抗衰老向來是女士最關注的課題，許多女性羨慕那些看似永遠保持年輕、肌膚光滑的凍齡女神，她們年輕外表背後也有著不少的保養之道。這些凍齡女神們除了注重飲食、運動等方面，同時也定期進行深層清潔、保濕、防曬等護膚步驟；此外，懂得養生之道，也成為了她們保持肌膚年輕的秘密武器。綜合她們的保養方法，各位姊妹也可以更好地保護肌膚，延緩肌膚老化，讓自己也成為一個充滿魅力的凍齡女神。
鄧麗欣 水分是最佳保養品
轉眼已入行超過廿年的鄧麗欣(Stephy)，即將踏入40歲，與年輕時的差別，現在更添女人味和氣質。多年來Stephy都保養得宜，不是在社交平台分享素顏照，網民亦大讚外貌「逆齡生長」，她的凍齡保養一切在於規律的飲食管理、做足日常護理，再配合適量運動，讓自己的皮膚保持年輕、健康的狀態。如著重進食順序，會先吃水果才吃正餐，令腸胃更易消化食物。每天早上都會食2個奇異果，富含豐富維他命C及膳食纖維，有助排毒的同時，對美白肌膚也有一定的幫助。此外，Stephy平日也愛喝咖啡，但會首選不含奶與糖的黑咖啡，不易致肥之外，更有助提神及去水腫。
Stephy應為水分便是最好的保養品，平日要做足所有護理程序，即使熬夜工作，帶著疲倦身軀也堅持敷保濕面膜，然後再敷上睡眠面膜睡覺；另會飲用一定分量的水或吃蘋果補給身體水分。
眾所周知，Stephy是排球健將，平均一星期抽出2天時間保持運動習慣，如打排球、緩步跑30分鐘，或是瑜伽和HIIT隔天交替做，以保持良好體態。
圖片來源：IG@stboo
蔡卓妍 改變生活習慣
擁有一張娃娃臉及經常笑容滿面的蔡卓妍(阿Sa)，看不出她已經41歲，而她的凍齡秘密就是改變生活習慣。阿Sa在小紅書不時分享護膚之道，還開設蔡師傅養生教室，親授健康、養顏的飲料秘方。阿Sa更透露每天至少喝8杯水、少吃甜的東西，還會做運動出身汗，身體循環好更容易排毒，面色自然好。此外，休息也是保養很重要一環，阿Sa平日也很能睡，若因工作忙沒時間休息，也要保持心情閞朗，快樂因子也是保持肌膚年輕的秘密武器。
護理方面，卸妝要徹底，切記勿選太刺激性的卸妝產品，塗抹保濕及精華素後，阿Sa會手握拳頭以骨節部位由下至上按摩面部，然後再輕拍全面，提升肌膚同時，讓護膚成分更易被吸收。
養生三棗水：紅棗(去核)3g、南棗2g、蜜棗1g
材料及做法很簡單，只要將所有棗放在保溫瓶，倒入熱水焗半小時便可飲用。生理期之後飲用，氣管過敏、經常熬夜的人，或是男士也適合。
美肌黑枸杞玫瑰花茶：黑枸杞10至15粒、玫瑰花2至3朵
只要將所有材料放入杯中，加入熱水焗10分鐘，即可飲用。阿Sa每天開工也會帶備飲用，皆因這花茶可助緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、滋潤養顏，以及對肝及胃有調理的作用。
圖片來源：IG@choisaaaa、小紅書@蔡卓妍
鍾欣潼 做足清潔及防曬
不用任何Filter都很美的鍾欣潼(阿嬌)，與好姊妹阿Sa只是相差一歲，即使已是42歲之齡，憑她標緻的五官加上近年減肥成功，多年來仍然保持高顏值，是公認的凍齡美女。說到保養，阿嬌認為除了做好清潔、防曬，更要做好保濕，讓肌膚油水平衡，維持在健康狀態。她曾在訪問中透露每天都會洗2次面，並且用常溫水洗面，謹記不能用冰水或冷熱水交替洗面，同時亦會注重防曬步驟，每天塗搽防曬是抵禦肌膚衰老最重要的一環。
阿嬌指最大功臣是保濕面膜，想美白先保水，然後曬後更需要加強保濕，敷上面膜舒緩肌膚，並重新注入水分。
近年阿嬌主力在內地發展，曾接受內地人氣網紅「一枝南南」的訪問，更在節目中分享私藏的護膚好物！從節目中可見，阿嬌日常愛用的護膚品，包羅平價及貴價護膚品牌，而阿嬌自言平時沒有使用美容儀的習慣，也不去美容院作護理，全靠以下的護膚品Keep住好膚質！
阿嬌推介護膚好物1. Enfantskin CO2 Bubble Mask活顏注氧面膜
阿嬌在節目中也不忘宣傳好姊妹阿Sa的美容品牌，當中的活顏注氧面膜，具深度激活肌膚細胞、美白緊緻、去水腫同步收細毛孔等功效，阿嬌更大讚只要連續敷這款面膜一星期，就會連毛孔都看不見！
阿嬌推介護膚好物2. Sisley 瞬間緊緻眼膜
阿嬌推介Sisley的這款皇牌眼膜，觸感輕盈的質地輕易於眼周留下一層溫和透明的薄膜，持續呵護肌膚，有助減退浮腫及黑眼圈，使眼部肌膚回復幼滑，減退眼部幼紋。
阿嬌推介護膚好物3. Sassou 金箔眼霜
阿嬌非常重視眼部護理，另外推薦這款金箔眼霜，尤其在乾燥的北京，有時候懶惰不想使用眼膜，便會直接使用這款眼霜，也有很好的保濕效果，連化妝師也力讚。
阿嬌推介護膚好物4. EVE LOM卸妝潔面霜
向來熱賣的EVE LOM卸妝霜，其潔淨力強之餘，更可改善血液循環及去角質。
阿嬌推介護膚好物5. Clindalin Gel 暗瘡膏
這款泰國人氣的暗瘡膏，能有效將暗瘡消炎殺菌，令暗瘡凋謝，且性質溫和，不損害傷皮膚，只需約人民幣30元，性價比極高！
圖片來源：YouTube@一枝南南makeup、小紅書@鍾欣潼、IG@q_gill、weibo@鍾欣潼
張柏芝 自製凡士林護膚面膜
剛度過43歲生日的大美人張柏芝，雖貴為3子之母，也無損她一張少女的臉蛋，她亦不時在小紅書、IG等社交平台分享獨門的護膚心得。她的保養秘訣亦很簡單，就是每天也會敷面膜及做足防曬，更自創出凡士林霜護膚面膜，正是她保養光滑肌膚的秘密武器。
首先將凡士林厚敷在全面，接著弄濕化妝棉後再敷上面上，最後噴上保濕噴霧，以凡士林+水的方式，可以達到雙重修護與保濕的效果，讓肌膚變得水嫩透亮，敏感肌也可放心使用。
紫外線是令肌膚衰老的元兇之一，熱愛水上活動的柏芝，當然每日都做足防曬準備，她亦有一套「十級防曬」心得，並大方分享簡單有效的防曬好物，還有一些出遊必備的物品：
1.摺疊水杯：飲水是護膚的日常，身上必備摺疊式水杯，不佔空間又方便摺疊，重點是環保。
2.用心防曬：除了由頭到腳塗抹防曬霜之外，亦要穿上防曬衣物，還有防曬面罩，全方位保護肌膚。
3.免穿白衫：盡量不要穿白色的衣服，當陽光反射更多的光源到面上，更容易傷害皮膚。
- Coppertone® – 確不同 SPF 50水寶寶防曬乳： 含蘆薈和滋養維生素又防水，質感不黏稠，是柏芝心水推介。
圖片來源：IG@cecilia_pakchi_cheung、小紅書@張柏芝
王心凌 美肌瘦身10招
現年41歲有「甜心教主」之稱的台灣女星王心凌，出道超過20年，去年參與內地綜藝節目《乘風破浪》中殺出重圍奪冠，隨即人氣急升。至於她的凍齡秘訣，從以下三方面入手：一、注意飲食，多攝取富含維生素C、E等抗氧化物質的食物；二、運動修身，多年來體重從未超過100磅；三、美肌護理，定期保濕，選擇適合自己的護膚品，保持皮膚濕潤。
- 吃原形食物為主，避免吃副食品及加工食物。
- 一日三餐只吃8分飽。
- 每天喝超過2000毫升水，以便促進新陳代謝及排毒，同時多吃水果、蔬菜，有助排毒清宿便。
- 多攝取富含維生素C食物，如奇異果、木瓜及綠色蔬菜，有助維持肌膚亮白。
- 每星期做Gym、做負重訓練、帶氧運動及瑜伽，以保持身形線條。
- 坐在椅子時，坐8分滿並挺直上身，有助鍛鍊核心肌群，以防駝背及修肚腩。
王心凌指塗抹防曬，也不要忽略雙唇。 - 每天護膚30分鐘，步驟不能馬虎。塗搽護膚品時，由下而上推開並配合按摩動作，力度要輕柔。
- 回家後首要是徹底清潔，做好卸妝、清潔才保濕。使用性質溫和的潔膚和保濕產品，免傷肌膚。
- 保濕是護膚重要的一環，首選質感清爽的保濕產品。另每星期至少敷2次保濕美白面膜。
- 睡眠要充足，睡個美容覺，保持良好的生物鐘，由內而外地調理，有助於身體自我修復。
圖片來源：IG@cyndiloves2sing、小紅書@王心凌
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