成功練樂器｜音樂科在呈分試的比重雖然較少，只佔2分，但成績也不能太落後，不可拖低整體分數，尤其是徘徊Banding邊緣的學生，更要好好把關音樂科。根據教育局指引，音樂科評核分 3 方面，包括唱歌、樂理筆試及樂器，當中樂理筆試普遍佔最重分。至於樂器部分，通常佔20%，既要留意拍子、節奏及音準，哪最好當然是日日練習，但你的小朋友願意練樂器嗎？

「今日練左琴未呀？」

「練多幾次啦！都未夠熟！」

「無無聊聊，唔好嘥時間，去練琴啦！」

這些對白是否十分熟悉呢？每一個學習樂器的小孩，背後就有個苦惱的家長。明明一開始問小朋友要不要學樂器時，是他說「好呀！」、「我鍾意呀！」，但學不了幾個月，小朋友便時常逃避練習，扭計不上堂，甚至說不想再學⋯⋯到底問題出在哪裏呢？

改變主意很正常

首先，家長要明白，即使是大人嘗試新事物時，也會有決定後後悔的機會。所以，不要期望小朋友每次選擇興趣班或學樂器後，都會堅持到底，成為音樂家、藝術家或拿到奧運金牌。但是，如果孩子經常改變主意或放棄的話，家長便要好好想一下原因了。

選對了樂器老師嗎？

小朋友很快放棄學習的原因之一，可能是因為跟老師合不來。這並不代表老師不好，只是在教學方式或性格上跟孩子不夾，令他們失去學習的動力興趣。

曾經有一個例子，一個5歲小孩跟媽媽說想學鋼琴。媽媽為了给孩子最好的東⻄，竟然請了一位大師級演奏家來教她的兒子！小朋友以為學琴會很好玩，想不到竟會是一個未來音樂家的苦練折磨，當然很快就放棄了。

每天練樂器的曲目有趣嗎? 

學過鋼琴都知道，學scales是必經的階段。練習音階除了對手指的靈活度非常重要，亦是考級的一個基本部份。但是，經常要小朋友練習考試要求的音階和樂章，他們感到沉悶也很正常吧！小朋友學習的最大動力是好玩和新鮮，在要求小朋友練習音階的同時，也應該讓小朋友彈奏一些他感興趣的歌曲，例如卡通片的主題曲，這樣學習才有趣味！

退縮只是平常事，爸媽不要大驚小怪

小朋友遇到困難時容易退縮，是每天都會發生的平常事，家長不要因為交了學費又或是買了樂器而着急。大家都知道用責罵、強迫的方法，最後肯定不會成功，而且還會賠上親子關係。

與其發怒，倒不如拿出愛心，靜心聆聽孩子不想練習的原因，給他們一些空間，用稱讚和鼓勵，與孩子一起克服困難。孩子成功的關鍵不是練習，而是爸媽的支持和陪伴。

更多親子教養文章

圖片來源：freepik

小朋友講大話是其中一個最令家長生氣的行為。很多家長都會嚴厲地責罵小朋友，希望小朋友明白講大話的嚴重性。可是，你有沒有想過，你越罵小朋友，反而令他以後更有可能講大話？家長應該如何處理小朋友講大話呢？

想像力和講大話要分清楚！

小朋友有時候說的「大話」，並非刻意，而是想像力發展的正常現象。3-5歲是想像力急速發展的時期，而當小朋友腦海內有無數的想像時，有些想像會和現實不符，因此變得像講大話似的。

曾遇過一個情況，小朋友在一個生日派對跟其他小朋友說他家裏有10架跑車。其他小朋友聽到當然既興奮又羨慕，回到家時又跟爸爸媽媽說。最後，小朋友的媽媽從其他家長口中得知這件事，認為仔仔小小年紀已經貪慕虛榮，還因此而講大話，非常生氣，罵了他一餐。

小朋友長大後，媽媽跟他談起這件事時，才發現原來小朋友當年所說的10架跑車，是小朋友看了一套賽車電影後，所以才會幻想自己家裏有10架跑車，並不是為了炫耀而講大話。

所以，家長要留意小朋友究竟是不是刻意講大話。如果只是想像力的說話，家長不要嚴厲責罵小朋友，因為這樣會嚇怕小朋友，令小朋友想像力的發展受壓抑。

可是，為免鼓勵小朋友講大話，家長可以平靜地向小朋友說：「這些是你的想像。在你的想像裏⋯⋯」先講明是想像出來的東西，讓小朋友明白想像和真實的分別，再投入小朋友的想像裏，開拓小宇宙。

小朋友越罵越講大話！

另一種小朋友常說的大話，就是為了避免父母責罵而說，例如偷偷玩手機、看電視等等，但跟爸媽說沒有。家長面對小朋友講大話時，先不要急着罵他一頓。小朋友會說這種大話的原因，除了是因為他知道做了錯事，更可能是因為父母的責罰太過嚴厲，令小朋友感到不安。如果再一味責罰的話，只會令小朋友成長時說更多的大話，形成惡性循環。

當小朋友講大話時，家長不妨試一試用這個方式來教導小朋友：

1. 清楚地跟小朋友講一次他犯了甚麼錯。
2. 讓小朋友坦白承認錯誤。
3. 跟小朋友說出懲罰的原因和用意，和透過懲罰希望小朋友學到甚麼。
4. 懲罰過後，抱抱小朋友，讓小朋友知道父母罰自己是因為做錯了事，而不是不愛自己。

其實，講大話每個人都試過。與其不停地罵不停地罰，倒不如真誠溝通來解決問題吧！

圖片來源：PEXELS

更多親子教養文章 

處理兒童行為問題更多方法

一說到哮喘，坊間好多人忌諱提及或者面對，於是可能改用「氣管過敏」這類非醫學診斷來安慰患者家屬，但其實及早診斷、治療、積極干預才是正道。臨床上約每10個兒童，就有1人有哮喘。兒童哮喘是很普遍的兒科疾病，延誤就醫會讓症狀加劇，可妨礙兒童發育，特別是影響長遠肺功能。

因此，家長必須多觀察孩子，一旦懷疑有哮喘症狀，須盡早帶他們求醫，並按醫生指示接受適切治療，同時改善家居的致敏因素，及培養健康生活習慣。這樣一來，大多數兒童患者踏入青春期時就會逐漸減少哮喘發作，隨年紀健康成長，達到斷尾。

哮喘發作時，氣管會出現什麼情況而令人不適？

哮喘發作時，氣管會有三種情況，一是氣管的黏膜發炎、腫脹；二是分泌增多，形成多痰；三是氣管軟肌肉收縮，令呼吸困難。因此症狀主要是持續咳嗽、咳得厲害時會發出「HE..HE..」的聲音、以及因氣管收縮要用力呼吸而發出「喘鳴」聲。

兒童患哮喘常見在幾多歲發病？最初會有徵兆嗎？

好多小孩首次發病的年齡少於6歳，表現為 : 反覆發作的氣管炎(每年多於3次)；對氣管藥物反應良好；發病急且不一定有病原體致病；夜晚咳不停，這是由於氣管在凌晨3至5點會收窄；天氣變化或做運動出現持續咳嗽，並不時伴隨「條氣唔順」。

哮喘嚴重時，對兒童有什麼影響？

哮喘惡化，會令兒童頸及肋骨位置內陷，造成精神欠佳，不肯吃飯、連玩耍也不想，並會經常煩躁、「扭計」。症狀發作最嚴重時，有機會血氧不足，兒童會面青口唇白、皮膚呈藍瘀色、甚至昏迷。

兒童哮喘的成因是什麼？遺傳是不是重要因素？

哮喘的遺傳因素佔3至4成，惟後天因素佔了7成。所以即使有家族遺傳的風險，但臨床上兒童哮喘病發大多因為受到後天的外在因素所刺激，最常見是傷風及流感等的上呼吸道感染、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等病毒的感染，也可觸發哮喘。

此外，生活上多種刺激因素包括：家居塵蟎、二手煙、戶外塵埃及污物、花粉、較劇烈的運動例如跑步或急步走、氣溫下降、甚至食物或氣味刺激等，均會誘發哮喘。

為什麼香港的夏天更容易令哮喘發作？

此外，本地大學曾有研究發現，香港夏天高溫又高濕度，有利空氣中的花粉、真菌孢子、黴菌、蟎蟲滋長，以及其他污染物增加，因此更容易令人哮喘發作，或甚至加劇其症狀而需要入院。因此家長也應留意空氣污染指數，避免讓患哮喘的子女在空氣污濁的大街上激烈地跑跑跳跳。

如何診斷兒童患了哮喘？

要診斷哮喘，要通過結合病史和臨床檢查，結合輔助肺功能測試能正式確診。此外亦會在確認發作時，試用氣管擴張藥是否有良好反應去斷症。現在臨床上有很多肺功能測試能幫助及早斷症，包括 : 適用於3歳或以上的脈衝震盪肺功能測定(Impulse Oscillometry System，簡稱IOS)，以及適用於6歳或以上的肺功能量計(spirometry) 。

兒童哮喘如何醫治？可斷尾嗎？

治療兒童哮喘，主要用吸入類固醇和氣管擴張劑來改善症狀，病況嚴重，可考慮使用口服類固醇或近年新出的生物制劑。

另外，刺激因素要控制好，例如定時深層清潔冷氣機（不是單單清洗隔塵網）、定時家居吸塵、濕布抹易藏塵的地方、兒童睡房避免堆屯毛公仔或擺放花卉等植物、避免屋內舖滿地毯或用布藝家具，定時換床單枕頭套、並將之以攝氏60度水溫清洗等。

哮喘是講求控制病情，改善預後（預後為醫學名詞，是指根據病人當前狀況來推估未來經過治療後可能的結果），達到斷尾。只要跟足醫生指示用藥及日常避免暴露於高危誘病因素，兒童哮喘的治療及控病效果比成人哮喘更顯著更長，可幾近斷尾狀態。

孩子使用吸入類固醇的氣管擴張劑後，口腔常「生痱滋」，有什麼方法可避免？

那些疑似的「痱滋」，其實是鵝口瘡。由於吸入類固醇後，會有少量殘留在口腔，有可能造成免疫力低的環境而遭念珠菌感染，導致生鵝口瘡。建議在使用吸入類固醇的氣管擴張劑後，飲少少水或用清水輕輕漱口來降低相關風險。

患哮喘的兒童有什麼運動宜忌？

哮喘發作時不適合做劇烈運動。當病情受控時，平日可做運動，例如游泳、行山均適合，從中可鍛鍊心肺功能和體能，可有效幫助減少哮喘復發。也可以考慮運動前先吸入氣管擴張劑，以減低發作機會。

不過，一些競技式的運動，特別是在很冷的環境下進行的激烈競技運動，則容易誘發哮喘發作。此外，在充斥廢氣的馬路旁跑步，也會增加哮喘發作的風險。

有說家中養了貓、狗，反而有助減少孩子患哮喘是嗎？

近年有不少外國研究指家中養貓、狗，有助抑制人體內某類基因誘發哮喘或敏感的風險，但仍未有一致定論。

不過，有一點要緊記的是，倘若女士未懷孕前家中已一直養貓或狗，懷孕時根本毋須棄養，因為胎兒在未出世時已習慣了環境，孕婦只要禁止寵物上床避免自己被壓著的風險，以及避免接觸到牠們的糞便即可。

反而不建議在小孩出世後，純粹為了所謂「培養」嬰幼兒抗哮喘或敏感的能力而刻意養寵物。除了因為寵物是生命而不是工具之外，更因為子女太年幼，免疫系統發育未成熟，一旦父母分身不暇，導致出現家居衛生問題，可影響嬰兒健康。 

圖片來源：freepik

楊萬鋒醫生

香港港安醫院-荃灣 兒科專科醫生

近年來醫學界對髗骶骨進行了深入研究，發現髗骶骨病變是引起腰痛、臀痛的常見原因之一。髗骶骨治療，是透過一種溫和、輕柔的觸診療法，藉著調理和平衡髗骶系統，釋放中樞神經系統的繃緊，從而提升身體自癒能力及創傷修復、身體保健的效果。

髗骶骨是甚麼?

頭顱是由多塊顱骨組成，又稱髗骶。髗骶系統包括整個頭髗骨、骶骨以及連接它們的脊硬膜，如脊柱內的脊髓，再加上腦脊髓液一起組成了一個可活動的系統，這些組織在大腦生理功能中都有它們各自的作用，而系統隨著大腦的功能調節全身的活動。

甚麼是髗骶骨治療？

專業治療師Janis指髗骶治療【CranioSacral Therapy CST】，專業治療師Janis指是一種溫和、輕柔的觸診療法，(少於5g的力度）藉著調理和平衡髗骶系統，釋放中樞神經系統的繃緊，因而令到身體其他所有的系統都能夠得到放鬆、自我療癒及調整，促進身心健康、改善睡眠、舒緩痛症，從而提升身體自癒能力及創傷修復、身體保健的效果。

髗骶骨治療的原理

顱骶骨治療使用一個很溫和輕觸式的徒手治療（少於5g的力度），專業治療師Janis指會用手去觸診頭部和身體不同的部份，改善顱骶韻律，鬆解筋膜的受限，將身體內緊張和障礙的地方被發現及根治，並配合身體的自我療癒能力，治療時，身體會漸漸放鬆，有些人會進入半夢半醒的狀態，或者身體會出現不自覺的酸、麻、痺、痛、身體自然的扭動、熱感、肌肉震動，這些全屬好轉的釋放反應。

髗骶骨治療的幫助

髗骶骨治療能惠及的健康問題很廣，如頭痛/偏頭痛、睡眠障礙或失眠，慢性疲勞，情緒失調，壓力和緊張有關等問題。此外，專業治療師Janis指2歲至12歲兒童，亦可透過顱底骨治療治療疾病，包括發展遲緩、自閉症、多動症、專注力不足、動作協調障礙、學習障礙、語言障礙、情緒失調，還有壓力和緊張等問題。

甚麼年紀才可以接受髗骶骨治療？

髗骶治療適用於一般健康人士，嬰幼兒及兒童 、長者 、長期病患者皆可。

如何幫助有心理及情緒問題的病人？

髗骶骨治療 【CranioSacral Therapy】可令髗骶系統恢復正常的韻律與流動。專業治療師Janis指因髗骶系統對中樞神經系統功能的影響。髗骶骨治療【CST】 可改善包括神經系統，內分泌系統及消化系統的功能。心理及情緒上的問題亦可因接受髗骶骨治療而得以紓缓，因為它直接作用於身體儲存心理創傷的系統。它令我們整體的身心健康得以恢復。

髗骶骨治療不適合的情況

動脈瘤、急性頭部內出血、頭骨破裂及其他腦內壓的疾病等，都不適合進行髗骶骨治療。總之，髗骶骨病變作為一種常見的骨關節疾病，患者應及時就診，尋求專業醫師的診斷和治療。通過合適的治療方法和康復治療，患者可以有效地控制症狀，改善生活質量。

註：在接受治療前，先諮詢醫生及專業治療師的意見。

圖片來源：freepik

專業治療師Janis Hui個人簡介  

專業治療師Janis Hui，專注不同治療領域多於十年經驗。包括：人體結構及內臟筋膜放鬆及調整、筋膜整骨療法高階、私人脊醫整骨課程、香港產後護理課程證書、香港催乳師課程證書、臼井靈氣自然療法。國際証書：The Upledger Institute International 顱骶骨治療、親自遠赴馬來西亞及印尼峇里紮肚學院課程證書、印尼峇里胸部護理課程證書。

更多專業治療師Janis Hui的專業資訊，請按【IG@slimfitmama_janis.h、janis_light.touch.healing】

想知更多健康資訊？請按【健康養生】

BNI（Business Network International）由Dr. Ivan Misner於1985年在美國創立，為生意引薦跨國組織，香港分部則由BNI香港及澳門執行董事江岸綠（Stanley）及翁瑞青（Stella）夫婦倆於2006年引入。

而BNI Foundation（BNI基金會）則在1998年由Dr Ivan Misner及其妻子Beth Misner於美國創立，基金會主要使命是帶領各國商界人士支持兒童教育，為孩子成就豐盛人生。自2018年起，BNI Foundation 正式成為美國政府認可的公共慈善機構。

過去25年來，BNI Foundation通過旗下的Business Voicesô Initiates、Givers Gain Grant Program及Misner Endowment Fund的籌款和義工活動，為成千上萬兒童提供了優質學習的機會。在Misner Endowment Fund基金支持下，Givers Gain Grant幫助學校和學習中心優化資源和設施，為兒童提供良好的學習環境。美國加州Glendora一位任教五年級的語文老師Sarah Stockham表示：「感激Givers Gain Grant資助學校購置分級讀物，提升了整體學生的閱讀水平。」

除了基礎教育外，Business Voicesô Initiates更注重提供綜合性的教育計劃，他們舉辦的Future Leaders Week「未來領袖週」，由當地的商業人士主辦培訓和技能開發項目，以培養孩子的社交及工作soft skills，讓孩子了解更多的職業選擇和發展機會。此外，他們還提供援助予受天災影響的貧困家庭，如今年2月土耳其地震後，BNI Foundation土耳其分支捐贈臨時庇護屋，為超過100個受災家庭即時提供安身之所。

BNI Foundation於美國已成立了25年，但Stanley及Stella今年才決定將基金會引入香港，除了因為目前BNI香港已成熟，會員已超過5000名，亦因為他倆個多月前參加了BNI  Foundation日本分會於熊本舉行的慈善活動，Stella回憶道出：「全部會員朝早6點穿著基金會印製的TEE，圍著熊本城作慈善跑，那種萬眾一心的氛圍的確令人動容。加上BNI Foundation 創辦人之一 Beth Misner 早兩年過世，她說的 “Children are 20% of our population, but 100% of our future.” 於大會上再次播出時震撼了我們，令我們終於『的起心肝』將BNI Foundation帶到香港。」

Stanley 表示：「現今科技發展令青少年更加早熟、甚至更早創業，美國BNI最年輕的會員是 14歲的攝影師，而泰國BNI去年亦收到透過NFT創業的13歲少年的加入申請，因此我希望BNI Foundation HK 除了做慈善扶貧資助活動，更希望透過小學/中學為學生舉辦實習活動、培訓課程或講座，令青少年更全面地了解營商環境、商業世界的真正運作等。」

BNI Foundation香港分支將於6月9日在灣仔會展兒童優質教育博覽中，舉行正式啟動典禮。

BNI Foundation成立25周年暨香港啟動禮

日期：2023年6月9日
時間：下午2時30分
地點：香港會議展覽中心兒童優質教育博覽Hall 5G

西瓜好吃，藥用價值也高。最近勁熱，吃些西瓜消消暑氣，西瓜有助除煩減躁，預防感暑。據文獻記載，埃及人早在四千年前已種植西瓜，逐漸北移，由地中海沿岸傳至北歐，而南下則進入中東、印度等地，經由西域傳入中國。

據明代科學家徐光啟《農政全書》記載：「西瓜，種出西域，故名之。」明代李時珍於《本草綱目》中記載：「按胡嬌於回紇得瓜種，名曰西瓜。則西瓜自五代時始入中國，今南北皆有。」以上說明了西瓜在我國的栽培已有悠久的歷史。

《本草綱目》中也提及：「西瓜又名寒瓜。」，西瓜因性寒而名寒瓜，後因自西而來名之為西瓜。西瓜之名出自元、明間的《日用本草》、《食療本草》等古籍，而西瓜在五代稱為寒瓜。

西瓜為葫蘆科Cucurbitaceae植物西瓜Citrullus Lanatus Matsum. et NAKAI的果實。皮色青、綠，其瓤則有紅、白品種，其種子有黃、紅、黑、白色等品系， 西瓜的果皮、果肉、種子都可食用及藥用。

西瓜功效

西瓜性寒，味甘；具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；可以治療胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口舌生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。可用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉等。

西瓜味道甘味多汁消暑解渴，不含脂肪和膽固醇，營養豐富，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白胺基酸、番茄素及豐富的維他命C。

西瓜皮可用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。

西瓜子有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。

西瓜籽殼合西瓜皮製成的「西瓜霜」供外用，可治口瘡、口疳，牙疳，喉蛾（急性咽喉炎）等症。

揀靚西瓜4大貼士

以下是果欄老闆介紹的「揀靚瓜」心得，買西瓜時照做，包你買到甜西瓜。

1. 睇外表：黑皮瓜，皮色要烏黑，帶有光澤。花皮瓜，其紋理要清晰，深淡要分明；任何種類的西瓜，其瓜蒂、瓜臍部位最好向裡凹入，藤椗向下貼近瓜皮，近蒂部粗壯青綠，就表示這是一個成熟的西瓜。
2. 摸表面： 用手指摸摸瓜皮，瓜皮要爽滑而硬的才是好瓜，瓜皮黏或偏軟的不不是靚西瓜 。
3. 秤重感： 西瓜越成熟拎上手的感覺就越輕，同樣大細的西瓜，以手感輕者為靚，手感過重者則是生瓜。
4. 聽聲音： 將西瓜托在手中，用手指輕輕彈拍，西瓜發出清脆的咚、咚或突、突聲，托瓜的手感覺出些微顫動的，是靚瓜；西瓜彈拍聲若是「噗、噗」聲，則是過熟了；彈拍西瓜時聽見「嗒、嗒」聲，這個生西瓜，不要買。

圖片來源：freepik

作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

Facebook：許懿清中醫師、懿 YI BEAUTÉ

更多許醫師的專業分享文章，請按【許懿清中醫師健康資訊】

想知更多健康資訊？請按【健康養生】

有一個晚上，分享完故事即將要睡覺時，女兒忽然很擔心地告訴我：「明天要向數學大使(班中一位男同學)背乘數表。」。她突然感到非常擔心及焦慮，淚如大豆般一粒粒掉下來。女兒被焦慮突襲的原因，是自己沒有在週末分配時間預備，加上數學老師恐嚇同學如果沒有好好預備就要留堂；而另一個原因，就是要向一位「男同學」背乘數表，她感到很害怕。

作為家長，當刻真的很無奈，除了當時已經是睡覺時間，也因孩子沒有為自己的工作好好負責任。按捺住自己的情緒回應她的擔心後，我也忍不住說了兩句教訓的話，然後就開始討論如何處理。最後，我們決定選幾個較有信心的乘數預備就好了。  

另一個令她擔憂的事情是要跟一個從來沒有對話過的「男同學」背乘數表，我的內心實在忍不住微微一笑，因為孩子擔心的事太可愛﹗接著我跟她逐一拆解這些恐懼，首先是她與男孩子相處的經驗，其實她在教會裡有幾個自小認識的朋友，他們全部都是男孩子，而女兒跟他們玩得十分投契。

另一個經驗是與一位同班的男同學一起上興趣班，他們都是由互不識認開始，現在大家下課後更會留下來聊天，所以她絕對有能力及經驗與男孩子相處、做朋友。

若從那位數學大使男同學的角度想想，原來他要接受好幾位女同學背乘數表，對他來說也是很陌生又不容易。再者同學都是被老師委派這任務，沒有必要去刁難其他同學，即使有這狀況，也可以告訴老師。說著，她就開始對「男同學」釋懷，然後收拾心情趕緊背乘數表。

第二天回來匯報的結果，當然並沒有她想像出來的災難發生，她更沾沾自喜的告訴我，有一位女同學比她更害羞，於是她搖身一變成為了安慰和陪伴的勇士。  

有時侯「恐懼」可能源於我們對事情從太單一及負面的角度去看。提醒自己嘗試從不同層面或角度去理解，可以令自己有更全面的掌握，減輕焦慮的感覺。多肯定自己應對事情的能力及資源，也可以令自己有多點能力感去面對事情。

對孩子而言，更重要是需要有人聆聽、陪伴一起面對，幫助他們從多角度去分析及理解事情，而良好的親子關係正是緩解孩子焦慮基石。    

延伸閱讀書目：

1.《我以前好怕 / I USED TO BE AFRAID》

作者/繪者：蘿拉．維卡羅．希格 Laura Vaccaro Seeger

出版社：維京國際

故事簡介： 這本書探索小孩可能會害怕的幾種事物，並且透過想法的改變，就可以克服恐懼。書裡的小女孩面對一樣接一樣害怕的事物，再以新的角度重新檢視，經驗如何克服心理的關卡，增強自信心。    

2.《我好擔心》

作者/繪者：凱文．漢克斯

出版社：三之三

故事簡介：小莉是個凡事都擔心的小孩。即將上學時，小莉的擔心排山倒海而來，茶點的問題、上廁所的問題、老師喜不喜歡她的問題等。直到老師介紹小玉跟她認識，兩個小朋友有許多共同的話題，兩人形影不離，直到放學時間到了，小莉帶來出其不意的結局……

3.《小孩也會有煩惱》

作者： 安丹兌

繪者： 蘇復怡

出版社：大穎文化

故事簡介：小女孩身上不知從何而來多了一個藍點，這個藍點慢慢變大，不過只有小女孩自己看得見。有一個晚上，小女孩決定問藍點：「你到底是誰？」小藍點竟然回答：「妳難道不知道嗎？我就是妳的『煩惱』啊，是妳呼喚我來的呀。」於是小女孩開始與她自己的煩惱對話，慢慢將煩惱化解。最後，「煩惱」對小女孩說：「我們還會再見面的，到時候不要訝異，也不要害怕喔！」    

4.《最最最要好的朋友 / Pearl Barley and Charlie Parsley》

作者/繪者： 艾倫．布拉培 (Aaron Blabey)

出版社：大穎文化

故事簡介：珠兒和查理是最要好的朋友，但是他們卻一點也不像。珠兒很吵鬧，查理卻很安靜。珠兒喜歡追根究底探索奧祕，查理卻喜歡安心無憂。珠兒喜歡活蹦亂跳，查理卻喜歡靜坐沉思⋯⋯。大家都很好奇兩個人這麼不一樣，為什麼他們會成為朋友呢？  

部分翻譯圖書可選購英文版，各大書局或網上書店有售。

(中) www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw

(英) www.eslite.com; www.amazon.com

(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

作者：丘成瑤，Yoyo Yau，美國註冊遊戲治療師，輔導學碩士，香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作，為家長提供支援，促進兒童在愛中快樂成長。Facebook: Play Seed 

更多丘成瑤的精心推介，請按【繪本童心】