頭暈頭痛怎麼辨？中醫病因病機學按穴道治眩暈

頭痛早已成了都市通病，眼前突然出現天旋地轉眩暈，頭重腳輕、嘔心等頭痛症狀點算好?不少患者都會服用止痛藥，可惜持續頭痛發作並非可靠藥物就能紓解，今日請來醫師一解引致頭痛的背後原因，以及相對應的治療方法。

頭痛之病因病機

我國對頭痛病認識很早，在殷商甲骨文就有“疾首”的記載，《內經》稱本病為“腦風”、“首風”，註冊中醫師陳曉靜指風、火、痰、瘀、虛為致病之主要因素。邪阻脈絡，清竅不利；精血不足，腦失所養，為頭痛之基本病機。對每位患者來說，容易觸發頭痛的原因都不一樣，陳醫師指偏頭痛，痛勢甚劇，或左或右，或連及眼、齒，痛止如常人，不定期地反復發作，此多肝經風火所致，治宜平肝熄風為主。

1 感受外邪：常以風邪為主，或挾寒、濕、熱邪，上襲頭部經絡，清陽之氣運行受阻，氣血不通，阻遏絡道而發為頭痛。

2 情志鬱怒：多因緊張憂鬱的情緒引致肝氣鬱結，肝失疏泄，絡脈失滌而頭痛；或惱怒太過，氣鬱化火，日久肝陰不足，肝陽上亢，氣滯擁塞，清陽受擾而出現頭痛。

3 飲食不節：飲食傷及脾胃，脾陽受損，不能運化轉輸，聚而成痰，痰濕內生，清竅為痰濕所蒙；或痰阻腦脈，痰瘀痹阻，氣血不暢及氣血不足，均可致腦失清陽，脈絡失養而痛。

4 內傷不足：先天不足，後天失養，或年老、久病、產後、失血等因素，營血虧虛，氣血不能上榮則可致頭痛。此外，外傷，或久病，氣滯血瘀也易引致頭痛。

4穴道緩解頭暈、眩暈

要解決頭痛的問題，陳醫師指可以透過穴位按摩、改善生活習慣等方法入手，可是如果出現不尋常的經常頭痛，就要求醫找出引致頭痛的背後原因，根據患者症狀辨證論治，方藥或針灸等治療。

風池穴：項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。

懸鐘穴：小腿外側部，外踝尖上三寸，腓骨前緣凹陷處。或定于腓骨後緣與腓骨長、短肌之間凹陷處。

率谷穴：頭部耳尖直上入髮際一寸五分處，當角孫穴正上方。

合谷穴：用力按摩雙手虎口的合谷穴，是身體的「止痛穴」，除了可以緩解頭痛，幾乎一切痛症都可以透過合谷穴來解決。

穴道按摩方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩3至5分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適可定時早晚各按摩一次。

按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。

預防頭痛注意事項

不論季節，洗頭後緊記吹乾頭髮，尤其後枕部較多主風穴位，容易入風。
如長時間使用電話或電腦，應安排定時頸肩運動一下，減輕頸椎壓力，被免影響頭部供血。
保持情緒穩定，切忌暴怒或過度思慮，保持心情舒暢開朗有助頭部氣血暢通。

圖片來源 : freepik

專長：婦科、兒科、針灸、內科、皮膚科、腫瘤科、骨傷科

專業資格：香港浸會大學中醫學碩士、麻州暨南大學中醫學學士、香港大學專業進修學院中醫學深造證書(臨床婦科學)、香港大學專業進修學院中醫學深造證書(腫瘤學)、前東華三院專科門診醫師

更多陳曉靜的專業資訊，請按【泰古中醫診所、泰古中醫】

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全方位體驗式學習5大好處港灣學校將帆船變成戶外教室

香港家長都關注孩子的學業及未來發展，體驗式學習以啟發學生的設計思維和提升解決問題能力聞名，不少家長都希望讓子女在體驗式學習中成長。現在就來了解這種以注入多元合作項目為特色的學習法對兒童學業和成長的5大好處！

體驗式學習-The Harbour School — 專家指，體驗式課堂會注入現實環境。

近年愈來愈多人關注「體驗式學習」，要認識體驗式學習，必須先了解一個教育哲學理念 – 「體驗式教育」。體驗式教育的實踐，是注入與學習相對應的環境和內容，讓學生可以透過這種學習模式直接獲取相關經驗，教師則可以體驗式教育的理念打造出體驗式學習課堂。

上世紀七十年代，一群教育工作者於美國成立非牟利組織「體驗教育協會」（Association for Experiential Education），協會認為體驗式教育有助強化學習核心。

體驗式學習的5大益處

1）體驗式學習聯繫知識和現實

體驗式學習簡單說就是「邊做邊學」，而反思和分析是當中重要的過程，學生需要實踐及進行反思，這有助他們理解課堂上習得的理論和知識，並且將老師教授的內容與實際情況聯繫起來。

2）體驗式學習提升生活技能及各種軟實力

體驗式學習著重注入實境，學生因此可以透過真實的工作環境學習各種生活技能。實境學習的過程，需要與不同界別及階層人士甚至動物接觸，有助提升學生適應及融入社會的能力。學生在體驗式課堂上或會參與角色扮演活動，孩子可以透過角色扮演增強幻想力及同理心。

港灣學校四年級學生找來各式各樣物件去重演文藝復興時期的藝術作品，極具創意和幻想。

3）體驗式學習有助計劃未來

學生透過實境學習體驗，從中了解自己的性格、價值觀和態度，激發他們思考未來，並於活動中發揮潛能，運用應對技巧，表現自己從而建立自信，對學習有正面影響。而且提早了解社會不同工作實況，開展對職業的視野，找出興趣範圍，繼而訂下目標，增強學習動力。

4）體驗式學習有助提升自信、認識自我

體驗式學習鼓勵獨立學習和解難，學生在活動中會面對自然發生的後果，漸漸學會接受錯對、得失和成敗，有助提升孩子的情商。當他們終於取得成功，這份滿足感將會是他們茁壯和愉快成長的重要養份，這些學習體驗有助培育出滿有自信和正能量的孩子。

5）體驗式學習培育優質公民

學生在現實環境中學習，不僅會獲得更豐富的知識，也會對世界有更宏觀的認識，體驗式學習模式有助加強學生與自己身處社區的正面關係，有助培養為社區做出貢獻的下一代。

The Harbour School 推動體驗式學習

直通式美式課程國際學校The Harbour School 港灣學校於2007年由一群希望推動全人發展的教育工作者創辦。校方多年來一直走在進步教育前線，他們重視孩子的獨特性，致力透過各種教育活動培育具創意和幻想力的個體。

學校相信透過體驗進行學習對孩子成長的益處，將體驗式學習注入課程中。THS校監和兒童心理學家 Jadis Blurton說：「體驗的定義是『給人留下印象的事件或者遭遇』。我們認為體驗對學習過程來說至關重要，親自參與體驗不僅可提升技能和奠定知識基礎，還能加深學生對知識的理解並強化記憶。」

The Harbour School小學部設樹屋與海洋生物中心

The Harbour School 推出的體驗式學習項目會讓學生通過實踐活動和實際體驗進行學習。

THS小學部校舍設有博物館、多層式樹屋及黑盒劇場 The Black Box Theater，課室則採用開放式設計，間隔牆可配合種體驗式學習的需要而打造不同的空間。

親身體驗式學習意味著親自動手去深入了解每一個學習題目，THS配備了獨特的學習空間，例如海洋研究中心The Marine Sciences Center及木工創客空間The Foundry，提供充分的體驗和沉浸式學習機會。

木工創客空間 The Foundry具有傳統的工作坊元素和現代設施，例如3D打印機和各類木工機械。最近更配備了回收塑膠片壓延機，讓學生體驗回收、分類、打碎、再造等步驟，了解塑料的特性、回收方法、對環境的影響，提高他們環保的意識。

海洋研究中心 The Marine Sciences Center，配置了一個觸碰池和多種香港本土海洋生物。海洋研究中心除了可讓學生近距離觀察海洋生態系統，它同是一個活躍的海洋研究機構和香港海洋保育聯盟的一分子，讓學生可以透過考察、與第三方協作等方式，進一步體驗科研和保育的實際過程。

The Harbour School特色帆船戶外教室

學生除了在校內各個現實環境中進行學習，還可以在名為The Black Dolpin 黑海豚號的帆船上課。富有航海經驗的老師把學生們帶到這一艘50英尺木質帆船上，探索香港及其周邊島嶼。不同年齡的學生都可以在這戶外課室獲取第一手的海洋科學及與海洋有關的歷史知識。

無論在陸地、海洋還是樹屋上課，The Harbour School都會讓學生參與團體項目及探索周圍的世界，透過這些有趣的活動，學生的學習力不僅得到提升，他們還會培養出強大的團結合作精神。

The Harbour School 暑期體驗式學習課程

The Harbour School打造的體驗式學習為學生提供全面、未來導向型教育，這種學習模式有助提升學習力及減輕學業壓力，再加上1：8的超小班教學，每個孩子都得到老師和專業教育人員的支援，獲得適切的照顧以發揮所長。

The Harbour School暑期推體驗式學習課程，學生可以在工作室環境中學習工藝品製作。

各位爸媽希望讓孩子體驗THS的創新教育及了解學校的教學理念嗎？THS在這個暑假6-8月推出F.I.S.H. 暑期日營。F.I.S.H（Fully Immersive Scholars Holiday）全方位體驗式學習暑期班，內容除涵蓋學前教育、運動、藝術DIY、戶外歷險、STEM、情感及社交，還有THS的特色海洋科學，讓學生在樂趣中開拓360度世界視野。

The Harbour School暑期推體驗式學習課程，讓學生親近犬隻和馬匹等動物。

The Harbour School暑期班Mameshare獨家優惠

The Harbour School 暑期班內容多元，今年的課程種類超過40種，全方位體驗式學習課程適合4-18歲孩子報讀。凡於6月5日前報名，即可享Mameshare 獨家優惠，輸入折扣碼 MAMEMAGIC即享獨家95折優惠，爸媽們快來為孩子打造沉浸式有趣又有益的學習體驗。

The Harbour School F.I.S.H暑期課程

課程日期：6月26日（星期一）至8月11日（星期五）內為期5天的日營，請參考THS網頁細閱各個日營的詳情。

時間：日間 1.5 至 7小時不等

價錢：HKD 2,000 起

年齡：4 – 18歲

授課語言：英語（個別外語課程除外）

課程資料連結: https://bit.ly/44qo6tj

The Harbour School 港灣學校

地址：小學部 – 香港鴨脷洲鴨脷洲橋道332號；中學部 – 香港鴨脷洲利枝道138號

電話： 39050180

官網： http://www.ths.edu.hk

參考資料：

Kent State University 及 Boston University

藝術體操班5大推介可試堂/參加公開比賽獲國際證書及海外訓練/大型表演機會

想小朋友學多些才藝，想他們接觸一些優美的運動，塑造更美體型、訓練自信心？今次就說說藝術體操，在很多人眼中藝術體操除了是運動之外，更可以提升到一個人的氣質。MameShare今次綜合了港九新界5大藝術體操班，看看那一間適合自己的小朋友吧！

5大藝術體操班推介！

藝術體操班｜1.佩儀體操舞蹈學校：參加全港公開比賽＋保薦參加藝術體操精英選拔

佩儀體操舞蹈學校的藝術體操課程適合4.5歲或以上女生，一共有1-12級。課程包含基本的體能訓練、體操動作、柔軟度、器械運用及難度動作等訓練。如對課程有興趣，可先登記試堂。

學生可獲保送中國香港體操總會的藝術體操章別計劃考核，參加全港公開藝術體操比賽及保薦參加一年一度的藝術體操精英選拔。

地址：觀塘成業街7號寧晉中心22樓G室、天后琉璃街7號栢景中心19樓
詳情：https://aschloe.com/asc/zh_HK/rhythmic-gymnastics/

藝術體操班｜2.Staria：定期進度及能力測試

Staria的藝術體操課程適合3歲以上的小朋友，可以訓練小朋友的手眼身體協調，更可以塑造完美體態、提升左右腦發展、建立自信、氣質培養等等。課程會有定期進度及能力測試，幫小朋友建立適當的目標、學習策略來提升其能力。

而總導師是前中國藝術體操國家隊隊長、奧運藝術體操得獎選手之一。

地址：九龍荔校角長沙灣道650號中國船舶大廈 705 室
詳情：https://stariahk.com/

藝術體操班｜3.香港藝術體操專業學院：選拔參與海外訓練

香港藝術體操專業學院設3種藝術體操課程：

PRE SCHOOL level (2.5 – 5.5 歲) ：發展協調，柔韌，力量，耐力等身體素質
RECREATIONAL level (5.5 歲起) ：
-Level 1 初級班 (無須經驗)
-Level 2 中級班 (須學習過藝術體操)
-Level 3 進階班 ( 須學習過藝術體操1年以上 )
每3期完結時，將為學員考取等級證書
COMPETITIVE level ( 6 歲起 )：精英班和比賽班，得到教練推薦選拔才能進入此班，可以參與本地賽事、國際賽事和參加海外訓練

地址：觀塘成業街10 號電訊ㄧ代廣場27 樓G室、北角渣華道128號渣華商業中心16 樓1605室
詳情：https://www.rgpro.com.hk/programs

藝術體操班｜4.Joystars 藝術體操學院：有比賽班＋考試班！大型表演比賽機會

Joystars藝術體操學院適合3歲到20 歲的小朋友，學校提供一系列專業培訓，包括娛樂班、比賽班、等級考試班。而Joystars藝術體操學院的學生常有不少大型表演及比賽的機會。

地址：長沙灣億京廣場二期27樓D室
詳情：https://joystars.business.site/

藝術體操班｜5.香港藝術體操芭蕾舞學院：4種課程！根據國際考試課程教授＋考國際考試

香港藝術體操芭蕾舞學院一共有4種藝術體操課程，課程是根據「英國藝術體操考試課程」及「澳洲聯邦舞蹈教師協會最新課程」而教授，可報考國際考試。4種藝術體操課程包括：

幼兒學前課程（2歲至2歲6個月）
幼兒學前證書課程（2歲7個月至3歲6個月）成績優異之同學亦會被推薦參加英國藝術體操的Pre-School考試及CSTD的Pre-TT 考試。有機會參與不同類型之演出活動
兒童藝術體操舞蹈證書課程1（3歲7個月至4歲6個月）
兒童藝術體操舞蹈證書課程2 （:4歲7個月至5歲6個月）

兒童藝術體操舞蹈證書課程1及2成績優異之同學亦會被推薦參加英國藝術體操的Pre-School 2或 Pre-School 3考試及 CSTD的TTA或TTB考試。有機會參與不同類型之演出活動。

有興趣的朋友可以登記試堂！

地址：紅磡置富都會商場8樓831號、荃灣南豐中心21樓2101F室、屯門栢麗廣場12樓1212室、北角NPAC亞太廣場19樓1903-04室、沙田石門京瑞廣場1期12樓M室
詳情：https://www.ikings.hk/

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屯門親子半日遊｜免費參觀騎術學校湖山公園$80租家庭單車 CP值高親子餐廳推介

今個周末想好去哪裏未呢？不妨參考一下 酒窩寶寶Kiana 的屯門親子半日遊行程啦！今次Kiana媽媽介紹了4個親子好去處，包括：

屯門公眾騎術學校

原來香港都有騎術學校，仲可以免費入去參觀！Kiana媽媽同囡囡參觀嘅時候會見到有人騎馬，Kiana好開心好想試吓騎馬，只要小朋友年滿6歲，體重不超過105磅，可以考慮俾小朋友試吓上小馬班！

Kiana媽媽指去騎術學校參觀之前，有打電話去問一問，職員話普通參觀直接入去就可以，「但係去門口嘅時候保安會問一問有冇預約，我哋就話打個電話嚟，佢就俾我哋入去啦！」

屯門公眾騎術學校網站：https://www.lcsd.gov.hk/tc/prs/notes.html

湖山公園

踩單車嘅湖山公園位於輕鐵車廠站，公園入邊除咗公園設施小食部之外，內有小食亭、公園、單車公園、交通安全城和河邊的單車徑，場內有租單車的龍記單車，可以租家庭單車踩，如租借家庭單車，只可在公園內的範圍使用，大啲嘅小朋友仲可以租平衡車或者單車入去交通安全城踩，再大啲嘅小朋友仲可以租大單車同爸爸媽媽出去踩出去河邊，仲可以踩到去沙灘添！

屯門高爾夫球中心

另外，同樣位於輕鐵車廠站的屯門高爾夫球中心，是全港首個公眾高爾夫球練習場，佔地48 500平方米，主要設施包括兩層共91條球道的發球練習場、練習草坪及沙池設施，歡迎個人或團體租用。Kiana媽媽話高爾夫球場隔離仲有好大嘅草地同埋餐廳，有興趣都可以行吓！

網站：https://www.lcsd.gov.hk/tc/golf/tuen_mun.html

Yummy Dino親子餐廳

呢間平價恐龍餐廳深受小朋友喜愛，Kiana一坐低已經獲得恐龍筆一枝、恐龍餐盤、同每枱都有嘅小恐龍玩具，走嘅時候仲有恐龍貼紙！入邊有好多玩具俾小朋友玩，等佢食飯唔會悶，食物方面有All day breakfast、漢堡包、意粉、沙律等等，Kiana媽媽覺得所有野食都好味過一般餐廳，仲要價錢好平，CP性高！

地址：屯門湖翠路2號美樂花園商場地下64號舖

相片授權：酒窩寶寶Kiana

胎前記憶童言無忌！3歲男生自爆曾遭遇車禍？

胎前記憶｜究竟成為媽媽的寶寶之前，他們都在哪裡，如何來到世上？這種問題可能很多小朋友都問過父母，而我們都不會懂得回答。不過近日就有位3歲小男孩，主動向媽媽談及「胎前世界」，令該位母親大感愕然！原來所謂「胎前記憶」或「胎內記憶」屢有出現，香港藝人關心妍都曾經遇過？

美國男孩談胎前記憶

根據英國《每日鏡報》報道，美國德克薩斯州一位名叫Anna的媽媽，在Tiktok上分享自己與3歲兒子的對話，立刻讓220萬網民熱議！

她表示當時自己開車載着兒子外出遊玩，一路上有說有笑，然後兒子突然分享他的「胎前記憶」，指自己上一輩子死於一場車禍，然後再變成一個嬰兒。Anna聽後除了十分驚訝，更為兒子所說的「往生經歷」感到心痛，她反覆向兒子問多幾次確認，兒子都淡定地肯定。

Anna把故事分享到Tiktok後，影片隨即成為熱話，短時間內吸引超過7000則留言！當中竟有不少媽媽有共鳴，分享自己孩子訴說的前世記憶。一位媽媽留言道：「我非常相信有前世記憶，因為我的兒子告訴我，他在穿過光的隧道之前，選擇了我當他的媽媽。」

關心妍女兒有胎前記憶：自己選擇媽媽

關心妍Jade在節目《靚媽圍爐》亦分享了女兒的胎前記憶，她指有一晚她與女兒準備睡覺時，她感謝女兒說：「媽咪真係好感謝你嚟到呢個世界！」女兒隨即表示：「你知唔知我等咗你好耐？」初時她並不為意，女兒再表示在天上的雲中等她：「Jesus俾我揀，粉紅色頭髮呢個都幾好。」Jade聽後立刻雞皮疙瘩，因為2014年她為演唱會曾經染了粉紅色頭髮，然後就在演唱會後發現自己懷孕，時間非常吻合。

雖然「胎前記憶」這回事相當引人入勝，不過暫時仍未有精密科學實證，各位家長信則有不信則無。但是能成為孩子的父母都是場緣份，大家都要好好愛錫子女，珍惜得來不易的小生命。

想知更多熱話，請按【生活熱話】

家用美容儀媲美美容院療程光療美肌+ 拉提緊緻 +塑身排毒

近年流行的家用美容儀，尤其深受一眾年輕OL，以及沒有時間到美容院扮靚的媽媽們追捧，皆因只要一機在手，隨時隨地也可以在家中做Facial，效果媲美美容院級療程的同時，瞬間解決肌膚問題，的確省時又方便 ! 即睇以下介紹的家用美容儀，讓大家進一步了解不同的創新美容技術，並帶來意想不到的護膚效果!

家用美容儀 1 : CurrentBody Skin LED光療技術

隨著口罩令解除，難免會更加在意肌膚狀態，CurrentBody Skin以全新科技，助大家改善膚質、提升肌膚狀態。品牌一系列暢銷的LED美容儀，採用在NASA與醫療界深受信賴的LED 光療技術，並使用業界頂尖品牌Omnilux的光療技術，來打造的醫美級的光療美容儀。其中的王牌產品LED光療面膜儀，以專利彈性矽膠設計可完整包覆全面，可全方位深入肌膚底層，加速活化肌膚，零死角全方位抗老。另一賣點，採以免手持式設計，穿戴期間仍可自由活動。查詢網址 : CurrentBody

家用美容儀 2 : YA-MAN全方位美肌

深受愛美族追捧的日本美容儀品牌YA-MAN，多年來致力創造革命性產品，包括離子美容儀、聲波瘦身及護膚品，滿足不同肌膚問題所需。當中的王牌M22全方位美顏儀，設有5款高階護膚模式，一機囊括11種美肌功能，採用1-3 MHz 3波段射頻，更快更深入加熱深層皮膚，激活膠原蛋白，重點針對肌膚抗衰老及提升美白效果。而且新增的眼部專用EMS，全面提升眼部緊緻提拉效果，加強排毒去水腫，有助改善眼袋、黑眼圈及淡化細紋，細心呵護柔嫩的眼周肌膚。夏天一到，另推介Cavispa RF射頻溶脂纖體儀，透過RF射頻及超聲波CAVI達至溶脂瘦身和減紋效果；而肌肉鍛鍊EMS有助於排出身體廢物，提升線條。查詢網址 : YA-MAN

M22全方位美顏儀 (M22-YL-2)/建議零售價：$7,980；優惠價：$6,980

Cavispa RF射頻溶脂纖體儀 (HRF-51B)/建議零售價：$3,280；優惠價：$2,880

家用美容儀 3 : LYMA激光撫平頸紋

鬆弛頸部皮膚和頸紋是曝露女士年齡秘密的地方，LYMA Laser激光美容儀，採用復康醫院所用的全球首創技術，以相干激光深入肌膚最底層，將光能直接注入皮膚細胞，活化和修復肌膚，同時刺激彈性蛋白和膠原蛋白再生，有助解決頸紋、細紋和肌膚下垂等問題。查詢網址 : Joyce Beauty

荷里活星級推介

雖說第95屆奧斯卡頒獎典禮已經告一段落，但鎂光燈下的荷里活明星們在紅地毯前的肌膚護理，正是由星級美容師Joanna Czech以LYMA激光美容儀定制的LYMA護理療程，一眾荷里活女星包括Cara Delevingne， Lily James 和Lily Aldridge 等，也親身體驗了LYMA激光美容儀的專屬面部護理療程。

超模Lily Aldridge 在奧斯卡頒獎典禮前用LYMA激光儀為自己的皮膚做準備。

星級用家Tips

星級美容師Joanna Czech分享在家使用LYMA激光美容儀的護理程序，首先由LYMA Oxygen Mist開始，使用兩泵LYMA Oxygen Glide，以按壓的手法於臉上均勻抹開。於臉上抹上膏狀或油狀護膚品，有助美容儀滑動。然後啟動LYMA激光美容儀，使用緩慢的手法在臉頰的每一側各使用10分鐘，接著再在脖子上使用10分鐘。想護理指定的位置：如魚尾紋，可以直接在要提升的部位定點、保持大約5分鐘。

想知更多美容、扮靚資訊？請按【生活健康、Mame好推介】

婦產科醫生親答產前檢查與產後護理10大FAQ

對於準媽媽的您，今個5月的母親月別具意義。心情喜、煩、疑、樂交雜，尤其對產前檢查及產後護理可能有著不少疑團。不妨看看香港港安醫院-荃灣婦產科顧問醫生張智醫生為各位準媽媽拆解常見的迷思吧。

Q1：產前檢查不是愈早開始愈好嗎？照早期超聲波原來不是「掃」肚皮？

產前檢查的目的，是監察胎兒成長至可健康出世，同時盡早發現母嬰兩者在孕期過程中是否出現異常狀況，以及時治理。而12週前的流產風險最高。

因此，在確認懷孕前的最後一次月經後8星期內(一般6至8週)，就可展開第一次的產前檢查(簡稱產檢)並照早期超聲波，以確認胎兒，沒有宮外孕或其他異樣，以及是否雙胞胎或多胎，並計出預產期。

但過早檢查，連胎囊(又稱孕囊)都未成形，照早期超聲波時可能「乜野都未睇到」，令孕婦反而多了疑慮。

不過如果孕婦是採用人工受孕方法，又或有腹痛、陰道流血、或曾患過宮外孕等情況，就須盡早產檢，照早期超聲波。

早期超聲波需要經陰道進行，而不是掃瞄腹部，醫生會先在探頭上套薄膜才伸入陰道進行檢測。一般在第6週，掃瞄影像可見呈圓形或橢圓形的孕囊在子宮內。在第6週半或第7週起，可見胎兒初成形，並可聽到心跳聲。醫生會按孕婦情況而使用早期超聲波檢測至第11週或近12週才停止。

Q2：是否需要做足每個檢查項目嗎？

雖說某些檢查項目，可按個人狀況跟醫生商討而決定，但不少仍是必須做的，包括：常規血液檢查、唐氏綜合症檢查、妊娠糖尿病檢查及結構性超聲波。

常規血液檢查一般會在確認懷孕後進行，主要是針對貧血、地中海貧血、肝炎、梅毒、HIV抗體、德國麻疹、血型包括Rh因子(又稱恆河猴因子)的檢測。

Rh因子是一種血液內的抗原蛋白，可分為「正」、「負」兩種。雖然本地大多孕婦的Rh因子是「正」，惟一旦孕婦的是「負」，胎兒的就會出現浴血性貧血的風險，而抗體更會在第二次懷孕而增加。這情況醫生需緊密監察準媽媽，按需要而決定產前抑或產後為其打免疫球蛋白針。

唐氏綜合症檢查可在孕期第10週進行。傳統檢測準確度已達8成，現時多採用無創基因檢測，準確度達99%，而且更兼可驗出胎兒XY染色體缺陷、性器官缺陷等。至於羊膜穿剌或絨毛檢查，則只在相關檢測呈陽性時才做來作進一步診斷。

臨床上每10名孕婦就有1至2名患妊娠糖尿病，因此即使準媽媽沒有糖尿病，惟當原生家庭有家族性糖尿，又或未懷孕時的BMI已超標，也建議準媽媽在26周接受妊娠糖尿病檢查。

如驗出有糖尿，須接受飲食控制或胰島素注射，因為患妊娠糖尿病，會令胎兒過大而容易難產或肩難產(即是嬰兒肩膀卡住，頭部縮回陰道的狀況)，增加初生嬰兒因缺氧而腦部永久受損的風險。

至於第18至22週照結構性超聲波，可進一步檢視胎兒的結構（例如脊柱、四肢及內臟器官等）是否正常，以及是否有兔唇。尤其過了35歲的孕婦更建議做此檢測。

Q3：為什麼每次產檢都會檢查有沒有水腫和下身靜脈曲脹？

如果孕婦有水腫，並兼有血壓高及蛋白尿，恐防患妊娠毒血症，可對母嬰構成生命危險。孕婦下半身包括陰道若出現靜脈曲張，順產要剪會陰時容易流血過量。對應方法是避免剪有靜脈曲張那邊身的會陰。

Q4：懷孕平躺睡覺有害嗎？

頭28週還勉強可以，但到30週後平躺睡覺就會壓着大血管回流，有可能影響血流送氧氣和營養給胎兒。

Q5：如何分辨陣痛是真是假？

真的陣痛有一定規律模式，例如初時每30分鐘陣痛，跟著每20分鐘、再每10分鐘有痛楚，並愈來愈密，愈來愈劇烈，甚至見紅，穿羊水。

Q6：第一胎順產一定要剪會陰嗎？

第一胎順產時，孕婦大多陰道伸展力不足，加上如果嬰兒較大，就需要剪開會陰來幫助嬰兒快些出來，同時避免會陰撕裂而引發產後排尿問題，嚴重的會陰撕裂可令肛門括約肌斷裂或重度裂傷，要做手術修補，如延醫有可能併發陰道瘻管，令糞便從陰道排出。

Q7：第一胎選擇開刀，第二胎可選擇順產嗎？

當第一胎的傷口、子宮康復良好，而第二胎的胎兒大小、胎位均正常，基本上可以選擇順產。不過很多時孕婦亦需要考慮自己第一胎的經歷，例如第一胎的嬰兒體重適中，但當時不能順產，甚至用助產方法也無幫助，最終須緊急開刀，那麼就要衡量第二胎一旦嬰兒較重，順產仍會困難。

此外，準媽媽也須知道，如選擇上胎開刀，今胎順產 (醫學上稱為「疤痕子宮陰道試產」)，仍會有0.5%機率出現子宮疤痕破裂，因此疤痕子宮陰道試產仍有一定風險。

Q8：產後何時要覆診？

不論順產抑或開刀，新任媽媽也需要在產後6至8個星期內覆診，讓醫生檢閱產後身心情況，並且做婦科檢查，一方面確認生理上已回復未懷孕時的狀況，另一方面會跟進產檢時發現的子宮纖維瘤等疾患。

Q9：產後何時才會恢復月經？

沒有授乳的媽媽，一般產後快至5個多星期已有月經，也有3至4個月才恢復月經。至於哺乳媽媽由於泌乳激素大量分泌而抑制雌激素，令月經與排卵延遲，不少是產後6個月或停止授乳後才回復月經周期。產後短期月經或不規律的情況因人而異，不過當有懷疑應諮詢婦產科醫生。

Q10：第一胎與第二胎應相隔多久才是對媽媽及第二胎嬰兒最好？

常說生孩子要三年抱兩，原來外國的研究也有相關的數據支持。《美國醫學會內科雜誌》(JAMA Internal Medicine)曾刊登一份加拿大研究，指出20至34歲的媽媽，當第一胎跟第二胎相隔的懷孕時間由6個月延長至18個月，早產的風險可降低超過50%。

而35歲或以上的媽媽，當第一胎跟第二胎相隔的懷孕時間由6個月延長到至少一年，可致命危的併發症風險亦降低一半。不過生孩子除了生理上準備，心理及家庭環境的配套準備亦十分重要，最重要是和伴侶好好商量和規劃。

張智醫生
香港港安醫院-荃灣婦產科顧問醫生

圖片來源：PEXELS

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母親節蛋糕/甜品禮盒節日限定/造型精緻/低糖低脂/早鳥優惠(不斷更新）

母親節即將到來，Mameshare為你推介一些限定版母親節蛋糕/甜品禮盒，讓家人們把握向媽媽表達心意的最佳時機，以別出心裁的方式，好好地寵愛您生命中最重要的媽咪，一齊向偉大的媽咪們致敬。

母親節蛋糕/甜品禮盒1：Pâtisserie Jane

Pâtisserie Jane推出母親節限定紫薯士多啤梨蛋糕，層次豐富，先以士多啤梨薄脆舖底，再將輕盈的紫薯戚風蛋糕與原粒士多啤梨、幼滑馬斯卡彭慕絲、士多啤梨意大利奶凍層層相疊，一次品嚐多重口感。而蛋糕以優雅簡約風格登場，放上蜜桃色玫瑰作裝飾，母親收到一定愛不釋手！蛋糕須提早2日前於官方網站訂購，顧客可選擇送貨或自行前往觀塘餅房取貨。

甜品店Pâtisserie Jane母親節蛋糕 — Pâtisserie Jane母親節限定紫薯士多啤梨蛋糕售價：$568 / 5吋、$668 / 6吋、$788 / 7吋

母親節蛋糕/甜品禮盒2：Rosewood Hotel

酒店餅房Butterfly Patisserie，倒製猶如高級珠寶店般的特色甜點，母親節限定口味香桃櫻花味慕絲蛋糕，外型粉嫩加上多隻蝴蝶在蛋糕上飛舞，入口香桃味濃郁，更帶淡淡花香及肉桂香。

母親節蛋糕/甜品禮盒3：agnès b. CAFÉ

agnès b. CAFÉ今年為媽媽預備了2款健康母親節限定蛋糕，特地採用糖份較少的稀有糖製作：L’amour以橙粉紅色心形造型亮相，表達對母親滿滿的愛意；其用上覆盆子雪芳蛋糕作餅底，襯托番石榴慕絲、覆盆子及無花果醬，清酸醒胃。

La Belle Fleur則以紫色花型設計，嬌艷的鮮花造型定能讓母親笑逐顏開；其採用黑芝麻焦糖蛋奶凍及酥餅，配搭焙茶巴伐利亞奶凍及雪芳蛋糕，口感軟滑，甜而不膩。預訂網址。

agnès b. CAFÉ健康母親節限定蛋糕 — L’amour（粉紅，左）La Belle Fleur（粉紫，右）迷你版HK$64 | 4吋（Petit）HK$380 | 5.5吋（Moyen）HK$620

母親節蛋糕/甜品禮盒4：Lady M

精品蛋糕店 Lady M 再度推出限定口味「紫薯千層蛋糕」，團隊以反複試驗的比例製作出香甜綿密、輕盈細緻的雙色內餡，並巧妙地保留了紫薯及紫地瓜的天然色澤，紫地瓜風味的班戟皮上塗滿紫薯風味的鮮奶油，頂層則舖上紫地瓜奶酥，層次豐富。紫薯與紫地瓜的完美結合。紫薯千層蛋糕將於即日起在全線分店供應件裝，並開放網上原個蛋糕預訂，原個蛋糕最早提取日為 4 月 27 日。預訂網址。

LadyM母親節蛋糕 — Lady M紫薯千層蛋糕價錢：件裝 $78 | 原個蛋糕 $510 (6 吋)；$780 (9 吋)

母親節蛋糕/甜品禮盒5：COVA

COVA今年亦有推出一系列，款款造型精緻，其中Endless Love以粉紅色為主調，內層有粉紅色海綿蛋糕、鮮忌廉及香甜芒果，表面撒滿粉紅色海綿蛋糕碎碎，再飾以朱古力玫瑰花、心形朱古力片及糖珍珠，造型別緻。

另一款 For Her 以珍珠項鍊為靈感，代表著女性的柔美與賢淑，象徵著母愛的偉大，蛋糕內層以鮮芒果及細膩忌廉夾雜著酒紅色的海綿蛋糕，表層再以酒紅色的海綿蛋糕碎碎覆蓋，造型高貴典雅，配合蛋糕味道輕盈清新，甜而不膩。

COVA 的母親節蛋糕系列由 2023 年 4 月 28 日起於各大分店及網上商店接受預訂，並可於4月30日至5月14日取貨，需提前兩天訂購。4 月 29 日至 5 月 1 日、5 月 5 至 7 日及 5 月 12 至 14 日三個週末亦可於門市即時購買，先到先得，售完即止。

母親節蛋糕/甜品禮盒6：Tea WG

母親節玫瑰芬香紅茶茶香樹莓蛋糕以杏仁酥餅為底，上蓋綿潤的樹莓慕絲及玫瑰芬香紅茶(Bain de Roses Tea)茶香慕斯，加入濃郁朱古力碎粒內餡，伴上頂層的新鮮士多啤梨，口感酸甜交錯。2023年5月1日起可於香港全線Tea WG沙龍及精品店和官方訂購平台預訂。

母親節蛋糕/甜品禮盒7：A-1 Bakery

A-1 Bakery Rose Garden 士多啤梨千層蛋糕配伯爵茶忌廉蛋糕 (15cm)，以士多啤梨班戟皮、伯爵茶忌廉、士多啤梨醬層疊而成，由即日起至5月7日預訂可享85折早鳥優惠。

母親節蛋糕/甜品禮盒8：東海堂

東海堂茉莉花茶慕絲蛋糕（減糖版）表面為茉莉慕絲、草莓、朱古力裝飾花、原味忌廉，夾層則為茉莉寒天及海綿蛋糕。

母親節蛋糕/甜品禮盒9：Paul Lafayet

這個慕絲蛋糕帶有一絲淡淡的西柚風味，再加上幽香的茉莉花茶忌廉，加上一大一小招牌macaron，口味平衡而豐富。

母親節蛋糕/甜品禮盒10：M&S

M&S精選松露配以牛奶朱古力、黑朱古力及白朱古力，以草莓、樹莓、百香果、焦糖海鹽及海鹽朱古力醬為餡料。包裝均以經典花朵設計，突顯母親節主題。

母親節蛋糕/甜品禮盒11：奇華餅家

奇華餅家推出節日限定「母親節禮盒」，以優雅溫婉的粉紅色為主色，設計簡潔而得體的節日限定「母親節禮盒」由4月14日至5月14日在奇華餅家全線分店及網店同步發售。禮盒包括牛油曲奇 (2件) 、小紅莓牛油曲奇 (3件)、士多啤梨牛油曲奇 (10件) 及蛋白杏仁趣寶 (15粒)。

奇華母親節曲奇 — 奇華餅家母親節禮盒 $78（會員尊享優惠價：HK$58 香港國際機場分店及網店除外）

5大嬰兒浴盆推介！最平$200有找！仿媽媽子宮構造提高安全感、適合旅行攜帶、變色感溫功能

到底如何選擇嬰兒浴盆？嬰兒浴盤是新手父母必備的用品之一，因為它們可以讓大家在舒適和安全的環境中為寶寶洗澡。在市場上，有許多不同種類的嬰兒浴盤，每一種都有其獨特的優點和缺點。今次Mameshare會介紹5款嬰兒浴盤，看一下哪一款最適合的寶寶。

5大嬰兒浴盆推介！

嬰兒浴盆推介1.英國Shnuggle嬰兒浴盤：仿效媽媽子宮構造提高安全感

這款浴盤的設計仿效了媽媽子宮的構造，能夠大大提高寶寶的安全感。浴盤上配有防滑底座和柔軟舒適的靠墊，可以保護寶寶的安全和舒適度。此外，浴盤的設計和材質能夠節水保暖，只需2公升的水便足夠使用，非常適合初生至1歲的寶寶使用。

價錢：$269 起

嬰兒浴盆推介2.Karibu Mega Folding Bath 折疊浴盆：輕鬆收納＋變色感溫功能

這款折疊式浴盆採用獨特的設計，可以輕鬆地摺疊收納，並節省空間。浴盆內部配有藍色活塞，方便排水，同時也具有感溫功能。如果水溫超過37度，活塞會從藍色變為白色，提醒新生父母注意水溫，確保嬰兒的安全。此外，這款浴盆的儲水容量特別大，足以滿足從初生到7歲的孩童使用。

價錢：$479起

嬰兒浴盆推介3.NAI-B 充氣式嬰兒浴缸：適合旅行時攜帶

這款充氣浴缸非常方便，可以在任何地方為寶寶洗澡。浴缸內部有一個安全塊，可以防止寶寶滑倒；底部亦有防滑墊，可以防止浴盆移位。浴缸配有一個可愛的鴨子水溫計，可以幫助大家調節適合寶寶的水溫。浴缸底部還設有一個大的排水塞，方便放水。當需要攜帶它時，只需放氣並折疊即可，非常輕巧小巧。這款充氣浴缸非常適合旅行時攜帶，適用年齡為0至3歲的嬰兒。

價錢：$199起

嬰兒浴盆推介4.Skip Hop Moby Smart Sling 3階段浴盆連淋浴網架：吊帶讓寶寶學習坐姿

這款浴盆功能多樣，可以陪伴寶寶成長，無需在3個發育階段更換浴盆。浴盆配有吊帶，可以固定在兩個符合人體工學設計的位置上：高點可以支撐全身，低點可以支撐坐姿。此外，雙層網和圓角結構可以安全地保護寶寶的頭部和身體。吊帶還可以調整為支撐寶寶的座墊，讓寶寶舒適地學習坐姿。當寶寶熟悉坐姿後，可以移開吊帶，讓寶寶自由地享受沐浴樂趣，不再受塑膠障礙的限制。此外，浴盆外觀採用鯨魚造型，讓寶寶洗澡時更加輕鬆愉快。

價錢：$455起

嬰兒浴盆推介5.Cam Baby Bagno浴盆：2個防滑座墊

這款浴盆附有2個防滑座墊，其中一個座位傾斜設計，可以給0至6個月的寶寶提供最大的舒適度。另一個座位則適合6至12個月較大的寶寶，可以安全地坐在上面。浴盤邊緣還設有儲物架，方便放置沐浴用品，例如沐浴海綿和肥皂。此外，還附有一個小洗澡杯，可以讓寶寶在沐浴時更加享受和有趣。浴盆底部還設有一個去水塞，方便簡單地排出水。

價錢：$399起

總而言之，選擇一款適合寶寶的嬰兒浴盤是非常重要的，如新生父母仍擔心嬰兒安全，亦可以加購安全浴網在浴盤上，便萬無一失，讓寶寶在洗澡時都能感到舒適和安全。

3歲前腦部發展影響學前閱讀及語言能力！如何把握孩子智力提升黃金期？

腦部發展研究｜有研究表示幼兒於接受正規教育之前的閱讀能力，與出生後數年內大腦結構發育有密切關係，研究團隊通過腦部擴散張量影像Diffusion Tensor Imaging(DTI)及靜息狀態功能MRI等科技，從35名3.5歲兒童中，獲取腦部組織白質和灰質的結構狀態作分析，1年後於他們4.5歲時，再採用NEPSY-II測試評估兒童的預讀能力，結果發現，兒童發育中的腦體積和腦組織包括白質和灰質不段增加，並配合其他腦部功能網絡這幾方面的整合發育，對兒童閱讀能力有密切關係。

腦部發展研究發現，大腦發育的關鍵階段：

第一階段：胎兒3個月-產後6個月，大腦發育完成率約50%-60%；

第二階段：產後6個月-3歲，大腦發育完成率約80%-90%；

第三階段：3歲-6歲，大腦發育完成率基本達到成人水平。

所以，想要讓孩子閱讀、語言及智力水平更高，一定要把握好3歲前的黃金時期。

兒童教育研究學者指出，閱讀能改變幼兒發育中的腦部結構，進而強化他們腦部的聯繫運作能力，為日後閱讀及語文能力打好基礎。

不少家長分享自己的孩子總是抗拒看書，只喜歡玩電子產品，如果你的孩子還是於學前階段，培養他們對閱讀產生興趣還不算遲！多閱讀讓他們的腦部多運作從而提升認讀能力，認讀能力是閱讀能力的基礎。

兒童認讀能力包括識別文字和符號，而閱讀能力主要是認識字彙和語法外，還有對文章中詞語的理解能力⋯⋯等等。

3步提升語言學習能力

協康會教育心理學家團隊分析，能讓幼兒喜愛閱讀並從閱讀中學習語文的策略，大致可歸納為3個：

1.善用日常語境

父母可營造豐富的語文學習環境，利用環繞幼兒身邊的人和事，為孩子創造豐富的語文學習環境。例如乘坐交通工具時，家長可叫孩子留意車站的名稱，或到餐廳用膳時，鼓勵孩子與服務員對話。日常生活的每一個環節均可以成為幼兒認字或學習對話的好材料，爸爸媽媽宜多加利用。

2. 親子共讀

孩子將來的閱讀能力跟學前的識字量有密切關係，故此家長應該鼓勵子女大量閱讀。儘管大部分家長都樂意購買印刷精美的圖書，但是往往忽略積極參與的重要性，很少跟孩子一起講故事和閱讀圖書。鼓勵家長多與孩子一起看圖書、講故事，視這些為親子活動，是目標，不是手段。令孩子享受及喜愛閱讀活動，才是關鍵。

3. 營造閱讀氣氛

不少語文能力高，喜歡閱讀的小朋友，他們的家長也多是喜歡閱讀的一群。家裡有閱讀氣氛，家長常常主動與孩子到圖書館借閱圖書，或到書店購買圖書，孩子有樣學樣，總會較容易培養閱讀興趣和習慣。

資料來源：www.frontiersin.org及www.heephong.org

圖片來源：freepik

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Sea Sea Mama —— 兩子之母，喜愛分享自己有笑有淚、有血有汗嘅「湊仔經」同「煮婦經」，交流生活點滴，講生活、講健康、講養生。

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