快遲到了，才發現餐具/小食盒/視藝袋還未執好
• 已叫練琴/刷牙很多次，仍然未做

然後爸媽每天咆哮，身心也累了，想要改變這樣的生活，首先要作出改變的是爸媽自己，一起為孩子培養組織計畫能力！汪培珽於其著作《會讀書》中提到：「孩子不是不能催促，只是父母不要讓自己的提醒流於碎碎念。也就是說，當我們提醒小孩的同時，就請父母高抬貴腳移動到孩子身邊，帶領著孩子去做他們該做的事，例如寫功課、洗澡、刷牙、上床睡覺，而不是在『遠方』催促，然後根本不親自『監督』。有時候孩子只是需要一個『帶領』的人，一旦開始，他們就會自動完成了。」

爸媽要幫助孩子培養5項日常習慣：

1. 建立孩子時間觀念

孩子很容易認為時間充裕，所以不妨為孩子添一個鬧鐘及計時器在書桌，讓孩子觀察時間，統計做功課/洗澡/執書包各需多少時間，從而建立時間觀念，再安排一個適當的、大家同意的時間表。

延伸閱讀：3方法培育時間觀念

2. 陪孩子製作Daily To-Do List

從孩子幼稚園K3開始，可以叫孩子放學後將今天該做的事列出來，一開始是爸媽列，熟習後就可由孩子自己列，爸媽檢查。孩子有字不會寫？也可用畫的，反正是一張清單，讓孩子完成就打勾，重點在讓孩子每天一回到家就能先好好思考，今天有什麼要做的事，包括作業、才藝練習和運動等，然後視覺化呈現出來，絕對比爸媽一直吟沉更有效。

Daily To-Do List格式下載：按此

3. 教孩子安排作業順序

若孩子的功課數量較多，可以教孩子先從可以很快完成的作業開始，而比較難或要花比較多時間的功課如作文，就要間隔滲雜在中間，切記不要把最難、耗時最久的統統堆到最後做，這只會讓孩子更想拖延。

4. 陪孩子建立Weekly Plan/Monthly Plan

孩子愈大愈多課外活動，樂器、校隊訓練、或在外補習、或網上會話班，當然也有功課、默書，若補習有功課，再加上學校的作業，那平日的晚上實在太忙碌了，因此從小一開始，就要教孩子分散完成的概念，建立一週計畫表，並且讓孩子知道週一到週日，每天可以運用的時間是不一樣的，例如周二傍晚會上小提琴課，那麼週二晚上就不能規劃太多事，要分配到其他日子完成。

Monthly Plan格式下載：按此

5. 提醒孩子前一天就準備

從小養成好習慣，隔天早上要帶的東西，前一天晚上睡覺前就要準備好，例如執好書包、餐具、視藝袋，放在同一地方，而隔天要穿的衣物（校服或運動服）就放在床邊，翌日早上返工返學就不至於太匆忙，也不會忘東忘西。

圖片來源：freepik

歡樂港灣｜不少家長喜歡在假日帶小朋友北上深圳，輕輕鬆鬆地食美食、玩樂，又或是休息一下。早前Blogger Hannah雨豬仔之-吃喝玩樂世界帶小朋去歡樂港灣玩，大玩模擬駕駛飛機，打卡摩天輪和鍾書閣。

歡樂港灣一日遊

雨豬仔媽媽一家去到位於寶安區的歡樂港灣 ，無意中發現商場內有模擬駕駛飛機玩，$300可以駕駛15分鐘。工作人員幫小朋友換上制服，帶上機師帽和太陽眼鏡就可以去模擬駕駛室開始駕駛飛機！完成後，小朋友更可以獲得證書、相片和boarding pass留念。

歡樂港灣商場內讓有網紅書店鍾書閣，好適合小朋友去看書，以及有Meland Club可以玩！

另外，歡樂港灣這座有著全深圳最高的摩天輪，同樣吸引很多人前往打卡，大家可以坐在360°無死角的透明車廂，眺望一望無際的海景。到了晚上，摩天輪更會亮起燈光裝飾，十分好看。

大家亦可在海邊一路踏車（電動遊覽車），一路欣賞風景。

歡樂港灣 

• 地址：深圳寶安區新安街道海濱社區歡樂港灣
• 網站：歡樂港灣 

圖文授權：Hannah雨豬仔之-吃喝玩樂世界

英文閱讀理解這題型，是小一考到中六都要考的！但即做孩子平時愛閱讀、每天都看英文書，但若掌握重點的能力不夠好，考試時仍是會失分！而且閱讀理解能力並不能靠死記硬背而提升，最好的辦法是多讀多做，慢慢培養。因為閱讀+理解，孩子首先要增加認識的英文單字量，或懂得藉由上下文猜測字意，理解了文章內容、抓出文章要旨，再仔細審閱題目，用鉛筆劃出問題重點，找出問題目所要求的答案！閱讀理解題目攞高分，顯示孩子的邏輯力、反應力、專注力及溝通能力也是高人一等！

學習英文閱讀理解的免費資源：

除了買補充，其實教育局亦有提供一些免費網上資源，除了慳錢、環保，更可即時對答案，更加方便！

英文閱讀理解免費資源1：《著名科學家》- 從著名科學家的生平故事中獲得啟發

為支援中小學英國語文教育、跨課程閱讀和自主學習，教育局課程發展處全新製作了一本名為《著名科學家》的英文電子書（按此）。這本電子書記載了6位不同年代和不同領域的科學家的傳記，包括李時珍、伽利略(Galileo Galilei)、牛頓(Issac Newton)、愛迪生(Thomas Edison)、居里夫人(Marie Curie)和愛因斯坦(Albert Einstein)。

這本電子書旨在讓學生透過閱讀著名科學家艱辛鑽研科學的事蹟及勵志故事，提升學生的閱讀能力，同時建立正面的價值觀和態度，學習科學家勤奮好學、不畏辛勞的精神，並點燃他們對科學的興趣。這本電子書更設有互動功能，內嵌聲音檔案、詞彙表，以及閱讀理解問題及即時核對答案功能，有助提升學生的讀寫能力，促進自主學習。

《著名科學家》包含6篇閱讀篇章和一個寫作任務。每篇閱讀篇章均記載一位科學家的故事，並提供延伸學習活動，有助學生學習新的詞彙及理解篇章內容；寫作任務則幫助學生聯繫閱讀和寫作經驗，學生亦可以透過電子書內的提示，認識傳記的特點，搜尋他們喜歡的科學家的事蹟，並撰寫該科學家的傳記。

家長可於以下網址瀏覽《著名科學家》一書及即時練習：www.edb.gov.hk/Famous_Scientists

英文閱讀理解免費資源2：中國寓言及成語故事-英語版

中國寓言及成語故事是永恆的文學瑰寶，透過有趣的人物和扣人心弦的情節，培養正面正確的價值觀和態度，例如孝順、堅毅、勤勞、誠信、關愛、同理心、責任感、尊重他人和承擔精神等。

教育局課程發展處為小學生製作了全新的學與教資源，名為「中國寓言故事及成語故事系列（2）」。該系列以英語編寫10個激勵人心的中國寓言及成語故事，包括「扇枕溫衾」、「溫故知新」、「入木三分」、「鐵杵磨針」、「手不釋卷」、「揠苗助長」、「推己及人」、「半途而廢」、「千里送鵝毛」和「專心致志」，旨在發展學生的閱讀能力，並讓他們反思每個故事所帶出的道德價值觀。

電子版備有互動功能，例如答案核對功能等，促進學生自主學習。教育局亦於早前推出的「中國寓言故事及成語故事系列（1）」中加入延伸活動，豐富每篇故事的學習內容。教師可利用相關學與教資源設計更多元化的學習活動，如講故事、角色扮演、寫信，以及其他科本和跨科活動。

英文閱讀理解免費資源3：中國傳統節日-英語版

為支援小學英國語文教育，推廣國民教育，並鼓勵跨學科閱讀，教育局課程發展處全新製作了一本名為《中國傳統節日》的英文電子書。這本電子書旨在促進學生在小學階段的英語學習，並提供資源以豐富他們的跨學科閱讀經驗。學生可透過認識中國傳統節日的起源、習俗和意義，了解和欣賞中華文化的精粹。

本電子書以4個中國節日為主題，分別是農曆新年、清明節、端午節和中秋節，並附有一個寫作任務。

每個主題均設有核心篇章、延伸篇章和短視頻，並輔以學習活動，幫助學生提升閱讀能力，讓他們認識不同的節日，培養他們對中國傳統文化的興趣，以及尊重、珍視和傳承中華文化。

《中國傳統節日》英文電子書及練習：按此

協助子女從課業、默書及評估學好英文

電子評估是多元化評估工具之一，學校及家長可善用電子評估，協助學生了解自己在學習上的強弱項，例如英文閱讀難點或閱讀程度等，讓他們知悉如何改善並提升自己的英文閱讀能力。家長需要與學校保持溝通，配合學校電子評估的發展來協助子女改善英語學習。

• 運用拼音朗讀新字詞
• 理解生字的意思及文章內容，避免死記硬背
• 善用現有多媒體學習資源，用心聆聽英文字的發音和朗讀技巧
• 多閱讀，連繫課堂內外字詞的學習
• 更多資訊，按此

法國五月藝術節2024｜1993 年首辦的法國五月藝術節（「法國五月」），是亞洲最大型的文化盛事之一。每年，法國五月均會於兩個月內舉辦約 100 場藝文活動，展現多樣化的藝術面貌，從傳統到當代藝術、繪畫與設計、古典音樂以至嘻哈街舞、電影及馬戲等。法國五月已成為香港文化藝術界一項標誌性盛事，每年吸引逾二十萬人參與。 

法國五月將藝術帶給每一個人，不單止文化表演場館，以至各公共空間、購物商場等，邀請全港普羅大眾在日常生活中享受藝術。為了普及藝術，法國五月銳意透過外展計劃、導賞團、工作坊、大師班，以及免費表演節目等，推動藝術教育。法國五月更與 50 多個本地機構和組織緊密合作，促成無障礙藝術，務求能更廣泛接觸觀眾，並為年輕人和弱勢群體的藝術教育作出貢獻。

法國五月藝術節大展覽好去處

法國五月藝術節1. M+文化博物館：探討當代藝術風格 首設攝影展覽

位於西九文化區的M＋以香港視點演繹多元的藝術世界，旨在帶給觀眾耳目一新的體驗和文化涵養，讓藝術連結生活，藏品薈萃20及21世紀的跨領域和跨國視覺文化藏品，涵蓋設計與建築、流動影像、視覺藝術，以及香港視覺文化這個專題領域，以及開設了M+戲院。

在3月，博物館會設有「M+希克藏品：別傳」，作品探討90年代至今中國當代藝術的風格和實踐，關注急速轉型的社會和經濟發展的文化身分。

此外，由法國五月與 M+合辦的特別展覽 「香港賽馬會呈獻系列：黑白──攝影敘事」，除了與公眾審視黑白攝影的藝術媒介外，更舉辦了多個教育及外展活動，引導社會各階層觀眾欣賞展品的美妙之處。

M+文化博物館

地址：九龍博物館道38號西九文化區M+

票價：標準門票正價港幣120元；標準門票特惠港幣60元；特別展覽門票正價港幣140元；特別展覽門票特惠港幣70元(特惠門票適用於全日制學生、7至11歲兒童、60歲或以上長者、殘疾人士與一名陪同者以及綜合社會保障援助受助人)

網址：M+文化博物館

法國五月藝術節2. 大館：以中國傳説探索生態關係

大館是由馬會和香港政府把3大法定古蹟：前中區警署、中央裁判司署和域多利監獄復修，活化成世界級的古蹟及文化藝術館，並打造成香港藝術文化地標。大館設有八個歷史故事空間講述建築物的落成與演變，以及設有「大館當代美術館」每年舉行5至8個展覽。

由香港賽馬會慈善信託基金獨家贊助，法國藝匯@大館：《Möbius in May》是一個免費的合家歡節目，試圖透過自然現象探討馬戲技藝的邊界，例如「群飛」的概念。此指雀鳥成群飛翔時彼此溝通的現象：數百隻飛鳥在空中翱翔舞動彷彿成為一體，精準而密集，甚至會在一瞬間遮掩陽光。

大館


地址：香港中環荷李活道10號


開放時間：上午8時至下午11時

網址：大館 

法國五月藝術節3. 香港藝術館：幫助小朋友藝術啓蒙 開發多元智能

香港藝術館成立於1962年，是香港第一所公營美術館，藏有超過18,800套藝術珍品，同時演繹了多元萬象的藝術世界，旨在以香港視點提供新的角度欣賞傳統，開拓新的體驗和文化涵養，讓藝術連結生活。

此外，藝術館為2-6歲幼兒設有「小腦袋‧大發現」活動，提供「HKMoA字母卡」、「HKMoA字母卡(動物篇)」和「跟著畫家找找看」，讓小孩子在不同藝術品中發現箇中的趣味，培養專注、審美和表達等能力。

香港藝術館

地址：香港九龍尖沙咀梳士巴利道10號

開放時間：星期一至三、五 上午10時至下午6時；星期六、日及公眾假期 上午10時至晚上7時；星期四（公眾假期除外）、農曆年初一及二 休館

網址：香港藝術館

延伸閱讀：漫遊香港藝術館 尖沙咀鬧市中感受藝術氣息

法國五月藝術節4. 香港故宮文化博物館：圓明園展覽3月開幕 一睹「萬園之園」風采

故宮博物館位於香港西九龍填海區臨海地段西九文化區，佔地一萬平方米，主要展示北京故宮博物院文物。館內將設9個展覽廳，當中1至7號展廳為常設展廳，8號和9號為特別展覽廳。在今年3月20日至8月12日，香港故宮更會設有「香港賽馬會呈獻系列：圓明園——清代皇家園居文化」特別展覽，展出逾190件與圓明園相關的重要文物，涵蓋書畫、器物、建築模型等，讓大家可以一睹「萬園之園」的風采。

香港故宮文化博物館

地址：九龍西九文化區博物館道8號

開放時間：星期一、三、四、日 上午10時至下午6時；星期五、六及公眾假期 上午10時至晚上8時；星期二（公眾假期除外）、農曆年初一及年初二 休館

票價：標準門票$60(成人)、$30(特惠)，特惠門票包括7歲至11歲小童、全日制學生、60 歲或以上長者、殘疾人士（與一名同行照料者）與綜合社會保障援助受惠人；特別展覽門票$150(香港賽馬會呈獻系列：圓明園⸺清代皇家園居文化/從波提切利到梵高：英國國家美術館珍藏展)


網址：香港故宮文化博物館

延伸閱讀：參觀香港故宮文化博物館 仿如置身古代中國

法國五月藝術節5. 香港視覺藝術中心：玩意藝術裝置作品

香港視覺藝術中心前身是已婚英軍宿舍卡素樓，於1992年改建成香港視覺藝術中心並啟用，現時為一級歷史建築。中心設有展覽廳、多用途活動/工作室、陶瓷室、雕塑室和版畫室，打造成可以讓大眾交流的藝術空間。由3月13日至9月16日期間，藝術中心設有「自在公園」展覽，展出本地藝術家岑愷怡的藝術裝置作品，大家可以看到其中玩具、遊戲和遊樂場設施的影子。

香港視覺藝術中心

地址：香港中區堅尼地道7A

開放時間：星期一、三至日 上午10時至晚上9時；星期二 休館

網址：香港視覺藝術中心

法國五月藝術節6. 香港大學美術博物館：橫跨清朝至當代山水畫傑作

香港大學美術博物館原為馮平山博物館，創立於1953年，直至1994年再易名為香港大學美術博物館，珍藏許多中國文物與藝術品，包括由新石器時代至清代的青銅和陶瓷，以及由明代至21世紀的書畫。博物館經常舉辦各類藝術展覽、講座及其他活動，而在即日至6月2日期間設有「林壑深秀：中國山水藝術的哲思與文化互鑒」展覽，展出了清初四王、金陵畫派、江西派以及海上畫派等山水畫傑作。

香港大學美術博物館

地址：香港薄扶林般咸道90號

開放時間：上午9時30分至下午6時(星期二至六)；下午1時至6時(星期日)，逢星期一、公眾及大學假期休館

網址：香港大學美術博物館

減肚腩禁忌食物｜夏季不遠了！想穿上比堅尼，就不能再對冬天累積下來的脂肪視而不見！一起努力將小肚腩消滅吧！運動以外，飲食習慣也相當重要，否則辛苦鍛鍊，也會很易徒勞無功，以下8款食品，想擁有完美腹肌的，絕對要避開！

減肚腩禁忌食物1. 乳製品

大部分的乳製品都有含較高熱量，當中更多蘊含長鏈脂肪(LCT) ，容易囤積腹部脂肪。不過，這並不代表所有乳製品都不好，而是你需要挑選「對的」乳製品如脫脂奶。另如果你很想吃芝士，就需要挑選較少人工添加劑的，芝士醬、cream cheese等這類需要再次加工的芝士副產品，當然要避開。

減肚腩禁忌食物2.  麵包

麵包就是一個精緻的碳水化食物製品，經過研究指出，他們會導致體重增加、腹部脂肪囤積，嘗試著用低糖份水果取代司康餅或是奶油麵包，你甚至會發現你自己變得更有精神。但當然不是所有的麵包都不能吃，選擇全麥、穀類的麵包製品，更營養，又可以避免養大小腹。

減肚腩禁忌食物3. 含糖飲料

加入大量人工糖漿、果糖的汽水，會導致腹部脂肪增加！不如在水中加入喜歡的水果如檸檬，除了保濕之外，清淡的自然果香，讓不喜歡喝水的你也愛上。

減肚腩禁忌食物4. 加工肉類

肉類可以為身體準備大量的蛋白質，為一天的活動提供能量，並促進肌肉生成。但火腿、香腸、煙肉等加工肉類，脂肪含量非常高，且含大量糖、鹽，會對身體造成負擔。想吃肉食的時候，不如選擇更健康的蛋白質如：烤雞肉、魚肉，以「白肉」為主，吃得健康也能營養均衡，重點是不會讓小腹變大。

減肚腩禁忌食物5. 酒精

如果你喜歡在周末狂歡狂飲來放鬆心靈，請看看自己的肚子，這就是脂肪的來源。科學研究顯示，每天喝少量酒精的人，比每週喝一次酒的人更不易囤積腹部脂肪，這意味著你需要減少攝入酒精或戒酒，建議每天喝原多於一杯葡萄酒。

減肚腩禁忌食物6. 果汁

很多人會以果汁輔助減肥，但是市面販賣的果汁，大部分都充滿的人工添加劑、糖分，這樣的果汁，就和一般的含糖飲料沒有差別。即使是自製果汁，也不要選擇含糖量太高的水果如：芒果、香蕉，雖然健康，但因為果汁會讓你攝取比平常更多的水果份量，其中含的糖分也不可不注意，因此倒不如以原隻水果代替果汁！

減肚腩禁忌食物7.  標榜低熱量的減肥食品

雖然很多食品和飲料都以低熱量作噱頭，但他們通常都含有極高的鈉和防腐劑，容易水腫並且降低基礎代謝率，因此不要光看到「低熱量」就盲目入貨。寧願選擇正餐，少吃多餐也不要用這些食物取代。

減肚腩禁忌食物8. 鹽

雖然鹽本身並不會增加腹部脂肪，但它容易引致身體水腫，並且增加心血管負擔，用新鮮的香草和天然香料如：薑黃、羅勒葉等調味，就可減少用鹽！畢竟誰也不想真的瘦了，但看起來還是胖胖的吧！

圖片來源：freepik

請守護孩子的尊嚴！當教養裡忽視孩子的感受，即使教的是正確的道理，卻也夾帶著對孩子自尊的傷害。多數孩子理智上知道自己做了不對的行為，但情感上的打擊，卻狠狠地挫敗了孩子的自尊心和價值感，彷彿先被推倒在地，再被要求站起來！父母當然要教養孩子，但教養裡絕不能忽略愛！

以下為美國註冊遊戲治療師Yoyo Yau的兩個親身經歷：

第一個經歷：

一次親友的飯聚中，有一位長輩問及我兩位孩子有什麼不同，誰比較聰明？誰比較聽話？我可以理解為什麼他有興趣了解兄弟姊妹間的差異，因為他只有一個小朋友無法體會。然而，那一刻並非一個適合討論的場合和時間，因為我們不應該在當時人面前公開地評頭品足，再者我們也不應該將人互相比較。

這是一份對人的尊重，可是我們總會忘記孩子也是人，他們也需要受到相同的對待。最後，我告訴那位長輩她們的性格各異很難比較，正如蘋果和橙是兩種不同的水果很難比較那個較好，它們各有不同的營養，對身體同樣重要！

第二個經歷：

某日當我接孩子放學回家時，剛巧遇到一位婆婆接孫兒姊弟回家。忽然，有一位管理員叔叔向這對姊弟訓話，原因是他們把書包都弄給婆婆。那位管理員叔叔更將我的孩子與他們比較說：「你看看其他小朋友都自己拿著背包，你們應該要好好學習！」。

這場面就好像奶奶跟媳婦說「你真懶﹗怎麼你不煮飯，每餐都吃外賣？」，十分尷尬。我並不清楚事情背後的原因，所以不能加以評論。但我只知道這樣直接指罵的收效不會太大，即使那對姊弟可能因權威或避免囉嗦而服從，但並沒有真正培養出孩子的責任感。

無效管教 卻損害了孩子尊嚴

我相信每個都會在意別人的批評和意見，雖然孩子可能假裝不在乎，但那些評價都成為他對自己的了解，影響自信心及自我形象。即使有時候我們並不能控制別人口中批評的箭，但也可以成為孩子的盾牌，保護他們的自尊心，即使中箭也可以為他們塗抹藥膏，先用心去明白，再用安慰的說話撫平傷口。

在討論「尊重」前，你可知道自己擁有什麼「權利」嗎？那先從圖書上看看人有什麼權利，才會懂得保護自己受到「尊重」！

延伸閱讀書目：

1.《我是小孩， 我有權利……》

• 作者： 阿朗‧賽赫  (Alain Serres)
• 繪者： 奧黑莉婭‧馮媞 (Aurélia Fronty)
• 出版社：字畝文化
• 故事簡介： 你知道身為兒童，有哪些權利嗎？從孩子的角度描述什麼是食物和住所的權利、上學的權利、免於暴力的權利、呼吸純淨空氣的權利等等，這些權利屬於地球上的每一個孩子。知道和談論這些權利，是尊重兒童權利的第一步﹗

同系列書籍：《我是小孩，我有權利參與文化》、《我是小孩，我有權利保護地球》

2. 《人，你有權利》

• 作者： 瑪格澤塔．凡葛潔茨卡, 伊沃娜．札別絲卡—斯達德尼克 (Malgorzata Wegrzecka, Iwona Zabielska-Stadnik)
• 出版社：玉山社
• 故事簡介： 集結15位波蘭藝術家，根據《世界人權宣言》運用多元風格不同媒介，幫助孩子成為一個世界公民，尊重他人的權利，也保護自己的權利。

3. 《街道是大家的》

• 作者： 庫路撒  (Kurusa)
• 繪者： 墨尼卡．多朋（Monika Doppert）
• 出版社：遠流
• 故事簡介： 這是發生在委內瑞拉「平民區」的真實故事。隨著都市的發展，小朋友連遊玩的空地也沒，他們只能街道上玩，但卻遭到汽車駕駛者的呼喝驅逐。最後孩子高聲呼叫：「街道是大家的！」「我們要遊戲場！」，從此孩子展開了一場爭取公共空間的故事。

4. 《馬拉拉的上學路：為平等教育奮鬥的女孩 / For the Right to Learn: Malala Yousafzai’s Story》

• 作者： 雷貝嘉‧朗斯頓-喬治 (Langston-George, Rebecca)
• 繪者： 珍娜‧博克 (Bock, Janna)
• 出版社：韋伯
• 故事簡介：兒童享有上學的權利，可是高壓統治的塔利班政權並不允許女孩上學。來自巴基斯坦的少女馬拉拉從小就熱愛讀書，面對不公不義的現況，她決定勇敢地挺身而出，在網路上寫下她的真實故事。如果那是你應有的權利，不要選擇沉默勇敢對抗，就算是弱小的你也可以做出改變。

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部分翻譯圖書可選購英文版，各大書局或網上書店有售。

(繁體中文) www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw

(英文) www.eslite.com; www.amazon.com

(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

作者：丘成瑤，Yoyo Yau，美國註冊遊戲治療師 (T4182)，輔導學碩士，香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作，為家長提供支援，促進兒童在愛中快樂成長。

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