復常後，你的首個旅遊目的地是哪裡？是浩淼壯闊的山峰湖泊，還是喧囂熱鬧的美食之都？

奧比斯與大家一樣再度起飛，目的地卻不是觀光勝景，而是一趟別具意義的救盲之旅。為了展開這段精彩旅程，奧比斯眼科飛機醫院整裝待發，配合創新的混合培訓模式，載著一支包括香港醫生在內的核心救盲團隊，為等待救助的眼疾孩童，帶來一份看得見的手信。

練美娟：越南有300萬病童等待復明

旅程的首站是越南芹苴市，奧比斯特意委派「奧比斯光明領隊」練美娟陪同出發，阿娟表示：「越南有300萬名病童正等待一個復明機會，看得見的幸福得來不易。旅程雖然只有短短數天，但我見證了不少改變生命的故事。」

旅程中，阿娟前往探望18歲的大男孩Tran Minh Tu（Andrew），他自小患有斜視，外觀的差異為他帶來歧視的目光，亦帶來了自卑的童年。Andrew表示：「以前雙眼不對稱，總是被人嘲笑，沒有人願意和我做朋友。」幸好，他6年前獲奧比斯治療，雙眼變得對稱，不再受到排斥。當年的小男孩如今依然靦腆，卻多了自信及笑容。

探訪當日，Andrew興高采烈地展示學業成績單，原來是名列前茅的資優生，目前正為考大學努力溫習，夢想是成為電腦程式設計師，為家人改善經濟條件。

孩童的命運不應取決出生的地方

斜視在已發展國家是容易治療的眼疾，但對芹苴市的人來說，尋求醫治舉步為艱，不少孩童的斜視延伸至成年，造成弱視或視力喪失。阿娟深信只要治好眼疾，這些孩童患者都能飛得更高、更遠。

阿娟說：「孩童的命運不應取決出生的地方。」他希望眼科飛機醫院飛得更遠，照亮所有黑暗的角落，實現更多看得見的夢想。

想了解更多阿姐與奧比斯在越南發生的精彩故事，歡迎登奧比斯網址了解更多:

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高敏兒（Highly Sensitive Child）因為天生對聲音/觸覺/視角等感官特別敏感，這是美國精神分析專家 Elaine N. Aron 博士在1996年所提出的概念，她認為高敏感是與生俱來的特質之一，根據Dr. Aron的研究，她認為全球大概有20%的人有高敏感特質，並非少數，只要環境有些微轉變，都有機會觸發高敏兒的「敏感」反應而哭鬧不停。正因如此，不了解「高敏兒」的人或會認為孩子難湊、甚至冠上「無家教」的標籤。藝人雨橋早前亦在社交平台上分享作為「高敏兒媽媽」的心聲，引起眾多高敏家長的共鳴。

雨橋直言所有新事物、新環境都有機會觸動2歲大女兒Harper的敏感神經：「她的comfort zone只有在家每天以同樣的routine生活，對她來說，去主題樂園是恐怖的懲罰，一隻杯一條行車路線一套新衣服隨時成為當日的導火線。」而且女兒從嬰兒期開始便對周遭環境特別敏感：「換片、洗臉會哭；換老師、messy play、不能穿校服都會哭到崩潰，當年最高紀錄15小時non- stop哭。」雨僑更直指與高敏兒相處步步驚心，但縱使女兒是與別不同，「她也是我最寶貴的女兒。」，雨僑亦跟各位高敏兒的媽媽說聲：「辛苦你了。」

高敏兒心理測驗

相較於自閉症等特殊兒的早療評估在臨床上已經有嚴格的標準，高敏感特質屬心理學理論的一種，根據Dr. Aron所著的《高敏感是種天賦》書中，也有「高敏感檢測量表」可以測驗。題目共 23 題，若「是」的選項若超過 13 個，表示孩子的確可能是高敏兒；如果在 13 題以下，但程度非常誇張，也有可能是高敏兒！

請以直覺回答下列問題。若認爲小孩目前的狀況還算符合或是過去符合，答「是」；若認爲完全不符合或是幾乎不符合時，就回答「否」。

1. 容易受到驚嚇。
2. 抱怨衣服粗糙扎人、襪子縫線不舒服、衣服標籤磨得皮膚癢。
3. 一般而言，不喜歡意外驚喜。
4. 用溫柔的勸說比嚴厲的處罰有效。
5. 好像可以讀我的心。
6. 語言能力較同齡小孩成熟，會使用超齡的詞彙。
7. 會注意到最微小的不尋常味道。
8. 幽默機智。
9. 直覺強。
10. 經過興奮的一天後，難以入睡。
11. 遇到重大改變有適應困難的問題。
12. 如果衣服濕了或弄髒了就想要換衣服。
13. 有問不完的問題。
14. 是完美主義者。
15. 會注意到別人的不開心。
16. 會安靜的玩耍。
17. 會問深刻而需要思考的問題。
18. 對痛苦非常敏感（例如襪頭太緊也顯得很痛苦）。
19. 在吵雜環境中會顯得焦躁不安。
20. 會注意到細節 (例如家裡擺設改動過、換了髮型）。
21. 爬高之前會先考慮是否安全。
22. 沒有陌生人在場時表現較好。
23. 對事情有深刻的感受。

計分方式：

• 若回答「是」的選項超過13個，表示小孩應該是高敏兒。
• 比起以上的心理測驗，父母自己觀察的感覺會更精準，即使答「是」的選項只有1、2個，若程度非常誇張，仍顯示孩子有可能是高敏兒。

Dr. Aron解釋，這份問卷並不是為了標籤孩子或將孩子分類，而是希望幫助家長了解自己的孩子，如果孩子平常有這麼多的敏感和不適，表示孩子情緒暴走，或是有特別堅持時，並不是故意跟爸媽唱反調，故家長應對孩子多一點理解。

高敏兒的4種特徵

在Dr. Aron的研究中，歸納出高敏兒的4種特徵：

1.感官容易受刺激

高敏兒的感官接受外界刺激的強度和廣度，要比一般人來得多，因此高敏的孩子若處在一個充滿刺激的場合中，像是生日派對、喜宴上，大量的聲音、色彩、嗅覺和觸覺的感受一次湧現，可能讓高敏兒無法消化，無法做出任何反應或只會哭鬧。亦因為感受多且廣，孩子會比較容易疲累。

2.情緒反應大、同理心強

因為對外在刺激敏銳，情緒的反應也比較強，且容易受到他人情緒的影響。比如在街上看到其他孩子跌倒了在哭，高敏的孩子會感同身受，甚至跟著一起哭。

3.能察覺細微改變

爸媽換了髮型、同學穿了新衣或家裡的擺設改變了，這些日常小事，高敏兒通常能第一時間察覺。

4.能深度處理資訊

透過研究高敏感族接受刺激的反應時，觀察高敏感族群腦部活動情形，發現高敏感型的人會觀察圖片上更多細節、大腦運作更活躍，意指能更深度處理資訊。這點在高敏感的兒童身上，會發現有些孩子比較「早慧」，比同齡孩子更早理解抽象的概念，甚至能跟大人談論夢想、人生意義等話題，所用的詞彙也比較艱澀。

總結

雖然Dr. Aron歸納出以上4個特徵，但每個高敏兒的狀況不同，爸媽亦千萬不要去判斷優劣，應以用欣賞、好奇的角度看看孩子先天的特質，擺脫「孩子好難服侍」的負面想法。

Dr. Aron強調，孩子是否為高敏感並不重要，重點是孩子的人格特質如何被評價，這也是她提出「高敏感」觀點的原因，目的就是替常被視為「愛找麻煩」的孩子撕掉標籤，讓成年人能夠看到這些孩子在強烈情緒、對環境高敏等行為之下的特質，給予孩子需要的回應和接納。

她亦提醒，父母別吝惜認同與讚美孩子，讓仔女知道那些高敏特質可以是他們珍貴的資產。不同的孩子性格會面臨不同的挑戰，爸媽記得要因材施教，讓子女明白爸媽的愛。

圖片來源：freepik

哈佛大學曾做了一項研究：邀請家有2歲以下孩子的父母參加睡前親子閱讀活動，在經過一年的時間之後，科學家們發現，爸爸伴讀繪本對孩子的幫助，比媽媽高出3倍！原因之一是媽媽較常陪伴子女，所以對小朋友來說，爸爸的聲音相對比較新奇，可以吸引他們的專注力，故此即使爸爸讀的故事題材與媽媽讀的一樣，他們也更願意專注傾聽。

哈佛學者認為，除了聲線，亦因為爸爸與其在閱讀時的關注點不一樣，女性更關注於書中描述的事實細節及邏輯，比較注重原文，而男性傾向看完故事後跟孩子說大綱，也會提出較多問題，故此帶給孩子更多天馬行空的刺激，爸爸這樣引導出來的擴散性思維，對孩子的語言能力幫助極大，根據這項結果，學者呼籲父親多多加入孩子的陪讀日程！

研究發現，爸爸伴讀的孩子：

• 2-3歲時的智力商數較高
• 學齡前的認知表現及情緒相對穩定
• 小學階段的閱讀能力及識字能力較佳
• 12歲時的學業成績較好
• 12歲時的語文科(詞彙量、表達及理解)分數較高

在英國《教育心理學雜誌》的一篇關於「父親早期干預對幼兒教育素質的影響」的文章中指出，父親在幼兒早期讀寫中的指導作用，與孩子將來的閱讀成績正相關。因為相對於母親比較關注於小說和情感類內容，父親讀書的興趣更廣，涉及體育、新聞、科技、旅遊等各方面。

不過，英國曾做過一個有趣的研究，發現媽媽跟孩子一起閱讀的比率，比爸爸多出50%，尤其25歲以下的年輕夫妻，只有25%的年輕爸爸會跟孩子一起閱讀，而媽媽則高達61%。

既然爸爸伴讀的好處有這麼多，爸爸就不可再以「好忙」、「沒時間」為由，倒不如重新安排和善用時間陪讀，令孩子的學習力也大幅成長。

爸爸如何伴讀？

有爸爸擔心不懂得如何伴讀！其實每次毋須強行讀完一本讀物，伴讀方式可較多變化，如用對答式、輪流式、一齊朗讀式等，如果孩子特別喜歡某段情節，不妨重覆再讀。總之， 伴讀的過程要輕鬆，讓大家都覺得有趣。

爸爸伴讀的禁忌

有時爸爸不是不肯伴讀，而是欠缺耐性，或對孩子許多「愚蠢」的問題感到不耐煩甚至「發脾氣」，結果不歡而散。其實孩子「好問」，正好代表他們有足夠的好奇心。孩子對世界充滿幻想，而且往往以為自己就是天下第一號最重要的人物， 因此凡事以自己為中心，既會由自己的觀點來發問，也許還會用自己的觀點來解決問題，利用這時機給以適當的輔導，一定會水到渠成。

定期與孩子共讀，可以幫助彼此建立更牢固的關係，還可以讓爸媽和孩子有一種親密感和幸福感。這種親密感有助於彼此更親近，而爸媽對孩子的愛和關注的感覺，會促進孩子積極的成長和發展。更多伴讀技巧，可參考家庭與學校合作事宜委員會的建議。

圖片來源：freepik

隨著社會的發展，令到身體肥胖的原因愈來愈多；隨著科技的進步，對應的減肥療程亦日新月異。現今的瘦身療程，一般來說最便宜都要花費過萬元，有些豪華療程更可能需花上十萬元，價值不菲。想必也沒有讀者希望花費一大筆金錢後，卻得不到預期，因此選擇適合自己的療程非常重要。話雖如此，但應該從何入手呢？

今天就先從肥胖及脂肪的種類入手，由了解根源開始，再決定自己需要哪一種減肥的方法吧！

第一種｜脂肪型肥胖

脂肪型肥胖應該是現今都市人最常見的類型，成因有很多，大多跟生活習慣有關。日常的繁忙工作，令很多讀者都食無定時，運動量亦較少，即便有用餐的時間，食物的種類或營養都未必是最好的。此情況會使代謝問題出現，從而令內外脂肪積聚。改善問題的重點要從飲食入手：減少澱粉質的攝取，提升蔬果及蛋白質的吸收，再配合適量的複合性重量訓練，如：Squat、Deadlift 等等。兩者相輔相成，只要持之以恆，定有成效。

第二種｜水腫型肥胖

「嘩你今天很浮腫呢！」

水腫型肥胖，應該是日常最常掛在嘴邊的類型了，因它亦是最易察覺到的類型。這類型的肥胖，通常集中在手腳及面部，非常浮腫，俗稱像發水麵包一樣。成因通常是因為都市人久坐不站，缺乏運動，使血氣運行不順而導致。此類型相對容易處理，可以透過輕量的帶氧運動及增加肌肉，或選擇按摩及熱水浴，去增加血液循環，去除水腫，情況便可改善。

第三種｜肝臟型肥胖

都市生活繁忙，充足的睡眠及休息時間都變得奢侈。長期缺乏足夠的睡眠，會令肝臟負荷過重，使它處理血液中的毒素及代謝物的能力下降，更甚會影響肝臟把脂肪分解成小分子的能力。 因此，日常的護肝程序真的要做好。減少進食高油高脂肪的食物，多吃蔬菜，食得清新，可減輕肝臟的負擔。最重要是盡量增取睡眠時間，讓肝臟可以在你睡眠期進行排毒及修服，各位就犧牲一下在床上滑手機的時間吧！

脂肪的種類

除了肥胖的類型外， 還可以了解一下脂肪的種類。體內脂肪其實有內脂肪及外脂肪的分別：

外脂肪，亦稱為皮下脂肪，顧名思義是藏在皮層下的脂肪，它具有保暖及保護身體的作用。過多的皮下脂肪便會成為平時肉眼能看見，一層層能捏起的「肥肉」了 。

而內脂肪，亦稱內臟脂肪，主要圍繞及包圍著內臟，有保護內臟的功能，同樣地，過多的內脂肪，不但會影響內臟健康，亦會令身體非常顯胖。

常見的減肥療程

清楚各種肥胖及脂肪類型後，接下來就是現時比較常見的減肥療程，可以稍作參考，考慮一下哪一種最適合自己呢～

1. 冷凍溶脂

首先是近幾年的熱話，冷凍溶脂。其原理是以受控制的低溫程序，選擇性地破壞皮下脂肪細胞，促進目標位置的脂肪組織凋亡，再慢慢被代謝並排走。但需要知道，此療程只適合局部或定位減肥，而亦只可以處理皮下脂肪，未必能達致最佳效果。

2. 抽脂手術

其次就是消脂針或抽脂，顧名思義是以入侵式的方法，抽走/消滅脂肪，但此療程始終都是屬於創傷性療程，風險亦較高，手術後可能還需要處理皮膚鬆弛的問題。

3. 岩盤浴

最後介紹的是一種較溫和及天然的療法：岩盤浴。過程中你會躺在稀有的北投石上，北投石放射出嘅微量元素，可以刺激淋巴，改善身體免疫力。

再配上遠紅外線同負離子能量慢慢加熱身體，令你加速透過汗水排毒，促進身體新陳代謝，有效做到燃燒脂肪；躺溫暖的岩盤浴上，能釋放生活中的壓力。

天然加上科學的結合， 基本上完全能應對剛才提及的種種肥胖類型！既不用花費一大筆金錢，而且方法天然！

帝恩養生館

地址：旺角彌敦道579號艾麗大廈7樓

電話：3499 1663

WhatsApp： 9792 2522

曬後護理｜相信讀者都會感受到今夏「有幾熱焫焫」！沒下雨的日子，陽光有多猛烈！大人小孩「和陽光玩遊戲」後，皮膚會有幾傷？即使沒有曬傷，但皮膚經過熱情的太陽伯伯親吻後，我們可以做些甚麼來抵消太陽伯伯的熱情呢？許懿清中醫師推介各位從內到外預防曬傷！

中醫看曬太陽的好與壞

「得陽者生，失陽者亡」，陽氣乃生命之本，中醫重視陰陽平衡，兩者中只要任何一方過多或不足，皆可影響著人體的陰陽平衡。人的陰陽一旦失衡，隨之而來的就會是各樣的身體毛病，嚴重時也會造成大病！人體可以通過日曬來補充維他命D，在中醫角度則也可以「養陽」及補充陽氣，所以適當日曬對健康有利。

不過，過多的日曬，會令體內積熱、儲火，形成陽氣過盛。長時間在陽光猛烈的戶外工作、運動或活動的人士，若沒有做好防曬程序，皮膚很容易被曬傷。暑期小孩不用上學，而且七、八月的日曬時間會延長，而今個夏天又異乎尋常地炎熱，一不小心就會被太陽伯伯吻出西醫所說的「日光性皮膚炎」，即中醫的「日曬瘡」。

日光性皮膚炎的成因是被陽光中的中長波紫外線過度照射，引起皮膚光毒性反應。臨牀症狀以皮膚損害為主，病徵包括：暴曬部位的皮膚出現大片紅斑，或夾有丘疹，甚至皮膚腫脹，長水疱。受損部位有明顯燒灼和痛癢感，觸痛明顯。

以上徵狀可以在日曬後的數小時間內出現，一般會持續數天，嚴重者更會出現全身症狀，如：發熱、惡心嘔吐、口乾口苦、大便乾硬、小便黃短等。之後紅斑及痛癢會逐漸減退，皮膚開始脫皮和鱗屑，皮膚色素加深變成啡褐色。

中醫角度曬後護理

而中醫認為日曬瘡是因為當人體過度暴露在大太陽底下，時間一久，人體感受了陽光的熱毒之邪，再結合本身的體質，就會出現紅、腫、熱、痛、癢等症狀，這是熱邪內熾、毒蘊於肌膚的外在病理表現。另外，暑熱邪毒內侵，疏泄不暢，鬱於肌膚，也是日曬瘡的主要成因。

透過飲食降低曬傷機會

曬後的皮膚問題，應該用外敷解決，相信各位都會認同，但是預防日曬傷身，可以通過內服來做，你又知道否？

「血熱」及「濕熱」嚴重的人，雖然只是短時間被陽光照射，也會導致皮膚出現紅斑，或紅色小丘疹和水皰，及不同程度的搔癢等症狀。這種體質的人，若果要作戶外活動，除了做好防曬工夫之外，平時可以吃多些「清熱涼血」或「去濕解熱」的食療來預防曬傷。

先分辨皮膚曬傷的程度：

一）「熱毒熾盛」是輕症

表徵：被曬部位的皮膚會出現紅斑、腫脹、丘疹，自覺灼熱、刺痛、搔癢；常伴有口乾欲飲，大便乾硬，小便短而黃等症狀。
應用食療：常用白茅根、生石膏、連翹、竹葉、滑石、甘草等來清泄熱毒，兼血熱者，可加生地黃、牡丹皮、黃芩等藥。

二）「濕毒蘊結」是重症

表徵：被曬部位的皮膚會出現紅斑水腫，皮色變深，然後長出水皰，表皮糜爛後出現滲液，伴有燒灼疼痛或刺痛感；多伴有身熱，口不渴或渴不多飲等全身症狀。
應用食療：常用方龍膽草、蒲公英、金銀花、薏苡仁、淡竹葉、黃柏、水牛角、綠豆、紫草等來清熱解毒，化濁利濕。

預防及減輕曬傷機會飲食貼士：

1. 日曬之後要多喝水，多進食性質清涼及解暑熱的食物，包括：番茄、奇異果、冬瓜、木瓜、西瓜、蜜瓜、青瓜、苦瓜及老黃瓜等，也可喝綠茶、蜜糖水等。
2. 曬前兩天至曬後三天，最好少吃「光敏性食物」（即會增強皮膚對日光照射的敏感度，降低皮膚的抗曬功能的一類食物），如︰檸檬、無花果、芒果、鳳梨、莧菜、芹菜、菠菜等。
3. 中藥中的補骨脂、白芷、天竺黃皆含有強力光敏化學成分，服用這些藥物後要避免曬太陽，以防被曬傷和令皮膚色素加深。
4. 日曬後可喝以下食療，有助減輕曬傷症狀及降低被曬傷的機會。

綠豆薏米雪耳糖水

材料︰綠豆40克，薏苡仁30克，乾雪耳1朵，清水1800毫升，冰糖少許
煮法：全部材料洗淨，加水以大火煮滾後，改文火煮45分鐘，加糖調味即成。

自製曬後外敷急救霜

而外敷方面，除了要在戶外活動前外塗保護力足夠的防曬霜之外，曬後可以用新鮮蘆薈汁外敷皮膚消炎，紓緩皮膚紅腫和減輕痛癢症狀。亦推介以下方法，在家自製急救霜。

外用曬後護理皮膚紓緩啫喱

材料：純淨蘆薈凝膠100克，純正茶花籽油20毫升，金銀花、生地、麥冬的科學提取精華各5克。
做法：將三款中藥的科學提取精華分次加入茶花籽油中，輕輕拌勻，將該油拌入蘆薈凝膠中，攪拌至各物完全溶合為止即成。
用法：將外用紓緩日曬皮膚霜塗在被曬傷的皮膚上，視乎皮膚的受傷程度，可每2小時塗一次，或1日搽3-4次。若果皮膚有潰爛及流膿情況，不要使用本品，應馬上延醫診治。
宜忌：對以上材料過敏者不宜。如有懷疑，用前請諮詢醫師/醫生。

作者：許懿清註冊中醫師，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

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